心靈正念

恨一個人不僅影響心理，還會改變大腦運作，增加健康風險。研究顯示，長期敵意可能導致心血管疾病風險上升，並削弱同理心。了解如何透過慈悲心打破恨意循環，讓自己重獲內在平靜。