失眠

專家指出，飲食方式會影響睡眠質量。一位註冊營養師揭示了保持血糖平衡和食用富含褪黑素的食物和改善睡眠質量與時長之間的關係，並力薦一種深度助...

肝臟不只是健檢報告上的數字，也與中醫所說的氣血運行、精神與日常活力息息相關。從慈寶田七食用者回饋出發，認識田七與養肝、調和氣血的傳統養生...

西悉尼國際機場實行全天候運營後，飛機噪音引發當地居民強烈不滿。一些居民雖然住在價格高達幾百萬澳元的大房子裡，卻被噪音吵得整晚失眠。

在臨床上，常有大老闆或高階主管因失眠前來求診。他們一天要開十幾個會、管理眾多員工，壓力很大。曾有一位老闆舌頭偏紅、嘴巴乾，心裡總是莫名煩...

偏頭痛與失眠常形成惡性循環，影響生活品質。雷射針灸結合中西醫療法，提供無痛治療選擇，改善頭痛與睡眠問題。了解其如何幫助患者緩解症狀，並提...

失眠困擾許多人，關鍵在於身體的過度喚起狀態。了解失眠的成因與影響，從而改善睡眠品質。本文探討失眠的不同表現形式及其背後的生理與心理因素...

憂鬱症不是心情不好，是身體先壞了！很多人崩潰前，身體早就出現這些警訊。《健康1+1》

「我下午一到，就像身體裏有一把火在燒。」50多歲的Anna（化名）進入中醫診所，雖然診所內開著冷氣，但她還是感覺熱得受不了。

更年期常伴隨潮熱、失眠等困擾，中醫認為這與陰虛有關。透過補陰調理，搭配山藥等食材，能有效緩解不適。了解如何在日常生活中運用中醫智慧，讓身...

心悸、失眠卻檢查正常？可能是甲狀腺亢進！亂停藥不治療恐喪命。《健康1+1》

睡眠是維持健康與抗老化的重要關鍵。臨床觀察發現，多數失眠問題其實與壓力密切相關。精神內科醫師陳龍指出，想要擁有良好的睡眠品質，第一步往往...

失眠困擾讓人身心疲憊，特別是凌晨醒來後難以再入睡。中醫指出，這可能與肝經失調或心火旺盛有關。透過調整生活習慣和中醫治療，改善睡眠品質不再...

失眠困擾許多人，尤其是陰虛體質者。中醫師楊曉光解析不同類型的失眠，並分享如何透過調理陰虛體質改善睡眠品質。了解中醫如何從根本上緩解失眠...

在門診中，我曾遇到一位從事汽車銷售的患者，他向我提起一段讓人心情沉重的經歷。

失眠困擾現代人，無需依賴藥物也能改善。透過認知行為治療及五大技巧，調整睡眠行為與想法，從根本改善睡眠品質。了解如何建立規律作息、減少睡前...

失眠困擾現代人，酸棗仁湯以養血安神改善睡眠，成為中醫推薦的天然助眠方。其成分簡單，卻針對心神不安的失眠問題，讓身體恢復平衡。了解酸棗仁湯...

壓力與失眠常導致血壓飆升，這是許多人面臨的困擾。中醫認為，腎陰不足可能是原因之一，並透過調理腎陰陽來改善。了解如何透過中醫方法調理體質...

不是睡不著，是大腦停不下來！中壢天祥醫院身心科譚詠康醫師提醒：找對原因，睡眠才能真正改善。

睡不到5小時腎病風險飆55%、睡太久也慘！醫師：這4種睡眠地雷都傷腎！《健康1+1》

失眠困擾現代人，可能與腸胃失調有關。中醫指出，改善腸胃功能或能提升睡眠品質。了解失眠與腸胃的關聯，並探索改善睡眠的生活方式與食療方法，幫...

三高沒感覺更危險？醫師揭露「血管悄悄堵住」真相，很多人中風前都忽略了。《健康1+1》

一名56歲的教授，最近突然頭暈、噁心、嘔吐。他有個大肚腩，屬於中醫所說的「痰濕體質」——也就是體內代謝功能偏弱，容易累積多餘水份和脂肪...

睡眠不只是休息，更是維持大腦功能、情緒穩定與身體健康的重要基礎。現代人因工作壓力、生活步調緊湊及3C使用習慣改變，常出現入睡困難、淺眠、...

抓住 2026 第一個轉機！春天養對，免疫力一路向上：3 招趕走春睏、過敏、濕氣重。《健康1+1》

文：方涵・大紀元 莊錦鎮（Dr. Stewart Chen）醫生，是灣區有名的脊椎治療專家，也是唯一掌握「腦部神經治療」（NRC）技術...

春困、失眠、暴躁脾氣？其實都是肝在求救！《健康1+1》

咖啡提神，卻也可能帶來失眠、心悸與高血壓。祖傳中醫楊醫師從腎陰角度，結合臨床經驗，解析咖啡因對身體的長期影響，教你判斷自己是否適合喝咖啡...

一位 60 歲男性教授，因視網膜破裂做了兩次手術，仍得不提前退休；兩位 50 歲女性罹患乳腺癌不治；一位男性 50 歲就因白內障住院，他...