情绪

当脑子一片混乱时，与其费力思考，倒不如动动手脚。整理家中环境不仅能让房子变得整洁，还能让心情有所改善。打扫的过程就像在为心灵进行一次洗涤...

为响应9月10日世界自杀防治日与10月10日世界心理健康日，嘉义市政府今(3)日于大同福利园区（原大同技术学院）举办“115年心理健康月...

现代社会变迁快速，儿童面临的外部环境与情绪压力日益复杂，在儿少保护通报案件中，因情绪调适不佳或缺乏自我保护意识而引发的危机屡见不鲜。为强...

虽然公司成立的目的是为了做生意赚钱，但管理者应该重视的不只是生意，员工的福祉与健康也应该考量。有专家说，职场中持续存在的心理健康危机正迫...

很多人都向往幸福的生活，而且上下求索，但未必能过着真正幸福的生活。有专家说，只有抱持一种正确的心态，你才能拥有幸福的生活。

以后你碰到事情卡关，觉得走不下去的时候，或许可以像撒可努说得那样，先停下来休息一下，只要等你休息够，看清楚了，路自然就会出现。◎

很多人一想到瘦身，脑中浮现的都是忍耐、压抑、撑住；但其实越用力，越容易卡关。当生活每天都在消耗情绪与意志力，身体自然会选择把能量留下来...

有时候听到刺耳的话，可能是对方背后的焦虑、渴望或失落在说话，并把它投射到你身上了。给自己多一点时间，让人与事慢慢显露真相。不需要现在、马...

在门诊中，我曾遇到一位从事汽车销售的患者，他向我提起一段让人心情沉重的经历。

交往中的情侣或已经相处一段时间的夫妻都可能因为种种原因而分手或离婚，但无论其确切原因是什么，日子还得过下去，如何面对和接受分手这个事实...

除了提神醒脑之外，喝咖啡还有多种健康益处，但咖啡中的咖啡因可能会让某些人敬而远之。现在有研究发现，喝咖啡也能提升情绪和脑力，即便不含咖啡...

在日常生活的环境中，有一种人们听不到却能感受到的次声波（infrasound）会产生干扰，使人们感到焦躁不安或易怒。因此，如果你有这种症...

一对恩爱的老夫老妻可能过着很平淡的生活，但他们相知相惜，相互包容，所以能维持长久的婚姻关系。反观热恋中的情侣，他们的生活可能充满浪漫的举...

在有竞争性的工作环境中，同事的升迁、加薪或成就难免会让自己产生羡慕甚至嫉妒之心。虽然这种职场嫉妒现象可能是普遍存在的，但有专家说，了解这...

有些人喜欢洗冷水澡，因为他们认为这么做可以增强抵抗力，比较不会感冒。有研究表明，在冷水中浸泡还可以让自己的情绪好起来，而且只要浸泡5分钟...

赫拉克勒斯的第四项任务，是奉命对抗厄律曼托斯野猪，此时他的成长历程迎来了决定性的转折。在此之前的几项任务，已开始瓦解“英雄”只是一股不可...

给自己一点时间，静下心好好回想，最近你曾经对哪件事感到愤怒，然后仔细检视你当时的感受。请善用自我同理，推敲出自己在愤怒的当下，心中其实有...

如果你经常忘记事情的话，你可能会羡慕别人拥有好的记忆力，甚至能记住几十年前的陈年往事。但有专家说，在3种情况下，记忆力太好反倒是坏事。

对父母而言，要照顾年幼的孩子并不容易，因为他们的心情可能时好时坏，甚至会闹脾气，毕竟他们还不太会管理自己的情绪。尽管如此，父母还是有责任...

嘉义家扶中心因应受扶助家庭的需要，办理各式成长营，受惠的家庭铭感于心，目前于3/8连续两天办理“黄色小鸭”儿少成长团体，共有10名就读小...

调节情绪有助于纾解日常生活中的压力。但有专家说，调节情绪不仅仅是减少不愉快的感觉，培养正面情绪也能帮助我们应对压力。在生活中寻找点点滴滴...

只要察觉自己现在正面临三种不安情绪，就能大幅减轻焦虑感。

我是在说要实实在在的健康，不用去看医生、进医院的那种健康，我们得倾宇宙之力别让自己不开心。

黄历新年将至，对于许多年轻人来说，返乡团圆最担心的不是年菜好不好吃，而是亲友席间连珠炮式的问候。年节期间通常是“社交焦虑”的高峰期，为了...

回想起自己曾对别人讲过不礼貌的话，心里觉得好懊恼时，我会对自己说“那时候没想那么多，就这样说出来了。但现在的我很棒呢，我能够勒住舌头，想...

情绪真的会伤身！？“怨气”是癌细胞的超级肥料！《健康1+1》

大脑最讨厌的就是压力。有人说，适度的压力反而有助于脑部发育，这是错误的观念。大脑喜欢的是健康的刺激，而不是压力。如果压力真的能促进大脑的...

想要评论或给建议的时候，先勒住舌头，让自己停一下。等看清楚全貌，再用一种能带来多一点平安、减少一点烦恼的方式来回应。