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現在正是李子盛產季節，你吃李子了嗎？常見的李子有黑色果皮、紅色果皮，和紅色果肉、黃色果肉。這些李子雖然顏色不同，卻都營養滿分，有助免疫力調節，增強免疫力。從中醫來看，李子則具有養肝的效果。早在《黃帝內經•素問》裡，就李子為「肝之果」，孫思邈也提過，肝病患者適合吃李子。但有有胃部疾病的人不能吃太多。

李子花青素養肝免疫力胃炎

2022年04月18日 2:30 PM

告別便祕！煮一杯黑棗茶天天排便順暢

加州黑棗（prune）有非常多的名稱，如加州李、加州梅、蜜李、蜜棗、歐洲李等等。新鮮的加州黑棗，外型為橢圓狀的紫色果實，可製成黑棗汁、黑棗乾。加州黑棗含有豐富的膳食纖維，可防範便祕。有便祕困擾的人，平時適量食用加州黑棗可改善。加州黑棗加點玫瑰一起煮，每天一杯，可告別便祕。

玫瑰便祕加州黑棗黑棗膳食纖維

2022年04月18日 11:21 AM

【健康1+1】專家：mRNA疫苗已非真正的mRNA？

中國疫情急升，封城為何「封不住」病毒？方艙醫院7大問題！最大傳染源是它？ mRNA專家：mRNA疫苗已非真正的mRNA？

mRNA疫苗方艙醫院中國疫情封城傳染源廁所直播

2022年04月15日 8:08 PM

囤糧到底囤什麼？這些食物耐放又增免疫力

中共當局的極端防疫政策下，上海封城鬧飢荒，不僅上海冰櫃銷量翻倍，北京、廣州等多地民眾也急忙儲存糧食。如何囤積食物成了中國社交媒體上的熱門話題。儲存糧食時，最好能兼顧營養以提升免疫力，才有助對抗病毒。哪些食物營養又好存放，或是有哪些方法能延長保存期限，都是人們必要知道的。

儲存糧食免疫力囤積食物延長保存期限耐放上海封城

2022年04月15日 12:18 PM

地瓜的5個益處紫色、橙色都很好

地瓜是天然植化素極好的來源，包括β-胡蘿蔔素和花青素。這些植化素在地瓜中含量很高，尤其是這些色素可穩定存在於地瓜中，所以地瓜類成了烹飪食品時合成著色劑的健康替代品。讓我們看看地瓜有益於整體健康的五個方面。橙地瓜和紫地瓜富含抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、綠原酸和維生素C。紫地瓜含豐富多醣，有增強免疫功能的作用。

花青素地瓜紫地瓜免疫力 β-胡蘿蔔素

2022年04月15日 12:14 PM

冰箱越滿人越窮？專家：4招買菜省錢還吃得健康

採買民生必需品——食物時，如何買得划算？林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈分享4個方法，真正省錢又不浪費。不要多買，家裡冰箱裝越滿的人，反而越貧窮。正確省錢採買的前提是：採買便宜的食物時，同時要精打細算，買回來的食物都能被吃掉，不是變成廚餘或放到壞掉。多買回來的菜，可以花點巧思延長保存期限。

省錢買菜便宜保存冰箱

2022年04月14日 2:00 PM

無糖飲料控糖似白水？營養師：1種飲品更好

根據近期發表在《美國醫學會期刊》網路開放版（JAMA Network Open）上的一篇文章，研究人員發現用低熱量或無熱量的甜味飲料（營養專家稱之LNCSBs，俗稱無糖飲料）代替含糖飲料（SSBs），在減輕體重、身體質量指數、體脂百分比和肝細胞內脂質等指標的相關性上，表現出與飲水相似的益處。

無糖飲料糖尿病肥胖糖分氣泡水

2022年04月14日 12:26 AM

【健康1+1】盤點BA2四大主症感染後如何自救

Omicron BA.2症狀嚴重嗎？傳染性更強？感染後如何自救？！疫情中遇到緊急情況，這樣做可最大限度減少損失！

BA2 症狀感染自救直播

2022年04月13日 8:11 PM

早餐前1杯菠菜汁助整天減肥 5種食物增飽足感

黑胡椒、菠菜和一些其它常見的食物可以提升飽足感，幫助控制食慾。你可以吃天然草藥、香料和食物，以無風險的方式抑制或控制食慾，而不是服用通常會帶來嚴重副作用的食慾抑制劑。亞麻籽是一種富含膳食纖維和Omega-3脂肪酸的食物，也被廣泛用於抑制食慾。菠菜提取物中含有類囊體，可減少高達95%的享樂性飢餓感

食慾黑胡椒菠菜亞麻籽酸奶飽足感

2022年04月13日 12:35 PM

天天用吹風機好嗎？4要訣吹頭髮不傷髮

洗完頭髮後，要不要吹乾？頭髮不吹乾對健康有不好的影響。有些人認爲把濕髮自然放乾可以保護頭髮，但這會讓濕氣長久留在頭皮，容易造成頭痛、肩頸僵硬、落枕，甚至睡眠障礙。老一輩的人常說：不吹乾頭皮可能會得頭風。頭風就像是風濕性關節炎——會受到氣候、季節變化的影響，發作頭痛。有4個要訣能把頭髮吹乾又不傷髮質。

吹風機吹頭髮頭髮頭皮濕氣

2022年04月13日 11:20 AM

74%包裝食品都有糖減糖第一步要這樣做

談到美國的第二大死亡原因——癌症的風險因子，糖絕不是無辜的。然而，它已存在於雜貨店貨架上的大多數預包裝食品中，以及我們的食品廚櫃裡。74% 的食品中，都含有添加的糖，如麵包、意大利麵醬，甚至是所謂的「健康食品」，如酸奶或那些用不那麼真實的水果和全穀物早餐棒。檢查你購買的包裝食品以及飲料的成分。避免所有形式的糖

糖糖分食品糖醇葡萄糖

2022年04月13日 10:27 AM

【健康1+1】8招抵抗BA2 提升防疫力真正方法是？

8招抵抗BA2！提升防疫力，真正方法是？中國大陸疫情飆升，上海疫情持續升溫！如何自救？史上最揪心的心理實驗，對應當下疫情事件引人深思！

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2022年04月12日 8:09 PM

醫師獨創伸展操 2組動作改善腰痛、讓肌肉變柔軟

作者池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活。他建議，若想治好腰痛，要先徹底接受檢查，找出腰痛原因，每天記錄腰痛部位，並做腰痛伸展操。如果是因為感染、癌症、骨質疏鬆症引起壓迫性骨折，並造成腰痛，就必須要好好休養。除此之外，其他類型的慢性腰痛比起休養，進行運動療法，也就是做池谷式腰痛伸展操更重要。

腰痛伸展操腹式呼吸慢性腰痛肌肉

2022年04月12日 11:33 AM

頭皮容易出油、掉髮？這樣洗頭保護頭皮、不發癢

很多朋友經常覺得頭髮洗不乾净，總是剛洗完沒多久，頭皮又很快出油，該怎麽辦呢？我們要先瞭解頭皮出油的原因，檢視問題出在哪裏，才能更好地改善頭皮出油。有８個因素都可能導致頭皮容易出油。其實，正確挑選洗髮、護髮產品，飲食改善，加上正確洗頭，必要時尋求醫師協助，可讓頭皮保持清爽。

頭皮出油禿頭頭皮癢洗頭髮護髮

2022年04月11日 8:17 AM

雨天真的容易關節痛？2方法保養、防發作

英國醫學期刊有項研究分析數據後發現，降雨與關節、腰背痛的門診就診之間沒有關係。榮欣骨科診所副院長陳怡孜指出，從開始執業後，多年來的觀察，她覺得兩者是有關係的。在濕冷天氣時，喊腰背痛、膝蓋痛的患者比例確實會較高。關節、骨頭、韌帶曾受過傷的人，只要天氣開始轉變，也會引發抽痛、酸痛。

天氣腰背痛關節炎關節痛雨天

2022年04月11日 8:16 AM

【健康1+1】新變種病毒XE、XD、XF

新變種病毒XE、XD、XF！會是威脅嗎？上海vs.吉林vs.香港，無症狀感染率！香港新冠致命案例，細節分析！上海此波疫情感染逾10萬，死亡數字令人驚訝？大陸疫情下，普通人、慢性病人如何自保？

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2022年04月09日 8:14 PM

眼睛老花是身體老化！2茶飲天天喝養身又護眼

老花眼初期時，眼睛在看遠、看近的切換，會因調節變差而出現短暫的視力模糊。出現這種情形，就代表眼睛已開始退化了。當老花眼提早出現，代表身體也提早老化。因為五臟六腑的精氣聚集在眼睛，眼睛退化會使這些臟腑的氣血受到影響。尤其，肝跟眼睛的關係很密切。日常保健中，從按摩眼周、調整睡眠時間和食療，都可護眼、抗老化。

老花眼症狀老化按摩穴位延緩老化

2022年04月09日 2:08 PM

健康的果汁怎麼挑？營養學家：注意5件事

雖然富含水果和蔬菜的飲料理論上聽起來很健康，但真的如此嗎？嗯，是，也不是。「話雖如此，你仍然能夠獲取營養和水分——最好是自己製作果汁，或是購買成分最簡單的果汁。」什麼是最健康的果汁呢？我們詢問了營養學家。冷榨果汁往往是用慢壓榨汁機製成的。有助於保留果汁的營養價值。果汁、碗裡的果蔬，本地的及當季的食材總是首選。

果汁水果蔬菜榨汁機食材

2022年04月09日 12:07 PM

10個症狀不可忽視！小心甲狀腺低下

甲狀腺低下是世界最常見的疾病之一，直接影響到人們的生活質量。當甲狀腺分泌的荷爾蒙不足的時候，會出現各種病症，還會導致心臟病、不孕、兒童大腦發育不良等各種後果。甲狀腺低下會導致身體的代謝出現滯緩的狀態，導致人體感覺疲乏、繼而體重增加。相反地，甲狀腺亢進使人覺得能量過剩，出現焦慮等情緒。甲狀腺低下的十大常見跡象症狀

甲狀腺症狀甲狀腺低下甲狀腺亢進代謝疲勞

2022年04月09日 6:41 AM

【健康1+1】64個醫療機構數據：阿斯匹靈降新冠致命風險

《美國醫學會雜誌》（JAMA）11萬人研究，阿斯匹靈能夠降低新冠症狀，並降低死亡的危險! 台灣疫情「經濟防疫模式」邁向開放，民眾如何準備？中國大陸方艙醫院隔離方式，對健康有哪些影響？

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2022年04月08日 8:23 PM

蒸桑拿不僅延壽還能護心、健腦、降血壓

蒸個桑拿浴犒勞自己吧！你不僅能在溫暖舒適的環境中放鬆，還能得到與劇烈運動一樣多的好處，延長健康壽命，並保護大腦和心臟健康。桑拿房的溫度通常在113°F～212°F（45°C～100°C）之間，正是這種短期的、間歇性的高溫接觸對人類健康產生了許多好處。而每週蒸桑拿4～7次的男性，患心血管疾病的風險降低50%

壽命大腦心血管桑拿桑拿浴蒸桑拿降血壓

2022年04月08日 11:28 AM

花生是營養寶庫這樣吃抗氧化物雙倍

花生不僅僅是看比賽、追劇時的零嘴，吃飯時的配菜，它更是被忽略的「營養寶庫」。說起來你可能不知道，花生其實是一種豆科植物，與豌豆、扁豆和豆類屬於同一科。花生雖然不是水果，卻像水果一樣有著豐富的抗氧化物。一粒花生仁中的抗氧化物包括：1. 白藜蘆醇。花生、花生油中都有植物固醇，植物固醇能減少消化道對於膽固醇的吸收。

抗氧化物營養白藜蘆醇花生花生衣

2022年04月08日 7:09 AM

40歲後白內障風險上升！補對營養預防白內障

雖然手術是治療白內障的最常見的方法，但研究表明其它治療方法也有效果。40歲以後，患白內障的風險逐年上升。營養素在預防和治療白內障和黃斑變性方面發揮著巨大作用。食物營養中的抗氧化劑，如β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅、銅和硒對眼睛健康非常重要。在白內障形成前主動增加抗氧化能力，也許能預防白內障或延緩白內障發展

白內障治療手術抗氧化預防營養

2022年04月08日 7:08 AM

英國真人實驗這17人為何不會感染新冠病毒？

近日，英國政府疫苗特別工作組織發起一項「新冠病毒人體挑戰試驗」，他們招募了36名年輕人參與試驗，並向他們的鼻子注入新冠病毒，觀察他們是否會感染新冠肺炎。試驗結果顯示有一半的人並沒有感染新冠病毒，引起了科學界的廣泛關注。董宇紅博士分析結果，並提出心理、精神等微觀層面的原因，或許才是提高身體抗病毒能力的關鍵。

T細胞人體試驗免疫力抗病毒新冠病毒精神

2022年04月07日 6:57 AM

資深空姐建議：搭飛機一定要做到4件事

一趟安全、舒適的飛行旅途，事前的準備很重要，在美國大型航空公司擔任空服員邁入第28年的林女士，給讀者4項搭機時建議。例如，比價的方式不適合用來買機票，因為在飛行安全為第一優先，選擇靠譜的航空公司比省錢重要。另外，她總結多年的飛行經驗，認為在旅途過程中相信來自「老天的提示」也很重要，這是怎麼回事呢？

熱水穿著航空公司隨身行李飛機

2022年04月06日 11:10 PM

【健康1+1】mRNA疫苗1大驚人發現

台灣第一例接種疫苗死亡案例，賠償史上最高！mRNA疫苗有確認的致命案例嗎？新冠病毒、mRNA疫苗，2大驚人發現！這種療法恐打開「潘多拉魔盒」？

mRNA疫苗死亡賠償基因療法 DNA 直播

2022年04月06日 8:13 PM

乳香是「精油之王」抗腫瘤、養膚又抗炎

乳香精油被稱為「精油之王」，它療癒人體的用途在公元前1500年就已經有記載。中醫用它來止痛、治療腫瘤。此外，它還有保養皮膚、抗炎等功效。乳香是一種可以活血祛瘀，促進血液流動的草藥。乳香精油用途廣泛，有助於止痛抗癌抗炎。在皮膚局部使用這種油，滴幾滴在載體油中，用於緩解疼痛或炎症。還可以在精油擴散器或蒸發器中加幾滴

乳香皮膚感冒乳香精油

2022年04月06日 5:54 AM

【健康1+1】出現6大症狀你該排毒了

你的身體有多久沒大掃除了？6大症狀代表你該排毒了！各器官過勞會積毒，如何排除？排毒看時辰？這樣做叫你排毒一身輕！

排毒中醫器官直播過勞

2022年04月05日 8:21 PM

頭皮長痘痘、掉髮是毛囊發炎？這樣做改善毛囊炎

頭皮經常出油、長痘痘、掉髮嗎？小心是得了毛囊炎！毛孔阻塞，皮膚共生菌落失衡，油脂分泌變多或油脂組成改變，經常戴帽子、使用髮蠟、髮膠都容易患上毛囊炎。我們可以改善頭皮長痘痘的問題：改善體質、調節生活方式、調整飲食內容、正確保養頭皮、留意藥物。換季的時候，頭皮容易出油、掉髮，可以做穴位按摩促進頭皮健康。

毛囊炎頭皮長痘痘按摩掉髮

2022年04月05日 5:23 AM

吃飯喝葡萄酒降2型糖尿病風險但這2種酒不會

飲用葡萄酒、啤酒和烈酒與2型糖尿病有不同的關聯。葡萄酒攝入量高與2型糖尿病風險低相關;而啤酒或烈酒攝入量高與2型糖尿病風險高相關。一項新研究表明，用餐時喝一點葡萄酒可能有助於降低患2型糖尿病的風險。分析適度飲酒與新發2型糖尿病可能的關係。在平均約11年的跟進調查中，大約8600名被調查的成年人患上了2型糖尿病。

葡萄酒糖尿病啤酒 2型糖尿病喝酒

2022年04月05日 5:22 AM