健康1+1首頁大圖

哈佛教授採純肉飲食抗抑鬱降血糖 2類疾病最適合

一般情況下，大家普遍認為動物肉是非常不健康的，因為它含脂肪多、熱量高，並且含有各種炎性物質。但是一些純肉飲食者聲稱，由於采用了這種飲食方式，他們的健康得到了巨大改善。

楊景端純肉飲食 Peterson教授高蛋白飲食

2024年06月07日 1:00 PM

【健康1+1】這種菌致大腸癌喝茶有助降危害

研究顯示，糟糕的口腔衛生會增加大腸癌風險，並且降低患者的存活率。此外，口腔菌與心血管疾病、糖尿病和脂肪肝都有相關聯。意外的是，喝茶竟能促進口腔健康。然而，經常用某些物質漱口，可能會對身體造成負面影響。

茶喝茶大腸癌刷牙牙周炎健康1+1

2024年06月07日 5:06 AM

【健康1+1】恐致32種健康問題這類食物一定要避免

一項研究綜合了過去三年有關食品與健康風險的調查報告，涉及約980萬名參與者。結果顯示，焦慮和常見精神障礙的風險增加了48%至53%；而心臟病、肥胖、二型糖尿病和睡眠問題等疾病的風險增加了40%至66%。研究指出，「超加工食品」可能導致32種健康問題，並對精神健康產生不利影響。

飲食食物減肥快餐快速面健康1+1 加工食品

2024年06月06日 4:49 AM

如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招

有的人沒有做什麼特別的運動，只是改變吃飯順序而已，竟然一個月瘦1公斤，一年下來竟然瘦了12公斤。減少惱人的腹部脂肪，不僅關係美觀，更關乎健康！如果消除腹部脂肪、減肥瘦小腹？中醫師教你幾招。

減肥瘦小腹內臟脂肪吳國斌醫道心傳

2024年06月05日 1:49 PM

枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次

枕頭套大約一週不洗，就像躺在馬桶坐墊上面睡覺，聽起來有點恐怖，真的是這樣嗎？有什麼方法去除枕頭套上的細菌、蟎蟲？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的秘笈。

枕頭枕頭套枕套塵蟎清潔細菌除蟎除菌居家清潔寢具過敏馬桶蟎蟲

2024年06月05日 10:56 AM

【健康1+1】魚油5益處這種海鮮DHA含量最高

這種海鮮的DHA含量最高，比鮭魚便宜。每週食用一條有助於維持腦部健康、降低血脂、減少胰島素阻抗，並預防心肌梗塞。鱸魚（開刀魚）在滋補養生方面首屈一指，特別適合病後食用，有顯著的補益效果。為了保護關節，可以選擇這種魚，它富含軟骨素、膠原蛋白和葡萄糖胺，有助於關節健康，避免卡頓。

魚油魚肝油海鮮魚健康1+1 食補

2024年06月05日 5:00 AM

【健康1+1】掀美墨貿易爭議基因改造玉米能吃嗎？

基因改造食物在商業市場上已經存在多年，但其安全性問題一直為人詬病，支持跟反對團體爭論至今。究竟食用基因改造食物是否健康？為什麼基因改造粟米會引發美國與墨西哥之間的爭端呢？

健康1+1 基因改造粟米美國墨西哥

2024年06月04日 2:00 PM

為何吃降壓藥仍中風？中醫5策略幫你自然降血壓

許多人認為高血壓是終身疾病，不得不一直依靠藥物來強制降血壓，但又擔心藥物的副作用會影響身體健康。高血壓患者是否一定要服藥？其實在考慮藥物治療前，更重要的是找出血壓高的根本原因，對應原因來破解。本文總結穴位按摩、飲食調整等有效策略幫助你自然降血壓。

高血壓胡乃文降血壓中醫

2024年06月04日 1:26 PM

微塑膠威脅心腦健康補充這些營養素幫助排毒

微塑膠的來源是甚麼呢？首先是來自各種各樣的塑膠產品，另外就是護理產品，比如帶有磨砂的皮膚用品、添加塑膠微珠的牙膏。還有服裝裏面的合成纖維，也會產生微塑膠。因此在我們生活中很難避開微塑膠，它存在於空氣、水、食物和我們日常的用品當中。

微塑膠營養素心腦血管疾病排毒

2024年06月04日 12:33 AM

老化導致頭髮脫落、變白 7種營養素讓頭髮回春

中年脫髮和白髮的情況相當普遍，這是由遺傳因素、身體老化和生活習慣共同導致的。隨著年齡增長，我們的頭髮會出現頭髮脫落、變白，年齡老化導致的這種脫髮、白髮有辦法逆轉嗎？

年紀大頭髮脫髮白髮老化營養素掉髮中年老年頭髮回春飲食壓力內臟

2024年06月03日 7:44 AM

【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性的單邊拿重物，如單肩背包負重，可能會造成肌肉緊繃，也容易導致疼痛。

閃腰背痛健康養成記強化腹背力量長期久坐

2024年06月02日 12:46 AM

【健康1+1】精油２招護髮香藥草這樣用最有效　

有掉髮困擾的人越來越多，有許多天然植物擁有生髮、止癢並兼具改善掉髮因素的多重效果。迷迭香還被發現和生髮藥物minoxidil一樣有效。另外，有些人會因為頭皮容易出油、發癢而天天洗頭，小心這樣會對頭皮造成傷害。

精油護髮掉髮生髮止癢迷迭香健康1+1

2024年06月01日 5:44 AM

這種食物是腎之果還強脾胃每天來幾顆渾身有力

中醫將脾腎視作守護生命的兩大根本保障。腎為先天之本，脾為後天之本。兩本健康，則百病不生，當為養生和治病的重中之重。而栗子，一物可護腎脾二本，功莫大焉。神醫皆贊栗子唐代神醫孫思邈稱栗子為「腎之果也，腎病宜食之」。李時珍在《本草綱目》記載：「治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸乾，每旦吃十多顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。」因此中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」...

栗子栗子功效栗子作用白玉熙

2024年05月31日 8:25 PM

他癌痛痛得要命幸虧醫師薦1碗牛蒡蔬菜湯

牛蒡全身都是寶，研究表明，牛蒡根中的活性成份可以給血液「解毒」，並能促進皮膚表面的血液循環，改善肌膚狀況，治療濕疹等皮膚疾病。研究人員在牛蒡根中亦發現了抗氧化劑和抗糖尿病的化合物。

牛蒡健康食品膳食纖維解毒

2024年05月31日 1:21 PM

【健康1+1】胃食道逆流是致癌前兆？

中醫腹診竟能檢測出腹主動脈瘤，幫助患者及早接受手術治療！胃食道逆流也可以治愈，早日擺脫制酸劑的依賴。中醫治療遵循六大原則，再加上三類養胃食物，有助於緩解胸腹痛，防止胃酸逆流。

腸胃治療中醫胃酸逆流健康1+1 腹診癌

2024年05月31日 5:29 AM

82歲工作仍精力充沛日營養師47年吃1種長壽食物

「無論工作多麽辛苦，我都不會感到疲倦。即使節目拍攝時間超過午夜，我的工作節奏也不會改變，讓身邊30多歲的工作人員都感到非常驚訝。」日本註冊營養師村上祥子今年82歲，仍然保持工作且精力充沛，她表示其力量來源是自己發明的香蕉醋。她已經食用香蕉醋47年。

香蕉醋抗衰老血管疾病改善抑鬱

2024年05月30日 5:41 AM

【健康1+1】天然染髮劑一定安全？3情況不宜染髮

有人染頭髮後頭皮嚴重過敏，又紅又腫還流出組織液；有人把頭髮染成流行髮色後，結果頭髮禿了一塊。如何防止染髮過敏、掉髮，甚至減少罹癌風險呢？天然染髮劑真的安全嗎？染髮後做這件事，可以降罹癌風險；1個小祕訣，不用每月染髮，白髮也能消失不見。【今日專家】蔡逸姍醫師：京硯皮膚科診所院長 ‧ 皮膚科專科醫師 ‧ Youtube (京硯皮膚科）頻道主每...

染髮白髮天然過敏禿頭掉髮健康1+1

2024年05月30日 4:25 AM

突然手腳發麻？小心是先兆！7食物清血管防中風

中風是常見的心血管疾病，大多突發間發生，因此警惕中風發生的徵兆，並且提早預防格外重要。台灣知名中醫師董延齡在新唐人《談古論今話中醫》節目中介紹了需注意的中風先兆，以及如何透過飲食預防中風。

中風徵兆預防穴位按摩飲食心血管疾病中醫清血管流口水四肢發麻大蒜洋蔥香菇中藥茶飲中風徵兆預防中風談古論今話中醫

2024年05月29日 8:10 PM

【健康1+1】防癌護腸胃高麗菜7大好處

在當今快節奏的生活中，許多人因飲食不規律和腸胃問題而困擾。這種常見的蔬菜對健康有著驚人的好處。高麗菜（捲心菜）富含維生素、礦物質和膳食纖維，不僅能保護腸胃、改善胃病，還具有強效的抗氧化、防癌、降血糖及調節血脂等功能；而紫甘藍的營養價值更高。

癌腸胃飲食蔬菜高麗菜健康1+1

2024年05月29日 7:09 PM

銀杏葉是大腦功能的強效增強劑

尋找一種提高記憶力和專注力而又適合各年齡層的健康天然方法，是許多人的共同願望。銀杏因其對大腦健康的多種益處而在美國和歐洲廣受青睞，成為最暢銷的保健補充品之一。經過廣泛研究，銀杏被證實對多種大腦疾病有幫助。對於那些希望以自然方式改善大腦功能的人來說，銀杏是一個理想的選擇。

銀杏葉大腦

2024年05月28日 4:56 AM

殺菌除蟎床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧

有時候，我們在家裡會突然打噴嚏、咳嗽、感覺眼睛癢，卻不知道原因何在。研究發現，床單、枕頭套、被子等床具可能是家中常見的細菌、蟎蟲的溫床，也是過敏的誘因之一。床單到底該怎麼洗能夠殺菌除蟎？本文總結微生物學專家王紹宏教授分享的技巧。為何床單、枕頭會有異味？通常我們在運動過後，脫下來的衣服放在洗衣籃裡半天可能就會產生難聞的氣味，這是因為身體脫落的皮屑或流下...

床單清潔洗床單塵蟎細菌床單清潔枕頭套被套床包

2024年05月28日 3:26 AM

【健康1+1】改善脊椎滑脫 5動作緩解疼痛

千萬別在有下背痛時吊單槓！手術能治療脊椎滑脫嗎？忽略這一點，可能需要再做一次手術。脊椎滑脫是指椎體前移或後移，最常見於腰部。脊椎保健專家教你如何在家中緩解疼痛，改善脊椎滑脫。放鬆、促進循環，原來一個簡單的縮小腹動作，竟然能產生如此大的影響！

脊椎疼痛治療手術滑脫改善脊椎滑脫

2024年05月28日 1:47 AM

桑葚抗癌降血脂還減肥 3類人小心吃

桑葚營養價值高，是一種藥食兼用的水果。研究發現桑葚有抗癌、抗衰老、降血脂等作用。桑葚富含蛋白質、膳食纖維、維他命，以及花青素等多酚類化合物，具有抗氧化、抗癌、降血糖、免疫調節，以及保護腎臟、心臟、肝臟及皮膚等功效。

桑葚抗癌抗衰老降血脂減肥

2024年05月25日 12:15 AM

車禍後患纖維肌痛症兩年劇痛一朝痊癒

一項2020年發表的對逾千名台灣法輪功學員的問卷調查研究也發現，患有心血管疾病、糖尿病、肺部疾病和高血壓等慢性病的法輪功學員，在修煉之後，這些病有70%～89%得到改善或痊癒。@

戴宜葳纖維肌痛症法輪功奇蹟

2024年05月24日 7:33 PM

25%成人處於糖尿病前期？營養師教你4招逆轉

糖尿病早期的症狀很隱蔽，有很多患者並不會感覺到自己患病。全台灣約有25%的人處於糖尿病前期，但許多人自己並不知情。處在糖尿病前期，可以通過飲食和運動讓血糖恢復到正常範圍，預防或者是延緩糖尿病發生。

糖尿病前期糖尿病血糖控制血糖

2024年05月23日 12:19 PM

壓力大長白髮？讓白髮變黑中醫3招必學

頭髮的顏色決定於毛囊裏的色素，如果色素細胞受到損害，色素分泌減少，就會導致白髮出現。除了遺傳、老化，壓力也可能導致白髮，不光中老年人，年輕人也有可能因為壓力導致早生白髮。本文由中醫師分享減少壓力性白髮，讓白髮變回黑色的3個妙招。

白髮白髮變黑減少白髮頭髮營養健康養成記

2024年05月22日 8:25 PM

5招上背伸展活化肩胛骨緩解膏肓痛

頸椎承壓會進一步造成肩胛骨的前引及外翻，讓後背的菱形肌及斜方肌因為拉長造成肌肉無力的緊繃，也會讓胸大肌和胸小肌因為緊縮而造成緊繃。那麼，修正的方式，首先是要先放鬆酸痛的肌肉，再針對無力的肌肉做反向的運動練習。

健康養成記肩胛骨膏肓痛

2024年05月22日 1:25 PM

【健康1+1】動、植物黃油的區別食用4益處

黃油(Butter)在歐美國家及部分亞洲國家廣受歡迎，並且是法國料理中不可或缺的一部分。煎牛排或烤吐司時使用黃油調味，能讓食物更加香濃醇厚。黃油主要分為兩類：動物黃油（天然黃油）和植物黃油（人造黃油）。動物黃油從新鮮牛奶中提取，富含脂肪，有助於生長發育並改善貧血；而植物黃油則含有對健康不利的反式脂肪酸。在選購和儲存黃油時有一些技巧，請觀看視頻了解更多。

黃油 Butter 食用牛奶貧血購買存放健康1+1

2024年05月22日 5:04 AM

失眠就喝小米粥！1茶飲+食療讓你一覺到天亮