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鳳梨不僅可直接吃，還能做成許多美食。營養師李佳蕙表示，鳳梨含有維生素B群、維生素C、生物類黃酮素、礦物質鉀、鈣、鎂、鐵，以及很知名的鳳梨酵素。但鳳梨含醣量高，短時間內吃太多會造成血糖波動，且會刺激胃酸分泌過多，造成胃痛。當處在空腹、患有糖尿病、胃潰瘍或對鳳梨過敏這４種情況，不宜吃太多鳳梨，甚至不吃。

鳳梨鳳梨酵素消化便秘空腹糖尿病胃潰瘍肉類過敏李佳蕙營養師

2021年03月02日 1:14 PM

大笑讓他們多活7年？醫師：笑能救你的命

笑，使人延年益壽，增強免疫力，你一定有聽過，但這是真的嗎？我們來看一下科學研究笑與長壽的關係。英國：倫敦大學研究發現，那些開朗愛笑的人，比平時看上去不愛笑的人，壽命更延長了35%。美國：美國另一項研究顯示，如果把笑按程度來分，笑得越開心，壽命會越長。越來越多的研究顯示笑不只可以減少壓力，還可以提高我們免疫系統

笑大笑微笑好處長壽免疫力壓力幽默治療

2021年03月02日 6:33 AM

90%打鼾的人是因為張嘴呼吸？簡單4步止鼾

您還因為如雷鼾聲晚上睡覺時被趕出房門？睡覺打鼾、睡眠呼吸中止的最重要關鍵為：第一：快速用力呼吸、第二：口咽部管腔狹窄、第三：張嘴呼吸。止鼾首先要養成閉嘴呼吸的習慣，其次是讓口咽部管腔暢通（鍛鍊舌頭肌肉力量，讓舌頭擺放在正確的休息位置），練習放鬆減量呼吸訓練，借助輕柔緩慢呼吸，來達到終結睡覺打鼾的困擾。

打呼打鼾止鼾睡覺睡眠呼吸中止症

2021年03月02日 4:19 AM

體臭有7大原因中醫師：喝5種飲品告別身體異味

有體臭是讓人很尷尬的事，也許自己覺得聞起來還好，卻讓周圍的人受不了。為什麼身體會散發出惱人的異味？這與濕熱體質、肝腎陰虛體質有關，體臭原因有：年齡增長、壓力、常吃太燥熱的食物、熬夜、吸菸、飲酒過度等等。而中醫可用花茶等茶飲、好喝的湯來解決體臭，甚至口臭、老人味等難聞體味。體臭還會伴隨其它症狀，

體臭花茶熬夜壓力體味異味老人味口臭茶飲飲酒飲食

2021年03月01日 1:36 PM

新冠病毒能餓死？中醫師：吃它才能快速恢復

很多人感染新冠，以為自己是流感就沒有在意，結果拖到症狀惡化；也有人因為發燒沒食慾，就索性不吃飯，希望「餓死」病毒，結果自己元氣大傷。我們就來破解這兩個錯誤的觀念。

大米粥新冠病毒正氣病毒發燒脾胃餓死

2021年03月01日 6:53 AM

肝癌一發現多是晚期奪命快 3招預防

香港知名演員吳孟達在2月27日下午因肝癌病逝於香港仁安醫院，享年70歲。吳孟達在黃曆新年之前發現自己罹患肝癌，兩個月前已做過手術，但在27日下午宣告不治。從發現肝癌到病逝，僅兩個月左右的時間，因肝臟沒神經，當察覺症狀多已中、晚期。定期篩檢、調整飲食及生活作息等3方法，有助早期發現早期治療、保護肝臟、遠離肝癌。

肝癌吳孟達晚期篩檢護肝脂肪肝飲酒養肝酒精

2021年02月27日 11:30 PM

千萬別生吃！7種蔬菜必須煮熟食用避免吃毒素

很多人喜歡生吃蔬菜，認為能減肥或避免蔬菜營養流失，但不是所有蔬菜都能生吃。有些蔬菜若沒有煮熟就食用，容易造成腸胃不適，還可能導致中毒。因為植物為自我保護在生長時會產生天然毒素，對人和動物會造成健康威脅。但只要加熱烹調，就可降低危害。例如：黃豆、四季豆、富含澱粉的根莖類、竹筍、金針花、十字花科蔬菜、木耳等等

中毒四季豆木耳煮熟生吃生食竹筍蔬菜青花菜馬鈴薯

2021年02月27日 12:30 PM

姿勢看出你的性格？改變姿勢 20秒緩解疼痛

你經常抬頭挺胸、身體舒展，還是駝背、搖擺背？其實，你的姿勢能反應出你的性格。然而，只要改變姿勢2分鐘，就能影響你的行為、性格表現，甚至釋放疼痛。是不是可以根據一個人的外向、內向個性，去預測這個人會養成哪種姿勢習慣？某種程度上答案是肯定的。一項比對性格和姿勢的研究中發現，姿勢與外向的個性之間有著驚人的相關性。

姿勢性格外向內向疼痛荷爾蒙搖擺背

2021年02月27日 3:25 AM

躺著就防疫！專家：晚上睡好覺增強疫苗效力

睡覺也能抗疫？今天要給大家介紹不花一分錢，就能大大提高我們的免疫功能，還讓新冠疫苗更有效的方法。為什麼有的人比別人更容易得新冠肺炎，症狀比別人更嚴重？其中睡眠不足是最關鍵的因素。我們今天關注3個問題：1. 睡眠不足怎樣傷害免疫功能、降低新冠疫苗功效？2. 接種疫苗前後我們應該怎麼睡覺？3. 怎麼做才能睡得更好？

睡眠免疫力防疫新冠疫苗新冠病毒抗病毒

2021年02月26日 1:03 PM

視力半個月好轉菊花養肝明目 1配方消除飛蚊症

菊花是菊科植物。菊科的精油，包括德國洋甘菊、藍艾菊、羅馬洋甘菊、艾草，還有白胎菊。它們同樣有護肝、養肝的作用，但是對於肝經最好的是白胎菊。白胎菊在中藥裡主要用來疏風散熱，解表，還能平肝息風，解毒明目，主要作用在風熱感冒，初起的溫病，以及肝陽上亢、目赤昏花。白胎菊精油配方：1. 降肝火配方3. 消除飛蚊症配方

菊花菊花精油中藥飛蚊症明目養肝肝火視力白胎菊

2021年02月26日 5:19 AM

全球首例新冠病毒「人體挑戰試驗」引2大爭議

上週三2月17日，英國批准了全球首例新冠病毒「人體挑戰試驗」（human challenge trials），將讓年輕志願者故意感染新冠病毒，從而進一步對新冠病毒的特性、疫苗有效性進行研究。該試驗引起極大的醫學倫理等方面的爭議。主要爭議有兩點。1. 給志願者帶來的風險太大。2. 給疫苗、防疫帶來的參考價值有限

人體挑戰試驗新冠肺炎新冠病毒英國試驗倫理醫學倫理

2021年02月25日 12:50 PM

9種食物是「天然腸胃藥」改善胃食道逆流

胃是食物在人體內第一個停留的地方，想要養好胃、避免胃酸逆流，食物的挑選就很關鍵。日本東邦大學研究所消化外科講座教授、大森醫院癌症中心院長島田英昭在著作《你又胃食道逆流了嗎》中建議積極攝取9種護胃食物，它們如同「天然腸胃藥」，幫你改善胃食道逆流。1. 護胃部黏膜的維生素U。高麗菜中內含的維生素U，能改善胃潰瘍

天然維生素U 胃食道逆流腸胃藥高麗菜

2021年02月25日 7:00 AM

缺乏維生素D易感染新冠 1招補充最快

維生素D是維持人體正常生長及健康的重要營養素之一，在新冠肺炎疫情期間，發現體內缺乏維生素D的人，更容易被感染。究，風險增加50%至77％。新冠肺炎的患者住院抽血發現，如果嚴重缺乏維生素D，日後發展成重症的風險高很多。維生素D可從3個管道補充：曬太陽、從食物攝取、服用補充劑。選擇維生素D補充劑時有3訣竅。

維生素D 免疫力新冠肺炎武漢肺炎曬太陽補充劑食物新冠病毒維他命D D2 D3

2021年02月24日 11:19 AM

偏頭痛有哪些前兆？有時像中風掌握1方法防發作

偏頭痛雖然不是會危及生命的疾病，但伴隨的症狀非常多，甚至會出現像中風一樣的前兆。怎樣才能預防發作？偏頭痛使患者的生活品質變差、工作能力下降，被世界衛生組織定義為20大失能疾病之一。偏頭痛的治療日新月異，如今不止有止痛藥，還有預防頭痛的藥物，施打單株抗體、肉毒桿菌也有很好的療效。頭痛越來越嚴重，變成慢性偏頭痛。

偏頭痛症狀慢性偏頭痛止痛藥偏頭痛症狀預兆預防中風

2021年02月23日 2:35 PM

提升肌力防慢性病、降死亡率重訓2原則不受傷

雖然人們重訓的理由各不同，但藉由提升肌力確實能得到3大好處：好身材、好體能及身體健康。提升肌力對健康的好處更是數不清，例如不易罹患糖尿病、心血管疾病、肌少症、失智症、骨質疏鬆等。有研究對許多年輕人測握力，發現肌力強的人，在多年後死亡率也會比較低。但過度訓練造成受傷反而不划算，進行重訓時，有3個原則很重要。

重訓肌肉肌力運動傷害死亡率肌少症

2021年02月23日 9:59 AM

自律神經失調有這些症狀！原因、治療方法全圖解

失眠、焦慮、憂鬱、心悸、肩頸僵硬⋯⋯各種奇怪的症狀突然間同時出現，可能是自律神經失調了！什麼是自律神經、又為何會失調呢？怎樣檢查與治療？本文用圖解帶你一次看懂。自律神經系統（autonomic nervous system）分為交感神經與副交感神經。自律神經失調原因主要是心理因素。自律神經失調影響全身從頭到腳

交感神經副交感神經原因失眠治療焦慮症狀自律神經自律神經失調

2021年02月22日 10:51 AM

孩子講不聽總跟我作對？比起說教1方法更有效

最近接到一個媽媽的電話，她說：「黃醫生，我家2歲半的孩子脾氣越來越惡劣了，不管她手上拿什麼東西，都會用力摔出去。我怎麼說她都不聽。小小年紀便有暴力傾向，孩子是不是有精神問題呢？」經常有父母對著做「壞事」的孩子說教，但孩子就像聽不見一樣，繼續做他愛做的事。是孩子太壞，還是真的精神有問題？不要對孩子說教

黃彥鈜幸福兒科說教兒童禮貌家長孩子

2021年02月22日 7:27 AM

癌症風險降50%！吃7種食物養出不生病體質

日本前相模台醫院外科主任醫師、醫學博士刑部恆男指出，氧化是生病、老化的主要原因。而顏色豐富的食物中含有極為豐富的、各種不同的抗氧化物質。吃對「綠、紅、橙、黃、褐、紫、黑」7種顏色的食物，可以幫你抗氧化，養出不生病體質。綠色食物多酚具有非常強的抗氧化作用，可以保護我們避免罹患活氧引起的失智症、腦梗塞、癌症、心臟病

食物顏色抗氧化氧化生病綠茶

2021年02月20日 12:29 PM

白米飯補脾胃、穩血糖糖尿病也能安心吃

提到白米飯會想到什麼？高GI食物？精緻澱粉？減肥不能吃的食物？如果白米飯有口能言，肯定會大喊冤枉。白米飯不僅是營養的原型食物，性味平和，腸胃好吸收，還可補脾胃、補氣，有助於穩血糖。有中醫師認為，好好吃飯比吃人參、黃耆補氣來的更重要。月經不調、免疫力差、糖尿病患者也要吃飯。糖尿病患者都能吃白米飯，只要掌握3技巧。

吃飯減肥熱量白米飯糖尿病脾胃血糖

2021年02月20日 12:27 AM

戴兩層口罩比一層有效？專家：注意1點更關鍵

美國疾病預防與控制中心（CDC）近日表示，戴兩層口罩——先戴一層醫用口罩，外面再加戴一個布製口罩，可提高防病毒效果。病毒學專家、前美國陸軍研究所病毒系實驗室主任林曉旭博士表示，戴兩層口罩會增加人們的呼吸不適感，很少人能做到，他建議民眾先把關注點放在如何找到符合防病毒標準的優質口罩上。以下是林曉旭專訪精華：

口罩醫用口罩假口罩標準病毒新冠病毒

2021年02月19日 7:58 AM

雨水節氣體內易積濕氣！1碗粥去濕、養脾胃

立春過後，就是雨水節氣了。雨水大約在每年的2月18日左右到來，此時天氣仍寒，但雨水漸多，身體容易受寒、積濕。養生要注意祛濕養脾、生發陽氣。雨水節氣的特點是雨多、風多，天氣仍舊寒冷。此時，人的身體易積濕氣、易感風寒、肝火旺，也容易有皮膚乾癢的症狀。雨水節氣要從以下四要點養生：雨水節氣的飲食要點是省酸增甘，以養脾氣

雨水節氣節氣養生濕氣祛濕養脾脾胃食物

2021年02月18日 1:58 PM

營養師外食減醣5原則三餐這樣搭低醣降脂肪

許多人好奇：「外食也可以執行減醣飲食嗎？」的確，外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題，掌握以下外食減醣5大原則，一樣可以吃得飽足健康、又輕鬆瘦身！

減醣飲食減醣外食澱粉三餐

2021年02月18日 10:33 AM

看看舌頭就知道簡單3招判斷你正氣是否充足

中醫講「正氣存內，邪不可干」，也就是說，一個人的正氣充足、免疫力旺盛，就不容易感染疾病。那麼，你的正氣充足嗎？通過觀察舌苔、穴位或者按壓腹部，就可以自我判斷。1. 觀察舌頭，舌頭可以告訴我們很多東西。通過觀察舌像，可以判斷人體正氣強不強，並分辨是虛證還是實證。看舌頭顏色、齒痕：正氣足的人，舌頭顏色偏紅，齒痕不明

正氣舌頭舌苔自我檢測穴位關元穴合谷穴

2021年02月17日 12:57 PM

老化、生病都是它惹的禍！做對2件事抗氧化

氧氣對人類很重要，但過多的氧會造成氧化，也就是「生鏽」。「氧化」會引發各種疾病。我們之所以會生病、老化，主要原因在於「氧化」。空氣中的氧進入身體以後，會變成名叫「活氧」的物質。「活氧」就是造成身體氧化的原因。活氧會引起「慢性發炎」，那麼，這裡就來說明會引起各種疾病的慢性發炎是如何形成的吧。飲食、睡眠可以抗氧化

慢性發炎抗氧化氧化氧氣生病睡眠老化食物

2021年02月17日 6:00 AM

糖尿病一定要吃醣類？8種食物降血糖

有人以為完全不吃五穀雜糧、醣類食物，就可以控制血糖。確實，剛剛開始斷掉醣類，體重和血糖真的會下降，但是，五年、十年之後身體將會變成什麼樣子呢？以下這些食物，可以適當搭配到日常飲食中，幫助你降低血糖。苦瓜。還有一個很好的食物，就是苦瓜。一條苦瓜剝半、切段，跟四物湯一起煮，喝起來雖然有苦味，但是可以降血糖。

降血糖五穀雜糧苦瓜糖尿病白蘿蔔食物山藥

2021年02月16日 1:17 PM

激痛點一按就痛！揪出2大原因疼痛不再來

激痛點是什麼？激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中，是一個難搞的小點，只要按壓激痛點，就會感到疼痛。因此我們可以透過按壓激痛點，重現並確認自己身上的症狀。頭痛、肩頸痠痛、腰痛⋯⋯都和「激痛點」脫不了關係。從身體結構、姿勢2個方面調整，就能紓解疼痛。促使激痛點難以根除的可能原因有哪些？工作時的不良姿勢不僅會促成激痛點生成

激痛點症狀姿勢疼痛肌肉筋膜

2021年02月16日 5:30 AM

黑巧克力降血壓、提升好膽固醇又提神 2種最健康

香濃醇厚的巧克力從古代到現代，都受到人們的喜愛，更是情人節不可或缺的禮物。巧克力含有許多營養，例如鉀、鈣、鎂、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素E、單元不飽和脂肪酸、可可鹼，可可多酚、黃烷醇等。黑巧克力、牛奶巧克力及白巧克力會與果乾、堅果做搭配，或加上色素，變成粉色草莓巧克力。其中，有兩種對健康最有好處。

黑巧克力可可多酚好處巧克力情緒心血管膽固醇巧克力好處

2021年02月14日 5:13 AM

飛水很多人做錯了 5招給肉類去腥味

牛肉、豬肉、羊肉等肉類，如何料理得恰到好處，保留鮮甜美味又沒有腥味？首先，挑選的肉品必須新鮮。在此之上，食材的保存以及烹調時的去腥技巧，可都是缺一不可的步驟。那麼，在烹調時，如何去除肉類的腥味、提升鮮味呢？1. 飛水（焯水）。用飛水，是去腥的絕招。先將肉品入鍋，放入冷水蓋過。2. 善用蔥、薑、八角等辛香料去腥。

去腥料酒焯水肉類腥味辛香料飛水

2021年02月12日 1:30 PM

讓頭髮變黑就喝這碗 4種雞湯補氣又補血