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【診室外的醫話】調身體為何重脾胃

在中醫養生中，脾胃被視為人體健康的中樞。本文從五行理論出發，結合經典醫籍與生活比喻，解析脾土如何影響心火、肝木、肺金與腎水，說明為何調理身體往往要從脾胃入手，適合想了解中醫整體觀與日常養生的人閱讀。

診室外的醫話中醫養生體質調理五行脾胃

2026年02月08日 1:00 PM

每週一杯綠茶或咖啡有助降鼻咽癌風險

鼻咽癌早期症狀常被誤認為感冒，超過七成患者確診已屬晚期。台大醫院研究指出，每週飲用綠茶或咖啡，並攝取新鮮魚類與富含植物性維生素 A 的食物，與鼻咽癌風險下降有關，同時解析高風險族群與重要警訊，協助及早警覺。

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2026年02月08日 7:00 AM

六大安心叮嚀助失智者過年期間穩定情緒

過年作息改變、親友往來頻繁，容易讓失智者出現混亂與不安。專家提醒，透過熟悉活動安排、飲食安全、保暖與防走失措施，加上友善溝通與充足照顧準備，有助降低風險、穩定情緒。掌握六大安心叮嚀，讓家人安心過年。

失智症長者照護家屬照顧過年安全

2026年02月08日 1:11 AM

醫師監控維生素D濃度或可降低心臟病再發風險

美國一項追蹤研究發現，心臟病患者在醫師監測下依血液檢測調整維生素D3補充量，後續心血管事件風險呈差異。研究屬觀察性結果，尚不足以作為治療依據。專家提醒，高劑量補充不宜自行進行，應由醫師評估血液濃度與安全劑量。

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2026年02月07日 7:00 PM

歲末大掃除中醫提醒預防肩頸腰痛

年節大掃除常因姿勢不當或時間過長，引發肩頸僵硬與腰部扭挫傷。中醫師提醒，掃除時應避免久舉手臂與彎腰搬重物，並透過正確拉伸、穴位按摩與食療茶飲做日常保養。掌握聰明打掃技巧，才能乾淨過好年、不讓痠痛找上門。

中醫保健大掃除肩頸痠痛腰痛居家健康

2026年02月07日 1:00 PM

疲倦易喘竟是急性淋巴性白血病六警訊要注意

急性淋巴性白血病（ALL）發病快速、惡化猛烈，初期症狀常被誤認為疲勞或貧血。醫師指出，若持續出現疲倦易喘、反覆感染、瘀青或異常出血等警訊超過一週，應及早就醫。本文透過實際案例，解析成人ALL警訊與最新治療趨勢。

急性淋巴性白血病白血病血癌血液腫瘤醫師觀點

2026年02月07日 7:00 AM

冬天打呼別輕忽睡眠缺氧恐猝死

冬天睡覺打呼不只是吵，可能是阻塞性睡眠呼吸中止症警訊。醫師指出，夜間反覆缺氧會誘發血壓飆高、心肌梗塞與腦中風，冬季更是猝死高峰期。若合併肥胖、高血壓與白天嗜睡，更應提高警覺，及早檢查與治療有助降低心血管風險。

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2026年02月07日 1:00 AM

【元氣廚房】冬季補血四物雞湯

四物雞湯源自中醫經典四物湯，是女性冬季補血、養血、暖宮的首選食療。適合血虛、手腳冰冷、臉色蒼白、月經量少者，溫補不油膩，長期調理氣血。

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2026年02月06日 7:00 PM

【診室外的醫話】更年期潮熱盜汗多屬氣陰兩虛

更年期多發於45～55歲，潮熱、盜汗、失眠、多夢、情緒波動並非單純「上火」。本文結合《黃帝內經》，從氣陰兩虛、肝腎失調的角度，解析更年期常見症狀與調理思路，幫助女性平穩度過身體轉換期。

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2026年02月06日 1:00 PM

頭暈頭痛、性情遽變可能是顱底腫瘤作祟

一名年逾40歲男子，原本性格溫和開朗，卻在近一年內因反覆出現頭痛、頭暈與複視困擾，逐漸變得暴躁易怒，導致家庭關係一度瀕臨破裂，直到就醫檢查，才發現自己顱底深處竟長了一顆大型腦下垂體腫瘤。

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2026年02月06日 1:00 AM

老是手腳冰冷中醫禦寒攻略讓你從體內暖起來

冬天容易手腳冰冷、疲倦無力，可能與體內陽氣不足有關。中醫指出，寒邪不只影響體表，也會干擾氣血循環。本文整理中醫禦寒的三大原則，並分享茶飲、食材、作息與穴位調理方式，幫助從體內溫暖起來，提升冬季舒適感。

手腳冰冷中醫養生冬季保健溫補陽氣氣血循環

2026年02月05日 7:00 PM

嬰兒配方奶怎麼泡才安全？醫師提供正確三原則

嬰兒配方奶的安全不只取決於產品本身，沖泡方式更是關鍵。醫師指出，正確水溫、器具消毒與奶粉保存，是降低細菌污染風險的三大原則。本文結合最新事件與專業建議，協助家長掌握正確沖泡流程，守護嬰幼兒健康。

嬰兒配方奶育兒健康食品安全奶粉沖泡小兒科醫師觀點

2026年02月05日 1:00 PM

綠色療癒：把蒲公英融入日常餐點

香草和香料自古以來就被不同文化用於療癒身體、心靈與精神疾病。如今，全球約80%的人仍然使用傳統或古老的藥物，超過80%的藥物都源自或開發自天然產品，包括植物。在本系列文章中，我們將探討草藥和香料的療癒功效，同時學習如何將這些古老的療法融入我們的日常飲食。

蒲公英草本植物餐點

2026年02月05日 7:00 AM

反覆偏頭痛別輕忽醫師解析腦動脈瘤警訊

反覆偏頭痛不一定只是壓力或疲勞，可能潛藏腦動脈瘤風險。醫師指出，腦動脈瘤破裂死亡率高，且二次破裂更為致命。本文透過真實案例，解析腦動脈瘤的警訊、好發族群與就醫時機，提醒民眾及早辨識異常頭痛，避免延誤治療。

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2026年02月05日 1:00 AM

久坐族減重從早餐開始中醫解析關鍵吃法

久坐上班族明明吃得不多，體重卻停滯不前，問題可能出在早餐選擇。中醫指出，冰冷甜膩或高鈉油膩的早餐，容易加重氣滯與濕氣，影響代謝。本文整理久坐族常見地雷早餐，並提供外食族實用的易瘦早餐原則與搭配建議，幫助減重不卡關。

久坐族健康中醫減重上班族飲食早餐選擇生活型態調整

2026年02月04日 7:00 PM

徒手登台北101攀岩大師靠植物系飲食吃出極限爆發力

極限攀岩傳奇艾力克斯・霍諾德徒手攀登台北101震撼全球，而他長期採取以植物性蛋白為主的飲食模式，引發外界對「不吃肉是否夠力」的討論。醫師與中醫師解析植物蛋白搭配原則與腸道健康觀點，說明蔬食也能支撐高強度運動與專注力表現。

植物性飲食運動營養蔬食健康攀岩蛋白質攝取

2026年02月04日 1:00 PM

立春前後怎麼吃？這些當令食物最養人

立春前後，不少人出現便祕、煩躁或疲倦等不適，其實與氣機轉換有關。本文從中醫四時養生觀點出發，解析立春飲食的核心原則，並介紹白蘿蔔、青菜、根莖與柑橘等當令食材的搭配方式，幫助身體從冬藏順利過渡到春生。

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2026年02月04日 5:22 AM

秋冬肌膚乾癢？醫師：依膚齡調整修護保溼策略

秋冬氣候乾冷、空調環境頻繁，容易破壞皮膚屏障，引發乾癢、泛紅與細紋。皮膚科醫師指出，發炎性老化與保濕失衡密切相關。本文解析秋冬保養三大支柱與常見修護成分，並依不同年齡提供實用保養方向，協助肌膚穩定過冬。

秋冬保養發炎性老化皮膚屏障保濕修護皮膚科醫師觀點

2026年02月04日 1:00 AM

【診室外的醫話】越老越值錢的陳皮

為什麼中醫認為陳皮「越老越值錢」？本文從中醫理論與臨床經驗出發，解析老陳皮如何調理脾胃、改善失眠、口臭、食慾不振與氣滯問題，並分享簡單實用的日常泡茶與搭配方法，適合長期養生與家庭常備。

診室外的醫話中醫養生體質調理陳皮

2026年02月03日 7:00 PM

分心或社交障礙？醫師揭ADHD與自閉症誤判陷阱

孩子分心、衝動或人際互動困難，究竟是過動症還是自閉症？精神科醫師指出，兩者在行為表現上容易混淆，但社交動機與核心特徵存在差異。透過完整評估與長期觀察，才能避免誤判，為孩子提供合適的治療與學習支持。

ADHD 自閉症兒童心理健康行為與學習困難精神科醫師觀點

2026年02月03日 1:00 PM

止痛藥濫用健康風險大如何避免過量與依賴？

許多人自行服用止痛藥緩解不適，卻忽略過量與錯誤使用的健康風險。藥師解析止痛藥常見濫用情況，說明乙醯胺酚與 NSAIDs 的差異、禁忌族群與注意事項，協助讀者建立正確用藥觀念，降低肝腎與腸胃傷害風險。

用藥安全止痛藥藥物副作用健康警示藥師觀點

2026年02月03日 7:00 AM

一次搞懂尼帕病毒醫傳六招防護保命

印度、孟加拉出現立百病毒疫情，引發高度關注。尼帕病毒致死率高，卻尚無疫苗與特效藥。醫師解析立百病毒的傳染途徑、常見症狀與六大防護重點，並說明台灣目前狀況，協助民眾正確認識風險、不必過度恐慌。

立百病毒傳染病新興病毒防疫知識公共衛生

2026年02月03日 5:18 AM

提升新陳代謝能力的五種自然方法

如果你回顧自己的健康歷史，我相信你能回憶起人生中的某個時刻，那段時間你的體重開始「悄悄增加」。

新陳代謝自然方法蛋白質提升新陳代謝

2026年02月02日 7:00 PM

營養師教你年菜食材聰明選健康營養過好年

農曆年節將近，年菜多為高油、高鈉料理，長期攝取恐增加三高與心血管疾病風險。營養師建議透過食材替換與烹調方式調整，如增加蔬菜、減少加工火鍋料、以清蒸燉煮取代油炸，讓圍爐年菜兼顧美味與健康。

年菜健康三高預防營養師建議過年飲食健康圍爐

2026年02月02日 7:00 AM

尾牙後腸胃炎只吃白粥反而更糟？

腹瀉、嘔吐時只能禁食或吃白粥嗎？營養師指出，長時間只攝取澱粉，反而可能延長腸道修復時間。本文解析腸胃炎是否該進食、何時補充蛋白質，以及四階段飲食原則，幫助腸胃恢復更順利。

腸胃炎飲食照護腸道健康營養師觀點外食健康

2026年02月01日 1:00 PM

洋蔥是超級護腎食物還有六大健康功效

你或許想不到，廚房裡常見的洋蔥，除了讓你切得淚流滿面，其實藏著強大的護腎密碼。醫學文獻指出，洋蔥含大量抗氧化、抗發炎的化合物，還有助於降低血壓跟血糖，間接減少了腎臟的負擔。洋蔥2大護腎營養素就是槲皮素與硫化物。洋蔥護腎三大機轉：1.洋蔥抗氧化，減少腎絲球球內壓，保護腎小管功能。2.洋蔥抗發炎，減緩腎臟纖維化與硬化速度。3.洋蔥降低血壓和血糖，減少腎臟負擔。

洋蔥護腎槲皮素硫化物抗氧化尿酸

2026年02月01日 1:00 PM

冬令進補越補身體越糟？中醫教你進補不踩雷