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7個微小改變 幫我走出人生低谷
7個微小改變 幫我走出人生低谷
如何走出人生低谷？作者分享自己透過「每天跑一英里」重獲新生的經歷，並總結了7個幸福成功人士的共通習慣。這些簡單的原則將幫你掌控生活，打造更有目標的美好人生。
人生 改變人生 幸福 習慣 善意 投資 快樂 喜悅
2025年10月07日 1:00 AM
聽音樂降血壓？新研究揭示「音樂處方」潛力
聽音樂降血壓？新研究揭示「音樂處方」潛力
聽音樂也能降血壓？2025年最新研究證實，特定古典樂曲的可預測結構能與血壓同步，有望成為管理心血管健康的個人化非藥物療法。
古典音樂 血壓 高血壓 心血管健康 音樂治療 舒伯特 李斯特 壓力管理 非藥物治療 心臟病 ESC 2025
2025年10月06日 7:00 PM
免疫療法助攻！提升抗癌效果的生活密碼
免疫療法助攻！提升抗癌效果的生活密碼
免疫療法是抗癌的先進武器，但飲食、運動和心靈力量也能成為關鍵助攻。本文透過真實的抗癌故事與專家解析，教你如何從生活方式著手，喚醒體內免疫軍團，大幅提升治療成功率
癌症治療 免疫療法 癌症 黑色素瘤 免疫系統 健康飲食 運動 腸道菌群
2025年10月06日 1:00 PM
腸道細菌如何影響您的食欲與體重
腸道細菌如何影響您的食欲與體重
這是《掌握代謝健康》（Mastering Metabolic Health）的第三部分: 代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能到屏幕使用時間和日照，探索建立持久韌性的關鍵。
腸道細菌 能量 食慾 體重 代謝健康 代謝
2025年10月06日 7:00 AM
為何頂尖科學家 總在探索深處窺見神性光芒？
為何頂尖科學家 總在探索深處窺見神性光芒？
科學會「祛魅」世界嗎？最新研究發現，科學探索非但不會削弱神性，反而能喚醒深刻的敬畏與超越感。本文透過多位科學家的親身經歷，揭示「科學神性」如何成為追尋真理與生命意義的獨特途徑。
科學 神性 敬畏 宇宙 宗教 信仰 真理 物理學 生物學 愛因斯坦 祛魅 存在主義 科學精神
2025年10月06日 1:00 AM
【她健康】坐姿不良全身痠痛 專家教你椅上伸展
【她健康】坐姿不良全身痠痛 專家教你椅上伸展
當我們坐直時，用手揉揉後頸部，會覺得相當柔軟；一旦駝背、抬頭看螢幕，馬上就會發現脖子變得僵硬，背部肌肉被迫拉緊，呼吸也跟著變得不順暢。
久坐 腰痠背痛 脊椎保健 正確坐姿 伸展運動
2025年10月05日 7:00 PM
軍團病正在激增 原因與症狀是什麼？
軍團病正在激增 原因與症狀是什麼？
2025年8月，紐約市哈林區爆發疫情，7人死亡，超過100人因吸入水中細菌嗜肺軍團菌(Legionella pneumophila)而生病。這種細菌通過吸入的水霧傳播。
軍團病 紐約 水霧傳播 肺炎
2025年10月05日 1:00 PM
每天疲憊不堪？5個中醫補氣法讓你元氣滿滿
每天疲憊不堪？5個中醫補氣法讓你元氣滿滿
總是疲憊、提不起勁？中醫說這可能是氣虛！本文解析氣虛徵兆，並提供5個超實用補氣法，從食療、按摩到呼吸練習，讓你找回充沛元氣，擺脫隱形疲勞。
氣血不足 補氣 疲勞 中醫保健 中醫養生 補血 氣虛 元氣 穴位按摩 食療 作息
2025年10月05日 7:00 AM
抹茶食安自救：三種超強替代品安心喝
抹茶食安自救：三種超強替代品安心喝
日本抹茶全球短缺，市場充斥具重金屬與農藥風險的廉價品。想喝得安心？本文深入解析抹茶供應危機，並介紹辣木、菠菜粉等美國產的健康替代方案，讓您享受美味又兼顧安全與營養。
抹茶 綠茶 辣木 菠菜粉 超級食物 健康飲食
2025年10月05日 1:00 AM
染髮傷害腎臟 中醫師解析原因及分享天然染方
染髮傷害腎臟 中醫師解析原因及分享天然染方
紐約北方醫學中心行政總裁楊景端博士在接受大紀元採訪時，分享了一則案例：林小姐47歲，每三個月染一次頭髮，從黑髮染成栗色，然後再染回黑色，每次都用市售染髮劑，覺得方便又便宜。然而，在兩年內她因為持續性疲勞、水腫、食慾下降三度住院。
染髮傷腎 天然染髮 保肝排毒
2025年10月04日 7:00 PM
專家提醒：畫內眼線很危險 卸妝不徹底傷眼表
專家提醒：畫內眼線很危險 卸妝不徹底傷眼表
「一位上班族女性患者，抱怨乾眼症越來越嚴重，而且視力也常常像一層薄膜糊住一樣。經顯微鏡檢查，赫然發現整個眼睛表面都覆蓋著如雪花般的化妝品粉末。經過圖像說明後，患者才警覺要留意化妝的方式，症狀明顯改善。」
眼妝 乾眼症 眼線 睫毛膏
2025年10月04日 1:00 PM
秋冬補氣血 需要吃什麼？
秋冬補氣血 需要吃什麼？
編者按：中醫強調秋冬要補氣血，氣血指什麼？怎樣吃才能有效補充呢？一起來看看。
補氣血 中醫 血虛 貧血 補血 補氣 中藥材
2025年10月04日 7:00 AM
攝護腺癌檢測新突破：更快、更省錢
攝護腺癌檢測新突破：更快、更省錢
攝護腺癌（又稱前列腺癌）檢測迎來新福音！一項發表於《JAMA》的研究指出，一種簡化的MRI掃描，不僅成本低、時間短，準確度還媲美標準方法。這項新突破有望讓更多男性及時篩檢。
攝護腺癌 MRI掃描 醫療成本 癌症檢測 倫敦大學學院 PRIME試驗 前列腺
2025年10月04日 1:00 AM
山藥保健功效多 營養師教你巧搭配
山藥保健功效多 營養師教你巧搭配
山藥是根莖類植物，屬於澱粉類；每100公克只有83大卡的熱量，適合當作飯吃。雖然山藥營養價值高，但仍需懂得搭配各類食材，方能均衡營養，吃得健康。
蛋料理 山藥 創意料理 膳食纖維 營養師
2025年10月03日 7:00 PM
臉色差又掉髮？快收藏10種「天然補血食物」
臉色差又掉髮？快收藏10種「天然補血食物」
經常疲倦、頭暈、掉髮？可能是氣血不足的警訊！本文精選10種天然補氣血食材與5道懶人食譜，從中醫與營養學角度解析，教你吃對食物，輕鬆養出紅潤好氣色。
補氣 補血 氣血不足 食療養生 養生食譜 中醫養生 四季養生 掉髮 手腳冰冷 臉色蒼白
2025年10月03日 7:00 AM
重建腸道菌群 打造好體質：專家認證七大祕訣
重建腸道菌群 打造好體質：專家認證七大祕訣
你的體重、精力與食慾，可能都是腸道菌群在作祟！本文整合最新研究與專家建議，提供7大實用方法，助你在短短兩週內重建健康的腸道生態，從根本改善新陳代謝，提升整體健康。
腸道健康 微生物菌群 新陳代謝 減重 胰島素 發炎 益生菌 膳食纖維 發酵食物 代謝症候群 腸漏症 食慾
2025年10月03日 1:00 AM
總是無法原諒自己？走出內疚的六個關鍵步驟
總是無法原諒自己？走出內疚的六個關鍵步驟
一項研究揭示了為何有些人難以自我寬恕，而另一些人卻能釋懷。關鍵在於如何看待過去：困於反芻還是展望未來，以及能否在承擔責任的同時，也為自己保留同情。
心理學 自我寬恕 自責 內疚 羞恥 心理健康 負面情緒 自我成長 人生哲學 關係修復
2025年10月02日 7:00 PM
五大「淡斑食物」 由內而外吃出水光肌
五大「淡斑食物」 由內而外吃出水光肌
別再只依賴昂貴的保養品！本文根據多篇權威科學研究，為你揭示5種經證實有效的「淡斑食物」，從藍莓到番茄，教你如何由內而外吃掉黑色素，養成健康透亮的無瑕美肌。
美容美顏 食療養生 皮膚保養 抗氧化 美白 淡斑 黑色素 維生素C 紫外線防護 健康飲食
2025年10月02日 7:00 AM
關節痛自救：10分鐘泡棉滾筒放鬆 告別僵硬
關節痛自救：10分鐘泡棉滾筒放鬆 告別僵硬
運動專家指出，每天花10分鐘使用泡棉滾筒放鬆緊繃肌肉，是緩解非特定性關節疼痛的高效方法。本文整合專家觀點與科學研究，提供實用策略，助您改善活動範圍、減輕不適，重拾身體靈活度。
關節疼痛 泡棉滾筒 運動恢復 肌筋膜放鬆 自我保健
2025年10月02日 1:00 AM
傳統中醫的五臟養生方——潤肺
傳統中醫的五臟養生方——潤肺
資深中醫師、東京大學醫學博士劉冬梅曾帶領學生在醫院進行實習。一位68歲的西語系男性病人因突發呼吸急促與胸悶入院，醫院診斷為「急性呼吸困難原因待查」，血氧僅有92%，但胸片卻未顯示肺部感染。 劉醫師詢問後得知，病人一個月前失去妻子而陷於悲傷。三天前，他突然感到呼吸不順暢，而且越來越嚴重，只能吸氣不能呼氣，感覺有東西壓在自己胸部，快要窒息死了。 劉醫...
養肺 潤肺 免疫力 玉屏風散 滋陰潤燥
2025年10月01日 7:00 PM
研究：CBD或增肝臟負擔 非處方不代表安全
研究：CBD或增肝臟負擔 非處方不代表安全
廣受歡迎的CBD真的安全嗎？一項最新研究顯示，健康成人使用CBD後肝酶顯著升高。本文深入解析此發現的潛在風險，並提供專業使用建議。
CBD 大麻二酚 肝功能 肝損傷 保健品 健康風險 藥物監管 潛在副作用 焦慮 慢性疼痛
2025年10月01日 1:00 PM
美CDC警報：「惡夢細菌」暴增460%
美CDC警報：「惡夢細菌」暴增460%
CDC警告「惡夢細菌」感染暴增460%！ 這種超級細菌為何攸關每個人的醫療未來？本文深度解析抗生素抗藥性危機的真相，並提供普通人也能做到的4個自保與應對方法。
超級細菌 NDM-CRE 抗生素抗藥性 CDC 惡夢細菌 公共衛生 感染控制 醫療危機 抗生素
2025年10月01日 7:00 AM
FDA警告：兩款心臟裝置已致33死數百重傷
FDA警告：兩款心臟裝置已致33死數百重傷
FDA緊急警示！波士頓科學2款心臟設備存致命缺陷，已致33死、逾500傷。本文詳解Endotak去顫器與Watchman植入物風險及官方建議。
FDA 醫療安全 產品召回 波士頓科學 心臟設備 去顫器 Watchman 醫療警示 病患安全
2025年10月01日 4:22 AM
疲勞、腹脹或是肝臟求救！逆轉脂肪肝實用指南
疲勞、腹脹或是肝臟求救！逆轉脂肪肝實用指南
肝臟不僅是排毒器官，更是代謝指揮中心。脂肪肝與胰島素阻抗會形成惡性循環，悄悄危害健康。本文整合專家觀點，帮助读者讀懂肝臟的沉默警訊，並透過飲食與生活習慣逆轉損傷、重拾健康。
脂肪肝 肝臟健康 代謝健康 胰島素阻抗 逆轉脂肪肝 低碳飲食 減重 血糖 肝功能 代謝症候群 腦霧 腹部肥胖
2025年10月01日 1:29 AM
科學證實：心理治療能「重塑」大腦 走出憂鬱
科學證實：心理治療能「重塑」大腦 走出憂鬱
科學證實，想法能改變大腦！最新研究發現，認知行為療法(CBT)能實際增加憂鬱症患者大腦情緒區的灰質體積，不靠藥物也能重塑大腦，為康復帶來新希望。
憂鬱症 認知行為療法 CBT 心理治療 大腦可塑性 神經可塑性 情緒健康 心理健康 大腦研究
2025年09月30日 1:00 PM
【她健康】秋冬養肺 中醫教你提升免疫抗新冠
【她健康】秋冬養肺 中醫教你提升免疫抗新冠
秋冬天氣轉冷乾燥，如何保護呼吸系統再度成為焦點。近年多項研究顯示，一些藥食同源食材如雪耳、百合、蓮藕等，有助提升免疫力。中醫師也建議搭配穴位按摩，從多方面提升身體防禦力。
COVID-19 防疫 養肺 潤肺
2025年09月30日 7:00 AM
如何最大限度保存食物中的營養
如何最大限度保存食物中的營養
通過選擇能保留食物中維生素、礦物質和植物化學物質的烹飪與儲存方式，可以最大限度地釋放食物的營養價值。
冷凍 食物營養 罐頭食品 果皮 微波爐
2025年09月30日 1:00 AM
氣色差、難瘦身？3款補氣血粥提升代謝力
氣色差、難瘦身？3款補氣血粥提升代謝力
你是否臉色蒼白、容易疲倦，甚至努力節食卻越減越胖？這可能是氣血不足、代謝失調的警訊！本文從中醫角度解析氣虛型肥胖，並提供3款超實用「氣血雙補粥」食譜，教你從內而外調理體質，重拾紅潤好氣色與輕盈體態。
氣血不足 補血粥 中醫食療 養生 補氣 臉色蒼白 疲勞 四肢冰冷 女性健康 桂圓紅棗 補血食物
2025年09月29日 7:00 PM
預防心臟病和中風 氯吡格雷或比阿斯匹林有效
預防心臟病和中風 氯吡格雷或比阿斯匹林有效
最新研究指出，氯吡格雷在預防心臟病發作與中風方面，效果優於阿斯匹林，且無增加出血風險。
心臟病 中風 氯吡格雷 醫療研究 藥物 阿斯匹林 心血管疾病 健康
2025年09月29日 1:00 PM
7歲就瘋抗老護膚？醫界警惕兒童美妝潮
7歲就瘋抗老護膚？醫界警惕兒童美妝潮
7歲就用抗老A醇？「絲芙蘭小孩」（Sephora Kids）現象衝擊社群媒體。皮膚科醫師警告：兒童肌膚易受刺激。家長必看！如何引導孩子安全護膚，守護身心健康？
兒童護膚 Sephora Kids 親子教育 皮膚健康 社群媒體影響 家長指南 心理健康
2025年09月29日 7:00 AM
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人權組織「保護衛士」在調查中國黑監獄時，意外發現多家企業在抖音公開宣傳「留置」專用防自殺軟包設施。這些視頻的旁白聲稱，做好防撞軟包處理的家具跟牆面可以「防止談話期間發生意外」，暗示肉體折磨的存在，被關押者的哭喊聲會被房間吸收；並稱「這種環境...
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上訴法院裁定：川普政府可續徵10%全球關稅
川普簽令重啟太平洋海洋保護區商業捕魚