在艾米‧比尔德（Amy Beard）医生面临切除18英寸（约占70%）以外的结肠时，她兴奋不已。“我已经受了太久的苦，迫不及待想做这个手术。我已经准备好采取行动了。”她说。
作为一名受过营养师和急诊室医生培训的医生，比尔德医生明白饮食对健康至关重要。但她的医学训练让她专注于药物和手术，而不是生活方式的改变。
然而，手术后的痛苦——虽然解决了她的慢性便秘，却让她每天腹泻多达15次——让她开始接受另一种方法。她已经在寻找知识以恢复健康时，偶然遇到一位内科医生，告诉她关于功能医学认证的事。
“我觉得这看起来很有趣，心想，‘我有什么可失去的呢？’”比尔德医生说。那天晚上，她注册了她的第一次功能医学学会活动。
她现在是一名认证的功能医学从业者，通过针对疾病根本原因——毒素、过敏原、微生物、压力以及不良的饮食和运动——她看到患者的情况有了显著改善。
患者学习如何平衡健康的各个方面以实现整体健康。“身体的韧性惊人，直到达到一个临界点。长期和短期内可能发生的不平衡和功能障碍，将表现为身体和心理症状。”她说。
让患者“健康生活”
比尔德医生的方法包括要求患者在12周内记录并跟踪12项基本健康原则的进展。这项记录是她开发的一个名为“健康生活”课程的一部分，她意识到解决单一症状的方案往往无法解决患者的整体健康问题。
“我会深入研究如何治疗特定问题，但总是回到基本原则。如果你能健康饮食、更好地管理压力、与他人交流、保证睡眠、运动，那么这些症状对大多数人来说，如果有足够的时间，可能会自我纠正。”比尔德医生说。
通过这12项基本原则，她说大约70%的患者立即缓解了疾病症状。这些基本原则包括：
-营养：最重要的基本原则，涉及减少或消除糖、某些碳水化合物和加工食品，同时食用更多高质量的全食物。
-水分：适当的水分摄入和清洁的水源。
-压力管理：通过冥想、祈祷和有意识的呼吸练习建立对压力的韧性。
-运动：有计划和结构化的运动已被证明可以预防疾病，改善情绪并减轻压力。
-力量训练：每周至少两次负重运动有助于调节代谢和激素健康。
-灵活性和机动性：让关节进行全范围运动以改善功能性机动性。
-睡眠：改善睡眠不仅能增强大脑功能，还在调节免疫力、体重和血糖方面起作用。
-自然和维生素D：研究表明在自然环境中和皮肤暴露在阳光下的益处。
-减少毒素：尽量减少接触化学物质并优化身体排毒能力。
-大脑训练：游戏、阅读、祈祷和运动等活动可以保持大脑敏锐。
-人际关系：培养亲密关系并与他人分享兴趣可以帮助你更能抵抗疾病。
-信仰和灵性：坚定的信仰与更高的生活质量和更低的疾病率相关。
比尔德医生说，许多基本原则具有协同效应，只有针对所有方面，患者才能看到真正的改善。“我不在乎你吃得多‘干净’，如果你睡眠不足、过度运动，或者两头烧，你都会有健康问题。如果不好好管理压力，你的整个身体都会受影响——肠道健康、免疫功能、睡眠、排毒、线粒体功能等。”她说。
信仰在治疗中的作用
比尔德医生还表示，信仰在她自己和许多患者的治疗过程中都非常重要。如果她不把它们分开处理，信仰和健康都会变得更强大。她的健康问题让她更接近上帝，这反过来又对她的身体、精神和灵魂产生了积极影响。
科学研究表明，信仰对患病的人有有益影响。“我的信仰和与造物主的关系对我来说是最重要的。通过这种关系，一切都得以流动。”她说。科学并未否认灵性与健康之间的联系。比尔德医生提到2012年美国国立卫生研究院的一篇文章，该文章回顾了1872年至2010年间进行的3300多项研究，探讨了灵性或宗教与身体和心理健康的关系。研究显示灵性与疾病之间的积极结果百分比为：
-心血管健康：69%
-痴呆或阿尔茨海默病：57%
-免疫功能：71%
-内分泌功能：74%
-癌症：60%
-疼痛：50%
-长寿：68%
强调肠道健康
我们的肠道微生物群由细菌、病毒、真菌和其它微生物组成，影响整个身体。它们占我们体重的1%至3%，近期研究表明它们在人体功能中扮演重要角色。我们的肠道细菌产生短链脂肪酸，执行多种功能，如协助激素平衡、代谢、神经递质和营养素生成以及应激反应等。
此外，大约70%的免疫细胞居住在胃肠道里。免疫系统在慢性疾病中扮演重要角色。比尔德医生说，“肠道被称为‘第二大脑’，许多人认为它应该被重新命名为‘第一大脑’。”她补充道，“我仍然惊讶于优化肠道健康后，多少患者的慢性问题得到了解决。”
她举了一个患者的例子：一名35岁的男子因疑似多发性硬化症或渐冻人症接受检查，此前他曾经历过小中风、瘫痪和震颤。他因身体症状引起的焦虑而服用抗抑郁药。
“我们解决了他的肠道健康和生活方式行为，三个月后他的所有症状都消失了。”比尔德医生说，“他发现自己对麸质、某些乳制品和猪肉有问题。他控制压力，确保定期活动，并尽量减少毒素暴露。他找到了更好的工作与生活平衡。我最近和他的妻子交谈，她说他状态很好，从未感觉这么好。他的症状没有复发。而且他没有使用任何药物。”
情绪可能引发疾病
在那个患者——以及许多其他患者——的情况下，心理和情绪问题是由于身体“失衡”引起的。“身体和情绪健康密切相关。”比尔德医生解释说。
这种失衡可能源于营养缺乏、胰岛素过量产生、高炎症水平、免疫失调、肠道健康不佳、高毒性负担、昼夜节律紊乱等。在某些情况下，焦虑和肠道健康不良可能形成恶性循环。“哪个是先出现的——是焦虑引发了其它医学问题，还是医学问题引发了焦虑？”比尔德医生沉思道。
我们如何感受和思考的力量在安慰剂效应中显而易见。研究表明，那些被分配服用安慰剂的人因为认为自己在服药而体验到症状逆转。“你的每一个想法都会影响你身体的每一个细胞。”比尔德医生说。
原文“A Functional Medicine Doctor’s Guide to Targeting the Root Causes of Disease”刊于英文《大纪元时报》网站。
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
责任编辑：韩玉#
