认识青少年的适应困扰

【大纪元6月3日讯】现代青少年生活学业繁重，经常引发压力适应障碍症，此乃因压力事件或情境的影响，所产生的一种脱序的心理反应。在急性的反应中，症状的出现少于６个月；而在慢性的反应中，症状的出现至少持续６个月以上；藉由以下的文章让我们一起了解这恼人的心理问题。

　 　
大头15岁男性，为国二学生，由于经常搬家学习环境的改变，有适应不良的问题产生；大头自小在南部念书，因父母工作关系而北上就读；随着学习环境的改变，大头需与旧同侪与朋友分离，同时又要适应新的环境、新的同学，会感到生活上有压力而有些紧张，而变得更内向、退缩，甚至在课堂上出现不自觉的发笑、注意力不集中的行为，并影响课业表现。

但父母却以为这是大头太过内向、对同学表现不够大方、凡事太内敛、不知表达，认为这只是青少年的过渡期，日后自然会改善；但随着课业增加，学习繁重，大头对成绩表现不佳感到挫折与无力，在同学之间变得更退缩，更不知道要说些什么；于假日、放学期间都会向“网咖”报到，藉以逃避生活上的压力、人际焦虑。渐渐的生活态度变得消极退缩，心情忧郁，做事提不起精神，觉得什么都不在乎，只专注于电玩，有休学念头，这时父母才警觉到有些不对劲…

大头是有对环境上适应困扰，受到适应障碍困扰的人，他们心中的感受是什么?该如何帮助他们呢？让我们先来认识这恼人的心理问题。

一、“适应不良”的定义：

“适应不良的青少年行为及情绪问题，不论引发原因如何，均会妨碍个案在家庭或学校中的学习经验。除非得到适当的协助，否则这种适应的问题将继续存在，于日后的学习过程或社交互动中将有较高的挫败经验”。而“适应不良”这个名词，并非临床诊断上的用语，而是一般用来形容这些遭受压力的人，在情绪或行为表现上有所偏差。这些适应困扰的现象大多是暂时性，可从教育及辅导中获得改善，未必会成为永久现象。一般学校辅导系统若无法提供给严重适应困难的学生协助时，可转介相关医疗院所或社区心理卫生中心等单位，以提供适当的处置。

二、适应不良青少年的特征：

由于适应不良的青少年通常在面临生活环境的“压力”调适策略不佳，可能与个人特质或过去经验有关，而缺乏有效的因应策略，出现情绪或行为有较内向或外向的两极化表现；若长期调适不佳，可能因压力循环的因素而增加罹患精神官能症的比例。这些特征可能包括：容易焦虑、紧张不安，较担心自己的身体不适感，或记忆力短暂的变差，食欲下降或吃得过多，或出现忧郁情绪、退缩行为等。

三、适应不良青少年辅导的具体目标：

根据以上的定义及描述，青少年的适应不良是一种暂时性的表现，当压力情境的改善，或个案对压力事件的观感、或因应策略有所改变，都有助于提升青少年的“适应能力”。所以压力适应的目标是帮助青少年对日常生活的压力事件都能学习到适当的因应对策。

四、辅导策略和介入方法：

倾听同理：首先要当个成功的听众，学习倾听表现出让青少年感觉有诚心，并仔细聆听青少年的说话，以感同身受的心去听，若倾听的方式没有诚意，青少年马上就可以敏感的觉察。

评估问题：了解青少年所面临的状况，并加以理解。

支持陪伴：以青少年的立场一起思考问题；先慢慢的找出青少年本人想怎么做的意向；再举实例，找出最适合（青少年）的因应策略。此时可提供自己从以前到现在的成功与失败经验（最好两者都说），让青少年作为参考。并留下可再讨论的空间，给予适当的鼓励、赞美，让青少年拥有尝试错误的期待感。

保护因子：以称赞、鼓励的方式，给青少年觉得自己所表现出来的行为受肯定、有成就感，建立青少年的“自信心”，让青少年觉得“生活”是很快乐、有活力的泉源。

五、结论：

　由于现代社会压力越来越大，每个人的压力指数增加，适应不良的青少年与同龄青少年相较，他们经常在家庭、学校或其他的公众场合表现较不能适应，容易产生失眠、紧张、功课退步、人际关系紧张、暴饮暴食…等等身体及情绪不适感、情绪困扰或行为问题。由于适应不良的青少年大多不属于天生的心理因素，可能遇到“压力事件”的障碍，而非身体上的缺陷，如果父母师长适时提供关心协助，青少年便可克服适应障碍的困难，进而减少青少年在学校或与家庭的关系互动的困扰。不过，有些情形较严重的适应不良青少年可能需要特别的加强辅导，应转介相关医疗院所或社区心理卫生中心等辅导单位，以提供适当的处置。以协助他们适应能力的提升。(https://www.dajiyuan.com)