健康1+1首頁大圖

女性骨量的多寡，可以從年齡及體重來推算。最簡單的方法就是運用「FOSTA 指標」。不需要測量骨質密度，就可以輕鬆預知罹患骨質疏鬆症的風險，這個指標一共分為高度風險、中度風險、低度風險等三個階段。簡單測試：40歲後女性骨鬆風險有多大

2020年03月13日 2:16 AM

台灣找到快篩檢測關鍵，可將檢測時間從4小時縮短為15至20分鐘。未來快篩試劑應用後，對防範中共肺炎（武漢肺炎）疫情可發揮及早防治應變的作用。快篩檢測法有何優缺點？和現有的核酸檢測、血清抗體檢測有何區別？當檢測抗原的快篩試劑問世，中共新型冠狀病毒檢測方法有3種：核酸檢測RT-PCR、血清抗體檢測、快篩抗原檢測

中共病毒中共肺炎台灣快篩快篩試劑快速篩檢抗體檢測核酸檢測檢測檢測方法武漢肺炎準確度

2020年03月12日 10:21 PM

睡姿不對脊椎出問題教你正確睡姿養脊椎

睡覺姿勢不對，容易對脊椎帶來損傷，什麼樣的睡姿可以讓脊椎充分休息？通常所說的不良睡姿包括：一直朝同方向側睡、趴睡、扭腰、枕頭過高或過低、側睡且枕頭太低，以及在車上坐著睡覺、長期睡沙發、趴在桌子上睡覺等不良習慣。長期睡姿不良，會使肩頸部的肌肉一直處於收緊狀態，刺激交感神經，降低睡眠品質，增加了頸椎出問題的機會。

睡姿脊椎睡覺姿勢睡覺睡眠頸椎仰睡側睡趴睡

2020年03月12日 2:17 AM

不只是咳嗽和發燒肺炎的突出症狀有哪些？

肺炎就是肺部發炎，影響的主要是肺泡——呼吸過程中氣體交換的地方。肺炎通常會帶來哪些症狀、有哪些原因引起？肺炎的症狀主要是咳嗽、胸痛、發燒與呼吸困難。從輕微到嚴重不一，通常治療後會好轉，但痊癒後仍可感到疲倦。不同年齡人群發生肺炎，突出症狀不完全相同。年長者患肺炎最明顯症狀是意識不清或心智混亂。五歲以下兒童罹患肺炎

呼吸困難咳嗽病毒病毒性肺炎細菌性肺炎肺炎肺炎症狀胸痛

2020年03月11日 11:04 PM

蛤蜊是「百味之冠」降膽固醇又養胃教你3種作法

蛤蜊又稱為花蛤、文蛤、蚶仔、西施舌。它肉質鮮美，價格實惠，是許多人的最愛。被譽為「百味之冠」。蛤蜊具有低熱量、高蛋白、少脂肪的特質，有助於降低膽固醇和血糖，是適合各年齡層的美味食物。蛤蜊營養價值高，含蛋白質、脂肪、碳水化合物，鐵、鈣、碘、硒等礦物質和維生素A、B。蛤蜊而且具有養胃健胃、健脾養脾、祛濕、清熱的功效

蛤蜊蛤蜊營養蛤蜊功效降膽固醇減肥蛤蜊食譜養胃糖尿病

2020年03月11日 4:45 AM

超簡單助眠動作！睡前做1分鐘一覺睡到天亮

人類想要追求舒適的生活品質，睡眠扮演著非常重要的角色。而且必須是在短時間內也能讓身體恢復疲勞的優質睡眠。為了提高睡眠品質，也極為推薦大家在睡前做一分鐘下犬式伸展運動。將一整天累積的疲勞和緊張完全放鬆，引領你進入更舒適的睡眠狀態。之所以會這麼說，是因為下犬式的姿勢會讓頭部低於心臟，如果不深呼吸的話

下犬式下犬式伸展瑜珈睡眠睡眠品質運動

2020年03月10日 11:01 PM

逛街、去餐廳、看球賽　醫師教你防疫技巧

在中共肺炎（武漢肺炎）疫情之下，如何不犧牲日常休閒活動，又避開新型冠狀病毒傳染？逛街、唱KTV、看球賽，醫師教你防護技巧。在防疫期間在餐廳用餐有飛沫傳染的風險，因大家吃飯時會脫下口罩，且彼此距離較近。飛沬傳播在1公尺內的傳染力最強，即使難以保持1公尺，也要盡量與同桌的人維持距離，避免並肩而坐。KTV的包廂多

KTV 中共病毒中共肺炎新型冠狀病毒武漢肺炎球賽看電影聚餐逛街預防餐廳

2020年03月10日 2:30 PM

鼻子不通氣聞一下就管用！用精油3招改善鼻塞

感冒、過敏都會導致鼻塞，鼻子不通氣讓人呼吸不暢，甚至睡不著覺。胡椒薄荷精油的3種用法，可以輕鬆改善鼻塞。改善鼻塞的精油配方1：蒸氣吸入法

鼻塞精油胡椒薄荷精油胡椒薄荷改善鼻塞

2020年03月10日 5:11 AM

治癒後肺功能受損？中共肺炎可能有哪些後遺症

中共肺炎（俗稱武漢肺炎）疫情已延燒三個月，隨著康復後解除隔離的病人愈來愈多，相關的後遺症似乎也漸漸出現。

中共病毒中共肺炎後遺症武漢肺炎肺纖維化

2020年03月08日 6:02 PM

感冒渾身痛？2種精油用法舒緩感冒

感冒是常見的小毛病，但是流鼻涕、喉嚨痛、頭暈、肌肉痛等症狀，依然讓人很不好受。美國著名按摩治療師及精油專家馬克．吉安教你2種精油配方，舒緩感冒症狀。身體去角質霜：改善一般性感冒

感冒精油舒緩感冒疼痛尤加利精油茶樹精油

2020年03月08日 3:23 AM

類風濕性關節炎中醫有良方一碗藥膳緩解症狀

類風濕性關節炎（rheumatoid arthritis RA）為自體免疫疾病，症狀是關節發炎發熱、腫脹疼痛，無法治癒，只能控制。嚴重的類風濕性關節炎會造成關節變形，影響生活甚至行走。在中醫辨證論治裡，類風濕性關節炎分3類，對症用藥加上針灸，就能收到好的效果。美味的藥膳舒痹湯，也可以幫助緩解疼痛，修復關節。

中醫免疫疾病止痛治療症狀藥膳關節類風濕性關節炎

2020年03月07日 2:51 PM

吃洋蔥對牙齒好蛀牙害怕4種食物和2種茶飲

不只是甜食吃多會蛀牙，經常熬夜、唾液少的人也容易蛀牙。4種食物和2味茶飲，幫你預防蛀牙。你為什麼會蛀牙？最常見的原因有以下幾種。一些飲食對於牙齒有保護作用。比如常吃的洋蔥、起司，可以幫助預防、甚至修復蛀牙。咀嚼起司，有助唾液分泌，唾液有預防蛀牙的效果。起司中含有磷與鈣，容易溶於唾液中，當咀嚼時唾液量會增加，

蛀牙食物預防蛀牙牙齒洋蔥起司唾液

2020年03月07日 8:20 AM

每天做1個動作全身變柔軟還促脂肪燃燒

下犬式伸展是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。運動指導員、瑜伽老師森和世指出，這個動作能伸展身體內側的全部肌肉，增加全身柔軟度。不僅如此，還能把身體鍛鍊成易瘦體質。做下犬式伸展這個動作時全身的肌肉，特別是身體內側的全部肌肉都能得到伸展。每天持續做這個伸展式，可以為身體帶來許多好處，包括成為易瘦體質。

下犬式伸展僵硬功效好處易瘦體質柔軟度瑜珈肌肉

2020年03月07日 3:39 AM

1個中共肺炎病人需多少資源？你不知的醫療消耗戰

中共肺炎（俗稱武漢肺炎）患者造成中國醫療體系崩潰，防護衣、口罩、病床等相關醫療資源嚴重短缺。一個人從疑似病例到確診住院，再到治癒出院，需消耗多少醫療資源？標準全套防護裝備包括：連身型防護衣1件、防水隔離衣1件、雙層手套、N95口罩1副，防護面罩或護目鏡擇一。連身型防護衣外再加一層防水隔離衣是為了作雙層保護。

中共肺炎醫療裝備醫護人員防護衣隔離病房

2020年03月06日 2:33 PM

皮膚出現瘀青不一定是撞到 2種方法緩解

皮膚底下有一塊青青的，不管是撞到或自然浮現，都叫做瘀青。微血管壁只有一層細胞，十分脆弱，所以輕輕撞到或因其他問題，造成血液滲透到皮下，就形成瘀青，甚至是一個血腫。1. 外傷引起的瘀青可考慮先冷敷止血。2. 若是吃阿斯匹靈、水楊酸而造成瘀青，就先停藥。有些人吃了阿斯匹靈以外的抗凝血劑，先判斷量大不大，

瘀青瘀青原因冷敷瘀血緩解抗凝血劑

2020年03月06日 5:55 AM

對付中共肺炎中醫師還有2個建議

有沒有中藥可醫治病毒呢？要看是哪一種病毒。例如諾羅病毒、輪狀病毒，這兩種病毒主要攻擊患者的腸胃，我在臨床上以「葛根黃連黃芩湯」為主，治癒很多這種病歷。那麼像新冠肺炎這類的瘟疫，古代中醫是怎麼醫治的？但達原飲用在中共肺炎是否有效呢？那麼如何對付中共肺炎呢？ 1. 心存善念、保持信仰和好的精神狀態，有益於抗病毒

中共肺炎中藥信仰善念新冠肺炎新型冠狀病毒武漢肺炎

2020年03月06日 3:33 AM

服藥卻沒效果？一些用藥錯誤恐病上加病

許多慢性病患有一個共同困擾，就是雖然長期服藥，病情的改善卻相當緩慢，老是在醫院之間奔波，勞心勞力但效果不彰。這種情況可不一定是醫師的醫術不佳，而可能是自己服藥過程中有一些未注意的細節，導致藥效大打折扣。無論再好的藥都會有藥性及副作用，甚至與日常生活的飲食產生交互作用、引起更嚴重的不良反應。因此在服藥前，一定要做足相關的功課

服藥服藥禁忌藥物交互作用飲食止痛藥

2020年03月06日 1:26 AM

當社區感染出現後做到這四件事很重要

中共肺炎（武漢肺炎）疫情在多國紛爆社區感染。中共病毒可能成為全球大流行的傳染病。為避免社區感染大爆發，專家學者們認為，人人要做到4項防護措施，保護自己、保護他人。他解釋，中共肺炎（武漢肺炎）跟SARS不一樣，病情拖得更久，易耗掉許多醫療資源。民眾自身做好防護，可避免社區感染大爆發，進而造成醫療單位崩潰。1.人與人的距離最少

中共病毒中共肺炎傳染武漢肺炎社區感染

2020年03月05日 11:34 AM

體脂肪不能太少名醫教你增女性荷爾蒙防骨鬆

骨質疏鬆愛找上女性，和「女性荷爾蒙」有很大關係。女性荷爾蒙的多少會受年齡影響，而且還隨著過度減肥、體脂肪太少而降低。醫學博士太田博明，告訴你如何增加女性荷爾蒙、防骨鬆。為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？在停經後幾乎不再分泌女性荷爾蒙（皮下脂肪會分泌少許）的狀況下，女性的骨質就會出現嚴重的流失。過度減肥增加骨質疏鬆

骨質疏鬆女性荷爾蒙體脂肪女性骨質預防

2020年03月05日 3:43 AM

院內感染漏洞在哪？進醫院注意2點防傳染

隨中共肺炎（武漢肺炎（疫情擴散，醫院與中共病毒（新型冠狀病毒）短兵相接，此時最怕出現院內感染，直接折損醫護人力。究竟院內感染為何會發生？醫護、病患及患者親友如何預防？院內感染有三大原因：1. 醫護人員疲勞，發生接觸傳染。2. 難預防的「無症狀感染者」。看病、探病或陪病的民眾，如何保護好自己不感染？帶乾洗手液消毒

中共病毒中共肺炎接觸傳染武漢肺炎消毒無症狀感染者醫護人員醫院院內感染

2020年03月04日 3:43 PM

比有氧更燃脂！高強度間歇訓練 1週3次就能瘦

高強度間歇訓練HIIT所燃燒的脂肪，比一般有氧運動更多。韓國知名健身教練崔寶瑛（Dasol媽）教你五套間歇運動組合，30秒一組，堅持每週三次，就能練出瘦健身材。高強度間歇訓練HIIT（High Intensity Interval Training，高強度間歇訓練、間歇運動），包括受歡迎的TABATA 運動。

高強度間歇訓練 HIIT 間歇運動運動脂肪深蹲有氧運動

2020年03月03日 2:40 PM

世衛：中共肺炎10大症狀兩類人重症風險高

2月28日，世界衛生組織發布了對於中共肺炎（俗稱武漢肺炎、新冠肺炎）的中國考察報告，該報告提出了中共肺炎的常見症狀、傳播途徑，以及高風險族群。該研究表明，中共肺炎最常見的10大症狀包括：

中共病毒中共肺炎新冠肺炎新型冠狀病毒武漢肺炎發燒重症

2020年03月03日 2:56 AM

4種常用消毒劑能滅新冠病毒！這樣用才安全

對抗新冠病毒，居家消毒和給身體消毒都很重要。除了常見的75%酒精、氯系漂白水外，近來也出現了次氯酸水、二氧化氯等消毒產品。這些消毒劑都能夠有效對抗病毒嗎？如何正確使用？在居家消毒用品方面，以75%酒精和含氯消毒劑（次氯酸鈉、次氯酸水、二氧化氯）較適合。次氯酸水和二氧化氯要避免接觸皮膚

二氧化氯新冠病毒新型冠狀病毒次氯酸水次氯酸納武漢肺炎消毒消毒劑漂白水酒精

2020年03月01日 10:58 AM

小便紅色是血尿嗎？血尿這些症狀暗示何疾病

血尿就是在我們的尿液中排出不正常數目的紅血球。可分為明顯看得見的血尿，與肉眼看不出、需要用顯微鏡檢查才能看得出來的顯微血尿（通常是指離心尿液分析中，每個高倍視野可以看到3個以上的紅血球，才稱為血尿）。血尿只是臨床上的一個徵兆而已，沒有辦法依據血尿的多寡來直接判斷該疾病的嚴重性。三大血尿原因：一、腎臟本身的病變

血尿血尿原因小便出血尿液腎臟小便

2020年03月01日 4:24 AM

中共肺炎多人痊癒後又復發是何原因？

廣東14%的中共肺炎（武漢肺炎）出院患者出現「復陽現象」。消息一出，引起人們對「中共病毒痊癒後會再次復發」的廣泛擔憂。通常來說，感染病毒痊癒後，體內病毒量已經降到相當低的水平；而且對於大多數被感染者，感染過一次後，體內會出現「抗體」，不容易再被感染。這些病人再次「復陽」是何原因？中共新型冠狀病毒抗體能持續多久？

中共病毒中共肺炎二次感染復發抗體新型冠狀病毒武漢肺炎複檢陽性

2020年02月29日 11:18 PM

棒式運動這樣做增腹肌鍛鍊全身肌肉

棒式運動（Plank）是近年來訓練核心肌群非常火熱的健身動作之一。韓國知名健身教練崔寶瑛（Dasol媽）教你棒式的三個變化，可以同時鍛鍊腹肌和全身肌肉。棒式：雙手、肩膀撐在墊子上與墊子垂直，雙腳伸直，讓耳朵——骨盆側面——踝骨成一直線，腹肌與臀肌，也就是核心肌群用力支撐住身體，以強化肌力

棒式腹肌肌肉棒式變化棒式運動核心肌群增肌

2020年02月29日 3:50 AM

治中共肺炎中醫也有對策保養注意潤喉

在中國歷史上歷次瘟疫中，中醫都扮演了重要角色。如今對於中共肺炎（武漢肺炎），中醫有何應對方法？台北市中醫公會理事長黃建榮在「健康1+1」訪談中談到，中醫治療這類疫病，通常需根據病程進展，分時期用藥。中共肺炎屬於一種瘟疫。針對中共肺炎疫情，中醫也可以找到相應的治療方法。但中醫治療疫病，並非是用某一個藥方治

中共肺炎中醫古代武漢肺炎治療瘟疫藥方辨證論治

2020年02月28日 3:45 PM

【胡乃文開講】體臭有2種原因吃對食物擺脫身體異味

怎麼體味還是這麼重？其實，只要了解原因，擺脫體臭是很簡單的事。在中醫看來，身體之所以會散發臭味，不管是狐臭、汗臭或是腳臭，多半是因為體內的濕氣沒有順利代謝，就像水溝被堵塞一樣，久了就發臭了。吃對食物，幫你擺脫體臭1. 脾胃虛者多吃溫性食物，少吃寒性食物。狐臭是最惱人的體臭之一。中醫治療狐臭的方法

體臭體味中醫狐臭脾虛火氣密陀僧

2020年02月28日 6:12 AM

半小時內入睡最好！一表看懂常見失眠種類

一般臨床上常見的失眠分類包括：難入睡；睡眠中斷（淺眠多夢），無法維持穩定的睡眠；糍早醒（天還沒亮就醒了）。不同的症狀背後其實有不同的疾病（不過有些只是生理時鐘的混亂），這些狀況都會導致身體某些程度的負擔，或是長期累積會產生病變。上述三類是一般民眾比較能理解的分類，但是在睡眠醫學上，失眠還可以細分為十一種亞型。

失眠失眠原因睡眠慢性失眠失眠種類

2020年02月28日 1:30 AM

韓日意疫情大爆發有三個原因 WHO難辭其咎

中共肺炎（武漢肺炎）疫情在全球升溫，韓國、日本、意大利已成了中國之外，國際上疫情最嚴重的前3名。截止27日早上，韓國確診人數已增至1595例，日本897例，意大利470例，而韓、意兩國的確診患者更是快速增加。外界認為，國際疫情的失控與世界衛生組織（WHO）反應遲緩且低估病毒危害有關。韓國與意大利的染病人數在短短

世界衛生組織中共肺炎意大利日本武漢肺炎

2020年02月27日 3:05 PM