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【元氣99】上火要吃涼性食物？中醫揭「虛火上炎」真相

上火常被認為需吃涼性食物，但中醫指出，許多症狀源於虛火上炎，需辨證調理。祖傳老中醫楊曉光強調，短期可用清熱方式緩解實火，但長期應滋陰調整體質，避免反覆失衡。了解如何正確應對虛火問題，讓身體恢復平衡。

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2026年04月26日 1:00 AM

【健康養成記】六大優點讓你愛上徒手訓練

增肌一定要去健身室嗎？其實只要掌握訓練原理，徒手訓練的成效也毫不遜色。健身教練 Amber 將深度解析訓練邏輯，分享讓你愛上徒手訓練的六大優點，並提供訓練菜單。

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2026年04月25日 7:00 PM

喝水別猛灌！少量多次慢慢喝不頻尿又有效吸收

喝水不當會導致頻繁上廁所，關鍵在於掌握正確的補水節奏。了解如何分時段少量多次飲水，讓水分更有效被身體利用，避免不必要的負擔。學會這些技巧，讓喝水成為健康習慣。

補水節奏喝水技巧健康生活水分攝取身體代謝

2026年04月25日 1:00 PM

超加工食品藏風險！每天多吃一份心臟負擔增5%

超加工食品攝取量與心臟病風險有關，研究顯示每天多吃一份，心臟問題風險增5%。了解冷凍披薩、汽水等食品的潛在影響，從小改變開始，減少心臟負擔，提升健康。

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2026年04月25日 10:00 AM

猝死前早有警訊：日常4個危險時刻

許多人以為心臟驟停是突發的，但臨床上觀察到，心血管疾病發作往往早已有跡可循。隨著年齡增長，血管彈性逐漸改變；若能及早辨識身體發出的訊號，並在日常生活中留意幾個關鍵時刻，可能有助降低心血管疾病發作風險。

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2026年04月25日 7:00 AM

【診室外的醫話】懂點中醫護全家食療搞定小毛病

生活中常見的小毛病如頭痛、痛經、便祕等，若能掌握中醫智慧，便能迅速緩解不適，避免小病變大病。本文分享中醫食療與調理方法，讓您輕鬆應對日常健康問題，提升生活品質。了解更多中醫智慧，讓健康常伴左右。

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2026年04月25日 1:00 AM

中醫解析夜間「盜汗」危機：體內津液正流失

半夜醒來濕透透，可能是盜汗導致的體內津液流失。中醫指出，這是陰虛內熱的警訊，常見於熬夜、情緒壓力大者。透過食療、茶飲與穴位按摩可緩解症狀。了解盜汗成因，掌握改善方法，讓睡眠更安穩。

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2026年04月24日 7:00 PM

年輕型糖尿病胰島細胞衰退快 40歲前確診病情更凶猛

年輕型糖尿病患者面臨胰島細胞衰退快、病情更兇猛的挑戰。40歲以下確診者常因工作忽略症狀，導致病情複雜化。肥胖、高壓、含糖飲料是主要風險因素，及早介入控糖可避免健康早衰。定期健康檢查與個別化治療策略是關鍵。

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2026年04月24日 4:00 PM

胃食道逆流久治不癒？醫師正解：胃酸「不夠」

診間來了一位患者，一坐下就跟我說：「劉醫師，我胃酸逆流很嚴重，已經吃PPI胃藥六個月了，但怎麼肚子越來越脹，整個人很不舒服。」

胃食道逆流胃酸胃酸逆流消化功能火燒心

2026年04月24日 1:00 PM

戒賭癮頻破功竟是大腦「渴癮反彈」作祟

戒賭癮的過程中，許多人會面臨渴癮反彈的挑戰，這與大腦成癮機制密切相關。了解渴癮孵化效應及其高峰期，並學習有效的思考中斷法，能幫助您在關鍵時刻打斷衝動，避免復發。若需要更多支持，專業的博弈門診提供系統化評估與治療。

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2026年04月24日 1:00 PM

【健康1+1】兩味中藥茶飲護眼有奇效

現代人長時間與螢幕為伍，眼睛疲勞與提早老化已成文明病。想要守護視力，除了戒除傷眼壞習慣，中草藥也是護眼的好幫手。

護眼黃耆石斛菊花

2026年04月24日 7:00 AM

【診室外的醫話】女人長斑真是遺傳嗎？

產後長斑是否遺傳？許多女性面臨這一困擾。中醫認為，氣滯血瘀是主要原因，臉色蠟黃易長斑。透過中醫調理，改善氣血循環，有助於淡化斑點。了解更多中醫建議，讓肌膚恢復健康光澤。

產後長斑中醫調理氣血循環女性健康皮膚保養診室外的醫話

2026年04月24日 1:00 AM

瘦瘦針停藥怕復胖？中醫調腸胃找回飽足感

在診間，我曾遇過一位三十多歲的女性。她因氣喘長期使用類固醇，食慾變得異常旺盛。一般人一份早餐就足夠，她卻常常需要吃到兩、三份，卻仍感到不滿足。她原本並不是為了減重而來，而是因腸胃不適前來調理。我在她肚臍周圍施以「八卦針」療法。治療後，她主觀感覺食慾出現變化，進食量較先前減少，也較容易產生飽足感。隨著療程持續，她也發現腹部逐漸變得較為輕鬆，腰圍...

瘦瘦針副作用減重復胖中醫腸胃

2026年04月23日 7:00 PM

久坐壓力大當心代謝症候群 FITT運動處方逆轉健康危機