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【健康1+1】三招训练筋膜张力 预防跌倒和闪腰
身体智慧创办人、脊椎保健达人郑云龙（Dragon Cheng）在新唐人《健康1+1》节目分享，一名髋关节磨损患者的髋关节软骨几乎磨光，需要接受手术，医生叮嘱他不要蹲、少上下楼梯，也不要搬重物。从那之后，他愈来愈害怕活动，深怕一动就会磨损关节。
7月22日
肌肉量与认知健康密切相关
每天3分钟预防膝关节退化 这样蹲伤膝要小心
四招反向运动 缓解晨僵筋缩感
中医解密类风湿关节炎 五运动改善病情
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伸展与拨筋改善五十肩、网球肘、妈妈手
三招强化核心肌力 改善酸痛 减少运动伤害
髂腰肌紧绷引发腰痛 三招帮助放松
步行：治疗7种常见病痛的有效方法
前海豹突击队员讲授如何持之以恒地锻炼
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长期穿软垫鞋对双脚有害
下背痛常见弯腰搬重物 正确姿势免闪腰
长短脚恐致腰膝痛 7招自我矫正 温和又简单
单脚站训练提升平衡与肌力 预防跌倒
改善睡眠和手脚冰冷 绑脚睡觉法9大益处
年轻人血压高后果严重 自然疗法可改善
常心悸久咳？三运动自我矫正胸椎助改善
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