10科醫生的忠告:「希望你做到的一件事」(組圖)


喝茶有益健康,但濃茶卻不宜經常喝。
喝茶有益健康,但濃茶卻不宜經常喝。(圖片來源:Adobe Stock)

關於養生的課題,想必大家都很關心,其實,很多大病都是由小病累積下來的,長期養成不好的習慣,例如:不愛喝水,憋尿不上廁所,腎臟怎麼能不出問題?以下是10個不同科別醫生奉勸大家的養生小常識,提供大家參考,一定要牢記!

1、腎內科醫生希望你:不憋尿

追劇、看球賽,最精彩的時候想上廁所,不想錯過就忍一忍;上班太過忙碌,連上廁所都沒時間……經常這樣,自身抵抗力下降,得膀胱炎的機率更高了。

2、消化科醫生希望你:不要經常喝濃

眾所周知,喝茶有益健康,但濃茶卻不宜常喝,喝多了易引起胃食管反流,胃酸流入食道,可能對身體器官產生傷害。喝濃咖啡也會如此,最好少喝。

3、血液病科醫生希望你:不要經常染髮

染髮是否會致癌?雖然還沒有明確定論,但經常染髮易造成過敏,損傷髮質,甚至會引起重金屬中毒。尤其老年人、孕婦抵抗力較差,更要注意,盡量不要染髮,如果想染髮最好間隔半年以上的時間。

4、腫瘤科醫生希望你:發霉食物不要吃

節儉是好習慣,但危害自己的健康可就不妙了。發霉食物大多含有有害物質,例如花生、黃豆等發霉會產生一類致癌物「黃麴黴毒素」,此種毒素是一般烹飪方法不能去除的,攝入過多更容易致病。

5、骨科醫生希望你:不要總坐軟沙發

很多人喜歡經常癱坐在軟沙發上,但腰椎缺乏足夠的支撐,長期下來容易導致腰間盤突出。最好坐在硬一些的,有靠背的椅子,讓臀部緊貼椅面,腰背靠著充分放鬆,可減輕腰間盤的壓力。

6、呼吸科醫生希望你:勿過度裝修房屋

裝修越豪華的房子,汙染越嚴重,房子裝修不宜過度。
裝修越豪華的房子,汙染越嚴重,房子裝修不宜過度。(圖片來源:Adobe Stock)

剛裝修的房子,總會散發一些不好的氣味,裝修越豪華,汙染越嚴重。想要及早入住的屋子,裝修不要太複雜。建議孕婦和新生兒不要過早入住新房,裝修的有害氣體可能增加幼兒罹患哮喘的機率,對身體也非常不好。

7、皮膚科醫生希望你:不要經常美白去角質

人類的皮膚有自我防護、修復的功能,美白去角質的產品對皮膚有一定的損害,還容易引起過敏,最好少用些。

8、心內科醫生希望你:感冒時不要劇烈運動

冬季感冒的人很多,輕度運動有助康復,但不宜去人多擁擠的健身房劇烈運動。感冒的人抵抗力差,劇烈運動會讓體內熱量散失較快,在人潮聚集之處更易感染病毒,誘發心肌炎,不可不慎。

9、內分泌科醫生希望你:飲食作息規律

如果平時飲食作息不規律,內分泌容易失調,引發一大堆問題。不熬夜、合理飲食、經常運動可以很大程度的避免這些問題。

10、眼科醫生希望你:光線強時要戴太陽眼鏡

大家都知道晴天出門要防晒,卻往往忽略眼睛的防晒。白天要逛街、外出工作的人應該準備一副太陽眼鏡,光線太強時就戴上,這樣做可以保護眼睛,減少陽光中紫外線對眼角膜、視網膜等器官的傷害。


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