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冬至是最重要的節氣。冬至補一天，對一整年的身體健康都有益處。通過飲食、泡腳、睡眠和穴位按摩等方法養生，幫你補腎、養陽又養陰。冬至在每年約12月21日到來，是一年中白天最短，夜晚最長的一天。冬至養生要點是：斂陰護陽，補腎禦寒。以下食物是此時保養身體的「天然補藥」。1. 羊肉。補腎、暖中祛寒、溫補氣血。羊肉餃子

冬至養生節氣補腎羊肉食物免疫力陽氣養陰

2020年12月21日 2:11 PM

腦中風4大前兆千萬別忽略！症狀、治療和復健全圖解

眼歪嘴斜、單側手腳無力，有可能發生腦中風了。腦中風有哪些症狀和發作前兆？如何預防、治療和復健？本篇用圖解帶你一次看懂。腦中風有兩種：缺血性中風，主要原因是腦血管阻塞，可分為腦血栓和腦栓塞；而出血性中風又稱腦出血，是腦血管破裂。腦中風常見治療方法是黃金3小時注射靜脈血栓溶解劑r-tPA，用BEFAST檢測急救

前兆復健缺血性中風腦中風腦中風治療腦中風症狀腦出血腦血栓

2020年12月20日 7:55 AM

高血壓硬降其實很傷身？中醫揭健康降血壓的關鍵

提到高血壓，得先花點時間討論一個觀念。高血壓不是一種「病」，而是人體表現出來的一個「症狀」，它本身不是人體出問題的源頭。目前西醫學認為，90.95％的高血壓為「原發性」，意思是不知道真正的病因，只能從各種可能誘發的因素來旁敲側擊，譬如體重過重、壓力過大、酗酒、不運動、食物過鹹等；只有不到10％的高血壓是「繼發性」，由內分泌失調、腎臟問題、先天性心血管...

高血壓中醫病因藥物治療辨證論治降血壓

2020年12月20日 3:13 AM

蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃

蓮霧外皮鮮紅，在西方有Rose Apple之稱。在台灣，經改良之後的蓮霧色澤更是紅到發黑，而且果實變大、甜度更高，如常見的黑金剛、黑珍珠品種。Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果，加上含鉀量高，適合三高患者及減重者食用。

蓮霧蓮霧營養低升糖指數熱量三高減重糖尿病

2020年12月19日 2:18 PM

喘不一定是老化、心臟病！這種喘當心肺纖維化

「菜瓜布肺」又稱特發性肺纖維化（Idiopathic Pulmonary Fibrosis，IPF），是指肺部廣泛地受傷、結疤。肺在纖維化的過程中，肺部對氧氣的吸收使用能力也越來越受限，因此會有運動性喘促的症狀。然而，很多病人誤以為是自己老了，或是心臟的毛病。怎樣區分喘是心臟病、其它疾病還是菜瓜布肺呢？

喘菜瓜布肺特發性肺纖維化心臟病運動乾咳症狀

2020年12月19日 7:34 AM

苦味護心、酸味改善自律神經一篇看懂五味功效

中醫講究「五味」。「五味」是基於五行，將食材加以分類而來，有酸、苦、甘、辛、鹹，各自對應五臟，肝心脾肺腎，而每種食材所具有的味，也跟漢方醫學的功效有關。五味的功效：1.酸味。調整肝功能、具有收斂、收縮、固澀作用。也就是調整自律神經、強化身體柔軟部位、讓身體緊實，不使體液外漏。常見食物：檸檬、橘子、梅子。2.苦味

五味酸味苦味鹹味五臟食物辛味甘味

2020年12月19日 1:45 AM

這種飛蚊症不用怕！2招改善趕走惱人飛蚊

飛蚊症，怎麼辦？一旦有飛蚊症，先不必過於緊張擔心，首先，先到醫院確認是屬於良性或惡性的，如果是良性的（生理性或退化性），只要平日做一些眼部保健，或由中醫師幫你調理治療，即可治癒或改善；如果是惡性，恐影響視力，建議盡快至眼科或中醫治療。以下介紹護眼茶飲與穴位按摩兩種方法，有助於預防及改善飛蚊症問題。

改善方法眼睛穴位按摩茶飲飛蚊症病理性老化

2020年12月18日 11:23 AM

破解寶寶睡眠常見6誤區讓他睡得久有秘訣

爸爸媽媽對於寶寶的睡眠問題，常有一些誤解，比如不敢吵醒寶寶、對育嬰房的光線沒有嚴格控制。美國睡眠研究科學家、為2017年獲得諾貝爾生理醫學獎的導師麥可．揚格實驗室效力的蘇菲亞‧阿克塞爾羅德（Sofia Axelrod），幫你破解常見的6個誤區。誤區1：所有寶寶都是不同的。限制白天的睡眠可延長所有嬰兒的夜間睡眠

寶寶睡眠光線生理時鐘小睡晚上嬰兒誤區

2020年12月18日 1:27 AM

家裡常備10種中藥抗發炎、護腸胃好處說不完

10種中藥材可以在家中常備，用來煮藥膳、茶飲，隨時提神、防感冒、護眼和顧腸胃。花類及果實這類藥材對一般人是比較容易實行的，用熱水沖泡或水燒開燜過後即可發揮藥效，不像根莖類藥材需要熬煮較久，例如金銀花加蜂蜜泡成花茶。1.金銀花。約有30%的感冒中藥處方裡可找到金銀花的蹤影。 2.菊花3.枸杞4. 紅棗5.西洋參

中藥中藥材常備抗發炎提神紅棗腸胃西洋參護眼金銀花預防感冒

2020年12月17日 2:00 PM

喝水一定要8大杯？這類人喝水容易濕氣重

每天要喝八杯水，好像已經成為常識。可是，並非所有人都適合。特別是脾虛的人，喝水多，容易出現濕氣重。脾虛就是腸胃差，不能迅速把水處理掉。如果規定脾虛的人一天喝多少水，他消化不良，濕氣就積累在肚子裡。結果吃不下飯，每天懶懶的，甚至水腫、虛胖。老是消化不良、脹氣，就可能是脾胃不好。脾虛的人怎樣調理？

喝水濕氣脾虛消化不良溫水冷水八杯水

2020年12月17日 7:00 AM

新冠病毒隔離期間絕對不能做的七件事

由於新冠病毒的高傳染性，感染的人都需要隔離。但由於在家隔離期患者多是輕症，或是無症狀感染者，因此很多人就不太注重自己的保養，或者不知道怎麼樣保養，結果輕症轉重症，重症變危症。為了保養正氣，在隔離期間絕對不能做七件事：一、熬夜。熬夜最傷陰血，導致免疫功能紊亂，感染加重。二、吸菸。由於新冠病毒攻擊的主要目標就是肺，

新冠病毒隔離保養熬夜情緒酗酒

2020年12月16日 11:49 PM

廁所異味有原因！3個清潔妙方除臭又去污垢

廁所、浴室是家中頻繁使用的地方，但對許多人而言，清潔浴廁是大工程。除了濕氣重導致異味難消，馬桶及浴室角落更易積累一些難以去除的汙垢。其實，浴廁的清潔也有很多天然實用的方式，可以輕鬆去垢並消除異味、臭味。

廁所異味浴室清潔除臭馬桶排水管小蘇打檸檬酸

2020年12月16日 2:07 PM

高血壓有4種類型中醫可治好 1茶飲天然降壓

得了高血壓，就要吃一輩子的降壓藥嗎？在中醫看來，高血壓只是一個表象，背後藏著很多病因，如血瘀、痰濕阻逆、肝陽上亢。針對病因調理體質，高血壓自然就好了。中醫治療高血壓，首先要找到引發高血壓的原因。高血壓分為四種證型，並分別對應不同的治療方法：1. 肝陽上亢2. 陰虛陽亢。按摩穴位、喝中藥茶飲可調節、改善血壓

高血壓中醫類型治療降血壓穴位葛根茶

2020年12月16日 7:02 AM

頭暈是體內水分滯留？2類食物改善頭暈暈眩

漢方醫學認為，頭暈通常是由體內滯留的水分造成。若使體內水分順暢巡行，頭暈症狀就會消失。常吃2類食物，幫你改善頭暈。雖說表面上看來，頭暈就只是頭暈，實際上，症狀卻有很多種。有的人感覺自己整個人跟周遭都在旋轉，這種天旋地轉的頭暈是眩暈症，起因於平衡器官突然發生改變。有時候，眩暈症的原因在於腦部疾病或是耳朵的疾病。

頭暈眩暈耳朵食物水腸胃

2020年12月16日 12:29 AM

下班後按摩腳底5部位緩解過勞、疲勞

在繁忙又壓力大的職場，過勞成了一種現代病。勞累了一天下班回到家，按摩腳底的心、肝、腦等5個反應區，可以幫你緩解疲勞。疲勞過度，大腦、骨頭和肌肉會疲備，代謝和免疫也受影響。研究中醫與腳底按摩超過40年的足部按摩專家鄭英吉教授建議，有過勞情形的民眾，要多按腳底的大腦、心、肝、腎、脾的反應區來改善。

反應區按摩疲勞緩解腳底按摩足部過勞

2020年12月15日 2:17 PM

特發性肺纖維化如何治療？哥大專家談3種選項

特發性肺纖維化（IPF）又稱菜瓜布肺，是一種肺部結疤的致命肺病，存活率比肺癌更低。在美國，有10萬人罹患此病。目前有哪些方法可以治療特發性肺纖維化、能治癒嗎？目前治療特發性肺纖維化的選項：1. 藥物治療。食藥管理局批准了兩種特發性肺纖維化藥物nintedanib（尼達尼布，又名抑肺纖）和pirfenidone

特發性肺纖維化 IPF 治療藥物肺移植臨床試驗菜瓜布肺肺纖維化

2020年12月15日 7:49 AM

尼姑癌症末期意外痊癒修煉為何能改善疾病？

越南女子阮黃鴛26歲出家，在她成為尼姑的一年後，罹患了胃癌，癌細胞已擴散，走路都非常痛苦。她暫時離開寺院，四處尋醫問藥，但均藥石罔效。絕望之際，有人推薦她煉法輪功，她決定一試。頭一個月修煉，她的疼痛就減輕了，還看到一塊一塊的腫瘤從子宮流出體外。到了第六個月，阮黃鴛已不再服用任何藥物，她的身體徹底痊癒了。

法輪功法輪大法癌症修煉免疫力路鄧素細菌精神疾病

2020年12月15日 2:27 AM

抗老美肌的簡單食物你吃對了嗎？

抗老美肌，其實不用花大力氣，只需要簡單、天然的飲食。洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參指出，補充含維生素C、維生素E、水和蛋白質四樣營養素的食物，如一顆芭樂、幾粒杏仁、一道高麗菜炒豬肉，外加曬一點陽光，就能讓皮膚自己抵禦皺紋和老化。

陽光皮膚營養維生素C 膠原蛋白蛋白質抗老

2020年12月15日 12:43 AM

古人煎藥的水有講究不同水各有神奇功效

古代中醫發現，水也可以用來治病，或是作為藥引子。中國古代在煎藥用水方面，是很講究的，在《本草綱目》就記載了43種水。如果用對了水煎藥，效果可能會更好，以下介紹幾種古代中醫煎藥常用的水。1. 急流水2. 井泉水3. 甘瀾水4. 溫泉水5. 陰陽水。古人講究人與自然相結合，發現不同的水有不同的功效。

水煎藥中醫古代治病

2020年12月14日 10:23 AM

3大穴位讓身體立刻暖呼呼告別手腳冰冷

冬天晚上房間裡暖氣不足時，剛鑽進被窩的一剎那，真是冷得要命。冰涼的腳丫在被子裡亂蹬，想把被窩暖起來，一碰到溫熱的小腿，趕緊彈開。血液循環不好的人，常有手腳冰冷的問題。只要按摩三個穴位，就能讓身體立刻發熱，變得暖呼呼。1. 肩井穴

手腳冰冷穴位保暖肩井穴大椎穴湧泉穴血液循環

2020年12月13日 2:00 PM

【直播】肺最怕的病！這樣保養肺老了爬山也不喘

退休的小學校長廖先生是登山愛好者，突然有一陣子，他發現自己登山體力大不如前，以為是年紀大了。到醫院檢查，才發現罹患「菜瓜布肺」，肺已經有6成纖維化。菜瓜布肺又稱特發性肺纖維化，是一種致命的肺病，在前幾年新療法研發出來前，它的死亡率甚至比肺癌高。怎樣保養好肺部，預防、改善菜瓜布肺？如何提升肺功能，老了爬山也不喘？

特發性肺纖維化直播肺功能肺纖維化菜瓜布肺

2020年12月13日 9:52 AM

練肌肉選在中午還是晚上？正確時間運動助入眠

肌肉訓練和有氧運動應該在什麼時候做，早上、中午還是晚上？在正確時間運動，不僅白天精力充沛，夜晚副交感神經作用也更好，能促進身體放鬆和入眠。運動也有「有效時間帶」。睡得好的人和睡不好的人，兩者進行肌肉訓練的理想時間帶不一樣。

副交感神經肌肉肌肉訓練有氧運動健走伸展睡眠運動

2020年12月13日 5:09 AM

長白髮可能是身體警訊 10種原因一定要當心

年齡增長到某一階段自然會長白髮，屬自然老化現象。這時間點由基因決定：黑色素何時逐漸遞減及遞減速度，因此有些人會有遺傳性少年白。若不是老化因素或沒有家族性遺傳，而提早出現白髮，可能跟疾病或其它自身因素有關。因黑色素是由毛囊裡的黑色素細胞負責製造，任何會影響黑色素細胞減少或死亡的因素，都是長白髮的可能原因。

憂鬱症甲狀腺疾病白髮白髮原因貧血黑色素

2020年12月12日 7:36 AM

醫師：讓食物成為你的藥別讓藥成為你的食物

西醫之父希波克拉底曾說：「食物不能治的病，連醫生也治不好。」真的是這樣子。飲食更是如此。醫師能給出好的建議，但沒辦法實際幫你吃。想要不生病，得知道自己在吃、吃的是什麼、有沒有飽，吃了之後身體是清爽充滿能量，還是鈍重昏沉沉想睡，甚至出現過敏、腹瀉等不良反應。擇食，吃適合自己的，那食物就成了你最好的良藥、補藥。

食物食材良藥情緒癌症

2020年12月11日 11:54 PM

黃色奇異果防癌、綠色抗便祕 1招催熟變軟甜

有著毛茸茸表皮的奇異果，可分為鮮綠色果肉及金黃色果肉兩種。除了口感不同，營養也略有差異。綠色奇異果的膳食纖維，比黃色奇異果多了快一倍。膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，減少糞便在腸道停留的時間，有助改善便秘，黃色奇異果的維生素C含量遠高於綠色奇異果，維生素C有助降低病毒及細菌的感染，可預防及緩解感冒的症狀。

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2020年12月11日 2:00 PM

這個冬天不想感冒？神奇2穴位迅速擊退感冒

天氣忽冷忽熱，身邊不少同事，一個接一個地擤鼻涕、咳嗽，讓人擔心工作那麼累，如果還感冒的話，真的是要哭沒眼淚。其實，感冒不可怕，懂得怎麼吃跟按穴道，迅速擊退感冒。當感冒症狀出現，別擔心，趕快壓一壓穴位。打噴嚏、快要感冒了，按壓迎香穴。感冒時咳嗽、喉嚨癢得難受，就可以煮一個天然的止咳湯——川貝麥芽燉梨汁

感冒穴位咳嗽打噴嚏感冒熱飲迎香穴

2020年12月11日 7:05 AM

飲食失調水腫自我改善按摩8部位順便消橘皮

飲食不規律，太能吃或吃不下，都會讓你變胖或過瘦；也有些人雖然吃得不多，卻依然水腫發胖、甚至長橘皮組織。用精油按摩手腳8大部位，幫你調節飲食和食慾、消除水腫橘皮。

飲食厭食症水腫橘皮按摩反射區

2020年12月11日 6:16 AM

雞湯怎麼煮最滋補？3道雞湯藥膳補腎去濕氣

提到冬季進補，往往會想到雞湯。但煮雞湯要掌握一些技巧，才能達到最好的滋補功效。為什麼燉雞湯都選老母雞？小雞愛動，能量太躁，不適合補腎。腎喜歡靜、沉，且冬天要藏精氣，精藏得越深厚，身體才越好。所以要挑選1年以上、生過蛋的老母雞，這時的母雞越來越沉靜，它的能量更容易入腎。推薦三道滋補的雞湯，分別能補腎、補血和去濕。

雞湯進補老母雞補腎瓦罐冬季補血去濕氣藥膳

2020年12月10日 2:30 PM

新衣服一定要洗？做錯這些事讓毒素上身

新衣服不洗直接穿會怎樣？毒物專家指出，衣物裡的潛在毒物和髒污物質會危害人體：甲醛、螢光劑、染劑及製造過程與物流時的汙染。例如，直接穿新衣使殘留的甲醛溶到汗水中，間接被人體吸收而引發皮膚過敏。其它如愛買鮮艷服裝、衣服穿很多次才洗、將運動衣或發熱衣當睡衣，這些錯誤習慣也會增加毒物進體內的風險。

新衣染劑毒素洗衣服甲醛螢光劑衣服

2020年12月10日 7:38 AM

中醫師推薦1茶飲和1碗湯抗病毒、提升免疫力

冬天病毒橫行，流感和武漢肺炎來勢洶洶。除了勤洗手、戴口罩、作息規律及適當運動外，也可通過進補以提升身體防禦力。中醫講，腎是先天之本，脾胃是後天之本。當腎氣充足、脾胃功能正常，使五臟六腑運行良好，身體自然能維持好狀態。上璽中醫診所院長余雅雯分享西洋參元氣飲和顧腎暖身雞湯的作法，幫助人們提升免疫力、對抗病毒。

進補藥膳提升免疫力抗病毒茶飲發炎免疫力氣血循環

2020年12月09日 2:00 PM