空腹運動是否更有效？專家表示因人而異。研究顯示，空腹運動雖可能燃燒更多脂肪，但會降低體力與動機，並可能引發高...

你是否常覺得身心疲憊？擔心過早衰老？台灣翰鳴堂主治醫師周宗翰在新唐人《健康1+1》節目分享自己抗老心得，並提...

現代人生活壓力大，不僅影響飲食習慣，還會透過荷爾蒙分泌改變腸道環境，進而助長肥胖。中醫師呂桓毅在新唐人《健康...

許多人曾嘗試節食減肥，卻最終以失敗收場。肥胖症專科醫生蔡明劼在新唐人《健康1+1》節目中提醒，節食減肥往往難...

唐娜開始像以前使用糖那樣使用阿洛酮糖（Allulose），包括在布朗尼和南瓜鬆餅等甜點中。回顧過去，她說，發...

減重成功本該令人欣喜，但不少人在體重下降後，卻遇到一個煩惱——便祕。為什麼一旦進入減脂期，腸道反而開始「鬧脾...

減脂期間，許多人誤以為吃肉會阻礙瘦身，因此選擇全面避開肉類，甚至只吃蔬菜或水果。然而，合理攝取優質蛋白質不僅...

壓力胖是真的！節食越狠，心情越糟？正念＋吃對食物才能瘦。《健康1+1》

在減重這條路上，你是否以為辛苦忍耐才能見效？其實，減肥不需要挨餓，不用每天汗流浹背運動，更不代表要每天計算熱...

每天餓肚子還瘦不下來？「吃對」比「吃少」重要一百倍！《健康1+1》

有一件事對大腦和身體的修復至關重要，但常常被忽略，它就是深睡眠。

脂肪肝沒了！她3個月甩肉5公斤！早餐吃3樣東西，減肥又救肝！《健康1+1》

喝對咖啡，效果翻倍！這款咖啡護心、燃脂、提神最給力！《健康1+1》

最近的一項臨床研究，飲用接骨木莓汁可能有助於改善腸道細菌的健康以及新陳代謝。

最近，許多文章和社交媒體帖子紛紛介紹魔芋面，並誇讚其對減肥及改善健康的好處。這種熱議是可以理解的，因為這類麵...