【大紀元7月24日報導】（中央社記者趙宏進台中縣二十四日電）暑假到了，小朋友在家裡玩Wii，長期下來小心造成運動傷害。台中縣一名八歲女童，日前因雙下肢痠痛及右手痠痛達數日之久，衛生署豐原醫院診斷是遲發性肌肉痠痛，治療後已無大礙。
家住豐原市八歲余姓女童，前晚哭哭啼啼告訴媽媽說，兩隻腳好痠，媽媽以為是發育成長的痛，不以為意，隔日早上仍未改善，於是到豐原醫院骨科門診做進一步檢查。
骨科王宏賓主任檢查後發現，女童的症狀為遲發性肌肉痠痛，細問下才知道，原來她的爸媽都在上班，因此暑假開始以來，女童白天都在外婆家，寫完功課後，就和表哥表姊們一起玩Wii。
由於女童缺乏暖身運動，有時一天玩超過六個小時，幾天下來，就出現右手及下肢痠痛的症狀。經過藥物及物理治療後，症狀已舒緩，醫師也提醒女童，下次玩Wii前要做暖身運動及控制時間，避免運動傷害發生。
王宏賓表示，女童的症狀可能是因平日缺乏規律的運動，使原本鬆弛軟弱的肌腱，無法承受玩Wii造成的疲勞及壓力，而導致發炎痠痛的現象。
另外，有些人雖然肌腱強度正常，但因玩Wii前暖身不足，肌肉不協調，或因肌腱彈性不足，關節強力扭挫也會造成肌腱與韌帶的傷害。
這類傷害中，又以踝、膝、腕手肘及肩關節的拉傷及扭傷最為常見。
王宏賓提醒家長，小朋友在運動或玩Wii時，應先做一些伸展運動，讓關節的活動平穩的達成極限，以增加肌肉、肌腱，以及韌帶的伸展性，如此一來不僅可降低肌肉、肌腱受傷，減少肌肉痠痛的機會，更可以提高活動的效力。
他說，要注意的是運動後也要做些伸展的緩和運動，讓肌肉、肌腱，以及韌帶漸漸回復休息的狀態。而每玩三十分鐘要休息十分鐘，並且一天以不超過兩小時為宜。
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