有一位年輕女生，半年前腳踝扭傷，以為消腫了就沒事，結果後來腰部開始變得很緊、很痠，久坐、久站都不舒服，甚至連肩頸也跟著痛...

改善睡眠、運動和飲食是延長健康壽命的關鍵。研究顯示，這三者的協同效應能顯著提升生活品質，甚至延長健康壽命達9年。從小改變...

吃喝六大習慣，讓你天天把塑膠吃下肚。想要睡得好、瘦下來，這種水，一定要少喝！ 大家都知道塑膠是不能吃的東西，但我們...

減肥過程中，缺鐵可能導致疲倦和體力下降，影響減重效果。肥胖者更易陷入缺鐵危機，需謹慎補充。營養師建議優先從食物中獲取鐵質...

隨著高齡化社會來臨，失智症患者逐年增加。余雅雯中醫師指出，失智並非突然發生，長期失眠、肌少症、聽力退化等，都可能是早期警...

梅雨季濕氣重、夏天又愛吃冰，腸胃為什麼特別容易出狀況？中醫指出，「吃多」和「吃涼」會擾亂脾胃氣機升降，引發脹氣、腹痛、腹...

有些人明明平常有運動、氣色看起來也不差，卻突然因心血管疾病猝死。翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰（Chou Tsung Ha...

減少社群媒體使用時間能改善情緒與睡眠嗎？研究顯示，年輕成人若每天少用30分鐘社群媒體，短期內情緒低落和焦慮症狀可能有所改...

哺乳期乳房紅腫熱痛常見於新手媽媽，可能因哺乳姿勢不正確或細菌感染引發。了解正確護理方法，能有效緩解不適，避免進一步感染...

夏天快到了！想穿上露肚裝，曬出馬甲線或人魚線的你，別忘了把這份腹肌訓練清單加入每天的運動計畫中。我給大家提供12招專練六...