睡前推薦
慢速喝一口溫牛奶功效
助眠安神，輕鬆入夢建议入睡时间
10:30PM
今日挑戰
聽自然音5分鐘功效
舒緩情緒、放鬆身心、增平靜
心若向陽，無畏風
席慕蓉《透明的哀傷》
每周一穴
中渚
中渚功效 : 清热疏肝
按摩方法 : 点按2分钟
常見應用 : 目赤
穴位連結 : 配鱼际清肝火
今日一方
苦丁茶
材料 : 苦丁茶叶3g
功效 : 清热降火、降压
體質建議 : 适合火旺口苦者，脾胃虚寒慎用
冬至
節氣與生活
養生建議 : 多喝熱湯，補充營養
食材推薦 : 骨頭湯、雞湯、蔬菜湯
每日呵護
