正體 簡體

健康1+1首頁大圖

甲狀腺功能減退及其改善方法
甲狀腺功能減退及其改善方法
註冊營養師艾比·休伯（Abby Hueber）十分推薦流行於社交媒體上的「腎上腺雞尾酒」，一種旨在減輕壓力的無酒精飲料，並可促進甲狀腺功能的恢復。
甲狀腺 礦物質 腎上腺雞尾酒 腸道微生物
2025年08月16日 7:00 AM
改善失眠的科學方法：睡前大腦關機術
改善失眠的科學方法：睡前大腦關機術
失眠不僅影響睡眠品質，也影響生活狀態。本文結合醫學建議與生活常識，提供從作息、飲食到睡眠環境的多項調整方法，幫助大腦「準時關機」、提升睡眠質量。
失眠調整 睡眠衛生 放鬆技巧 睡眠環境 健康作息
2025年08月16日 12:00 AM
非洲大蕉抗炎效果驚人 傳統飲食蘊含智慧
非洲大蕉抗炎效果驚人 傳統飲食蘊含智慧
2025年《自然醫學》研究顯示，非洲傳統以大蕉為主的飲食能顯著降低炎症並增強免疫反應，為慢性病防護與健康飲食提供新啟示。
香蕉 大蕉食譜 抗炎飲食 非洲傳統飲食 慢性炎症 健康烹飪 紅豆 健康
2025年08月15日 11:59 PM
你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害
你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害
時型（Chronotype）是指我們自然偏好於何時入睡及感到最為清醒。多數人屬於兩種主要類型之一：晨型人（又稱「百靈鳥型」）及夜型人（又稱「夜貓型」）。晨型人很容易醒來，並在一天的前半段最能集中注意力，而在晚間會較早感到疲倦；夜型人則偏好熬夜，常常難以早起，而且往往在一天的晚些時候效率更高。
晚睡 危害健康 睡眠作息 晨型人 夜型人 熬夜
2025年08月15日 7:00 AM
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
便祕不只是「卡住」 中醫從根本改善腸道健康
70多歲的林女士(化名)長年受便祕困擾，情況嚴重時甚至四、五天才排便一次。她還有一個奇怪的症狀——腹部不時會出現局部顫動，就像肌肉在跳動。林女士曾到西醫診所做檢查，醫生說所有檢測結果都正常，並表示只有在發展成動脈瘤時才會考慮手術。這讓她既疑惑又無助。
便祕 排便 精油 穴位按摩
2025年08月14日 7:00 PM
肌肉量與認知健康密切相關
肌肉量與認知健康密切相關
研究與臨床案例顯示，維持足夠肌肉量不僅有助於身體強壯，也能改善記憶力與專注力，並可能延緩認知退化。專家建議透過蛋白質攝取、抗阻訓練與充足休息維護肌肉健康。
肌肉健康 認知功能 抗阻訓練 蛋白質攝取 預防失智
2025年08月14日 12:00 PM
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
醫院洗手率低影響健康 勤洗手可預防多種病毒
2025年7月17日，英國萨里大學發表一項新研究指出，幾乎一半使用醫院廁所的人不洗手，這種行為可能直接影響患者安危。
洗手 病毒 預防感染
2025年08月14日 7:00 AM
晚餐過晚擾亂代謝 研究揭進食時間與血糖關聯
晚餐過晚擾亂代謝 研究揭進食時間與血糖關聯
雙胞胎研究顯示，晚餐時間若晚於個人生理節律，可能影響血糖與胰島素敏感度，增加代謝疾病風險；透過調整進食時間與熱量分配，有助維持代謝健康。
晚餐時間 代謝健康 生理節律 胰島素抗性 血糖控制
2025年08月14日 1:00 AM
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
白扁豆抗病毒 五色豆輕鬆補五臟
最近疫情回溫，吃哪些豆子可以防疫？ 健脾胃、抗病毒的白扁豆是不錯的選擇。如果火氣太大、發炎嚴重，吃點綠豆也可以。簡單一碗五色豆，就能為我們的五臟六腑提供靠山。
白扁豆 綠豆 五色豆 黑豆 紅豆 黃豆
2025年08月13日 7:00 PM
化療或致健康細胞DNA突變 恐引發二次癌症
化療或致健康細胞DNA突變 恐引發二次癌症
一項最新研究揭示，化療不僅攻擊癌細胞，亦可能對健康細胞造成長期DNA損傷，甚至加速老化。一名三歲癌童在化療後，血液細胞出現如八旬老者般的基因磨損。該研究指出部分化療藥物與繼發癌、心血管病及癡呆風險上升相關，凸顯發展更安全治療策略的迫切性。
化學治療 基因突變 癌症二次風險 兒童癌症治療 幹細胞老化
2025年08月13日 8:30 AM
阿洛酮糖模擬GLP-1激素 減少食慾平衡血糖
阿洛酮糖模擬GLP-1激素 減少食慾平衡血糖
唐娜開始像以前使用糖那樣使用阿洛酮糖（Allulose），包括在布朗尼和南瓜鬆餅等甜點中。回顧過去，她說，發現阿洛酮糖是關鍵。
阿洛酮糖 減少食慾 平衡血糖
2025年08月13日 1:00 AM
淋巴瘤的症狀和病因及自然療法
淋巴瘤的症狀和病因及自然療法
淋巴瘤是一種血液癌症，起源於淋巴細胞——一種幫助抵抗感染的白細胞。淋巴細胞通過淋巴系統（包括淋巴結和淋巴管）循環，也存在於血液、骨髓以及脾臟等器官中。
淋巴瘤 症狀 病因 治療 自然療法
2025年08月12日 7:00 PM
每天3分鐘預防膝關節退化 這樣蹲傷膝要小心
每天3分鐘預防膝關節退化 這樣蹲傷膝要小心
上下樓梯膝蓋痠痛、走路久了感覺卡卡不靈活？台灣大重仁復健科診所院長林冠宇（Lin Kuan Yu）醫師做客新唐人「她健康」節目，介紹膝關節炎的原因和治療方法，以及保護膝關節的運動方法。
關節炎 膝關節退化 深蹲
2025年08月12日 7:00 AM
從危機到奇蹟：早產雙胞胎的生命守護故事
美國德州一對早產雙胞胎姊妹，在媽媽肚中發生罕見的雙胎輸血綜合症，命懸一線。妹妹波比以微弱心跳發出求救信號，促成剖腹產，成功救下姊姊溫妮。儘管出生時病況嚴重，兩姊妹最終奇蹟康復，健康成長。這段從危機到希望的生命旅程，感動無數人。
早產雙胞胎 雙胎輸血綜合症 新生兒重症照護 嬰兒健康奇蹟 家庭與親情故事
2025年08月12日 1:00 AM
為什麼孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
為什麼孩子的早餐不能喝全脂牛奶 但可吃糖
美國的立法者們正在推動讓全脂牛奶重返學校食堂，此前它在2012年被禁止。這是一場醞釀多年的戰鬥，但牛奶可能不是正確的戰場。
早餐 全脂牛奶 食堂 午餐
2025年08月11日 7:00 PM
赤蘚糖醇或增中風風險 專家提醒慎選無糖食品
赤蘚糖醇或增中風風險 專家提醒慎選無糖食品
赤蘚糖醇是一種常見代糖，廣泛添加於無糖與低卡食品。最新研究指出，它可能損害血管細胞並增加中風風險。專家建議消費者留意食品標示，避免過量攝取。
代糖健康風險 赤蘚糖醇 血管健康 心血管疾病 營養添加劑
2025年08月11日 12:00 PM
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
四招反向運動 緩解晨僵筋縮感
許多長者早晨起床時會感覺全身筋骨僵硬、活動困難。面對這種僵硬、酸痛的情況，可以進行手部和腿部的「反向運動」來喚醒身體，緩解筋骨不適。
晨僵 關節 伸展 反向運動
2025年08月11日 7:00 AM
美可口可樂換蔗糖配方掀起甜味劑熱議
美可口可樂換蔗糖配方掀起甜味劑熱議
川普總統宣布可口可樂將改用蔗糖配方後，引發市場對甜味劑成本、健康風險與口感差異的熱議，可口可樂尚未公布實施細節。
可口可樂 甜味劑 蔗糖配方 健康飲品 食品政策
2025年08月11日 1:00 AM
日常食物多含重金屬 三方法減少中毒
日常食物多含重金屬 三方法減少中毒
重金屬是環境中自然存在的元素。然而，越來越多研究發現，麵包、大米、蛋白粉、蔬菜等食物中所含重金屬與心血管疾病風險之間存在關聯。
麵包 大米 重金屬 心血管疾病 排毒
2025年08月10日 7:00 PM
培養吸引力的6個關鍵習慣
培養吸引力的6個關鍵習慣
親和力不是天生，而是可培養的技能。本文介紹6個具體習慣，幫助提升人際吸引力與真誠連結，讓你更容易被喜歡與信任。
習慣 親和力 人緣 人際關係 培養 社交技巧 同理心 情緒智慧 人格特質 傾聽
2025年08月10日 12:00 PM
中醫調理自汗症 2療程即可改善
中醫調理自汗症 2療程即可改善
自汗症是指不因勞累、暑熱、衣著過暖或藥物因素而出汗的病理現象。自汗不僅影響患者的生活質量，也可能反映體內陰陽失調或臟腑功能異常。下面從中醫角度，詳細探討自汗症的表現、病因、診斷及治療。
中醫 坤德 坤德中醫
2025年08月10日 7:02 AM
中醫解密類風濕關節炎 五運動改善病情
中醫解密類風濕關節炎 五運動改善病情
類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫疾病，從早期症狀出現到關節變形的進程往往緩慢而隱蔽。若能及早辨識病徵，並配合中醫調理與養成良好生活習慣，可以加速發炎物質代謝，有助於控制病情，穩定免疫系統。
類風濕性關節炎 發炎 代謝 運動 中醫
2025年08月10日 7:00 AM
美國兒童死亡率高於其他發達國家八成
美國兒童死亡率高於其他發達國家八成
最新研究顯示，美國兒童死亡風險為其他富裕國家同齡人的1.8倍，背後涉及慢性病、心理健康、暴力與社會不平等等多重因素，突顯兒童健康危機加劇。
兒童健康 慢性病 社會不平等 美國醫療 青少年心理
2025年08月10日 1:00 AM
大腦在人成年後繼續生成新神經元的健康意義
大腦在人成年後繼續生成新神經元的健康意義
在一位78歲離世老人的大腦中，研究人員不經意間發現了幾簇未成熟腦細胞，這表明人類大腦在成年後依然有機會繼續生成新的神經元。
腦細胞 健康 抑鬱症 阿爾茨海默病
2025年08月09日 7:00 PM
抗焦慮和安眠藥物恐使患ALS風險增加34%
抗焦慮和安眠藥物恐使患ALS風險增加34%
根據一項瑞典的重磅新研究，服用常見的抗焦慮藥物和安眠藥的人，患上肌萎縮側索硬化症（ALS，俗稱漸凍人症）的可能性顯著增加。研究還發現，一些精神類藥物會使患病風險上升超過三分之一。
焦慮 安眠藥物 ALS 風險
2025年08月09日 12:00 PM
血管老化增加疾病風險 身體柔軟助血管逆齡
血管老化增加疾病風險 身體柔軟助血管逆齡
心血管健康是中老年人保健關注的焦點，維持血管暢通與彈性，更是預防疾病的關鍵。台灣京禾中醫診所院長陳俊如建議，適當運動增加身體柔軟度，同時注重調整飲食，有助於提升血管彈性，遠離心血管風險。
血管老化 心血管疾病 三高
2025年08月09日 7:00 AM
中暑刮痧有效嗎？一文看懂原理與方法
中暑刮痧有效嗎？一文看懂原理與方法
編者按：中暑是夏季常見病，稍有疏忽，恐影響健康，甚至危及生命。刮痧作為簡單療法，操作正確的話，可以快速緩解症狀。本文詳述刮痧原理、方法與注意事項，幫助您安全有效的進行刮痧。
中暑 刮痧原理 暑邪 解暑 中醫師
2025年08月09日 1:00 AM
杭州「糞水」事件 專家解析水污染風險與應對
杭州「糞水」事件 專家解析水污染風險與應對
2025年7月，中國杭州市餘杭區爆發了一場嚴重的飲用水污染事件。居民們發現自來水散發刺鼻惡臭、顏色異常。儘管當地政府聲稱水質合格，並將異味歸咎於「藻類厭氧分解」，但大量證據和專家分析揭示，此次事件涉及水污染及政府信息隱瞞。
糞水 杭州 水污染
2025年08月08日 7:00 PM
揉揉手指啓動身體自癒力 疲乏病痛離你遠去
揉揉手指啓動身體自癒力 疲乏病痛離你遠去
人的五根手指對應五個主要臟腑系統——脾、肝、心、肺、腎，每天只要用手揉一揉雙手的指尖，不但能改善身體病痛和疲乏，提升人的免疫力，而且還有益於五臟及全身的健康。
五指對應五臟 經絡系統 揉手指 提升免疫力 改善疲乏
2025年08月08日 12:00 PM
疲倦但不缺鐵？去檢查一下鐵蛋白吧！
疲倦但不缺鐵？去檢查一下鐵蛋白吧！
薩布麗娜‧奎瓦斯（Sabrina Cuevas）起初並沒有在意自己的新習慣。她會在加油站停下來，裝幾杯冰塊，在白天一邊工作一邊咀嚼。後來變成每天四五杯，人們開始稱她為「冰塊女士」。
鐵蛋白 嗜冰癖 腦霧 鐵缺乏 貧血
2025年08月08日 7:00 AM
共有約 6464 條記錄
今日頭條
NEWS HEADLINES
世界盃C組首戰：五屆冠軍巴西1:1摩洛哥
2026年6月13日下午，美加墨世界盃C組首場比賽在美國新澤西州的 MetLife體育場（MetLife Stadium），也稱紐約新澤西體育場）開戰，由巴西隊對陣摩洛哥隊。 摩洛哥率先攻破巴西 開場6分鐘左右，摩洛哥已獲得兩次射門機會...
歐盟：中共訓練數百俄軍人員 部分已參戰
組圖：世界盃 卡塔爾1比1逼平瑞士
川普即將參加G7峰會 日程安排有哪些
世界盃首個高潮 週六精彩賽事一文看懂