情緒會影響我們的生理狀態——譬如當我們感到尷尬時臉頰會發紅，緊張時手心會出汗，情緒激動時心跳會加快。但情緒真的能夠殺死一個人嗎？
我直至親眼目睹母親從十多種慢性病中康復，卻在數個月後去世，才真正理解情緒是如何左右我們的身體健康的。
從瀕死到奇跡般康復
幾十年來，我母親一直承受著慢性病的折磨。她在二十多歲時被診斷出腎病，隨後逐漸發展成一系列令人望而生畏的疾病：心臟病、2型糖尿病、甲狀腺功能減退症、關節炎、皮膚癌、胰腺炎、癲癇，以及結腸息肉。
有一段時間，15種處方藥左右著她的日常生活，醫院就診近乎成了常態。我們全家長期籠罩在焦慮之中，時刻準備應對下一場危機。
然後，悲劇發生了——我的繼父、她多年的伴侶去世了。在悲傷的重壓下，母親搬來與我同住。那時，她移植的腎臟已被醫生判定為失敗了，她的主治醫生也徹底放棄了康復的希望。但我不願讓這成為她人生的最後一頁。
我決心要改寫她的命運，並為此對她採用一種整體療法。我調整了她的飲食結構，補充膳食營養，加入輕柔的運動，並給予她儘可能多的情感支持。
在短短七個月內，除高血壓以外，困擾她幾十年的病症幾乎全部逆轉，且當時她只剩下三種藥物需要服用。儘管她仍在服用兩種降壓藥，但劑量已大幅減少。
雖然她已年過七旬，但身體狀況卻達到了過去五十年來的最佳狀態。她的醫生們都驚訝不已——所有的檢測結果都顯示正常。她體內沒有任何疾病或炎症的跡象。
然而，僅僅幾個月後，她卻去世了。
當心碎變成真實的病痛
在我繼父去世周年的那天，我母親因突感劇烈胸痛被送往急診室。醫生診斷她患有壓力性心肌病——通常被稱為「心碎綜合症」。
儘管她幾乎不再依賴任何藥物，但她的高血壓依然存在——這是悲傷影響身體健康的無聲證明。
她從醫院回家後，我便更努力地去支持她的情緒健康——聘請心理輔導員、能量療癒師，甚至幫她找到了一位朋友。但最終，她的心臟仍無法承受那份無法逃離的巨大悲痛。
從破碎的心中汲取的教訓
我母親的故事既是希望的燈塔，也是一個警示的故事。
在生命的最後時光，她坦白說她渴望死亡，以此能在天堂與其丈夫團聚。儘管她的靈魂渴望離去，但她的身體在得到正確康養時，仍展現出驚人的自愈能力。
她的故事告訴我們，身體上的治癒還遠遠不夠——我們還需滋養我們的心靈與思想，從而擁抱我們的全部。
信念的科學：安慰劑與反安慰劑效應
信念會改變你的情緒狀態，並進而影響到你的生理狀況。
設想一下，身體在服用一個糖丸後恢復了健康。這並不是魔法，而是信念的力量，也被稱為安慰劑效應。當我們確信某種治療方法能奏效時，我們的身體會激活固有的自愈過程。我們所需做的便是相信。
斯坦福大學一項在2018年的研究驗證了信念能實時地塑造我們的生理。研究人員在參與者就餐之後，測量了他們血液中一種叫做「瘦素」（leptin，又名瘦蛋白）的荷爾蒙，這種荷爾蒙可以發出飽腹信號。一週後，研究人員告訴部分參與者，稱他們擁有一種保護基因，能夠防止肥胖——即便他們實際上並沒有這種基因。隨後，這些參與者再次食用了同樣的一餐，其瘦素水平也又一次被測量。那些認為自己擁有保護基因的人，其分泌的飽腹荷爾蒙是對照組的兩倍半——即使其中一些人並沒有這類基因。
僅僅相信自己在基因上受到保護，就能引發可測量的生理變化。參與者的信念超越了他們的基因。
另一方面，消極的信念也同樣強大——這被稱為反安慰劑效應。心臟病學最具影響力的研究之一，弗雷明漢心臟研究（Framingham Heart Study）報告稱，在具有相似風險因素（如高血壓和糖尿病）的女性中，那些相信自己易得心臟病的人，其患病並死於心臟病的可能性是那些不抱有此種信念的人的四倍。
當我們的思維專注於疾病時，我們可能會不知不覺便引來了它。
你在傾聽你內心的智慧嗎？
我母親的故事提醒我們，在生命的微妙平衡中，內心的低語與飲食、運動以及任何補充劑及藥物同樣重要。有時，最強大的療癒來自內心——我們如何處理悲傷，以及我們對自己健康的信念。
當你在人生道路上前行時，無論是與慢性疾病作鬥爭，還是應對失落，亦或是追尋更有活力的生活——請記住，你的思想與情感是你強大的盟友。
我們時刻都有機會利用這種內在的力量。對自己說一句善意的話，短暫停下來並感受情感，甚至刻意改變視角，都會引發體內的連鎖癒合反應。
在她離世前不久，我母親給了我一段建議並至今在我心中迴響。當時，我因平衡家庭與工作而感到不堪重負，她注視著我的眼睛道：「不要把一生浪費在擔憂上，因為最終它並不重要。享受與你的孩子和丈夫在一起的時光，這才是重要的。給予他們充足的愛，因為到最後，最重要的是你能感受到愛。」
她的話穿透了來自日常壓力的噪音，提醒著我們，最有效的療癒往往來自於我們情感生活的滋養。
在當下這個快節奏的社會，壓力和無休止的產出往往主導一切，而她那至簡的真理提醒我們要尊重內心——我們的本我。希望她的話語會激勵你將更多的愛與笑容帶入日常的生活。你也許會像我一樣發現，最深邃的療癒就潛藏在你內心的深處。◇
英文報導請見英文《大紀元時報》：When Belief Becomes Medicine: How Emotions Heal or Harm Your Body。
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責任編輯：韓玉#
