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專家揭示糖類代謝真相與健康風險
專家揭示糖類代謝真相與健康風險
我們常把糖想成是加在咖啡或甜點上的白色晶體，其實糖的形式多樣，而且真正有害的糖類，往往藏在你意想不到的日常食物中。
葡萄糖代謝 果糖 蔗糖與健康 血糖控制 飲食 糖尿病
2025年07月19日 7:00 PM
今晚吃什麼才能睡得更好
今晚吃什麼才能睡得更好
失眠是一個常見的問題，大約有10%的成年人會受到其影響。那些睡眠質量差，並因此感到長期疲勞的人深知失眠對日常生活的負面影響，這包括工作效率低、人際關係緊張以及情緒低落。因此，他們渴望找到一種能迅速見效的療法。
飲食 策略 失眠
2025年07月18日 7:00 PM
疾控中心：美國女性生育年齡上升至近30歲
疾控中心：美國女性生育年齡上升至近30歲
美國疾病控制與預防中心（CDC）6月份發布的一份國家生命統計報告指出，美國女性生育的平均年齡現已接近30歲，年輕女性初次生育的比例正在下降。顯示晚育已成為普遍現象。專家認為，這一變化與女性受教育程度提高、職場參與增加以及避孕更容易密切相關。
生育率 女性健康 社會人口結構 晚婚晚育 美國政策
2025年07月18日 7:00 AM
血糖起伏不定？營養師授兩大控醣飲食原則
血糖起伏不定？營養師授兩大控醣飲食原則
吃完飯後，總是感到昏昏欲睡？排除吃太飽想睡覺或睡眠質量問題，可能是吃了高升糖指數食物，導致血糖上升而犯睏。營養師傳授控醣飲食原則以穩定血糖，減少疲勞感。
控醣飲食 血糖 飲食原則 高GI食材 有效減脂 穩定血糖
2025年07月18日 1:00 AM
中醫教你4穴位+2食物 改善胃食道逆流
中醫教你4穴位+2食物 改善胃食道逆流
吃大餐之後，你是否感到胃酸倒流、灼熱不適？中醫師解析胃食道逆流的3大成因，並分享4個舒緩穴位、2種護胃食物，讓美食不再成為腸胃的負擔。
胃食道逆流 胃酸倒流 山藥 木耳 養胃
2025年07月17日 7:00 PM
重金屬如何劫持人體的營養通道
重金屬如何劫持人體的營養通道
就像一個與營養相關的蹺蹺板，當我們的身體缺乏關鍵礦物質時，例如鐵、鈣和鋅，本該用於吸收這些必需營養素的系統，反而可能增加對有毒重金屬的攝取。營養素與毒素在腸道中爭奪同一有限的吸收通道，而在營養缺乏的情況下，腸道會放鬆警惕性，使更多的毒素得以通過。
金屬 營養通道 毒性
2025年07月17日 7:00 AM
菸酸可能有助於逆轉早衰
菸酸可能有助於逆轉早衰
一項來自日本的開創性臨床試驗發現，菸醯胺核苷，一種維生素B3的衍生物，也稱為菸酸或菸鹼酸，可能具有抗衰老的功效。
逆轉早衰 抗衰老 菸酸
2025年07月17日 7:00 AM
山楂的真正療效：護心 防老 助消化
山楂的真正療效：護心 防老 助消化
看似普通的山楂，實則是中西傳統醫學中維護心臟健康的無名英雄。自中世紀以來，它不僅用於防病驅邪，現代臨床研究也證實其對心血管系統的保護作用和強大抗氧化能力，是名副其實的「草本心臟醫生」。
心臟健康 山楂 山楂茶 類黃酮 抗氧化物 防老 護心 草本補充劑
2025年07月17日 1:00 AM
護血管完美組合 蕎麥山楂粥防中風
護血管完美組合 蕎麥山楂粥防中風
長期壓力與不健康的飲食可能會損害血管，導致血管變硬變脆，增加中風風險，但一些常見的食材就可以挽救血管。台灣中醫世家懷生堂第五代傳人張維鈞，在「健康1+1」節目中介紹降血脂、活血的「蕎麥山楂粥」，形容為「完美的組合」。
中風 血栓 山楂 蕎麥 食療
2025年07月16日 7:00 PM
兒童過度使用電子屏幕的危害
兒童過度使用電子屏幕的危害
花大量時間在電子屏幕上既是產生問題的原因，或許也是潛在問題的體現。一項涵蓋全球三十多萬名兒童的最新研究發現，電子設備過度使用往往是兒童在應對焦慮、抑鬱及其尚無法確切表達的社交困難時採用的一種應對方式。
兒童 過度使用 電子屏幕 危害
2025年07月16日 7:00 AM
從「壞蛋」到「好蛋」：雞蛋的營養名譽大翻身
從「壞蛋」到「好蛋」：雞蛋的營養名譽大翻身
「吃太多雞蛋會增加膽固醇」。多年來，我們一直被警告要限制雞蛋的攝入量。然而在2015 年，美國農業部在其膳食指南中取消了對膳食膽固醇的任何上限規定，這標誌著我們對雞蛋等食物的看法發生了重大轉變。
雞蛋營養 膽固醇 增肌 肌肉生長 蛋白質 雞蛋
2025年07月15日 7:40 PM
養顏吃對六大營養素 營養師教你自製美容飲
養顏吃對六大營養素 營養師教你自製美容飲
想擁有健康膚質與良好代謝，不一定需要昂貴保養品，從日常飲食中攝取足夠營養素，就能輕鬆養出自然光采的肌膚。營養師廖欣儀在新唐人《她健康》節目中介紹有助於養顏美容的六大關鍵營養素，並分享一款簡單易做的自製美容飲品，幫助你由內而外打造美麗肌膚。
美容 膠原蛋白 營養素 抗老
2025年07月15日 7:00 AM
美CDC停止推薦孕婦接種COVID-19疫苗
美CDC停止推薦孕婦接種COVID-19疫苗
美國衛生部長小羅伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）6月份在國會作證時表示，儘管美國疾病控制與預防中心（CDC）已不再建議孕婦接種COVID-19疫苗，但孕婦仍可依個人選擇決定是否接種。
疫苗建議 孕婦健康 COVID-19疫苗 美國公共衛生政策 孕婦疫苗建議
2025年07月15日 3:38 AM
從戰火到心靈重建：一本小藍書陪他走出創傷
從戰火到心靈重建：一本小藍書陪他走出創傷
信仰，真的能療癒身心創傷嗎？拉里森·曼尼戈茨，這位曾在伊拉克戰場上出生入死的美國退伍軍人，用自己的故事給出了答案。他隨身攜帶的一本小藍書——《轉法輪》，不僅讓他安然穿越槍林彈雨，也幫助他戰勝了戰後的創傷後應激障礙（PTSD）與腦損傷。
慢性創傷 精神健康 退伍軍人 信仰 健康 法輪功
2025年07月14日 7:00 PM
遠離失智 這樣做清除大腦微塑膠
遠離失智 這樣做清除大腦微塑膠
你有否想過，每天喝的水、吃的飯，甚至呼吸的空氣裏，可能都藏著看不見的塑膠？環境中的微塑膠是潛在慢性病元兇，而進入大腦的微塑膠更容易增加失智症風險。透過高纖營養飲食、按摩穴道、調整生活習慣等，可以將微塑膠更快排出體外。
失智 大腦微塑膠 排毒
2025年07月14日 7:00 AM
屏幕與心理健康：兒童成癮行為背後的情緒真相
屏幕與心理健康：兒童成癮行為背後的情緒真相
一項針對全球 30 多萬名兒童的研究發現，當兒童面對焦慮、憂鬱以及社交困難，而又很難表述這種情緒的時候，很可能選擇沉迷於手機、平板、或電腦之類的電子產品來應對這種困境。
心理健康 兒童 成癮 情緒 焦慮 憂鬱 手機 平板 電腦
2025年07月14日 1:00 AM
哪些蔬果乾淨？哪些最髒？新榜單帶你安心選購
哪些蔬果乾淨？哪些最髒？新榜單帶你安心選購
蔬果是健康飲食的基石，但你知道哪些蔬果可能殘留更多農藥嗎？美國非盈利組織-環境工作組織（EWG）每年發布的「最髒的12種蔬果」與「最乾淨的15種蔬果」清單，就像超市裡的「導購地圖」，幫你聰明選購更安全的食材！
蔬果 乾淨 新榜單 選購 蔬果榜單
2025年07月13日 7:00 PM
闌尾癌在千禧一代發病率翻四倍 症狀常被忽視
闌尾癌在千禧一代發病率翻四倍 症狀常被忽視
當《X戰警》演員阿丹‧坎托（Adan Canto）因闌尾腫瘤於42歲英年早逝時，這一悲劇將聚光燈投向了一種極為罕見的癌症——這種癌症許多醫生從未接觸過。
闌尾癌 千禧一代 發病率 症狀
2025年07月13日 7:00 AM
長期服用減重與糖尿病藥物 或增眼疾風險
長期服用減重與糖尿病藥物 或增眼疾風險
一項對上百萬名患者長達三年的跟蹤調查研究顯示，服用目前廣為使用的糖尿病和減肥藥物（GLP-1受體激動劑）的病人，患上眼疾的風險可能會增加一倍。雖然絕對風險不高，但因使用人數龐大，潛在影響仍不容忽視。
糖尿病 糖尿病用藥 減重 減重藥物風險 諾和盈 GLP-1受體促效劑 瑞倍適
2025年07月13日 1:00 AM
頸椎自救運動：兩招舒緩肩頸酸痛
頸椎自救運動：兩招舒緩肩頸酸痛
不少人長時間使用電子產品，如低頭用電腦、滑手機，持續久坐駝背的不良姿勢，令頸椎相關疾病頻發。筋骨專家陳朝龍指出，頸椎問題往往與核心肌群力量不足有關，他並分享兩招實用的頸椎保健鍛鍊法。
頸椎病 肩頸痛 高血壓
2025年07月12日 7:00 PM
你服的避孕藥安全嗎？新研究揭示潛在中風風險
你服的避孕藥安全嗎？新研究揭示潛在中風風險
一項涵蓋歐洲多國的研究揭示，18至49歲女性使用含雌激素的口服避孕藥，隱源性缺血性中風風險可能上升三倍，但絕對風險仍然偏低。這一發現提醒女性在選擇避孕方式時，需謹慎權衡個人健康狀況。
女性健康 避孕方式 缺血性中風
2025年07月12日 12:00 PM
孕期接觸永久化學物或致孩子出現高血壓
孕期接觸永久化學物或致孩子出現高血壓
研究人員發現，母親分娩後血液中某些全氟和多氟烷基物質（PFAS）的含量越高，其子女在青春期的血壓水平也越高。具體而言，當三種特定PFAS化學物質的含量翻倍時，青少年的血壓百分位排名也上升了1到3個百分位。
母親 懷孕 合成化學物質 兒童 青少年 高血壓 PFAS
2025年07月12日 7:00 AM
FDA試推新計劃 縮短特定新藥審核時間
FDA試推新計劃 縮短特定新藥審核時間
美國食品藥物管理局（FDA）宣布啟動「國家優先審查憑證」試點計劃，針對特定藥品申請，大幅壓縮審查時間至1～2個月，優先處理與國家公共衛生需求密切相關的產品。
藥品審查 公共衛生政策 醫藥改革 新藥審核 新藥上市政策 特定藥品
2025年07月12日 1:00 AM
睡眠時保持完全黑暗的益處
睡眠時保持完全黑暗的益處
在黑暗中睡覺似乎是理所當然的。不過研究表明，即使是少量光線，例如來自手機屏的微光或夜燈，也會干擾人體生物鐘，並抑制褪黑素的分泌，進而影響深度睡眠。長期來看，這會增加罹患慢性疾病的風險，包括肥胖、糖尿病、抑鬱症和心血管疾病。
睡眠 黑暗 益處
2025年07月11日 7:00 PM
髂腰肌緊繃引發腰痛 三招幫助放鬆
髂腰肌緊繃引發腰痛 三招幫助放鬆
平時容易腰痠背痛，或是睡覺起來覺得腰背緊繃嗎？這可能是因為髂腰肌太緊的緣故。本文介紹三招伸展髂腰肌的方法。
腰痛， 腰肌緊繃， 拉伸
2025年07月11日 7:00 AM
美CDC：疫苗防腐劑硫柳汞同自閉症無關聯性
美CDC：疫苗防腐劑硫柳汞同自閉症無關聯性
美國疾病控制與預防中心（CDC）2025年6月底再次對外強調，一直備受爭議的疫苗防腐劑「硫柳汞」（Thimerosal）與自閉症（Autism Spectrum Disorder）無明確關聯。
疫苗安全 自閉症 美國CDC 疫苗副作用
2025年07月11日 1:00 AM
月經異常非小事 中醫揭卵巢早衰三大體質警訊
月經異常非小事 中醫揭卵巢早衰三大體質警訊
現代許多年輕女性出現月經不規律、經血量減少等症狀，甚至在備孕時遲遲無法懷孕，經檢查後才驚覺是卵巢早衰。中醫認為，卵巢早衰與體質失衡密切相關，強調從「腎、脾、肝」三方面著手調理體質，協助恢復卵巢功能。
卵巢早衰 月經 荷爾蒙 體質
2025年07月10日 7:00 PM
金盞花：用於皮膚口腔及癌症護理的古老療方
金盞花：用於皮膚口腔及癌症護理的古老療方
金盞花——通常被稱為「盆栽萬壽菊」——長期以來象徵著溫暖、活力與新生。然而，它的價值遠不止於這些象徵意義。從幾個世紀以來被用於草藥醫學，到如今美容潮流中的寵兒，這朵「太陽之花」在護膚、口腔和癌症護理等方面已贏得了美譽，成為最溫和、卻最強效的天然療法之一。
金盞花 永恆 新生 療癒功效
2025年07月10日 7:00 AM
美衛生部長：四年內推動全民佩戴智慧穿戴設備
美衛生部長：四年內推動全民佩戴智慧穿戴設備
美國衛生部長羅伯特・肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）表示，政府將啟動大規模宣傳活動，鼓勵國民使用智慧穿戴裝置，作為提升國民健康計畫的一環。
穿戴裝置 醫療政策 MAHA
2025年07月10日 1:01 AM
心臟與大腦會記下每一個憤怒的時刻
心臟與大腦會記下每一個憤怒的時刻
約翰‧亨特（John Hunter）知道自己的憤怒可能會致命。這位18世紀著名的外科醫生曾說過，他的生命「掌握在任何一個想激怒或嘲弄我的流氓手中」。他的擔心是對的。
心臟 大腦 憤怒 善念和謙遜
2025年07月09日 7:00 PM
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