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迴轉壽司業者「壽司郎」日前推出諧音活動，只要名字有「鮭魚」2字即可享全桌免費優惠，造成全台灣有多人搶著改名吃免費壽司，被稱為「鮭魚之亂」。鮭魚是很營養的食物，含有豐富的Omega-3脂肪酸、優質的蛋白質、維生素B群、維生素D、抗氧化的蝦紅素，護心、補腦又有益眼睛，但一口氣吃太多也會傷身，尤其是3類人不宜多吃。

Omega-3脂肪酸寄生蟲營養腎功能腸胃不好血脂補腦護心血管重金屬魚皮鮭魚

2021年03月20日 10:38 PM

癌症病人能打新冠疫苗嗎？醫師：一類癌症要謹慎

癌症病人是否可以接種新冠疫苗？接種疫苗產生副作用的風險會更高嗎？多數癌症都不是接種疫苗的禁忌症，不過一類癌症是例外。癌症病人是否適宜接種疫苗取決於腫瘤類型。如果是實體癌症，如肝癌、胃癌、肺癌等，建議注射疫苗。而對於非實體癌症，如淋巴癌、血癌患者免疫力很低，打疫苗也未必能起到保護作用。癌症化療放療可以接種疫苗嗎

免疫力新冠疫苗新冠病毒淋巴癌疫苗癌症肺癌血癌

2021年03月20日 2:20 PM

春分是養生關鍵不只要養肝！1圖看懂怎麼吃

每年的3月20或21日是春分節氣，此時晝夜平分，隨後白天會越來越長，夜晚越來越短。春分養生不僅僅要養肝，還要去濕氣、保護肺部。春分後，降雨量明顯變大，氣候變得溫暖，春耕、春播繁忙起來了。春分的特點是肝旺，肺、脾弱。春分時肝強脾弱，養生要健脾胃、祛濕。特別推薦的祛濕湯飲，是四神湯。春分養生食物有銀耳、海澡、紫菜

春分春分節氣春分養生養肝飲食四神湯祛濕

2021年03月20日 6:14 AM

歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症狀要警惕

台語金曲歌后詹雅雯18日傳出消息，指近日檢查發現罹患帕金森氏症，已左腦中度萎縮，在2個月內瘦8公斤，讓粉絲們難過不捨。帕金森氏症有這些症狀：四肢顫抖、動作緩慢、肢體僵硬、姿勢異常、步態不穩、便秘、直立性低血壓。若能早點發現，治療效果較好，有一個手指運動能自我檢測，平時通過飲食和運動也有助預防。

帕金森氏症巴金森氏症詹雅雯自我檢測手抖手指運動三高症狀預防

2021年03月19日 12:39 AM

打呼易罹癌、猝死？4招改善睡眠呼吸中止症

睡覺時是否有容易打呼的情形呢？打呼不代表熟睡，可能是阻塞型睡眠呼吸中止症。如果不治療的話，會使身體長期慢性缺氧，造成腦中風、失智、心律不整、心悸、糖尿病、脂肪肝，甚至心肌梗塞造成猝死，或罹癌、提升癌症死亡率。而減重、有氧、無氧運動、側睡都可改善，並避免晚上喝酒、服用安眠藥，否則會使症狀惡化。

打呼打鼾睡眠呼吸中止症罹癌癌症治療側睡鼻噴劑睡眠

2021年03月18日 2:20 PM

月經晚來有8大原因快看你是哪一種

月經晚來，不一定是懷孕、更年期，可能有8大原因。月經經期幾天來一次？月經晚來的8大原因：如果月經晚來或不規律，那可能要檢視一下有無以下因素作祟。1. 錯誤減肥。過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌。2. 緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。如果月經晚來或沒來，不妨吃下述催經食物，或去找婦產科醫生說明狀況：

月經月經晚來月經遲來原因懷孕減肥經期催經

2021年03月18日 7:42 AM

3種「天然洗髮水」改善掉髮、白髮

現代人用的洗髮水存在嚴重的問題，很多人在使用洗髮水後出現了頭皮搔癢、乾燥、出油、濕疹和嚴重掉髮等諸多毛病。古人對洗髮水非常重視，有些洗頭水不僅具有清潔頭髮的作用，還有美髮、黑髮、避免白髮、生髮和防脫髮的功效。下面介紹幾款成分簡單、方便使用、同時具有養髮功效的天然洗髮水。1. 發酵淘米水2.雞蛋清3.米醋

洗髮水頭髮掉髮白髮天然洗髮水洗頭淘米水雞蛋清米醋脫髮

2021年03月17日 2:30 PM

三大壞坐姿排名第一名是它！教你正確坐姿

脊椎要健康，坐姿就一定要對，駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，會造成肩頸及腰背酸痛。坐在有靠背的椅子上時，我們習慣懶散地靠在椅背上，下背部和椅背會留有很大的空隙，這就是半躺半坐的姿勢。如今久坐已經成為人們的生活型態，所以正確的坐姿，就更為重要。正確坐姿有三個步驟：第一步：想像量身高般地延伸身體，把身體坐直。

半躺半坐坐姿正確坐姿脊椎駝背

2021年03月17日 8:55 AM

發胖唯一原因是吃多？用對方法不算卡路里也減肥

「能量平衡」是決定體重上升或下降的因素，研究證實導致體重增加的唯一方法就是攝取大量且「過剩」的卡路里，不分蛋白質、碳水還是油脂。低碳飲食或「乾淨飲食」一定可以減重。水腫是另一個讓減重卡關的原因，在你限制熱量攝取來減脂時，身體會留住更多的水分。能量平衡是人體新陳代謝的首要原則，無法迴避也無法忽略。

能量平衡發胖原因不挨餓減重減脂胰島素卡路里水腫

2021年03月16日 2:44 PM

別再責怪孩子了醫師：對他說好話才會出現奇蹟

日常生活裡太常見了。叛逆不再是青少年的專利，現在聰明的孩子可以在7歲開始頂嘴，8歲開始打遊戲，9歲便讓你束手無策了。不難發現一般我們習慣且常用的教育方式便是：先講道理、好聲勸說；然後便是生氣、謾罵；再不行，就是負面懲罰。負面的語言不但會傷了孩子的自尊心，也會給孩子貼上標籤，讓他覺得，他在你心中反正就是個壞孩子

黃彥鈜幸福兒科孩子教育貼標籤電腦手機遊戲

2021年03月16日 8:16 AM

台藝人高膽固醇血症驟逝醫曝4大危險因子

「再現劇團」團長黃民安日前因高膽固醇血症，造成心因性休克死亡，享年42歲。血中總膽固醇濃度超過240 mg/dL，即為高膽固醇血症。長期膽固醇過高容易造成心血管疾病，例如動脈粥狀硬化、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭、腦中風等。三高（血壓高、血糖高、膽固醇高）、抽菸是最危險因子，只要任有1至2個，猝死風險就會升高。

黃民安高膽固醇血症猝死抽菸風險三高降膽固醇飲食高膽固醇

2021年03月15日 11:54 PM

科學證實：3個簡單習慣增強抗病毒能力

在疫情持續一年多的生活之下，如何提升免疫力已是每個人必須認真對待的。畢竟，要對抗新冠病毒，光靠疫苗、口罩還不夠，自身免疫力足夠強大，疫苗和藥物才能充分發揮作用。科學研究發現，三種習慣可切實提升免疫力，幫助抵抗病毒入侵。增強抗病毒能力的習慣1. 作息規律、睡眠充足。增強抗病毒能力的習慣2.運動、打坐

免疫力抗病毒新冠病毒新冠肺炎睡眠利他寬恕打坐運動

2021年03月15日 1:51 PM

駝背帶來9大壞處！簡單2招輕鬆矯正駝背

很多人有駝背的習慣。長期駝背容易造成頭暈頭痛、胸悶、肩頸痠痛、脊椎變形等問題。教你2招，輕鬆矯正駝背。教你2個伸展動作，來拉伸筋膜、矯正駝背。常常坐辦公室、做家事的人，推薦常常做。要想改善駝背，首先要覺察到駝背給你帶來的影響。讓自己深呼吸，駝背的人，會感到呼吸悶悶的、不順暢。過去長時間駝背的人，身體筋膜的形態

駝背矯正駝背矯正脊椎動作伸展肩胛骨呼吸筋膜

2021年03月14日 2:00 PM

5個動作傷膝蓋名醫教你預防退化性膝關節炎

退化性膝關節炎越來越高發，而且更常見於女性。享譽國際及學術界的關節及軟骨專業醫生高湧坤，教你保養膝關節、預防關節炎。如今我們已經進入高齡社會，在各種關節炎疾病中，「膝關節炎」是每個人不可避免一定會面對的代表性疾病之一。希望大家實踐「六大生活守則」守護自己的膝蓋。退化性膝關節炎女性患者人數是男性患者的3 倍。

退化性膝關節炎關節炎膝關節女性治療動作家務膝蓋預防人工關節

2021年03月14日 8:49 AM

強生疫苗是二等疫苗嗎？優缺點一次看懂

美國食藥管理局2月末批准了強生公司的新冠疫苗，這是美國批准上市的第三種疫苗。由於強生疫苗的保護率只有72%，因此一些民眾認為強生疫苗是遜於輝瑞和莫德納的「二等疫苗」（second-class vaccine）。林曉旭博士表示，保護率並不算評測一款疫苗的優劣的唯一指標，還要同時考量多因素。強生疫苗是腺病毒載體疫苗

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2021年03月13日 2:00 PM

小腹凸不是因為胖？10秒動作讓肚子瘦下來

小腹凸是很多人煩惱第一名，於是拼命做仰臥起坐來練腹肌、消贅肉。但物理治療師、瑜伽教練中村尚人指出，很多人腹部凸出的原因不是肥胖，而是長期駝背導致的內臟前凸。要想瘦小腹，他建議每天做拉伸腹肌的後仰運動。對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。伸展瘦小腹

瘦小腹腹肌伸展內臟腹部拉伸小腹凸

2021年03月13日 9:12 AM

素食能防癌、降血糖這樣吃不怕缺4種營養素

人們吃素理由多不同，但最終受惠的是健康。印度科學院對全國1萬多人進行的研究顯示，素食者比葷食者感染新冠肺炎的機率下降60%。素食者平均壽命為83.3歲，葷食者是73.8歲，前著多活9.5年。純素可減少男女癌症的總發病率16%，降低34%的女性特有癌症風險。均衡吃素不會缺蛋白質、維生素B12、鋅、鐵等營養素。

吃素新冠肺炎純素素食維生素B12 蛋白質鐵質防癌

2021年03月12日 1:29 PM

專家：中國批准的2款新冠疫苗存在1大問題

科興疫苗的安全性，引起民眾擔憂。專家表示，中國目前批准的兩款新冠病毒疫苗：科興疫苗和國藥疫苗，存在一大問題。中國新冠疫苗第三期臨床試驗數據國際期刊「在臨床研究中發生一些非預期的、和打疫苗可能有因果關係的嚴重不良事件（簡稱SUSAR），可以叫停疫苗的臨床研究。上市後如果發生這樣的事件，也起到類似影響。」

科興疫苗中國新冠疫苗疫苗不良反應死亡國際醫學期刊國藥

2021年03月12日 7:57 AM

現代人90%脾胃虛寒？巧克力囊腫先戒掉2食物

現代人90%脾胃虛寒，主要原因是我們經常待在冷氣房，這樣會造成外寒，然後食物大多都從冰箱拿出來，特別是那些為了減肥每天只吃一顆水果的女性，全身都是寒氣。卵巢囊腫屬於中醫的「癥瘕」，巧克力囊腫質地很黏稠，是瘀血和痰液的混合樣。通過飲食，脾積累的寒會慢慢往下沉積到卵巢、子宮等，女人要少吃冰凍、寒涼食物，尤其這2種。

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2021年03月11日 2:00 PM

脂肪容易往肚子囤　２種動作邊看電視邊瘦小腹

日漸突起的小腹總讓人在意，因為肚子是容易堆積脂肪的部位，與多吃少動及荷爾蒙變化有關。要瘦小腹，必須先改變飲食，將體內過多的濕氣降下來，少吃沙拉、手搖飲、甜食、油炸物等高熱量食物。其次是通過運動，改善身體循環。有２個可邊看電視邊做的動作，讓肚子變平坦：按摩肚子、坐著將腳往身體內縮，使腹肌收縮。

中廣型肥胖基礎代謝率小腹變大按摩肚子瘦小腹脂肪腹肌運動飲食

2021年03月11日 8:54 AM

水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要

許多人會吃水果來減肥，卻容易越吃越胖，原因多是吃錯水果、吃過量。專精減肥的營養師朱瑞君介紹，蘋果、芭樂、奇異果、小番茄、綠棗等5種水果，不僅熱量低、還可增添飽足感，正確食用有助減肥。要順利減肥，水果不是想吃多少就隨意吃多少，也不是想吃就能吃。吃水果減肥有兩個要留意的地方。

水果減肥低熱量低GI 蘋果芭樂奇異果小番茄飽足感

2021年03月09日 1:25 PM

月經第一天超級痛？3大穴位快速緩解經痛

有人月經來的時候，第一天超級痛，半夜痛到睡不著，起床後全身酸痛、背痛。怎麼辦？按摩穴位就緩解。3穴位快速解經痛按三個穴位：三陰交、血海、太衝，可以快速解經痛。三陰交穴是肝、脾、腎三陰經的交匯的位置，這個穴位與內分泌即荷爾蒙系統有關。在中醫看來，它是治療婦科疾病的關鍵穴位。

經痛痛經穴位月經女性緩解吹風機三陰交穴

2021年03月09日 8:28 AM

增強記憶力很簡單 9招健腦防大腦老化

現在各個年齡階段的人都經常抱怨自己記憶力不好，今天我跟大家聊一聊怎樣能夠改善我們的記憶力。我們現在完全可以通過培養我們大腦的可塑性和神經元的再生能力，來改善我們的記憶和學習能力。下面我給大家介紹的9個訣竅，你如果能夠做到，你就會發現你大腦潛力是無限的：健腦訣竅1：做有益的大腦運動。健腦訣竅2：增加身體運動

大腦健腦記憶力睡覺壓力運動

2021年03月09日 3:35 AM

莫德納效果最好？6種新冠疫苗比較一次看

多國開始施打新冠病毒的疫苗，但也陸續傳出有人打疫苗後致死的案例。究竟該不該施打疫苗？能提供多少保護力？針對國際上主要的6隻疫苗，進行分析。疫苗的實驗會有三期臨床試驗，目前完整公佈數據的共有6家疫苗：輝瑞疫苗、莫德納疫苗、阿斯利康疫苗、嬌生疫苗、俄羅斯疫苗、諾瓦克斯疫苗。可從總體保護力、重症保護力去看疫苗好不好。

疫苗新冠疫苗新冠肺炎 COVID-19 有效性安全性輝瑞疫苗莫德納疫苗強生疫苗

2021年03月08日 1:15 PM

日院長：瘦身的秘訣是「不要天天運動」

運動一定要天天做嗎？美國抗老醫學會專門醫師、國際醫科學研究會理事上符正志指出，瘦身增肌的秘訣，其實是「不要每天運動」。運動時，只要有意識地使用肌肉就會提高效果。不需做辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳等，像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動。間歇性快走是打造不發胖體質的基礎運動。適度運動是好事，但每天進行肌肉訓練

運動肌肉增肌脂肪不發胖瘦身快走

2021年03月07日 6:39 AM

新冠病毒讓大腦老化10年？博士：打坐變年輕

研究果發現，已經康復的新冠感染者，表現出明顯的認知缺陷。一些病情最嚴重的新冠患者，大腦年齡退化了10年。新冠肺炎（Covid-19）流行一年多以來，有大量研究指出，新冠病毒會對腦神經帶來嚴重損傷。董宇紅博士表示，目前新冠對腦神經的損傷沒有標準的藥物治療方法，但對新冠患者來說，打坐可以修復大腦神經損傷、改善腦退化

新冠病毒 COVID-19 大腦老化神經打坐抗病毒

2021年03月06日 1:40 PM

米飯配它吃減少脂肪囤積這樣吃出不發胖體質

什麼是打造「不發胖體質」的飲食呢？最有效的祕訣就是「活用維生素B群」。維生素B群有助代謝，可提高「瘦身效果」。肥胖體型的人特別需要這種飲食方法。維生素B1又稱「消除疲勞維生素」。因為「身體容易疲累＝易胖體質」，若缺乏維生素B1，無法製造能量，就會變成易胖體質。紅鮭搭配米飯是理想組合，可促進醣類代謝，不變內臟脂肪

維生素B B群易胖體質內臟脂肪瘦身醣類代謝食物

2021年03月06日 6:17 AM

驚蟄要養肝健脾中醫師推薦2碗湯

驚蟄為二十四節氣中的第三個節氣，在每年三月的5～7日到來。此時，春雷聲響，動物驚醒，萬物逐漸孳生繁茂。驚蟄時節好發傳染病，養生要注意養肝健脾，飲食清淡，提升身體免疫力。清淡而又養肝健脾的食物，推薦兩碗湯：1、蟲草老鴨湯。驚蟄的養生食物，推薦穀類。特別是糯米、小米等，對脾胃有很大的助益。驚蟄養生的穴位按摩法

驚蟄節氣節氣養生養肝傳染病養脾胃食物

2021年03月05日 3:34 PM

身體1徵兆警惕子宮頸癌名醫推薦3食物預防

子宮頸癌多數是經由性行為感染人類乳突病毒HPV病毒所致，愈早有性生活、多位性伴侶的女性，愈容易得子宮頸癌。其它還有性病感染、子宮頸發炎等。子宮頸癌症狀主要有腹痛、不正常的出血。已有性行為者，建議每年做一次抹片檢查。還沒有性行為的女性建議施打HPV疫苗，預防效果更好。除外，多吃3種食物抗發炎、放鬆舒壓，都可預防。

子宮頸癌出血症狀抹片 HPV疫苗預防薏仁食物生理期

2021年03月05日 3:02 AM

紅莧菜是含鐵蔬菜冠軍加2類食物補鐵效果更好

紅莧菜不僅熱量低、纖維高，還含有大量的鐵質，是蔬菜界的補鐵冠軍。紅莧菜營養密度高，在均衡飲食下，除了選肉類、魚貝類來補鐵，蔬菜方面還可多吃紅莧菜補鐵，同時補充到其它礦物質與維生素。鐵質屬礦物質，只要別把紅莧菜切得太細碎、用大量的水去熬煮，礦物質不太容易流失。讓身體更有效的吸收鐵質，需要維生素C、蛋白質。

紅莧菜鐵質補鐵維生素C 蛋白質素食者補血營養

2021年03月04日 12:13 PM