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紅茶、青茶、綠茶。講到茶，大部分人比較熟悉的是紅茶和綠茶，那青茶又是什麼東西呢？此外，聽說綠茶未經發酵所以比較健康，那麼紅茶呢？難道喝紅茶就沒有營養了嗎？今天就讓我們花點時間來認識一下有關茶的基本知識。茶的發酵是以兒茶素氧化程度來判斷，若以綠茶為100%，紅茶發酵程度為80～90%，所以兒茶素只剩10～20%。

紅茶綠茶營養區別兒茶素茶葉

2019年08月31日 4:54 AM

不再火燒心中醫3招養胃擺脫胃食道逆流

現在胃食道逆流的人非常的多。其實這就是胃酸反上來的症狀。由於胃在心下，胃酸逆流時胸口會有灼熱感，所以這種現象又稱為「火燒心」。中醫怎麼治療胃食道逆流？除了服用藥物以外，還可通過一些簡單的穴道按摩來養胃。中醫很強調用粥來養生，主要因爲粥有顧脾胃的作用。淮山芡實薏米粥適合脾胃虛弱型者，可改善胃食道逆流。

胃食道逆流火燒心中醫治療藥膳養胃

2019年08月30日 2:45 PM

一按就放鬆！醫師告訴你：鬆筋止痛的按摩關鍵

身體各個部位疼痛的時候，怎樣按摩才有效？中西醫雙主修的復健專科醫師凃俐雯告訴你鬆筋止痛的按摩關鍵。根據身體部位連結順序，如果疼痛的部位在肩膀，可以按摩、放鬆肩膀本身的激痛點，或者按摩肩膀近端（頸部或上臂）／遠端（手臂）一個關節的激痛點，也都能夠有放鬆的效果。根據人體的筋膜線原理，肌肉筋膜都是相連的，

疼痛按摩止痛緩解疼痛激痛點

2019年08月30日 3:56 AM

當你走路時會增加大腦的血流量

美國一項研究顯示，走路時腳踩地面所受衝擊，可會將壓力波通過血管傳送到大腦，進而增加大腦血流量。運動能強化心肺功能，同時提高內啡肽分泌，進而增進人們的幸福感。但科學家先前並未探討，運動對流入大腦的血液產生何種作用。美國新墨西哥高地大學（New Mexico Highlands University）的一項研究發現，走路可以增加流入腦中的血液流量，改善腦...

走路大腦血流量幸福感跑步

2019年08月30日 2:38 AM

糖尿病高血壓都有解！艾灸這些穴位治6種慢性病

糖尿病、高血壓、冠心病、失智症、中風後遺症、濕疹，這六種疾病，都是比較難治的慢性病。而冠心病、高血壓更是來勢凶猛，可能引起生命危險。中醫古老療法艾灸，可以幫助治療這六種慢性病，讓我們來了解一下艾灸的妙用。糖尿病艾灸穴位：足三里穴與關元穴為一組，神闕穴與腎俞穴為一組。高血壓艾灸穴位：湧泉穴、太衝穴。濕疹艾灸穴位：

慢性病濕疹穴位糖尿病艾灸艾灸治療高血壓

2019年08月29日 2:40 PM

研究：每天吃這些大蒜降低心血管病風險

心肌梗塞與腸道有關？近年來腸道菌與心血管疾病的相關性研究成為國際熱門題目。除了肥胖的人以外，愛吃紅肉與蛋的民眾也是罹患心血管疾病的高風險族群。但醫師指出，每天吃1～3瓣大蒜，可以預防心血管疾病。吃太多葷食易產生心血管病危險因子。腸道菌所產生的氧化三甲胺（TMAO），是心血管疾病的危險因子。

大蒜心血管疾病腸道菌紅肉心血管

2019年08月28日 5:25 PM

補充8種營養素和食物讓你的睡眠變好

充足的睡眠不僅是健康的根本，更是隔天工作表現的重要關鍵。飲食營養不均衡，也會影響睡眠品質。提升睡眠品質的8種營養素：一些關鍵營養素是良好睡眠的基礎，整體營養學專家勞拉·巴爾（Laura Barr）指出，以下8種營養素有助於提升睡眠品質。1. 維生素D、2. 維生素E、3. 維生素B、4. 鈣與鎂、5. 茶胺酸

睡眠失眠營養素助眠飲食褪黑激素

2019年08月28日 5:07 AM

95歲阿嬤還能跑田徑越活越年輕的秘訣

歐嘉奶奶以九十多歲高齡，活躍於田徑場上，創下數十項至今無人能破的世界紀錄。像歐加奶奶這類長青運動員有著什麼樣的秘訣，讓他們越活越年輕呢？年紀比較大的運動員（像是七十歲以上）參加比賽時通常是抱著興奮異常的心情，因為這對他們來說，就像是開啟全新的人生外一章，充滿著期待。

田徑年輕歐加奶奶長青運動員

2019年08月27日 8:09 PM

你常被蚊子咬嗎？這六種人最容易被蚊子盯上

蚊子「吸血」確是有偏好的，和人的呼吸、體溫、氣味、血型甚至穿衣顏色都有關係。以下六種人，格外受蚊子青睞。容易被蚊子叮咬的六種人：1. O型血的人；2. 肺活量大的人：通常肺活量大的人呼出的二氧化碳更多，所以難逃蚊子之口。3. 愛喝酒的人：愛喝酒的人容易招蚊子，有人猜測蚊子是不是對酒精感知能力也很強。

蚊子叮咬體質血型出汗腳臭酒精

2019年08月27日 2:26 PM

吹冷氣吃冰當心中陰暑 4個NG行為要避免

白天高溫炎熱，許多人習慣大口喝下冰涼的飲料，或是滿身大汗又立刻進到冷氣房或對著電風扇直吹，頓時感覺暑氣全消，聯新國際醫院中醫科主治醫師黃麟峰提醒，頻繁進出溫差大的環境，或是過量食用冰品冷飲，容易讓體內熱氣無法發散，而出現疲倦、頭悶痛、腹痛、腹瀉等症狀，這可能是中了「陰暑」。

吹冷氣陰暑冷氣病冷飲生冷食物中暑

2019年08月26日 9:57 PM

五月天石頭妻送急診竟因為火龍果

臺灣樂團五月天的吉他手石頭（石錦航）的妻子路渟瀛，因早上空腹吃了優格加火龍果，造成低血壓性的暈眩，被送急診。火龍果屬於高鉀水果，不僅能幫助降血壓，還有抗氧化、降血脂、美容養顏的保健作用。那麼吃火龍果應該注意什麼呢？

火龍果低血壓鉀高鉀食物降血壓空腹

2019年08月25日 5:41 AM

睡前10分鐘這樣做膝關節變柔軟預防僵硬老化

無論年紀多大，如果不注意保護，膝蓋早晚有一天會老化。為了延緩衰老，保持膝關節和肌肉的柔軟度非常重要。日本體能教練、運動醫學醫師中野修一介紹了兩種伸展膝關節肌肉的方法，非常簡單易行。每晚睡覺前躺在床上，只要10分鐘，就可以輕鬆鍛鍊肌肉、保護膝關節。我們的股四頭肌、腿筋長期沒有活動會硬化，使膝關節彎曲和伸展變困難。

膝關節保健膝蓋運動抗老

2019年08月24日 2:31 PM

喝冰飲易致體內寒濕中醫師薦4飲品降溫消暑

天氣悶熱，總想喝一杯冰飲止渴消暑。然而，喝太多寒涼飲料，反而容易導致體濕。喝冰涼的飲料雖然感到舒爽，但濟德中醫診所院長鄧正梁指出，喝太多冰飲會讓體內產生寒濕。而且汽水與含糖飲料甜度太高並不利解渴。中醫師推薦四味飲品，幫你降溫消暑。有哪些飲品能降溫消暑，又有助於養生？鄧正梁推薦4種自製飲品：1. 清熱消暑的青草茶

中醫冰飲冷飲寒濕消暑清熱飲品

2019年08月24日 2:49 AM

半夜「鬼壓床」？原來是肺阻塞

80歲楊姓老翁是抽菸多年的老菸槍，近日總覺得胸悶難耐，晚上睡覺時更感覺像是被勒住脖子、無法呼吸，好像「鬼壓床」。送醫後，才發現是肺阻塞找上身。肺阻塞早期症狀是咳嗽、難呼吸：肺阻塞，又稱慢性阻塞性肺病、慢阻肺，是慢性發炎所造成的呼吸道阻塞疾病。據世界衛生組織預計，慢性阻塞性肺病將在2030年成為全世界第三死因。

肺阻塞症狀咳嗽胸悶氣喘慢阻肺

2019年08月23日 6:33 PM

瓠瓜利尿消水腫教你4種吃法

瓠瓜就是扁蒲、蒲瓜，是熱量低又有消水腫益處的瓜類蔬菜。因為水分高、味道清爽，家常清炒很好吃。其瓜肉、蒂梗也可醃漬成涼拌小菜，外皮還可煮茶飲。夏季盛產期間，價格便宜，是瓠瓜最佳品嘗期。怎樣把清爽美味瓠瓜融入日常飲食中？擁有多年瓠瓜料理研發心得的廚研所主廚江朝富，教你瓠瓜的4種吃法：涼拌瓠瓜、炸瓠瓜片、瓠瓜水餃

瓠瓜扁蒲料理利尿消水腫蛋料理

2019年08月22日 10:16 PM

補水護膚喝這杯！黃瓜水對身體有7大好處

一杯清水，浸泡幾片黃瓜，就能調製出營養豐富的黃瓜水。黃瓜水味道清爽，清涼解渴。根據美國農業部食物營養數據庫，黃瓜含有B族維生素如葉酸、維生素C、K，以及鈣、鎂、鉀等礦物質。黃瓜中還有抗炎β-胡蘿蔔素、各種抗氧化劑，包括葫蘆素。飲黃瓜水對人體有哪些益處？喝黃瓜水的7個好處：1. 補充水分；2. 減肥；3. 護膚

小黃瓜小黃瓜營養減肥補水黃瓜黃瓜水

2019年08月22日 2:18 PM

醫學新發現：驗一下血可預知10年內死亡風險

研究人員發現，通過一種新的驗血方式可以預測一個人是否在未來十年內有生命危險，準確率高達80%。

驗血血液檢測死亡率研究血液

2019年08月22日 1:19 AM

狗能聞出癌症且準確率高專家：帶來新希望

狗狗竟然能嗅出癌症，而且準確率相當高！美國研究者表明，狗的嗅覺受體比人類準確10,000倍，對於人類察覺不到的氣味也異常敏銳。他們在新研究中發現，狗能嗅出肺癌，並且準確率接近97%。

狗癌症癌症篩檢嗅覺肺癌大腸癌

2019年08月21日 11:30 PM

受傷別亂塗優碘和藥膏？藥師教最新傷口照顧法

以前受傷時，長輩總會在傷口上塗優碘，再塗上四環黴素、紅黴素等藥膏，以預防細菌感染，而現今傷口照護原則已經大不相同，如何照顧傷口？受傷後最重要的是清潔傷口，常用生理食鹽水將傷口清洗乾淨。優碘溶液會傷害肉芽組織的生長。以往傷口的清潔和消毒都是以優碘溶液為主，現在則不建議把優碘用在傷口處理上，尤其糖尿病足等慢性傷口

人工皮傷口優碘抗生素消毒癒合藥膏

2019年08月21日 1:55 AM

不用日行1萬步？研究：每天走這些步就夠了

現在很多智能手錶、手機上都有自動計步器，通常建議佩戴者每天走1萬步。近期一份發表在《美國醫學會內科醫學期刊》（JAMA Internal Medicine）上的研究顯示維持健康所需的步數其實比這個數字少。

步行走路計步器運動死亡率研究

2019年08月20日 3:18 PM

肝癌是絕症嗎？中醫師：養肝是每天要做的事

如果要問肝癌是不是絕症的問題，應該先問癌症是不是絕症。很大部分的癌症並非絕症，是罹患了癌症的人自以為得了絕症，擔心這個絕症一定令他死亡，結果真的病逝了。中醫能否治療現在的肝癌？在形體方面的完全消失，是滿難的。現代的西醫也只有動開刀手術的方式、用「眼不見為淨」的方式處理掉。養肝本來就是任何時候都要做的。

肝癌養肝恐懼熬夜情緒癌症肝病

2019年08月20日 2:18 PM

頭痛眩暈？艾灸解決10種小毛病

艾灸療法，一般民眾都可以使用，是最簡單、最方便的一種自我保健與治療方法。頭痛、近視、久咳不癒等10種小毛病，都可以通過艾灸來治。頭痛大多數能在胸椎的督脈上找到壓痛點，此壓痛點即是艾灸點。高血壓頭痛及高血壓病在足三里穴上用隔薑灸或直接灸（即直接將艾炷放在皮膚上灸）。近視取上臂後外側消濼穴旁的發凝處（特效穴）

艾灸頭痛眩暈久咳不癒腰痛熏灸

2019年08月20日 9:50 AM

喝冷飲反而中暑？中醫推薦2種消暑茶飲

炎炎夏日，沒有長時間處在高溫環境或大太陽底下，為何有些人卻中暑了？中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種，陰暑就是雖然沒有處於高溫環境下，卻因為出入溫差過大的處所，加上喝冷飲，讓身體的毛細孔閉塞，流汗散熱的機制遭到封閉，造成熱能無法排出體外，出現頭暈噁心症狀。對抗夏季常見的陰暑，中醫教你自製兩款簡易消暑解渴茶飲。

中暑陰暑消暑茶飲冷飲中醫

2019年08月18日 2:13 PM

腰背痛怎麼辦？8招保養腰部和疼痛拜拜

腰背痛是一個非常常見的問題，每個人在其一生中或多或少都體驗過，幸好絕大多數不太嚴重，一段時間後可恢復正常。如果疼痛持續了一段時間未見改善，特別是有習慣性腰背痛的人，就需要找醫師診治。大部分的腰背痛是因為肌肉拉傷引起，藉由休息或物理復健可痊癒。日常生活中8個好習慣，預防、改善腰背痛：1. 保持正確姿勢

疼痛緩解背痛腰痛腰背痛酸痛

2019年08月18日 3:21 AM

手麻當心腕隧道症候群 1招自我檢測

一位女士近月來雙手手指及手掌麻木，近日甚至連開寶特瓶瓶蓋都需他人代勞。求診後發現患上「腕隧道症候群」。手麻木刺痛當心腕隧道症候群「腕隧道」是由「腕骨」與「橫腕韌帶」所形成的空間。腕隧道裡正中神經受到壓迫，就會形成腕隧道症候群。通過簡單的自我測試（Phalen’ s test），可判斷是否可能患有腕隧道症候群。

腕隧道症候群手麻手指發麻刺痛神經自我檢測

2019年08月18日 2:07 AM

臉老是紅紅的可能是酒糟鼻醫師如何調理？

酒糟鼻（Rosacea），又稱玫瑰痤瘡、玫瑰斑，是一種以臉部紅斑、丘疹為特點的慢性皮膚病。由於酒糟影響外表形象，因此很容易導致患者情緒低落，心情抑鬱。

酒糟鼻症狀中醫鼻子丘疹皮膚病

2019年08月17日 10:03 AM

飛機上男子過敏性休克「全球最帥醫生」現身

飛機乘客突然發生過敏性休克，情況危急。所幸「全球最帥醫生」麥克醫生搭乘同班機，以機上現有的藥物，救了這名乘客一命。米哈伊爾·瓦爾沙夫斯基（Mikhail Varshavski）是一位美國家庭醫生，被稱為「麥克醫生」。2015年，他被美國《時人雜誌》（People Magazine）評選為「全球最帥醫生」

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2019年08月17日 4:26 AM

越吃牙越白！5大類美白牙齒必吃食物

我們和他人互動時，是否常因自己的一口黃牙而羞於開口？明眸皓齒是每個人的嚮往，除了依賴醫師治療或購買美白牙膏、貼片之外，你也可以選擇從「吃」下手。一些食物既天然又經濟實惠，輕鬆讓牙齒常保潔白。給牙齒美白的五類食物：白開水就是最佳的牙齒美白聖品。多吃蔬菜也可美白牙齒，尤其是具高纖維的蔬菜，在吃的同時可帶走殘渣與汙漬

牙齒美白食物飲食牙齒黃牙

2019年08月16日 2:28 PM

長輩突然變瘦要警惕？5種現象是衰弱症徵兆

5種症狀，可能是衰弱症徵兆衰弱症不是疾病，是指身體功能狀況緩慢、漸進地衰退。預防衰弱症，是面對高齡社會的重要課題。老年醫學科主任方詩琁表示，65歲以上老年人體重減輕、走路越來越慢、手部越來越沒力氣、身體活動變差，這些情況可能是「衰弱症」。衰弱症不是疾病，是指身體功能狀況緩慢漸進的衰退。

衰弱症長輩體重肌力症狀

2019年08月16日 9:23 AM

1週內體重下降日名醫推薦「限醣飲食」減肥法

日本減重名醫、高雄醫院理事長江部康二，曾採用醫院引進的「限醣飲食法」，第一週就減重2公斤，克服了糖尿病。限醣飲食就是在飲食中限制醣類攝取，從而避免胰島素這種「肥胖荷爾蒙」過度分泌，不僅能有效減重，還可以使身體轉變為易瘦體質。採用「超級限醣飲食」，體重在三天到一週內就會開始下降。限醣飲食怎麼吃？江部醫師告訴你。限醣飲食怎麼吃？江部醫師告訴你。

限醣飲食減醣飲食減肥減重醣類胰島素

2019年08月15日 2:55 PM