健康1+1最新文章

頭暈頭痛、性情遽變可能是顱底腫瘤作祟

一名年逾40歲男子，原本性格溫和開朗，卻在近一年內因反覆出現頭痛、頭暈與複視困擾，逐漸變得暴躁易怒，導致家庭關係一度瀕臨破裂，直到就醫檢查，才發現自己顱底深處竟長了一顆大型腦下垂體腫瘤。

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2026年02月06日 1:00 AM

以茶代水竟傷腎！揭隱藏鹽陷阱

愛喝無糖茶，竟然傷到腎！不鹹的食物，鈉含量驚人；醫揭外食族三餐這樣吃，成了洗腎預備軍？《健康1+1》

腎臟腎功能低鈉低鈉鹽隱藏鈉無糖茶鈉攝取減鹽

2026年02月05日 11:39 PM

老是手腳冰冷中醫禦寒攻略讓你從體內暖起來

冬天容易手腳冰冷、疲倦無力，可能與體內陽氣不足有關。中醫指出，寒邪不只影響體表，也會干擾氣血循環。本文整理中醫禦寒的三大原則，並分享茶飲、食材、作息與穴位調理方式，幫助從體內溫暖起來，提升冬季舒適感。

手腳冰冷中醫養生冬季保健溫補陽氣氣血循環

2026年02月05日 7:00 PM

嬰兒配方奶怎麼泡才安全？醫師提供正確三原則

嬰兒配方奶的安全不只取決於產品本身，沖泡方式更是關鍵。醫師指出，正確水溫、器具消毒與奶粉保存，是降低細菌污染風險的三大原則。本文結合最新事件與專業建議，協助家長掌握正確沖泡流程，守護嬰幼兒健康。

嬰兒配方奶育兒健康食品安全奶粉沖泡小兒科醫師觀點

2026年02月05日 1:00 PM

綠色療癒：把蒲公英融入日常餐點

香草和香料自古以來就被不同文化用於療癒身體、心靈與精神疾病。如今，全球約80%的人仍然使用傳統或古老的藥物，超過80%的藥物都源自或開發自天然產品，包括植物。在本系列文章中，我們將探討草藥和香料的療癒功效，同時學習如何將這些古老的療法融入我們的日常飲食。

蒲公英草本植物餐點

2026年02月05日 7:00 AM

反覆偏頭痛別輕忽醫師解析腦動脈瘤警訊

反覆偏頭痛不一定只是壓力或疲勞，可能潛藏腦動脈瘤風險。醫師指出，腦動脈瘤破裂死亡率高，且二次破裂更為致命。本文透過真實案例，解析腦動脈瘤的警訊、好發族群與就醫時機，提醒民眾及早辨識異常頭痛，避免延誤治療。

腦動脈瘤偏頭痛腦血管疾病中風警訊神經外科動脈瘤

2026年02月05日 1:00 AM

久坐族減重從早餐開始中醫解析關鍵吃法

久坐上班族明明吃得不多，體重卻停滯不前，問題可能出在早餐選擇。中醫指出，冰冷甜膩或高鈉油膩的早餐，容易加重氣滯與濕氣，影響代謝。本文整理久坐族常見地雷早餐，並提供外食族實用的易瘦早餐原則與搭配建議，幫助減重不卡關。

久坐族健康中醫減重上班族飲食早餐選擇生活型態調整

2026年02月04日 7:00 PM

徒手登台北101攀岩大師靠植物系飲食吃出極限爆發力

極限攀岩傳奇艾力克斯・霍諾德徒手攀登台北101震撼全球，而他長期採取以植物性蛋白為主的飲食模式，引發外界對「不吃肉是否夠力」的討論。醫師與中醫師解析植物蛋白搭配原則與腸道健康觀點，說明蔬食也能支撐高強度運動與專注力表現。

植物性飲食運動營養蔬食健康攀岩蛋白質攝取

2026年02月04日 1:00 PM

立春前後怎麼吃？這些當令食物最養人

立春前後，不少人出現便祕、煩躁或疲倦等不適，其實與氣機轉換有關。本文從中醫四時養生觀點出發，解析立春飲食的核心原則，並介紹白蘿蔔、青菜、根莖與柑橘等當令食材的搭配方式，幫助身體從冬藏順利過渡到春生。

節氣養生中醫飲食春季調養食療觀念日常養生白蘿蔔

2026年02月04日 5:22 AM

秋冬肌膚乾癢？醫師：依膚齡調整修護保溼策略

秋冬氣候乾冷、空調環境頻繁，容易破壞皮膚屏障，引發乾癢、泛紅與細紋。皮膚科醫師指出，發炎性老化與保濕失衡密切相關。本文解析秋冬保養三大支柱與常見修護成分，並依不同年齡提供實用保養方向，協助肌膚穩定過冬。

秋冬保養發炎性老化皮膚屏障保濕修護皮膚科醫師觀點

2026年02月04日 1:00 AM

2026流年解密翻身轉運全攻略

2026誰能翻身？流年運勢全解析，走這流年財運、桃花擋不住！這３年是賺錢關鍵，沒把握恐窮一輩子？《健康1+1》

2026流年生命靈數翻身財運流年運勢九紫離火運創業時機換工作運勢桃花運開運轉運風水運勢

2026年02月03日 10:23 PM

【診室外的醫話】越老越值錢的陳皮

為什麼中醫認為陳皮「越老越值錢」？本文從中醫理論與臨床經驗出發，解析老陳皮如何調理脾胃、改善失眠、口臭、食慾不振與氣滯問題，並分享簡單實用的日常泡茶與搭配方法，適合長期養生與家庭常備。

診室外的醫話中醫養生體質調理陳皮

2026年02月03日 7:00 PM

分心或社交障礙？醫師揭ADHD與自閉症誤判陷阱

孩子分心、衝動或人際互動困難，究竟是過動症還是自閉症？精神科醫師指出，兩者在行為表現上容易混淆，但社交動機與核心特徵存在差異。透過完整評估與長期觀察，才能避免誤判，為孩子提供合適的治療與學習支持。

ADHD 自閉症兒童心理健康行為與學習困難精神科醫師觀點

2026年02月03日 1:00 PM

止痛藥濫用健康風險大如何避免過量與依賴？

許多人自行服用止痛藥緩解不適，卻忽略過量與錯誤使用的健康風險。藥師解析止痛藥常見濫用情況，說明乙醯胺酚與 NSAIDs 的差異、禁忌族群與注意事項，協助讀者建立正確用藥觀念，降低肝腎與腸胃傷害風險。

用藥安全止痛藥藥物副作用健康警示藥師觀點

2026年02月03日 7:00 AM

一次搞懂尼帕病毒醫傳六招防護保命

印度、孟加拉出現立百病毒疫情，引發高度關注。尼帕病毒致死率高，卻尚無疫苗與特效藥。醫師解析立百病毒的傳染途徑、常見症狀與六大防護重點，並說明台灣目前狀況，協助民眾正確認識風險、不必過度恐慌。

立百病毒傳染病新興病毒防疫知識公共衛生

2026年02月03日 5:18 AM

保健品吃錯反傷腎？

55歲腎臟老如90歲！天天吃保健品，腎卻壞更快？「保健品5大地雷」魚油也上榜。《健康1+1》

保健食品保健品地雷保健品亂吃腎病警訊腎臟健康腎功能護腎魚油腎衰竭

2026年02月02日 11:09 PM

提升新陳代謝能力的五種自然方法

如果你回顧自己的健康歷史，我相信你能回憶起人生中的某個時刻，那段時間你的體重開始「悄悄增加」。

新陳代謝自然方法蛋白質提升新陳代謝

2026年02月02日 7:00 PM

營養師教你年菜食材聰明選健康營養過好年

農曆年節將近，年菜多為高油、高鈉料理，長期攝取恐增加三高與心血管疾病風險。營養師建議透過食材替換與烹調方式調整，如增加蔬菜、減少加工火鍋料、以清蒸燉煮取代油炸，讓圍爐年菜兼顧美味與健康。

年菜健康三高預防營養師建議過年飲食健康圍爐

2026年02月02日 7:00 AM

尾牙後腸胃炎只吃白粥反而更糟？

腹瀉、嘔吐時只能禁食或吃白粥嗎？營養師指出，長時間只攝取澱粉，反而可能延長腸道修復時間。本文解析腸胃炎是否該進食、何時補充蛋白質，以及四階段飲食原則，幫助腸胃恢復更順利。

腸胃炎飲食照護腸道健康營養師觀點外食健康

2026年02月01日 1:00 PM

洋蔥是超級護腎食物還有六大健康功效

你或許想不到，廚房裡常見的洋蔥，除了讓你切得淚流滿面，其實藏著強大的護腎密碼。醫學文獻指出，洋蔥含大量抗氧化、抗發炎的化合物，還有助於降低血壓跟血糖，間接減少了腎臟的負擔。洋蔥2大護腎營養素就是槲皮素與硫化物。洋蔥護腎三大機轉：1.洋蔥抗氧化，減少腎絲球球內壓，保護腎小管功能。2.洋蔥抗發炎，減緩腎臟纖維化與硬化速度。3.洋蔥降低血壓和血糖，減少腎臟負擔。

洋蔥護腎槲皮素硫化物抗氧化尿酸

2026年02月01日 1:00 PM

冬令進補越補身體越糟？中醫教你進補不踩雷