健康生活

減少社群媒體使用時間能改善情緒與睡眠嗎？研究顯示，年輕成人若每天少用30分鐘社群媒體，短期內情緒低落和焦慮症狀可能有所改善。這樣的改變不僅有助於提升生活品質，還能減少失眠困擾。雖然效果因人而異，但嘗試數位排毒或許是改善情緒的第一步。