抗老減重

減肥過程中，缺鐵可能導致疲倦和體力下降，影響減重效果。肥胖者更易陷入缺鐵危機，需謹慎補充。營養師建議優先從食物中獲取鐵質，並選擇含維生素C的複方保健品，避免咖啡和茶影響吸收。若有疲勞或運動表現下降，應諮詢專業醫療人員，確認是否缺鐵。