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健康1+1最新文章

喝冰水的利與弊 中醫師提醒七類人群慎飲
喝冰水的利與弊 中醫師提醒七類人群慎飲
中醫將能量分為陰陽兩種，陰代表寒冷，陽代表溫暖，兩者平衡才能健康。紐約北方醫學中心中醫師Grace Zhang在接受大紀元採訪時表示，陽氣關乎人體的免疫功能，如果喝太多冰水，就要不斷消耗能量給冰水加溫，這個過程就會讓陽氣漸弱，從而導致消化變差、容易感冒，以至於免疫力低下。
冰水 降溫 綠豆湯 免疫力
2025年10月11日 1:00 PM
CT掃描的輻射風險正在增加 該如何自保？
CT掃描的輻射風險正在增加 該如何自保？
CT掃描的輻射劑量正悄然增加，可能提高癌症風險，肥胖者尤甚。最新研究揭示了這一令人擔憂的趨勢。專家建議優化醫療流程，並賦予患者主動溝通、降低風險的權利。
CT掃描 醫療輻射 癌症風險 醫療安全 病患權益 電腦斷層 健康檢查 診斷影像 公共衛生
2025年10月11日 10:00 AM
研究：改變走路方式或有助於治療膝關節炎
研究：改變走路方式或有助於治療膝關節炎
對於數百萬膝關節炎患者而言，常規治療方案並不理想：要麼忍受疼痛，要麼接受手術。但是，研究人員指出，其實還有另一種選擇--改變行走方式。
研究 走路方式 治療 膝關節炎
2025年10月11日 7:00 AM
科學證實：改變心態能降低身體的炎症反應
科學證實：改變心態能降低身體的炎症反應
斯坦福大學研究發現，將創傷和困難視為成長契機，能減少抑鬱並降低體內炎症，為心態如何影響心理與身體健康提供了新證據。
身心健康 心態 壓力管理 炎症反應 抑鬱 創傷後成長 心理韌性 正念 感恩 心靈療癒
2025年10月11日 4:00 AM
防阿茲海默症？先從管理血壓開始
防阿茲海默症？先從管理血壓開始
高血壓是阿茲海默症的隱形推手。研究證實，未經治療的高血壓會顯著增加大腦損傷與失智風險。本文為您解析其內在關聯，並提供DASH飲食、運動等科學方法，助您守護記憶力。
高血壓 阿茲海默症 失智症 預防 大腦健康 記憶力 DASH飲食 控制血壓 收縮壓 β類澱粉蛋白 血管性失智
2025年10月11日 1:00 AM
解鎖抗壓超能力：建立心理韌性的九大策略
解鎖抗壓超能力：建立心理韌性的九大策略
壓力過大讓你筋疲力盡？本文提供飲食、睡眠、運動、正念、感恩等九大實證策略，從穩固身體、重塑心智、強化連結三大支柱入手，教你如何建立持久的心理韌性，重獲身心平衡。
壓力管理 心理韌性 焦慮 身心健康 正念冥想 感恩練習 睡眠健康 自我成長 心靈療癒
2025年10月10日 10:00 PM
每40秒一人中風 但80%都能預防
每40秒一人中風 但80%都能預防
腦中風，一場每40秒鐘就發生的危機，其實並非無法避免。透過醫學專家揭示，超過80%的中風與你的生活習慣息息相關。本文深入淺出地解讀中風的成因與預防，教你如何從日常細節守護腦部健康。
腦中風 中風預防 F.A.S.T 高血壓 心血管健康
2025年10月10日 7:00 PM
重新認識冷凍食品：解鎖更營養、更省錢的祕密
重新認識冷凍食品：解鎖更營養、更省錢的祕密
冷凍食品沒營養？錯了！「急速冷凍」技術能鎖住蔬果巔峰時期的營養，有時甚至勝過新鮮。本文教您善用冷凍庫，省時、省錢、不浪費，並提供聰明的有機採買策略，輕鬆吃出健康。
冷凍食品 冷凍蔬果 健康飲食 營養保存 減少廚餘 聰明購物 有機食物 懶人料理 居家生活 省錢妙招
2025年10月10日 4:00 PM
嘴破不只是火氣大！牙醫解析成因與自救全攻略
嘴破不只是火氣大！牙醫解析成因與自救全攻略
嘴破好痛怎麼辦？本文整合專家觀點，解析壓力、營養缺乏等6大成因，並提供鹽水、蜂蜜等5種經研究證實的居家療法，助您舒緩不適、加速癒合。
口腔潰瘍 嘴破 口瘡 居家療法
2025年10月10日 1:00 PM
從追求快樂到活出意義：幸福的五個核心要素
從追求快樂到活出意義：幸福的五個核心要素
為何追求快樂反而不快樂？本文剖析了「享樂式快樂」的陷阱，並詳細介紹心理學家塞利格曼的PERMA模型，從正向情緒、投入、關係、意義、成就五大支柱，助您重塑幸福觀，實現豐盛人生。
幸福 心理學 正向心理學 PERMA模型 快樂 享樂主義 自我成長 人際關係
2025年10月10日 10:00 AM
「親吻蟲病」入侵美國？真相是：它一直都在
「親吻蟲病」入侵美國？真相是：它一直都在
被稱為「親吻蟲病」的錐蟲病，雖早已存在，但近期被科學家警告已在美國南部流行。本文為您解析其獨特的傳播方式、真實風險，以及為何多數人無需恐慌，但部分人群及寵物仍需警惕。
錐蟲病 親吻蟲病 親吻蟲 寄生蟲 傳染病 昆蟲叮咬 心臟健康 寵物健康 公共衛生
2025年10月10日 7:00 AM
CDC擬重啟「疫苗與自閉症關聯」研究
CDC擬重啟「疫苗與自閉症關聯」研究
美國疾控中心（CDC）計劃資助一項新研究，重新探討疫苗與自閉症的關聯。此舉標誌著官方對這一長期爭議的態度轉變。在自閉症率攀升的背景下，研究結果或將影響無數家庭的未來。
美國CDC 疫苗 自閉症 小羅伯特·F·甘迺迪 兒童健康 疫苗爭議 疫苗安全 自閉症研究 粒線體功能障礙
2025年10月10日 4:00 AM
兒童慢性病激增 如何重建孩子的真健康？
兒童慢性病激增 如何重建孩子的真健康？
近半數兒童患有慢性病，這不正常！兒科醫師揭示發炎、毒素、腸道失衡等5大根源，並提供實用路線圖，讓父母從飲食、排毒、作息等根本之處著手，為孩子贏回真正的健康。
兒童健康 慢性病 ADHD 焦慮 兒科 發炎 腸道健康 環境毒素 飲食 預防醫學 兒科醫師
2025年10月10日 1:00 AM
從皮膚到內分泌：壓力大百病生
從皮膚到內分泌：壓力大百病生
從腸躁到掉髮！壓力病全面爆發：營養師教你從飲食救回免疫力。
壓力 異位性皮膚炎 腸躁症 抗發炎 失眠 甲狀腺 過敏 高敏感 自律神經 焦慮 功能醫學
2025年10月09日 10:39 PM
「笑氣」濫用致死率13年飆升578%
「笑氣」濫用致死率13年飆升578%
《美國醫學會雜誌》（JAMA）研究顯示，美國濫用笑氣致死率13年飆升578% 。這種常被偽裝成糖果口味的毒品正威脅青少年。本文深度解析其健康風險、失控原因，並提供家長預防指南。
笑氣 氧化亞氮 藥物濫用 青少年健康 公共衛生 成癮 神經損傷 JAMA CDC
2025年10月09日 7:00 PM
不想努力總白費？掌握四個自制力法則
不想努力總白費？掌握四個自制力法則
提升自制力為何這麼難？部落客分享他耗時十年的親身經歷與4個實用方法，教你如何透過加大努力、追蹤進度、從小處著手及找到深刻目標，實現真正且持續的改變。
自我控制 自制力 習慣養成 個人成長 目標設定 動機 拖延症 時間管理 心理學 如何改變
2025年10月09日 1:00 PM
失智症吃藥副作用多？針灸改善記憶延緩退化
失智症吃藥副作用多？針灸改善記憶延緩退化
中醫觀點認為，失智症與「氣滯血瘀」有關，治療上以補腎養血、活血化瘀為主。中醫認為腎主腦髓，養腎就是養腦。陳俊如表示，透過中藥溫養補腎陽，有助於提升大腦功能。
失智症 針灸 中藥 補腎 補腦
2025年10月09日 7:00 AM
熱血鏟子超人 救災必防致命危機
熱血鏟子超人 救災必防致命危機
救災必看防護指南：忽略小傷口恐敗血症！別讓愛心變憾事！ 花蓮救災的挖土機超人林鴻森，因刺傷感染不幸離世，令人萬分不捨。這則悲傷的消息提醒人們，災區隱藏著許多看不見的致命危機，因此需要有完整的自我保護的知識！ 今天《健康1+1》邀請到親赴前線的感染科醫師鄭元瑜，告訴人們受傷後該怎麼處理，泥水裡藏了什麼樣的病菌，又要如何預防感染？ 今日專家 鄭元...
挖土機超人 鏟子超人 花蓮救災 敗血症 鉤端螺旋體 橫紋肌溶解 林鴻森 熱衰竭 中暑
2025年10月08日 11:36 PM
每日最佳步數？告別萬步迷思 研究揭示黃金數字
每日最佳步數？告別萬步迷思 研究揭示黃金數字
每日一萬步是迷思？最新研究指出，每天僅需走5000至7000步，就能顯著降低心血管疾病、癌症及失智症等多種健康風險。本文為您解析最佳健康步數，並提供多種替代運動方案。
走路 每日一萬步 計步器 健康步數 步行好處 降低死亡風險 預防心血管疾病 替代運動 走路燃脂 健走
2025年10月08日 7:00 PM
泌尿道感染的症狀及治療和預防
泌尿道感染的症狀及治療和預防
泌尿道感染（UTIs）極為常見，每年影響超過10%的美國女性。這些感染發生在有害細菌突破身體的天然防禦機制並在泌尿道中繁殖時。
泌尿道感染 有害細菌 腎臟 UTIs
2025年10月08日 1:00 PM
【她健康】自律神經失調 自我檢測及調養全攻略
【她健康】自律神經失調 自我檢測及調養全攻略
在快節奏、高壓力的現代生活中，許多人會莫名出現頭痛、心悸、失眠或全身痠痛等不適。專家提醒，這些症狀可能是「自律神經失調」的警訊。
自律神經失調 肝氣鬱結 穴位按摩 茶飲
2025年10月08日 7:00 AM
挑鍋、買菜：防癌教授無毒生活
挑鍋、買菜：防癌教授無毒生活
韓柏檉教授的無毒生活心法！從鍋具到蔬果，一次學會避毒技巧。《健康1+1》
無毒生活 不沾鍋 微塑料 塑化劑 農藥 毒物 環境荷爾蒙 原型食物 環境毒素 慢性毒物
2025年10月07日 9:49 PM
光照、運動與睡眠如何為你的代謝提供動力
光照、運動與睡眠如何為你的代謝提供動力
這是《掌握代謝健康》的第四部分：代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能到電腦手機的屏幕時間和陽光，探索打造持久韌性的關鍵。
光照 運動 睡眠 代謝 動力
2025年10月07日 7:00 PM
謹防日常觸發偏頭痛的誘因
謹防日常觸發偏頭痛的誘因
偏頭痛影響著全世界數以百萬計的人，劇烈的疼痛會干擾工作、學習和日常生活。對於西奈山伊坎醫學院（the Icahn School of Medicine at Mount Sinai）的頭痛專家弗雷德·科恩（Fred Cohen）醫生而言，這不僅是他的醫療研究重點，更是他一生的個人鬥爭。
偏頭痛 特定食物 休息 運動 壓力
2025年10月07日 7:00 AM
7個微小改變 幫我走出人生低谷
7個微小改變 幫我走出人生低谷
如何走出人生低谷？作者分享自己透過「每天跑一英里」重獲新生的經歷，並總結了7個幸福成功人士的共通習慣。這些簡單的原則將幫你掌控生活，打造更有目標的美好人生。
人生 改變人生 幸福 習慣 善意 投資 快樂 喜悅
2025年10月07日 1:00 AM
聽音樂降血壓？新研究揭示「音樂處方」潛力
聽音樂降血壓？新研究揭示「音樂處方」潛力
聽音樂也能降血壓？2025年最新研究證實，特定古典樂曲的可預測結構能與血壓同步，有望成為管理心血管健康的個人化非藥物療法。
古典音樂 血壓 高血壓 心血管健康 音樂治療 舒伯特 李斯特 壓力管理 非藥物治療 心臟病 ESC 2025
2025年10月06日 7:00 PM
免疫療法助攻！提升抗癌效果的生活密碼
免疫療法助攻！提升抗癌效果的生活密碼
免疫療法是抗癌的先進武器，但飲食、運動和心靈力量也能成為關鍵助攻。本文透過真實的抗癌故事與專家解析，教你如何從生活方式著手，喚醒體內免疫軍團，大幅提升治療成功率
癌症治療 免疫療法 癌症 黑色素瘤 免疫系統 健康飲食 運動 腸道菌群
2025年10月06日 1:00 PM
腸道細菌如何影響您的食欲與體重
腸道細菌如何影響您的食欲與體重
這是《掌握代謝健康》（Mastering Metabolic Health）的第三部分: 代謝健康是驅動你身體的引擎。從腸道和肝臟功能到屏幕使用時間和日照，探索建立持久韌性的關鍵。
腸道細菌 能量 食慾 體重 代謝健康 代謝
2025年10月06日 7:00 AM
為何頂尖科學家 總在探索深處窺見神性光芒？
為何頂尖科學家 總在探索深處窺見神性光芒？
科學會「祛魅」世界嗎？最新研究發現，科學探索非但不會削弱神性，反而能喚醒深刻的敬畏與超越感。本文透過多位科學家的親身經歷，揭示「科學神性」如何成為追尋真理與生命意義的獨特途徑。
科學 神性 敬畏 宇宙 宗教 信仰 真理 物理學 生物學 愛因斯坦 祛魅 存在主義 科學精神
2025年10月06日 1:00 AM
【她健康】坐姿不良全身痠痛 專家教你椅上伸展
【她健康】坐姿不良全身痠痛 專家教你椅上伸展
當我們坐直時，用手揉揉後頸部，會覺得相當柔軟；一旦駝背、抬頭看螢幕，馬上就會發現脖子變得僵硬，背部肌肉被迫拉緊，呼吸也跟著變得不順暢。
久坐 腰痠背痛 脊椎保健 正確坐姿 伸展運動
2025年10月05日 7:00 PM
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「北方之王」伯納姆重返國會 挑戰英相大位
美國施壓下 古巴議會通過176項經濟改革