久坐

如今，许多人的手机和智慧手表都会记录每天走了多少步。“一万步”也早已成为深入人心的健康标准：每天走不到一万步，总觉得今天运动量不够；如果...

肩膀千万别乱甩手！手抬这角度最痛，2招辨别是不是五十肩，外加5招居家舒缓。《健康1+1》

过度使用3C产品，让现代人的脊椎提早老化。想预防脊椎退化，最好的方法之一，就是练出足够的背部与核心肌力。健身教练Amber教你利用10分...

你有没有发现，明明也没到“代谢变慢的年纪”，但最近却觉得身体好像越来越跑不动？吃得差不多，却更容易胖；以前不会累，现在一下就虚；甚至皮肤...

有人说：“没知识也要有常识，没常识也要常看电视。”这句话或许可以作为看电视的借口，但看太多电视不但浪费时间，恐怕也对身心健康不利。最近就...

我在临床上遇过不少因久坐而腰痛的上班族，特别是电子业工程师、软件工程师这类长时间盯着电脑工作的族群。他们每天写程式、开会、赶专案，一坐就...

久坐让腰痛、乌龟颈、驼背全找上门！人体工学椅、升降桌真的有用吗？专家一次破解！ 久坐不只是腰酸背痛，还会造成驼背、 呼吸变浅、核心...

许多人以为坐骨神经痛就是椎间盘突出，最后只能靠手术解决。但中医师指出，真正造成疼痛的原因往往比MRI显示的更复杂。找出神经受压的真正来源...

全身酸痛却检查正常？肌筋膜疼痛症候群，是最会伪装的病！居家三招放松筋膜，挥别慢性疼痛。 有没有出现过这种状况，像明明很痛却查不出原...

澳洲大多数成年人都已超重或肥胖，且这一数字仍在持续上升，相关研究显示，这一问题正对医疗卫生系统造成日益沉重的负担。

现代人长时间坐办公室，加上外食、熬夜与缺乏运动，让不少迈入中年的上班族即使外观看起来不算肥胖，身体组成却可能已悄悄改变。热量消耗下降、腹...

在健身房里，常看到练得很壮硕、肌肉发达的人，但转身时却显得僵硬不灵活；另一方面，练了二十几年瑜伽的老师，虽然身体柔软，却可能饱受腰酸之苦...

酸痛为什么好不了？拉筋真的能延寿？掌握一关键动作在家松开全身筋膜。《健康1+1》

滑手机、久坐办公已成现代人日常，但不少年轻上班族开始出现从大腿延伸到脚掌的酸痛、麻木甚至无力等症状。中坜天晟医院神经外科许劭远医师提醒这...

运动有很多健康上的益处，其中包括降低罹患癌症的风险，而癌症在很多国家都是主要的死因之一。有专家说明了运动之所以能降低罹癌风险的原因。

久坐一整天，肩颈僵硬、下背酸痛、双腿水肿，几乎成了现代人的日常。健身教练 Amber表示：“这不是身体坏掉，而是太久没动。”

很多人都知道良好的生活习惯对健康和寿命有益，例如不吸烟、不喝酒、有充足的睡眠和定期运动等。就运动而言，有新研究显示，每天只要额外运动5分...

众所皆知，久坐对身体健康不利，但很多人每天都坐着好几个小时。有研究发现，并非所有坐着时所从事的活动类型对大脑健康的影响都相同。像看电视这...

一周三杯珍奶就出事？这些习惯正害你洗肾！肾衰能逆转，他们成功让肾丝球过滤率回升！《健康1+1》

日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。

当我们坐直时，用手揉揉后颈部，会觉得相当柔软；一旦驼背、抬头看萤幕，马上就会发现脖子变得僵硬，背部肌肉被迫拉紧，呼吸也跟着变得不顺畅。

研究揭示，上厕所超5分钟，痔疮风险恐飙50%！胃肠科医师警告：为防痔疮，务必停止这个习惯，掌握“关键五分钟”。

全台劳工人口比例占近6成，为强化劳工在职场的运动参与率，国民健康署自今年起，将健康职场推动模式，转型为“健康促进自主评核制度”，鼓励企业...

最新的研究表明，每天久坐超过14小时的患者，在一年内再次发生心脏病或死亡的风险是其他人的两倍。然而，只需用任何形式的活动替代30分钟的久...

眼前突然一黑？这些征兆别忽略！中风前的6大警讯一次看懂！《健康1+1》

久坐不仅会造成下肢血液循环不良，也可能引发肩膀、上背、颈部的疼痛。本文介绍缓解久坐伤害的五个动作，在有限的办公空间也可以做运动。

许多人以为，颈椎问题似乎是中老年人的专利，但事实上，现代年轻人因为长时间低头使用手机、电脑，加上久坐与姿势不良，颈椎问题已成为越来越常见...

一名35岁男子，最近天冷洗热水澡，却发现右脚没知觉，更伴随左侧手脚无力，最后发现是罹患罕见急性脊髓病变，医师评估可能原因是，长期久坐，加...