大腦健康

一項追蹤英國1946年出生人群數十年的研究發現，成年後長期低收入或反覆陷入經濟困難的人，53歲時記憶力和信息處理速度平均較差；部分持續低...

吃錯食物，大腦先受傷！超加工食品害憂鬱、失眠？David醫師解析腸腦軸與Ai未來醫療趨勢。《健康1+1》

精準生活方式醫學從飲食、運動、睡眠及代謝等多方面介入早期阿茲海默症。初步研究顯示潛力，但仍待更多驗證。

腦霧可能表現為健忘、注意力下降和思考遲緩，睡眠、壓力、藥物及疾病都可能是原因。了解成因及改善方法。

音樂與聲音可能影響情緒、壓力與疼痛感受。認識音樂療法、聲音療癒的差異，以及如何將聲音融入日常生活。

無聊並非專注力不足，而是大腦的求救訊號，提醒生活偏離方向。數位媒體的刺激讓我們忽視這個重要訊號，反而讓專注力渙散。學會接受無聊，讓大腦重...

冥想的好處不僅限於放鬆，研究顯示，規律冥想可能影響大腦結構，改善情緒與壓力管理。透過正念訓練，部分人能更好地調節焦慮和疼痛。了解冥想如何...

代糖飲料被視為健康選擇，但研究顯示長期飲用可能影響大腦健康。人工甜味劑或擾亂腸道菌群，增加失智風險。選擇白開水或無糖茶類更穩妥，減少甜味...

紐英崙中華公所、婦女新運會及華埠獅子會共同舉辦健康講座，邀請麻省總醫院資深醫師，與近百名居民分享辨別失智跡象，維護大腦健康的方法。

大腦健康與老化進程密切相關，心態與飲食是關鍵因素。研究顯示，積極心態與健康飲食能有效延緩大腦老化。透過改變語言習慣、保持生活目標及遵循麥...

中年維生素D濃度可能影響未來大腦健康，研究顯示其與阿茲海默症早期生物標記有關。了解維生素D的角色，或許能在大腦退化前採取預防措施。透過血...

抱怨可能讓你一時舒坦，但研究顯示它可能影響大腦健康，增加負面思維的慣性。了解抱怨的潛在影響及如何打破這種循環，提升情緒調節能力。探索正念...

五月以來，各界慶祝「亞太裔傳統月」氣氛濃郁。5月26日下午，「阿茲海默症關愛服務」（CaringKind）與王后區圖書館移民服務部攜手...

許多人忽視日常飲食與大腦健康的關聯。含糖食物、精製碳水化合物等，可能在不知不覺中影響認知功能。了解這些食物的潛在影響，並考慮調整飲食習慣...

適量攝取咖啡因可能與較低的失智風險相關，但專家提醒過量攝取可能帶來健康風險。哈佛43年研究顯示，每天2至3杯咖啡或1至2杯茶的人，失智風...

長期暴露在噪音中可能損害心臟、大腦與生育力，這些健康風險常被忽視。研究顯示，噪音不僅影響聽力，還會引發壓力反應，增加心血管疾病和精神健康...

越來越多的研究表明，長期孤獨不僅讓人感到痛苦--它還會致命，它能引發與慢性疾病相同的炎症級聯反應，並增加首次心臟病發作致命的風險。這不僅...

記憶力衰退與腎氣虛弱有關，中醫認為補腎氣可改善大腦功能。隨著年齡增長，腎氣消耗導致多種健康問題。了解如何透過中醫調理，增強腎氣，改善記憶...

2月9日，《美國醫學會雜誌》一項最新研究表明，含咖啡因的咖啡和茶對認知功能有益，每天2到3杯可降低痴呆風險。 與幾乎不攝入咖啡因的...

年節大餐高油高糖易傷腦、加速老化？掌握麥得飲食原則，減少精製糖與飽和脂肪，多攝取深綠色蔬菜與堅果，有助降低發炎反應與失智風險。搭配腦動、...

歐米伽脂肪酸DHA和EPA對人生命各階段的大腦健康至關重要。營養素導向型（Nutritarian）飲食的基本原則之一是限制或避免食用動物...

總是心煩氣躁？煩躁莫名？最新研究揭露：你的大腦正在「發炎」！《健康1+1》

阻力訓練不只練身材，更是大腦的逆齡運動！最新研究證實，他能有效改善年長者認知功能、強化大腦連結並減緩萎縮。本文整合專家建議，提供完整的訓...

好奇心是人類與生俱來的本能，如今科學更揭示了它的力量：它能讓記憶力倍增，減緩大腦老化，甚至化解人際關係的矛盾。

大腦的「剎車」GABA不足會導致焦慮與失眠。本文解析GABA失衡的深層原因，如壓力、創傷與腸道失衡，並提供飲食、冥想與呼吸練習等科學實證...

高血壓是阿茲海默症的隱形推手。研究證實，未經治療的高血壓會顯著增加大腦損傷與失智風險。本文為您解析其內在關聯，並提供DASH飲食、運動等...

蛋白質不僅影響肌肉，更是大腦結構、神經傳導、情緒穩定與認知功能的關鍵營養素。

研究發現大腦糖分代謝異常可能加速阿茲海默症進展。禁食與熱量限制或能啟動保護機制，為失智症預防與治療提供新方向。