中医养生

夏季高温潮湿，暑热与湿气交织，让人昏沉无力。白扁豆是中医推荐的健脾化湿食材，能有效改善湿重体质。搭配山药、薏苡仁等食材，白扁豆可制作多种...

当身体缺乏热气时，气血运转可能受阻，导致疲倦乏力。中医认为，适当补充温热食物如羊肉、鸡肉等，有助于提升阳气，促进气血流动，减少生病机会...

一紧张就腹泻、旅行就水土不服、喝酒后胃痛拉肚子，不一定只是吃坏肚子。本文从中医“气机失调”角度，解析情绪、环境与饮酒如何影响脾胃运作，并...

舌头淡白常伴随气血不足、头晕乏力等问题，需及早调理。中医认为，透过疏肝理气、益气健脾等方法，可有效改善这些症状。了解如何从根本上调理体质...

夏日湿气重、身体困重，冬瓜以其甘淡特性成为养脾胃的理想食材。它不仅能清热利湿，还有助于消暑化湿。搭配薏米、老鸭等食材，冬瓜汤成为夏季食疗...

气血不足常因作息不规律、饮食不当引发，中医认为顺应自然节律有助于改善。透过了解脏腑时钟，调整生活方式，能有效促进身心健康。掌握养气血的关...

老人家经常因痰多而感到不适，三子养亲汤以中医智慧调理痰多问题，利用紫苏子、白芥子、莱菔子三味药材，帮助化痰降气，缓解胸闷、咳嗽等症状。这...

老年人常见痰多问题，与脾胃功能虚弱密切相关。中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器，肾为生痰之本。本文深入探讨痰的形成原因及如何通过调理脾...

夏季高温让人渴望冰饮，但冰饮不一定解暑。酸梅汤以生津解渴、开胃醒脾著称，是古人智慧的结晶。透过乌梅、山楂等天然材料，酸梅汤在不依赖冰块的...

肠胃不适会降低幸福感，如何透过中医调理改善？了解胃气的重要性及其对生活质量的影响。从中医角度探讨食物选择与脾胃运化的关系，并提供适合的调...

感到情绪不稳、心烦易怒？甘麦大枣汤或许能缓解这些问题。这款源自中医的汤品，结合甘草、小麦、大枣等材料，温和调理心神与脾胃。适合长期压力大...

许多人因盲目跟风而招致健康问题，忽视了中医的正统知识。凉水洗头、冷水洗脸、全年游泳等习惯可能对健康不利。了解中医如何看待这些习惯，避免因...

前列腺增生常见于老年男性，与肾阳虚密切相关。中医认为，肾阳虚导致水湿内停，进而引发尿频、尿急等症状。通过中医调理，使用通关丸和肾气丸等药...

过食寒凉食物会消耗人体阳气，导致消化不良、畏寒等问题。中医建议适量摄取温热食物，以维持身体健康。了解如何通过饮食调理来养护阳气，让身体保...

外食族常因高糖高盐饮食引发湿热痰浊等体质失衡问题。中医建议遵循五谷为主、增加蔬菜的原则，并避免生冷与含糖饮料，以维持脾胃功能。了解如何运...

许多人因脂肪堆积而烦恼，肥肚腩影响体型与健康。中医强调健脾温阳，促进脂肪转化为能量，并改善精神状态。了解如何透过饮食与生活方式调整，让身...

梅雨季湿气重、夏天又爱吃冰，肠胃为什么特别容易出状况？中医指出，“吃多”和“吃凉”会扰乱脾胃气机升降，引发胀气、腹痛、腹泻。本文从和歌保...

夏枯草因其独特的生长节律和药用价值，被视为调理肝火的草药。它在中医中常用于清肝火、散结消肿，适合肝火旺盛、头痛烦躁的人群。了解如何在日常...

中医的道理常藏于日常生活中，透过观察生活细节，我们能更好地理解中医养生的智慧。从饮食习惯到日常作息，这些看似平常的行为，其实都与我们的健...

头痛困扰许多人，常见原因是不通或不荣。中医师Leon Xie分享如何运用葛根、柴胡、白芷、吴茱萸等四味中药，针对不同部位的头痛进行调理...

湿气重让人感到疲倦、浮肿，扁豆冬瓜薏仁汤能有效祛湿消肿，并调理脾胃。这款汤品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材制成，适合夏季或湿热天气饮用，帮助身...

车前草是中医常用的清热利湿药材，适合湿热体质者。了解如何利用车前草进行日常食疗，从简单的车前草茶到丰富的汤品，帮助改善体内湿气。注意使用...

心不舒服可能与脾肾功能有关，这是中医的独特见解。脾胃为气血之源，肾为气之根，两者对心脏的动力至关重要。了解如何通过调理脾肾来改善心脏健康...

湿气困扰让你感到沉重？薏仁白术百合汤可帮助祛湿养颜，改善气色。透过薏仁、白术等食材，这款汤水能支持脾胃运化，减少湿气反复生成，并以百合、...

脾胃健康对心脏影响不容忽视，许多人忽略了脾胃与心脏的密切关系。中医强调，脾胃功能不佳可能导致心脏问题。了解如何通过调理脾胃来促进心脏健康...

春天情绪起伏、消化不良？小柴胡鸡汤以中医智慧疏肝和胃，调理气机，适合压力大、胃口不稳者。这款汤水结合柴胡、陈皮等食材，温和调养，助您舒缓...

百合与莲子的搭配不仅美味，还蕴含中医养生智慧与文化寓意。这组合结合了滋养、润燥与安神的特性，让您在日常饮食中获得更多健康益处。了解如何将...

大小便异常常困扰着许多人，这可能是湿热、气虚或肾泻的信号。中医认为，透过调理脾胃、清利湿热、补肾阳等方法，可以改善这些问题。了解如何从中...