健康1+1最新文章

感到情緒不穩、心煩易怒？甘麥大棗湯或許能緩解這些問題。這款源自中醫的湯品，結合甘草、小麥、大棗等材料，溫和調理心神與脾胃。適合長期壓力大、睡眠不佳的人群。了解如何製作及其注意事項，讓身心獲得舒緩。

2026年06月29日 7:00 PM

天氣變化引發痠痛、頭痛或感冒？這可能是人體氣象台體質的警訊。中醫指出，寒濕型、風熱型及氣虛型三種體質會對氣候變化特別敏感，導致各種不適。了解這些體質特徵及日常保養方法，能有效改善身體對天氣的敏感度。調整體質、規律作息，提升適應能力，讓身體不再受天氣影響。

人體氣象台中醫體質調理健康保養天氣變化

2026年06月29日 1:00 PM

【健康養成記】總是三分鐘熱度？中醫師分享3招提升意志力

你是否曾下定決心每天運動、學習新技能或培養好習慣，卻總是在幾天或幾周後半途而廢？

意志力專注力壓力

2026年06月29日 7:00 AM

【診室外的醫話】寒涼藥勿長期用易耗陽氣傷脾胃

寒涼藥長期使用可能導致陽氣消耗，影響脾胃健康。中醫強調適時調整用藥，搭配甘溫藥材以維持身體平衡。了解如何正確使用寒涼藥，避免常見誤區，讓健康更有保障。

診室外的醫話寒涼藥中醫健康養生體質調理

2026年06月28日 7:00 PM

【健康1+1】抗發炎別盲目依賴魚油、薑黃！醫生揭三大隱形發炎地雷

一位原本因輸卵管發炎粘黏、正準備接受手術的女士，在嚴格落實「抗發炎飲食」一段時間後，回診檢查竟然發現輸卵管自行暢通了，最終免挨一刀！

慢性發炎抗發炎飲食牛奶紅肉超加工食品

2026年06月28日 7:00 AM

醫生1套動作超放鬆筋膜作怪全身痛

全身痠痛卻檢查正常？肌筋膜疼痛症候群，是最會偽裝的病！居家三招放鬆筋膜，揮別慢性疼痛。有沒有出現過這種狀況，像明明很痛卻查不出原因？例如明明肩頸痠痛、頭痛、背痛、甚至手麻腳麻，但去做檢查卻什麼都「正常」？醫師說不是神經壓迫、不是椎間盤突出，但你每天還是痛得睡不著、動不了。其實這很可能不是心理作用，而是來自一個被忽略的元兇——肌筋膜疼痛症候群。今天我們...

慢性疼痛肌筋膜疼痛症候群查不出原因筋膜全身痠痛久坐壓力

2026年06月28日 1:24 AM

【健康養成記】記憶力差無法專心中醫養腦三重點

健忘並非年長者的專利。中醫師周宗翰觀察發現，近年來記憶力衰退與注意力不集中的問題有年輕化趨勢，不少青壯年也開始出現腦袋反應變慢、專注力下降等情況。他提出中醫養腦三大重點，幫助維持腦部靈活度，提升專注力與記憶力。

健腦記憶力專注力

2026年06月27日 7:00 PM

愛哭鬧、坐不住過度保護恐影響孩子統合發展

孩子愛哭鬧、坐不住，可能因過度保護影響感覺統合發展。缺乏探索與活動，導致對外界刺激過度敏感。透過自然體驗，幫助孩子建立穩定的感覺統合連結，提升情緒穩定與專注力。讓孩子在安全範圍內探索，才能真正促進成長。

感覺統合兒童發展過度保護情緒管理親子教育

2026年06月27日 1:00 PM

身體不適該去哪就醫？急診室、緊急醫護中心與家庭醫生怎麼選

當孩子半夜發燒或老人胸悶時，應選擇急診室、緊急醫護中心還是家庭醫生？了解三者的差異與適用情況，幫助您在關鍵時刻做出明智選擇，避免不必要的醫療費用和等待時間。

急診室緊急醫護中心家庭醫生醫療選擇健康指南

2026年06月27日 7:00 AM

癌細胞代謝彈性成治療挑戰新療法瞄準能量通路

癌細胞代謝彈性使其能在葡萄糖、麩醯胺酸等多種能量間切換，增加治療挑戰。專家指出，多重代謝標靶療法或成未來抗癌新方向，透過同時封鎖多條代謝通路，可能提高癌細胞對治療的敏感度。探索更多代謝干預策略，提升治療效果。

癌細胞代謝癌症治療代謝彈性多重代謝標靶療法能量通路

2026年06月27日 1:00 AM

腸子漏了吃再營養都白費

雞蛋、豆漿、麵包是發炎大魔王！慢性疲勞、皮膚癢、腦霧是它害的？10人裡有8人漏，4步驟修復腸漏症。《健康1+1》

腸漏症慢性疲勞雞蛋豆腐豆漿麵包慢性過敏消化不良

2026年06月26日 10:11 PM

【診室外的醫話】口瘡是「寒」還是「熱」

口瘡常被誤認為是上火，其實多數是由寒引起。中醫師解釋口腔潰瘍的成因，並提供調理建議，幫助你正確應對口瘡問題。了解更多中醫智慧，改善體質，遠離口瘡困擾。

口瘡口腔潰瘍中醫體質調理健康

2026年06月26日 7:00 PM

為什麼會生病？中醫從「陰陽」看見病根

陰陽失衡是中醫診斷疾病的核心框架，許多健康問題源於此。中醫視人體為小宇宙，任何失衡都可能影響整體健康。了解陰陽理論，或許能幫助您找到更自然的健康調理方向。諮詢專業中醫師，探索個人化的健康管理策略。

陰陽理論中醫健康管理自然療法陰陽失衡

2026年06月26日 1:00 PM

【健康1+1】喉嚨刺辣感才是好橄欖油品油師：選購四大指標

地中海飲食被公認為全球最健康的飲食模式之一，而其靈魂關鍵就在於「橄欖油」。很多人喜歡使用橄欖油，你真的選對、吃對橄欖油了嗎？獲得意大利國立橄欖油協會（ONAOO）認證的國際高階專業品油師——Alex Lu（桑卓主廚）在新唐人電視台《健康1+1》節目中，打破了大眾對橄欖油的諸多刻板印象，並講解如何挑選高品質的橄欖油。

橄欖油特級初榨橄欖油心血管疾病失智症 Alex Lu 桑卓主廚地中海飲食

2026年06月26日 7:00 AM

罐裝 vs. 乾燥鷹嘴豆：哪種更營養？

罐裝鷹嘴豆比較好，還是乾燥鷹嘴豆比較營養？答案很簡單：兩種營養價值都很高，它們之間的差異微乎其微，相較之下，烹調方式更為重要。

罐裝鷹嘴豆營養

2026年06月26日 1:00 AM

小腹胖別輕忽引爆高血糖、脂肪肝

四肢瘦、肚子大最危險！現代人最難瘦的壓力肥，將引發脂肪肝、糖尿病、三高。很多人都有這種困擾，明明吃得不多、也有運動，體重卻卡住不動，尤其是肚子上的那團肉，怎麼減都減不掉！問題可能不是不夠努力，而是身體早已被壓力荷爾蒙綁架。小腹大不理它，小心未來脂肪肝、糖尿病、高血壓。怎麼做才能最有效的把肚子瘦下來？中醫教你搶救代謝、瘦小腹，遠離三高慢性病。今日專...

壓力肥內臟脂肪小腹凸出三高胰島素阻抗脂肪肝熬夜自律神經失調

2026年06月25日 11:19 PM

被低估的鷹嘴豆：穩血糖護腸道連孩子都愛吃

鷹嘴豆以其高纖維、高蛋白和低升糖指數，成為穩血糖和護腸道的理想食材。研究顯示，經常食用鷹嘴豆有助於改善消化功能和穩定血糖水平，對於有代謝症候群或糖尿病前期的人尤為適合。了解如何將這顆營養豆融入日常飲食，讓全家都能享受其健康益處。

鷹嘴豆營養健康飲食血糖控制腸道健康

2026年06月25日 7:00 PM

微生物專家揭每天頻繁接觸的最髒用品

門把手、遙控器、手機，這些看似再普通不過的日常用品，潛藏的細菌可能超乎想像。

細菌生物膜微生物

2026年06月25日 1:00 PM

【健康養成記】12招棒式與捲腹動作增強核心肌群

棒式（平板支撐）被認為是最能鍛鍊整體核心肌群的運動之一。為此我設計了12招棒式與捲腹變化動作，結合深層核心穩定訓練與腹肌線條雕塑，幫助提升核心力量與身體控制能力。

棒式運動平板支撐核心肌群棒式訓練

2026年06月25日 7:00 AM

為什麼人人愛八卦？專家解析背後心理機制

八卦是人類普遍且難以避免的行為，心理學家指出，這種行為不僅有助於建立社交連結，也能傳遞重要的社會資訊。然而，當八卦變成惡意流言時，可能對心理健康造成負面影響。了解八卦的正負面影響，學習如何避免讓八卦傷害他人，維持健康的人際關係。

八卦心理社交行為心理健康人際關係社會資訊

2026年06月25日 1:00 AM

生髮救星阿信醫師的第100個案例

頭髮一直掉怎麼辦？生髮、養髮有祕訣！她這麼做，從全禿到長回濃密髮量。《健康1+1》

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2026年06月24日 11:12 PM

【健康1+1】臉與身體變化透露荷爾蒙失調警訊

身體外在變化，是反映身體內部狀況的一面鏡子。不少人遇到體重莫名增加、睡眠品質低下，甚至出現脫髮或皮膚問題。翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰在新唐人電視台《健康1+1》節目中提醒，這些表現可能是身體荷爾蒙失調發出的警訊。

荷爾蒙荷爾蒙失調腹部脂肪西洋參中醫

2026年06月24日 7:00 PM

藥越吃越多恐引多重用藥風險 3招守護服藥安全

多重用藥可能引發藥物交互作用及肝腎損傷等風險，如何安全管理成為關鍵。了解如何透過檢視藥單、諮詢藥師及避免自行增減藥物來守護健康。提高用藥安全，避免不必要的健康風險。

多重用藥藥物安全健康風險慢性病藥物管理

2026年06月24日 1:00 PM

眼乾狂點人工淚液半年婦人視力剩0.1才發現角膜破皮

眼睛乾澀不適，頻繁使用人工淚液卻未改善，可能是瞼板腺功能異常導致的乾眼症。瞭解如何透過專業檢查找出病因，並採取適合的治療方法，才能有效改善症狀，保護視力健康。立即了解更多專業建議。

乾眼症瞼板腺功能視力健康眼科治療人工淚液

2026年06月24日 10:00 AM

【健康養成記】10個一分鐘增肌運動上班空檔也能練出肌力

即使只是利用上班空檔，每天進行短短10分鐘的肌力訓練，持續三個月後，仍能有效增加肌肉量與肌力。對於忙碌、久坐、沒時間運動的人來說，是相當容易執行的運動方式。

肌力訓練上班族辦公室運動

2026年06月24日 7:00 AM

香蕉、西瓜成傷腎未爆彈？

香蕉吃到昏迷！西瓜吃到肺積水？看似健康的食物藏傷腎陷阱，輕食竟是腎臟的敵人？一位阿姨因為愛吃香蕉造成昏迷送急診，有人則是吃西瓜吃到肺積水，緊急送醫洗腎。很多人以為：不吃鹹酥雞就不會傷腎；吃沙拉、喝綠拿鐵就是養生；增肌補充高蛋白一定沒問題。但是，其實對腎臟不好的人來說，真正危險的，往往不是垃圾食物，而是吃太多你以為健康的食物。這一集告訴你：哪些食物是腎...

腎臟病洗腎香蕉西瓜蔬果汁泡泡尿蛋白粉心律不整

2026年06月24日 4:23 AM

我們只吃瘦肉卻錯過了這些高營養部位