養生

體虛水濕重讓人無力，甚至影響日常生活。補中益氣湯結合炒薏苡仁，能有效改善這些症狀。了解如何透過中醫調理體質，讓身體恢復活力。探索更多中醫...

現代人常感情緒卡住、眼睛乾澀，薄荷具疏通氣機的功效，是養肝的綠色食療佳品。薄荷在東西方文化中被視為療癒的植物，能幫助身心放鬆，適合日常調...

感冒後食慾不振是常見問題，中醫認為這與脾胃功能受損有關。透過調整飲食、穴位按摩及茶飲輔助，可有效改善食慾不振的情況。了解如何在感冒後恢復...

5月24日，第九屆「新唐人全世界中華傳統武術大賽」亞太區初賽，在台大綜合體育館舉行，高手雲集。來自台灣、德國的參賽選手，共有67位好手、...

羅漢果是日常調理的溫和食材，能潤喉降火，卻非治療良方。適量使用，搭配百合、蓮子等食材，護嗓效果更佳。了解如何正確沖泡，避免過量傷脾胃，讓...

2026年「小滿」是5月21日。這節氣的名稱因何而來呢？曆書解釋：「萬物長於此小得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故謂小滿。」小滿一到溫度高...

更年期女性常因情緒不穩而感到挫折，這是腎水不足與虛火上炎的結果。中醫建議通過滋陰藥食、按摩穴位及調整作息來緩解情緒波動，幫助女性在這段過...

春天常見肝氣鬱結，薄荷可疏肝解鬱，帶來清新感受。了解薄荷的中醫功效，並嘗試7款簡易食譜，讓你在春日享受健康與美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等...

百合與蓮子是中醫裡的完美養生搭檔，能潤肺安神、健脾益氣。這道湯品特別適合壓力大、易疲勞的人，幫助放鬆情緒與穩固體力。了解如何正確搭配，讓...

穀雨時節大地展現處處生機：「草木榮華，鳥獸卵胎，莫見其為者，而功既成矣。」草木繁花似錦，鳥獸忙著孕育下一代。這勃勃的生機，狀似無聲無影...

枸杞被譽為紅色寶石，因其豐富的胡蘿蔔素和維生素，能夠護眼抗老。它不僅是能量來源，還含有膳食纖維，幫助腸道健康。了解食用枸杞的注意事項，讓...

孫思邈不僅精通內科、外科、婦科、兒科等諸多領域，並深入鑽研藥物學、針灸、食療以及養生之道。他編纂的《備急千金要方》及《千金翼方》，系統整...

枸杞自古以來被視為養生聖品，具有豐富的營養價值。了解枸杞的歷史淵源及其在現代健康中的應用，掌握如何聰明補充，讓這顆小紅果成為您健康生活的...

隨著春暖花開，伴隨春雨來臨，苗栗地區桂竹筍即將進入產期。苗栗縣山區氣候溫和、雨量充沛，加上丘陵地形與良好土壤條件，非常適合桂竹生長。每年...

春天容易出現頭暈煩躁、食慾不振等問題，這與肝氣不順有關。了解如何通過調整飲食中的五味來順應春季肝氣，讓身心更舒暢。青椒醋炒土豆絲等家常菜...

黑豆營養豐富，但若洗錯或搭配不當，營養可能流失。掌握「冷水輕洗不破皮」和「保留泡豆水」兩大訣竅，讓珍貴的花青素不再流失。本文還提供黑米、...

黑豆雖是養生佳品，但痛風患者、腎功能不全者、腸胃敏感者及服用特定藥物者需謹慎食用。黑豆中的維生素K、嘌呤及高鉀高磷含量，可能對上述人群造...

人的體質與出生時間密切相關，古人以天干地支搭配五行，推算出每個人先天的體質。這些體質分為「金、木、水、火、土」5大類，各自影響著身體的健...

黑豆被譽為植物界的蛋白質高手，含有優質植物蛋白和必需胺基酸，對細胞修復與體力恢復有重要作用。搭配全穀類食材，營養更豐富。了解如何挑選、清...

接種COVID-19疫苗後，有些人會出現體力下降、怕冷、腦霧、心悸及免疫力下降等情況。秋冬是中醫重點補養肺腎、調理氣血、排解體內負擔的季...

冬季氣溫驟降，許多人常感到手腳冰冷，甚至影響睡眠品質。宜陞中醫診所院長吳宏乾指出，睡前泡腳不僅能溫暖、放鬆身體，從中醫角度來看，更能調養...

85歲的中草藥師黎定容，行醫四十餘年，至今仍每日坐診、寫藥案到深夜。她步履輕快、神采奕奕，將「忘老」視為最好的養生良方。從清晨運動、早餐...

每天吃點可可，抗發炎、護心臟又能控體重！可可的秘密，改變從一小塊開始，身體和大腦的護衛者

研究與專家指出，睡眠品質比時長更重要。深層睡眠不足、生理時鐘錯亂與夜間干擾，都是導致「越睡越累」的主要原因。

冬季天氣嚴寒，中醫認為這是「寒邪」最盛的時節，容易損傷人體的免疫力。掌握正確食療與生活習慣，就能讓身體像自帶暖爐一樣，安然過冬。

中醫講氣，講陰陽五行，講氣機升降，乍一聽似乎深奧難懂，其實道理卻出乎意料的簡單。為什麼呢？

失眠又多夢嗎？小心！你做的夢其實是五臟六腑在求救？《健康1+1》

森林療癒因能舒緩情緒、強化免疫而廣受歡迎。位於全羅北道鎮安郡白雲洞溪谷的鎮安高原森林療癒院，面積617公頃、海拔約650米，由韓國森林福...