编者按：根据世界卫生组织调查，偏头痛是造成年轻族群失能（disability）的第一名，影响不可谓不大。中医师解析引发偏头痛的原因，并提供预防、日常保健和舒缓疼痛的方法。
偏头痛诱因 中西医观点大不同
￭西医观点
偏头痛为常见的神经血管性疾病，其特点是头部单侧发生反复性严重疼痛，并持续疼痛4〜72小时，有些患者会伴随晕眩、恶心、呕吐、畏光和怕吵、躁动不安等现象。部分病患发作前有前兆，如：眼前出现闪光。
目前对于偏头痛发生的机转并不完全清楚，可能原因为外在因素（气候、压力、温度、食物），或内在因子（月经周期、睡眠、紧张、焦虑）诱发某种化学物质或荷尔蒙分泌，导致头部血管局部发炎，促使血管收缩而发生头痛。
￭中医观点
偏头痛在中医属于“头风”、“脑风”、“偏头痛”、“厥头痛”等范畴，诱因多为风、火、痰、瘀以及肝、脾、肾等脏腑功能失调，加上感染外邪。
中医将头痛分为外感头痛、内伤头痛及外伤头痛：
1.外感头痛
外来环境引发的头痛，如自然界气候变化。因六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）袭扰造成的头痛，多使人头昏脑胀、意识不清；中医称“风邪”是“百病之长”，四季都容易发生，分成风热、风寒、风湿等三种类型。
․风热：怕热、头面热胀痛、眼眶痛、多汗、肌肉酸痛；
․风寒：怕冷、吹风会加剧头痛、多抽紧痛感、关节酸痛；
․风湿：头昏不清、头闷重、身体沉重、胃闷、腹泻。
2.内伤头痛
脏腑机能失调而导致的头痛，发病诱因与中医说的肝、脾、肾相关。当身体的气血不足，或有气滞血瘀，使得头部血流供应不足，因而产生头痛。痛势大多较缓和，常表现是隐痛、昏痛。
․因肝引起：受到情志影响，女性或与月经来潮有关；
․因脾引起：饥饱劳倦、饮食不节、产后体虚、脾胃虚弱；
․因肾引起：先天发育不良、有早衰现象、体力不支、精神不佳。
3.外伤头痛
头部受到外来伤害，如跌倒、撞击等，受伤时间比较久，若没处理好，致损伤根深蒂固，头部有瘀伤，血液循环不佳，所造成的头痛。
․外伤头痛：痛势大多较剧烈，常表现为抽痛、掣痛（按：牵扯般疼痛）、胀痛、重痛（按：疼痛且有沉重感）……等。
․瘀血头痛：痛处固定不移，疼痛有如锥子在钻。
养成五个好习惯 预防偏头痛
平时养成这些好习惯可有效预防偏头痛：
1.睡眠：避免熬夜，每天保有充足的睡眠，约7〜8小时。
2.水分：每日摄取2000cc以上的水分。
3.运动：保持规律的运动习惯。
4.饮食：忌辛辣、烧烤食物和烟酒；还有，最好避开易诱发头痛的食材，如起司、巧克力、柑橘类、咖啡因等。
5.保暖：温差较大时，注意保暖，如早晚气温变化大，记得添加衣物；进入冷气房，需加件薄外套；天冷时，戴上毛帽及围巾。
6.情绪：学习降低压力、紧张或焦虑的情绪。多听轻音乐，练习冥想、瑜伽以放松身心。
饮用两款保健茶饮
1.疏肝菊花茶
- .材料：菊花 二钱、白芍 二钱、柴胡 二钱、五味子 一钱、炙甘草 一钱
- .作法：清洗上述药材，接着用滤药袋包起来，放入锅内，倒入800cc的水，以小火慢煮至400cc，即可饮用。
- .适用对象：工作压力大，情绪易紧张的族群。
2.解肌薄荷茶
- .材料：葛根 二钱、天麻 二钱、荷叶 一钱、薄荷 一钱
- .作法：把上述药材洗净，先将前三味药用600cc的水，以中火煎煮至400cc，然后放入薄荷叶至药汤中，浸泡十分钟，即可饮用。
- .适用对象：适合颈肩紧绷，血压偏高的族群。
四个穴位按摩 减缓偏头痛
发生偏头痛时，觉察痛点，并按摩下列相应穴位可减缓症状：
| 穴位 | 取穴 | 痛点 |
| 率谷穴 | 耳尖正上方二指处 | 两颞侧疼痛 |
| 完骨穴 | 耳后乳突后下方凹陷处 | 颈后疼痛 |
| 前顶穴 | 前发际线后约一掌幅处 | 头顶疼痛 |
| 印堂穴 | 两个眉头正中间 | 前额疼痛 |
注意事项：按压穴位若感到疼痛不适，不宜过度刺激，改用热敷穴位的方式，以促进局部循环，缓解疼痛。
[后记] 根据临床经验，中医针灸缓解偏头痛的效果最好，并搭配中药调理身体，大大减少服用消炎止痛药的剂量，且发作频率少很多。◎◇
（本文摘编自《扰人偏头痛，中医教你4穴位2茶饮缓解不适》，马光医疗网提供）
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责任编辑：李维真
