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深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠

居家樂活助眠失眠

良好的睡眠品質不僅能增加精神與專注力，還能預防心血管疾病與癌症。但很多人可能不知道自己睡得好不好，或是不曉得如何提升睡眠...
用一個枕頭就能做的燃脂運動！一邊看電視一邊瘦

抗老減重瘦身運動

聖誕節、元旦、農曆新年⋯⋯隨著冬季到來，一個又一個的節假日接踵而至。每天辛苦工作，放假最想做的就是躺在沙發上看電視、大啖...
【胡乃文開講】熬夜1天需要恢復11天？中醫師教你迅速入眠

飲食營養助眠熬夜

你知道嗎？熬夜一天要用11天才能補足元氣。長期熬夜的人，肝和膽不能得到很好的保養。肝管情緒中的「怒」，所以常常晚...
怕冷手腳冰涼？三大中藥方幫你禦寒

飲食營養禦寒中藥

冬天冷颼颼，常覺手腳冰冷，身體發抖，不知如何是好？除了多穿衣服，把自己包得厚厚的之外，還可以泡熱呼呼的溫泉，多運動，或者...
橘子防癌保護心血管這樣吃養生又去寒性

飲食營養寒性橘子

現代醫學研究發現，橘子營養豐富，含有大量抗氧化物，如類黃酮、類胡蘿蔔素、維生素C、葉酸等等，能抗發炎、提升免疫力、減輕自...
單腳站立：1招防骨鬆增肌力有3大好處

運動養生單腳站立好處

進入更年期的婦女以及65歲以上的老人，通過適度且簡單的負重運動，例如單腳站立，能減緩骨質流失的速度，還能增加肌力和體能、...
出現3症狀小心卵巢早衰中醫這樣做讓卵巢回春

泌尿生殖卵巢早衰卵巢

因工作與生活上的壓力，出現卵巢功早衰的婦女越來越多。卵巢早衰會導致停經、不孕，身體也會提早老化。在日常生活中，可通過飲食...
一到晚上就腳水腫？水腫5類症狀立刻就醫

疾病百科水腫腳水腫

現在人的工作模式偏向長時間久坐或是站立，可往往一到下午或是傍晚，就感到雙腳腫脹，有些人甚至覺得鞋子都快穿不下了。為什麼會...
痘痘貼用錯痘痘更嚴重？正確使用注意3件事

皮膚痘痘貼痘痘

用了痘痘貼之後，痘痘沒有好轉，甚至更嚴重了？先看你的使用方法是否正確。「青春痘」是不分性別、年齡造成很多人困擾的皮膚問題...
快走或遛狗30分鐘可降低男性糖尿病風險

運動養生運動快走

缺少運動、久坐不動，是現代人常見的問題，也延伸出許多疾病，例如肥胖、心臟病和糖尿病。最新研究指出，男性每天只要快走或遛狗...
每天10秒運動法 2週改善腰痛還能增強腹肌

運動養生腰痛筋膜

很多人深受腰痛所苦，問題出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜過於僵硬緊繃，或腹肌太弱，影響腰部正常活動。運動傷害防護員、筋膜放...
大蒜防癌抗老化中醫教你自製大蒜油

飲食營養大蒜大蒜功效

自古以來，大蒜在東西方的飲食和藥用方面，都扮演著重要角色。食用大蒜好處多，但生蒜的刺激性讓一些人望而卻步，將蒜做成大蒜油...
香蕉、柿子都可致便秘？6種地雷食物影響排便

腹部便祕按摩

便祕是現代人常見的困擾，除了疾病、壓力與藥物引起的排便困難，很多時候是生活習慣造成便祕。有些食物能改善便祕，但有些食物多...
兒科名醫葉勝雄42歲癌逝大腸癌如何早發現？

大腸癌大腸癌葉勝雄

台灣知名小兒科醫師葉勝雄日前傳出因大腸癌病逝，享年僅42歲。許多網友得知消息後，紛紛到他的臉書粉絲專頁悼念，一些醫生也在...
提早長白髮？中醫2招讓頭髮回春

健腎健脾中醫原因

未到中年，就已長了白髮？如果並非遺傳，依中醫角度看，就是身體發出的健康警訊。中醫認為頭髮能反映人體肝、腎的狀態。中醫治療...
2方法看出你肺功能好壞醫師讓肺變好的秘訣

胸部肺功能檢測

你的肺功能好嗎？隨著空汙問題日益嚴重，肺部也受到影響。很多人是在健康檢查後，才發現肺功能異常。有哪些方法可以增強肺功能...
腹瀉的食療及指壓緩解法

尋醫問藥溫哥華中醫

腹瀉的”大便的時間”往往偏短，這”大便的時間”可從每次排便時間跟多久排便一次兩個角度來看；一般腹瀉，每次排便的時間常常偏...
痘疤是擠出來的？皮膚科醫師：這樣擠痘痘不留疤

皮膚去除痘疤擠痘痘

長痘痘的人除了痘痘本身，最擔心的恐怕就是痘疤問題。特別是常見的黑痘疤、紅痘疤，長在臉上很顯眼，但這些痘疤都是可以避免和消...
不想再咳嗽了！中醫分享8個止咳偏方

清肺潤喉中醫偏方

感冒咳嗽時，民間有許多小偏方，對於咳嗽的緩解有一定的效果。不過需要注意的是，有許多民眾不知其效，隨意服用，有時不但沒有效...
駝背久了傷腰易疲勞每天這樣做1分鐘改善駝背

運動養生駝背改善駝背

很多人有駝背的問題，駝背久了不僅會引起肩頸痠痛、腰痛，還會壓迫胸腔、使呼吸變淺。筋膜放鬆專家教你矯正駝背的3個簡單動作...
便秘治療的指壓推拿法及食療

尋醫問藥溫哥華中醫

中醫方面；對便秘的描述早在《傷寒論雜病論》中就有所謂的"大便難"、"脾約"、"不大便"、”不更衣”、"陽結"、"陰結"...
「癌症之王」胰臟癌奪命快 6症狀不可忽視

疾病百科胰臟癌胰臟癌症狀

知名健檢機構聯安診所的創辦人李文雄，11月22日因胰臟癌病逝，消息震驚外界。胰臟癌難發現，一旦確診通常已是晚期，而且預後...
痛風是吃出來的！中醫3招止痛 1味食療改善

骨骼痛風痛風原因

痛風是一種極度疼痛的關節炎，常發生在腳拇趾關節，俗稱「帝王病」。過去富貴人家吃得太好才容易發生痛風，但到了物質豐富的現代...
為什麼總是咬指甲？3大緣由看你是哪種

皮膚咬指甲指甲

我們身邊有一些人總喜歡咬指甲，是什麼緣由呢？會不會對身體有傷害？咬指甲的3個緣由：1. 通過咬指甲緩解壓力如何擺脫咬指甲...
胃酸上逆勿輕視自我緩解及食物調理

尋醫問藥溫哥華中醫

文：黃雪子醫師（加拿大溫哥華）您常在半夜乾咳醒來，但白天反而比較不會咳；或時常感到咽喉異物感，或吞嚥時疼痛，常有...
眩暈的指壓緩解法及防止復發祕訣

尋醫問藥溫哥華黃雪子醫師

眩暈，眩即眼花，暈是頭暈，兩者常同時並見，故統稱為「眩暈」；眩暈與我們一般所說的頭暈不同處，頭暈通常只有頭痛腳輕之感，眩...
豆腐能減肥對女性有益營養師教減肥最佳吃法

抗老減重大豆異黃酮減肥

豆腐是理想的減肥食材，但營養師提醒，豆腐減肥有講究，如果單吃豆腐，小心復胖或變成「泡芙人」。豆腐是很好的營養來源之一，不...
鼻竇炎的預防及緩解法

尋醫問藥溫哥華黃雪子醫師

提到了鼻竇炎，一般人所知道的，多是鼻竇炎典型症狀：如鼻塞，流膿涕，暫時性嗅覺障礙，畏寒，發熱，食慾不振，便秘，周身不適等...
川貝雪梨百杏湯的功效

清肺潤喉溫哥華黃雪子醫師

藥食同療：健胃消食化積湯。川貝雪梨百杏湯，清熱潤肺化痰止咳。貝母開鬱下氣，是化痰之藥，主潤肺消痰。貝母味苦甘，苦能...
研究：卵子有意挑選「垂死」精子結合

科技新聞卵子受孕

以往的研究以為在精子和卵子的結合過程中，卵子是被動的受體，新研究揭示，卵子也存在機制主動的辨別挑選與之結合的精子。

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