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避免節假日增重有妙招 兩穴位瘦腰消脂
避免節假日增重有妙招 兩穴位瘦腰消脂
節假日親朋聚會，容易不經意之中吃太多美食，增加體重。除了注意飲食和運動，中醫的穴位按摩及茶飲，也能幫助維持體重及瘦腰。
瘦腰 減脂 飢點 帶脈穴 山楂紅茶 節假日
2026年02月15日 7:00 AM
長輩短影音滑不停 憂鬱、焦慮風險大增
長輩短影音滑不停 憂鬱、焦慮風險大增
短影音滑不停，可能讓長輩情緒越來越不穩。醫師指出，強烈視覺刺激易引發成癮循環，加劇孤獨感，提升憂鬱與焦慮風險。過年團聚正是觀察關鍵，透過陪伴與互動，協助長輩找回身心平衡。
高齡心理健康 3C成癮 家庭關係 過年觀察 憂鬱焦慮
2026年02月15日 1:00 AM
告別油膩重口味 植物系年菜守護心血管健康
告別油膩重口味 植物系年菜守護心血管健康
年菜油膩重口味易傷心血管，可透過植物為主飲食調整。增加蔬菜、水果、全穀與豆類比例，減少紅肉與加工食材，有助改善飲食失衡與慢性病風險。透過四大烹調原則與健康年菜示範，讓團圓餐桌更安心，掌握過年飲食關鍵。
植物飲食 心血管健康 健康年菜 慢性病預防
2026年02月14日 9:18 PM
拯救脫髮！用油洗頭洗澡 排毒與修復力強
拯救脫髮！用油洗頭洗澡 排毒與修復力強
結束了一天的工作，不妨來給自己做一個SPA！用指腹沾取按摩油，緩緩按摩頭皮，大西洋雪松沉穩而帶著水氣的木質香氣，彷彿走進雨後的森林，讓思緒逐漸安靜。油在按摩中滲入毛囊，帶走髒污與壓力，洗淨後頭皮清爽透氣，髮根自然挺立。身體也在不知不覺間放鬆下來，迎來一個恢復元氣的好覺。
油浴 油洗澡 油洗頭 按摩油 掉髮 排毒 減壓
2026年02月14日 7:00 PM
走春拜年腿痠腳軟 中醫教三招護膝護腰顧筋骨
走春拜年腿痠腳軟 中醫教三招護膝護腰顧筋骨
黃曆新年走春拜年熱鬧，但對長輩來說卻容易出現腿痠腳軟、膝蓋不適或腰背拉傷。中醫指出，年齡增長加上寒濕影響，筋骨更易痠痛。本文從穴位舒緩、茶飲藥膳與生活細節三方面，整理實用方法，幫助長輩走春走得安心又不傷身。
年節健康 中醫保養 長輩照護 筋骨保健 走春注意事項
2026年02月14日 1:00 PM
年菜整鍋反覆加熱 恐成腸胃炎地雷
年菜整鍋反覆加熱 恐成腸胃炎地雷
年節剩菜反覆整鍋加熱，可能增加細菌滋生與腸胃炎風險。營養師提醒，食物應在兩小時內冷藏、三天內食用完畢，並避免長時間處於危險溫度帶。掌握正確分裝與加熱原則，才能安心吃年菜。
食品安全 年節飲食 腸胃健康 剩食保存
2026年02月14日 10:00 AM
這四類食物最危險 牙醫揭過年顧牙三原則
這四類食物最危險 牙醫揭過年顧牙三原則
過年美食不斷，硬、韌、碎骨食物最傷牙，還可能引發牙裂與劇痛。牙醫提醒，作息不規律會降低免疫力，增加牙齦發炎與牙病風險。掌握少吃慢食、不熬夜、控制進食時段3原則，才能在過年期間安心吃、牙齒不出事，避免臨時求診壞了好心情。
口腔健康 牙齒保健 過年飲食 年節健康
2026年02月14日 1:00 AM
預防慢性病失控 過年陪爸媽做藥物斷捨離
預防慢性病失控 過年陪爸媽做藥物斷捨離
慢性病最怕過年停藥失控，從整理藥箱開始守住健康。作息混亂與錯誤用藥，容易讓血壓血糖出現破口。陪爸媽進行藥物斷捨離，清理過期藥、確認服藥方式、規劃回診時間，才能避免過年成為健康空窗期，守住長輩用藥安全。
慢性病 高血壓 用藥安全 家庭醫學 健康管理
2026年02月14日 1:00 AM
長輩問不停壓力爆棚 三招化解過年社交焦慮
長輩問不停壓力爆棚 三招化解過年社交焦慮
長輩問不停壓力爆棚，可透過心理界限與自我照護調整。過年密集相處容易引發焦慮與失眠，尤其面對工作與感情話題時更添壓力。透過幽默回應、提前安排與保留獨處時間，有助減輕社交焦慮，讓年節回歸放鬆本質。
社交焦慮 年節壓力 心理健康 人際關係
2026年02月13日 11:15 PM
年節聚餐落實五原則 盡情享用美食不復胖
年節聚餐落實五原則 盡情享用美食不復胖
年節聚餐頻繁，吃得開心卻擔心體重失控，是不少人的共同困擾。醫師提醒，單靠減重藥物難以長期維持效果，若能搭配正確飲食順序、運動、睡眠與情緒管理，有助降低復胖風險。掌握五大生活原則，才能在假期中安心享受美食。
體重管理 年節飲食 減重觀念 新陳代謝
2026年02月13日 10:00 PM
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（下）
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（下）
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（三）
中耳積水 耳朵 孩童病症 鼻竇炎 中醫理論
2026年02月13日 7:00 PM
過年期間睡不好 用安神化積茶飲讓身體過好年
過年期間睡不好 用安神化積茶飲讓身體過好年
過年期間熬夜守歲、飲食失衡，容易導致入睡困難與淺眠多夢。中醫師指出，作息紊亂、情緒波動與腸胃負擔都是常見原因，可透過調整生活節奏並搭配安神與化積茶飲協助緩解。掌握好眠對策，讓身體在新年恢復平衡。
睡眠健康 中醫調養 過年作息 情緒管理
2026年02月13日 7:00 PM
看短影音比追劇更傷眼 醫師：老花恐提早報到
看短影音比追劇更傷眼 醫師：老花恐提早報到
短影音長時間近距離觀看，加上畫面快速跳動，容易讓眼睛持續處於高負荷狀態。眼科醫師指出，這類用眼習慣可能導致近視加深、乾眼症，甚至出現假性老花。透過了解成因與日常護眼原則，及早調整用眼方式，有助降低視力惡化風險。
視力健康 3C 用眼 近視 老花眼
2026年02月13日 1:00 PM
家電清潔一次到位 洗衣機冰箱其實很髒
家電清潔一次到位 洗衣機冰箱其實很髒
每到歲末，大家總忙著擦地、整理衣櫃，卻常忽略每天都在使用、其實最容易堆積髒污的家電。家電若長期未妥善清潔，不僅影響使用壽命，還可能悄悄對全家人的健康造成威脅，其中最常被忽略的，就是需要定期清洗的洗衣機、冰箱。家事達人陳映如將分享實用技巧，教你輕鬆上手，全面清潔各類家電。
家電清潔 清洗洗衣機 歲末掃除
2026年02月13日 10:00 AM
胃痛吞藥硬撐 當心錯過黃金治療期
胃痛吞藥硬撐 當心錯過黃金治療期
胃痛、胃悶時不少人習慣先吃胃藥止痛，但醫師提醒，長期自行服藥可能掩蓋重要警訊。慢性胃炎、幽門螺旋桿菌感染，甚至胃癌早期症狀，都可能因此被忽略。了解何時該就醫，有助把握治療時機。
胃部健康 消化系統疾病 用藥安全 癌症預防
2026年02月13日 1:00 AM
【元氣99】喝多少水才健康？從一個病例談起
【元氣99】喝多少水才健康？從一個病例談起
每天喝八杯水真的適合所有人嗎？有人因長期大量飲水反而傷到腎。本文從一個真實病例出發，結合中醫觀點，帶你了解喝多少水才健康，以及如何判斷身體是否真正需要這杯水。
Garry Yang 中醫師 元氣99 喝水
2026年02月12日 7:00 PM
低頭滑手機頸椎變形 專家教你自救方法
低頭滑手機頸椎變形 專家教你自救方法
一名年僅25歲的年輕男子，因長時間低頭玩手機，最終連頭都抬不起來。他的下巴幾乎貼在胸口，脖子後方還長出一塊明顯突起的骨頭，成為極為罕見且嚴重的「垂頭症」病例。
低頭族 坐姿 肩頸痛 運動 駝背
2026年02月12日 1:00 PM
新手爸媽過年飲食指南 與寶寶一起安心吃年菜
新手爸媽過年飲食指南 與寶寶一起安心吃年菜
過年想讓寶寶一起吃年菜，卻擔心油鹽過重、酒精與咖啡因風險？營養師整理寶寶過年飲食三原則，解析常見年菜地雷，並提供3道1歲以上適合的寶寶友善年菜，讓全家團圓吃得安心又健康。
親子健康 寶寶飲食 過年飲食 營養師建議 家庭照護
2026年02月12日 10:00 AM
瘦太快 小心耳咽管開放症找上門
瘦太快 小心耳咽管開放症找上門
快速減重不只影響體態，還可能引發耳部不適。醫師指出，短時間體重下降會讓耳咽管周圍支撐組織變薄，導致耳咽管長時間開放，出現耳悶、回音、聽到呼吸聲等症狀。本文解析耳咽管開放症成因、好發族群與改善方式，提醒減重也要顧健康。
耳咽管開放症 快速減重 瘦瘦針 耳鼻喉科 健康警訊
2026年02月12日 7:00 AM
年節冰箱大掃除收納四妙招 避開毒素安心吃
年節冰箱大掃除收納四妙招 避開毒素安心吃
年節採買年貨讓冰箱爆滿，若收納與清潔不當，反而可能增加食品變質與交叉污染風險。食藥署整理冰箱收納四原則與清潔五重點，從溫度管理、生熟分層到先進先出，幫助安心守護年節飲食安全。
食品安全 冷藏保存 廚房收納 健康生活
2026年02月12日 1:00 AM
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（中）
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（中）
按照中藥處方「君臣佐使」的概念，只要將活血消腫、消炎排膿的藥物搭配在一起，服藥後就可以將藥物帶到特定的患病部位，順利解決鼻竇炎、中耳積水的問題。
中耳積水 耳朵 孩童病症 鼻竇炎 中醫理論
2026年02月11日 7:00 PM
心肌梗塞一穴位快速自救 一飲品清血管
心肌梗塞一穴位快速自救 一飲品清血管
每到冬季，心肌梗塞的發生率就會明顯上升。關鍵時刻，學會一個簡單、隨時可用的自救方法，往往能爭取寶貴的救命時間。
中醫急救 中風 心肌梗塞 極泉穴 神門穴 黑木耳
2026年02月11日 1:00 PM
年節聚餐腹脹難消 中醫教你三招化解食積
年節聚餐腹脹難消 中醫教你三招化解食積
年節聚餐頻繁，大啖美食後常出現腹脹、噯氣、口臭，甚至胃酸逆流。中醫指出，這多與飲食過量、食物停滯影響脾胃運化有關。本文整理三個實用方法，包括對應飲食型態的茶飲、餐後穴位按摩，以及隔日輕斷食與清淡飲食，幫助腸胃恢復平衡與舒適。
年節飲食 腸胃保健 中醫食療 穴位按摩 消化不良
2026年02月11日 7:00 AM
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（上）
孩童中耳積水免開刀 中醫治療有一套（上）
我想和大家聊的是醫療中患得患失的心情。首先，分享一個充滿神蹟與恩典的故事。
中耳積水 耳朵 孩童病症 鼻竇炎 中醫理論
2026年02月10日 7:00 PM
沒吃也肚子脹？中醫消氣三招 告別腹部小氣球
沒吃也肚子脹？中醫消氣三招 告別腹部小氣球
明明沒吃什麼卻腹脹難受？中醫師指出，脹氣不只與飲食有關，也可能是氣鬱、脾胃虛弱或食積未消所致。本文解析沒吃也脹氣的三大原因，並分享穴位按摩、食療茶飲與腹部按摩三招居家調理法，幫助改善腹脹不適。
腹脹 脹氣 中醫調理 腸胃健康 居家保健
2026年02月10日 1:00 PM
年節追劇零食越吃越煩躁？營養師推薦六類點心
年節追劇零食越吃越煩躁？營養師推薦六類點心
年節追劇聊天，零食一口接一口，卻容易越吃越煩躁。營養師指出，這與血糖波動與血清素生成有關。本文整理挑選零食的三大原則，並推薦六種有助穩定情緒、減少血糖起伏的點心組合，讓團聚時光吃得開心又不增加身體負擔。
年節飲食 健康零食 情緒飲食 血糖管理 營養師建議
2026年02月10日 7:00 AM
兒童高血壓20年翻倍 研究指肥胖成最大風險
兒童高血壓20年翻倍 研究指肥胖成最大風險
全球研究顯示，兒童與青少年高血壓在 20 年間幾乎翻倍，肥胖是最關鍵風險因素。專家指出，及早量測血壓、調整飲食與生活型態，有助降低孩子未來的心臟病與中風風險。
兒童健康 青少年健康 高血壓 肥胖問題 心血管健康 預防醫學 公共衛生
2026年02月09日 1:00 PM
破除吞嚥障礙 守住長者「好好吃」的進食力
破除吞嚥障礙 守住長者「好好吃」的進食力
對高齡者而言，喝水與進食不再是理所當然的小事。隨著吞嚥功能退化，嗆咳可能引發吸入性肺炎與營養不良。專家解析吞嚥障礙常見警訊、錯誤迷思與安全進食原則，並提供實用訓練與飲食調整建議，守住長者的進食力與生活品質。
吞嚥障礙 高齡照護 進食安全 吸入性肺炎 長者營養
2026年02月09日 7:00 AM
【元氣廚房】腰酸手腳冷？冬春暖腎羊肉湯
【元氣廚房】腰酸手腳冷？冬春暖腎羊肉湯
杜仲巴戟羊肉湯｜改善冬春交替腰酸、手腳冰冷、精神差。中醫溫補腎陽食療方，配方嚴謹、溫而不燥不上火。內含3～4人份完整食譜、藥材介紹、適用人群與體質調整建議。順應節氣、可日常飲用的暖腎湯水。
元氣廚房 食療湯水 補腎湯 杜仲 羊肉湯 巴戟天
2026年02月08日 7:00 PM
【診室外的醫話】調身體為何重脾胃
【診室外的醫話】調身體為何重脾胃
在中醫養生中，脾胃被視為人體健康的中樞。本文從五行理論出發，結合經典醫籍與生活比喻，解析脾土如何影響心火、肝木、肺金與腎水，說明為何調理身體往往要從脾胃入手，適合想了解中醫整體觀與日常養生的人閱讀。
診室外的醫話 中醫養生 體質調理 五行 脾胃
2026年02月08日 1:00 PM
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川普和以色列總理會面 白宮：富有成效
美國總統川普（特朗普）週二（7月28日）和以色列總理內塔尼亞胡在白宮進行了將近一個半小時的會面。預計，伊朗問題將是兩人會談的重中之重。
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