睡前推薦
閱讀紙本書10分鐘功效
遠離螢幕，穩定心緒建议入睡时间
10:30PM
今日挑戰
快走10分鐘功效
增強心肺耐力、促進新陳代謝、提神
平靜是心的港灣
施寄青《香港的鳥》
每周一穴
大椎
大椎功效 : 清热解表
按摩方法 : 轻按3分钟
常見應用 : 发热
穴位連結 : 配风门防感冒
今日一方
山药薏米粥
材料 : 山药50g、薏米30g
功效 : 健脾祛湿
體質建議 : 适于体湿乏力者，便秘慎用
立秋
節氣與生活
養生建議 : 保持水分，防止秋燥
食材推薦 : 蜂蜜、柿子、山藥
