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健康1+1最新文章

大腦健康的關鍵營養素：歐米伽-3魚油
大腦健康的關鍵營養素：歐米伽-3魚油
歐米伽脂肪酸DHA和EPA對人生命各階段的大腦健康至關重要。營養素導向型（Nutritarian）飲食的基本原則之一是限制或避免食用動物產品。許多人知道自己需要歐米伽脂肪酸，因此他們選擇魚類作為這些營養素的主要來源。
歐米伽-3 魚油 關鍵營養素 大腦健康 DHA EPA
2025年12月20日 7:00 AM
廚房這些東西不丟 天天吃毒
廚房這些東西不丟 天天吃毒
越省越「不健康」：５種廚房用品不丟恐致癌！廚房囤這些東西傷肝腎！《健康1+1》
廚房斷捨離 大掃除 不沾鍋 黃麴毒素 防癌 黴菌 毒素 廚具維護 汰舊換新
2025年12月19日 10:21 PM
【健康養成記】坐下起立測試 四招強化臀腿肌力
【健康養成記】坐下起立測試 四招強化臀腿肌力
一個看似再日常不過的動作，卻可能悄悄透露你的健康與壽命密碼。研究發現，透過觀察「坐下再站起來」是否順暢，可以評估整體體能狀況，甚至預測未來的死亡風險。 「坐下起立測試」雖然看似簡單，卻能全面反映肌力、平衡能力、核心穩定度與柔軟度。透過正確訓練臀腿與平衡能力，人人都能為健康加分。 坐下起立能力 一項發表於《歐洲預防心臟病學雜誌》的研究指出，「坐下起立...
坐下起立測試 臀腿訓練 平衡訓練 防跌倒 腳踝穩定度
2025年12月19日 7:00 PM
再生醫學爆發 人體器官產業鍊
再生醫學爆發 人體器官產業鍊
明星集體「回春」換血、幹細胞療程：材料哪裡來？！活摘器官新包裝？《健康1+1》
中國再生醫學 活摘器官 人體材料 外泌體 幹細胞 回春 換血 國有器官 林曉旭
2025年12月18日 10:59 PM
基因檢測：開啟Pan-Tumor跨癌種治療的關鍵
基因檢測：開啟Pan-Tumor跨癌種治療的關鍵
基因檢測是Pan-Tumor（跨癌種）療法的關鍵步驟。癌症治療正從按器官轉向按基因特徵，只有先找出可治療突變，病人才可能使用精準療法並獲得更多治療機會。
精準醫療 基因檢測 跨癌種療法 癌症治療 Pan-Tumor
2025年12月18日 7:00 PM
中醫師解析頻尿成因 自我調理改善夜尿
中醫師解析頻尿成因 自我調理改善夜尿
半夜起床尿尿，已成為老人家的生活日常，但是超過2次就算不正常。
穴道按摩 頻尿成因 自我調理 夜尿 緩解頻尿 骨盆底肌運動 食療養生
2025年12月18日 7:00 AM
20年火運來襲 保命自救指南
20年火運來襲 保命自救指南
香港大火警示：小失誤成大災難！九紫離火運20年火劫降臨？當心身心健康易失控。
香港大火 火災警示 九紫離火運 火運 風險 身心平衡 情緒 心火 亢盛 2026 丙午年
2025年12月17日 11:29 PM
研究：南瓜籽有益於身體健康
研究：南瓜籽有益於身體健康
在2010年的一項研究中，芝加哥嗅覺與味覺治療與研究基金會想了解男性認為哪種氣味最具刺激性。在24種氣味中，南瓜被發現是最有可能激發男性的興奮感。
南瓜籽 身體健康 蛋白質 前列腺 糖尿病
2025年12月17日 7:00 PM
30歲女胸悶被當焦慮症 CT驚見心血管堵塞99%
30歲女胸悶被當焦慮症 CT驚見心血管堵塞99%
一名三十多歲的女子因胸悶胸痛先後到兩家醫院求診，心電圖和抽血都顯示正常。醫生甚至認為她有焦慮症，建議她去看精神科。
心肌梗塞 冠心病 冠狀動脈 動脈粥樣硬化 胸悶 胸痛
2025年12月17日 7:00 AM
單腳麻痛別輕忽 是血管快堵住
單腳麻痛別輕忽 是血管快堵住
走路小腿就痠痛，停下來又好了？小心是血管「塞車」警訊！３分鐘自測。《健康1+1》
腳麻 腳痛 血管阻塞 單腳腫痛 走路會痛 心血管健康 水腫 血栓 三高 糖尿病
2025年12月16日 8:28 PM
駐顏有術？中醫美顏針還原7年容貌
駐顏有術？中醫美顏針還原7年容貌
一天，劉勝男（化名）女士走進紐約一家醫院要做醫美。她是餐館老闆，約50歲，體形較胖且結實，面部皮膚較粗糙，色暗沉，臉上和下巴肉較多，眼角有魚尾紋，抬頭紋明顯。
中醫美容 美顏針 針灸 減肥 醫美
2025年12月16日 7:00 PM
10個隱形肥胖陷阱 讓你不知不覺就發胖
10個隱形肥胖陷阱 讓你不知不覺就發胖
明明沒吃很多，為什麼體重還是往上飆？小心啦！其實魔鬼都藏在日常生活小細節裡，有些習慣不知不覺就讓你發胖。快來看看這10個隱形肥胖陷阱，你踩了幾個。
隱形肥胖 發胖 荷爾蒙 血糖 熱量 體重
2025年12月16日 7:00 AM
【健康養成記】彈力帶伸展運動 告別肩頸酸痛
【健康養成記】彈力帶伸展運動 告別肩頸酸痛
長時間坐在電腦前、下班後低頭滑手機、打電動，可能會造成肩膀不自覺上提、頭部前傾，形成烏龜頸、圓肩、駝背等不正確姿勢，可能日漸改變你原本美麗的身形，甚至釀成肩頸痠痛。
彈力帶 肩頸酸痛 肩頸伸展 肩頸線條 圓肩 駝背
2025年12月15日 7:00 PM
用錯清潔劑或致癌 無毒清潔與排毒藥膳護全家
用錯清潔劑或致癌 無毒清潔與排毒藥膳護全家
清潔用品雖然讓居家環境更整潔，但其中的化學成分卻有健康隱憂，增加肝、腎、肺與大腦受損的機率，甚至提高癌症風險。學會安全清潔，並透過健康飲食幫身體排毒，才能守護全家健康。
清潔劑 致癌 哮喘 肺功能 小蘇打 過碳酸鈉 柑橘果皮 食療 養肺 藥膳 排毒
2025年12月15日 7:00 AM
日常行為如何推高血壓？留意七個易忽略的習慣
日常行為如何推高血壓？留意七個易忽略的習慣
日常行為如久坐、缺乏陽光、睡眠不規律等，都可能讓血壓在無意識中升高。了解影響血壓的機制有助預防高血壓。
高血壓 心血管健康 生活習慣 血壓管理 陽光 睡眠 久坐 情緒 壓力
2025年12月14日 7:00 AM
天然飲食強化身體解毒系統！
天然飲食強化身體解毒系統！
你真的有在排毒嗎？別再亂補：真正解毒的７種食物！《健康1+1》
肝臟警訊 慢性疲勞 沉默的器官 肝臟解毒 護肝 免疫力下降 消化不良 喝酒 作息 睡眠修復
2025年12月14日 12:13 AM
癌細胞代謝新視角：多靶向治療或成未來方向
癌細胞代謝新視角：多靶向治療或成未來方向
新研究揭示癌細胞具高度代謝彈性，使其能在多種燃料間切換並形成對抗治療的抗藥性；科學家正探索多靶向代謝策略，以增強療效與提升人體自身代謝韌性。
代謝彈性 癌症治療 代謝療法 生酮飲食 線粒體健康 葡萄糖
2025年12月13日 7:00 PM
高果糖漿促大腦發炎 專家：警惕看不見的甜
高果糖漿促大腦發炎 專家：警惕看不見的甜
許多人以為自己沒有吃太多糖，卻忽略飲食中最常被忽視的「隱形甜味」——高果糖玉米糖漿。它廣泛存在於超加工食品當中，可能悄悄讓血糖波動，加速糖尿病、脂肪肝與認知障礙症。
高果糖漿 果糖 玉米糖漿 失智 大腦老化
2025年12月13日 7:00 AM
【健康1+1】抑鬱症不只大腦生病 中醫治標又治本
【健康1+1】抑鬱症不只大腦生病 中醫治標又治本
一名35歲女性，受抑鬱症困擾長達兩年，長期失眠、多夢、心悸、胸悶，甚至多次有自殺念頭，更曾在無意識下割腕，幸而被人發現送到醫院。她服用抗抑鬱藥物後，雖控制了部分症狀，卻出現記憶力減退、情感淡薄、身體沉重等副作用。
心理健康 中醫 睡眠障礙 情緒 憂鬱症 抑鬱症
2025年12月12日 7:00 PM
研究：荷爾蒙避孕藥可能小幅提高乳腺癌風險
研究：荷爾蒙避孕藥可能小幅提高乳腺癌風險
基於瑞典超過200萬名女性的研究顯示，各類型荷爾蒙避孕藥均與乳腺癌風險小幅升高相關，尤其單一黃體素藥物風險更高。整體風險雖低，但值得女性與醫師共同評估。
女性健康 JAMA Oncology 荷爾蒙 避孕藥 乳腺癌
2025年12月12日 1:00 PM
減重迷思：運動並不能對抗糟糕的飲食習慣
減重迷思：運動並不能對抗糟糕的飲食習慣
每年一月，數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計劃，在短時間內要求自己運動量過大，結果反而導致運動倦怠或受傷。過度訓練甚至可能讓你無法成功減重。
減重 運動 飲食習慣
2025年12月12日 7:00 AM
瘦子也會糖尿病 一部位亮警訊
瘦子也會糖尿病 一部位亮警訊
看起來不胖卻血糖失控？瘦瘦針能打嗎？晚上這樣睡竟然容易糖尿病！《健康1+1》
糖尿病 內臟脂肪 瘦瘦針 GLP1 肌力訓練 代謝症候群 夜間光害 糖尿病前期 代謝重置
2025年12月11日 11:09 PM
咖啡因口香糖安全嗎？效果與風險一次看
咖啡因口香糖安全嗎？效果與風險一次看
咖啡因口香糖因方便、吸收快而受到學生與運動員青睞，但其刺激作用也可能導致焦慮、心率增加及脫水等風險，尤其對青少年與兒童需特別注意安全劑量與儲存方式。
咖啡因口香糖 咖啡因安全 運動表現 青少年健康 能量產品
2025年12月11日 7:00 PM
研究：高劑量魚油可降低透析患者心血管風險
研究：高劑量魚油可降低透析患者心血管風險
根據 NEJM 刊登的最新一項研究，高劑量 Omega-3 魚油可使透析患者的心血管事件減少約 43%，但研究結果尚需更多獨立試驗證實其安全性與適用性。
透析患者 魚油補充 Omega-3脂肪酸 心血管疾病預防 腎臟病併發症 PISCES試驗 EPA DHA 透析營養管理
2025年12月11日 1:00 PM
研究：孕期染疫或提高子女自閉與發展障礙風險
研究：孕期染疫或提高子女自閉與發展障礙風險
新研究顯示，母親懷孕期間感染新冠病毒，與兒童在三歲前被診斷為自閉症或其他神經發育障礙的風險上升相關，但研究者強調整體風險仍然偏低。
孕期感染 新生兒健康 神經發育障礙 新冠影響 自閉症風險
2025年12月11日 7:00 AM
中國ADC熱潮背後：製藥業突進與泡沫並存？
中國ADC熱潮背後：製藥業突進與泡沫並存？
中國抗體藥物複合體（ADC）研發好似高速崛起，被視為「彎道超車」的新藥突破口，但在技術依賴、同質化、監管與政治壁壘下，能否持續仍存許多隱憂。
中國ADC 抗體藥物複合體 抗體–藥物偶聯物 創新藥挑戰 生物製藥 中美醫藥競爭
2025年12月10日 11:56 PM
便宜手機殼＝健康陷阱？
便宜手機殼＝健康陷阱？
手機殼暗藏毒素？4種款式最危險，醫師教你安全挑選！《健康1+1》
手機殼 日用品 重金屬 塑化劑 健康風險 致癌 環境賀爾蒙
2025年12月10日 10:42 PM
研究：幼兒接種RSV抗體 一年後效力顯著下降
研究：幼兒接種RSV抗體 一年後效力顯著下降
一項最新發表於《感染雜誌》（Journal of Infection）的日本研究顯示，單克隆抗體 Nirsevimab（品牌名 Beyfortus）對嬰幼兒呼吸道合胞病毒（RSV）的預防效果可維持約 12 個月，但一年後效力「可能不再明顯」。
RSV 預防 Beyfortus 單克隆抗體 幼兒預防 呼吸道合胞病毒
2025年12月10日 1:00 PM
解碼過勞「多巴胺陷阱」與6個自救策略
解碼過勞「多巴胺陷阱」與6個自救策略
世界衛生組織（WHO）與國際勞工組織（ILO）的聯合估計：每週工時達55小時或以上，與4.9%的心臟病死亡及6.9%的中風死亡相關 。長期過勞的驅力來自大腦的「多巴胺獎勵陷阱」，將自我價值與表現綁定，最終將改變大腦結構、破壞人際關係。本文揭示過勞的真相，並提供6個專家認證的「暫停鍵」策略 。
工作成癮 職場健康 心理健康 工作壓力 壓力管理 過勞 多巴胺陷阱
2025年12月10日 7:00 AM
為何會長白髮？研究：或與細胞抗癌機制相關
為何會長白髮？研究：或與細胞抗癌機制相關
一研究發現，頭髮變白可能反映黑色素幹細胞的 DNA 損傷反應，代表細胞啟動自我保護，可能降低黑色素瘤風險，但不等於人體安全，需謹慎解讀。
白髮 黑色素瘤 幹細胞 DNA損傷 老化機制 抗癌
2025年12月09日 7:00 PM
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「北方之王」伯納姆重返國會 挑戰英相大位
英國大曼徹斯特市長伯納姆（Andy Burnham）於週五（6月19日）在梅克菲爾德（Makerfield）選區補選中取得壓倒性勝利，正式重返國會。
美國施壓下 古巴議會通過176項經濟改革
萬斯推遲日內瓦行 瑞士證實美伊取消會談
組圖：《堅不可摧》洛杉磯首映禮 神韻明星亮相
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