【大紀元2025年04月28日訊】（大紀元記者夏雨綜合報導）搭乘飛機旅行是很多人都會經歷的事情，關於搭機時吃什麼，是飛機乘客關心的議題。除零食和飲料外，大多數航班都會提供至少一頓正餐。如果需要在飛機上點餐，前空乘人員兼禮儀教練提醒乘客，千萬不要點一些不合適的食物。不僅是為了健康，也是為了對其他乘客的考慮。
據禮儀教練賈米拉‧穆薩耶娃（Jamila Musayeva）稱，在飛機上點餐需要考慮周全。她告訴福克斯新聞數字頻道：「狹小的空間、乾燥的機艙空氣，以及有限的通風，會讓一頓普通餐食變成讓你和周圍人感到不適的源頭。」
她說，懂禮貌的乘客不僅會考慮自己的喜好，還會考慮坐在旁邊人的感受。
「知道在機上菜單點什麼並不像看起來那麼簡單。」前空乘人員、現任禮儀專家、佛州棕櫚灘禮儀學校創辦人傑奎琳‧惠特莫爾（Jacqueline Whitmore）對福克斯新聞數字頻道補充道。
「當你連續幾個小時坐在離別人的臉只有幾英寸地方時，即使是分量很小的食物也會給人留下深刻的感受。」她說。
惠特莫爾接著說：「在3.5萬英尺高空，你的身體、味蕾甚至消化系統都會發生改變——所以在地面上看起來不錯的食物，在空中可能就不那麼合適了。更不用說，氣味也會傳播。」
兩位禮儀專家向福克斯新聞數字頻道介紹了飛機上哪些食物絕對不能點及其原因。
1. 鹹味食物
惠特莫爾表示，航空旅客應避免食用高鈉食物，例如方便麵、鹹味零食和加工肉類等。她說，這些食物「會讓你口渴、腹脹、乏力」。
她補充道，由於飛行會對人體消化系統造成影響，最好食用營養豐富、富含纖維的食物，有助於在旅途中保持消化功能。
一些更明智做法是，將胡蘿蔔和芹菜條與鷹嘴豆泥搭配，或者將蘋果與杏仁醬搭配。
2. 魚類或雞蛋類食物
惠特莫爾建議，避免在飛行途中食用金槍魚三明治、雞蛋沙拉或魚類主菜等菜餚。
她說，這些食物「在密閉空間內往往氣味最為濃烈」，而且如果食物儲存不當，也更容易變質或引發食源性疾病。
穆薩耶娃也同意避免在飛行途中食用煎蛋卷或雞蛋沙拉等雞蛋類菜餚。她說，在飛機上，選擇一些清淡食品往往更為友好。
3. 油炸食品
專家建議，在飛機上也應避免食用油炸食品，例如洋蔥圈、雞塊或任何裹有麵包屑的食物。
「這些食物很快就會變軟，不易重新加熱，而且經常會散發出油膩的氣味，迅速在客艙內蔓延。」穆薩耶娃說。
她表示，油炸食物不容易消化，在飛機顛簸或氣壓變化時會導致人體不適。
4. 豆類和十字花科蔬菜
惠特莫爾建議，乘坐飛機的旅客應避免食用豆類和十字花科蔬菜，例如西蘭花、花椰菜和捲心菜，因為它們會導致嚴重的脹氣和腹脹。
「而且，當你身處狹小客艙時，誰會想坐在一個脹氣的人旁邊呢？」她暗示道。
5. 奶油或富含乳製品的食物
惠特莫爾建議，飛行途中應避免食用的其它食物包括：阿爾弗雷多寬麵（fettuccine Alfredo，奶油芝士醬拌意式寬麵）、千層麵或奶酪通心粉，所有這些食物「在高海拔地區都不太適合人的胃」，且「還可能導致腹脹或不適」。
6. 蒜蓉味道的食物
「這種味道在呼吸和空氣中停留時間，比大多數人預期的要長得多。」穆薩耶娃告訴福克斯新聞數字頻道。
她的原則是，如果一種食材被認為味道太濃，不適合在會議或初次約會時食用，那麼它可能也不適合在飛行途中食用。
責任編輯：李寰宇#
