長女症候群常因長期忽略自身需求，導致身心失衡。了解其特質，學會設立心理界線，及早覺察壓力訊號，避免焦慮和失眠...

戒賭癮的過程中，許多人會面臨渴癮反彈的挑戰，這與大腦成癮機制密切相關。了解渴癮孵化效應及其高峰期，並學習有效...

現代健康不只關乎身體，研究指出精神參與度下降與死亡率上升有關。透過ACES健康模型，從解剖、化學、能量與靈魂...

水晶戴了沒效？沒提升頻率、跟它一起戴，戴再貴都只是裝飾品！避開水晶地雷，讓貴人、桃花翻倍！ 《健康1+1》

感恩練習是否能改善焦慮與情緒穩定？研究顯示其可能影響大腦運作與壓力反應，包括情緒區域活化與荷爾蒙變化。透過簡...

每天，我們都會對周圍的世界所發生的事情進行解讀。一個人的表情、臨時改變的計劃、一條沒有得到回覆的消息，或是一...

無論你的年齡有多大，也無論你扮演著什麼樣的角色，個人的成長都是最令人滿足的追尋目標之一。看到自己逐漸變成理想...

過度思考常源於恐懼，讓人焦慮不安。透過簡單的練習與認知技巧，我們可以學會面對恐懼，重拾內心平靜。了解如何識別...

有意義的人生從外表看也許很簡單，但從內在來看，卻蘊藏著難以想像的精彩。

感恩如何改變生活？研究顯示，心懷感恩的人不僅情緒更正向，還能吸引生活中的美好事物。透過三步練習，學會感恩，讓...

面對孩子離家後的空巢期，50歲的全職媽媽Helen Fong如何成功轉型為心智重塑師？她透過情緒管理與健身訓...

癌症治療不只靠藥物，心理支持同樣關鍵。研究指出，心理社會韌性高的癌友在生活品質與存活表現上更佳，確診第一年自...

癌友治療結束後的焦慮、失眠與復發恐懼，往往比病痛更難熬。過來人張維宏從金融業轉行心理諮商，分享罹癌後身心崩潰...

2026誰能翻身？流年運勢全解析，走這流年財運、桃花擋不住！這３年是賺錢關鍵，沒把握恐窮一輩子？《健康1+1...

孩子分心、衝動或人際互動困難，究竟是過動症還是自閉症？精神科醫師指出，兩者在行為表現上容易混淆，但社交動機與...