【大纪元2025年10月24日讯】学生常常会因为学习内容多而感到“不知所措”。快速阅读和记忆所有内容被视为当务之急。另一方面，那些需要更多时间去理解概念的学生可能会感到力不从心，无法适应当今快速发展的社会。
每年五月的国际慢节奏日（International Slowness Day），旨在让我们反思“慢”能为学生带来哪些益处，以及“慢”在学习活动和优化安排时间以实现目标的过程中能起到什么作用。
慢是我们的一部分
首先，我们知道慢是“生理性的”，是我们人类特有的。事实上，我们的大脑似乎配备了两套系统：一个行动快速且出于本能；另一个行动缓慢，更受控制，更支持逻辑推理。
这两个系统的功能组合，即快速反应与深度认知处理交替进行，似乎对我们人类来说是适应性的，深植于我们的大脑功能中。
在加速发展的社会中保持缓慢
在生活中，“慢”却被视为一个问题，一个阻碍我们实现目标和成功的障碍。
以学习为例，学生常常会感到被学习材料的数量“压垮”，这时，快速阅读和记忆所有内容就被视为优先事项。
事实上，许多经验数据表明，放慢学习速度有利于学习，因此“慢”不仅不会成为问题，反而会成为学生的优秀特质。
放慢学习节奏的优势
缓慢学习意味着要花时间，几小时、几天，甚至几周。每个人集中注意力的时间各不相同，但我们知道，如果不进行短暂的休息，我们可以保持最佳注意力状态约25分钟，然后注意力会逐渐下降。
对大多数人来说，拖延学习，然后在考试临近时全心投入学习数小时，并不是一个好策略。
从课程开始就将学习时间分散到几天中去，会更实用。这使得学习者能够分多次学习需要学习的内容，例如在课堂上、课后几天以及考前复习中，从而有更多机会去深入理解特别难或不清楚的内容。
拥有更多时间也意味着可以进行更多尝试，例如解决问题和做练习，而这些尝试也可能引出错误。我们知道，识别和纠正错误有助于理解和学习复杂的内容，因此对学习有辅助作用。
渴望快速完成每件事也会导致精力下降和焦虑感，进而影响学习品质和个人幸福感。
研究表明，即使每天只放慢几分钟，给自己留出时间，就能缓解紧张情绪，从而提高学习或工作中的“表现”。因此，缓慢不应被视为问题，而应受到重视，并将其融入每个学生的课程中。
责任编辑：瑞木悦
