健康1+1最新影音

睡眠影響大腦健康中醫教你打造天然深層睡眠

隨著人口老齡化，認知障礙症與其他認知功能障礙，逐漸成為全民關注的健康議題。台灣睿鳴堂中醫診所主治醫師周大翔表示，優質睡眠是預防認知退化的關鍵因素之一，透過睡前按壓穴位與適當飲食運動，有助於提升睡眠品質，達到保護大腦健康的功效。

失智症睡眠助眠大腦

2025年06月17日 7:00 PM

伸展動作益腎搭配飲食按摩改善掉髮白髮

大量掉髮、頭髮變細軟、過早白髮，這些現象讓人擔憂。中醫認為想要改善掉髮、白髮等問題，關鍵在於提早養腎。

按摩掉髮白髮腎經

2025年06月14日 7:00 AM

失智症是吃出來的微塑膠最傷大腦

我們每天吃進去的食物中，可能就含有毀掉大腦、加速失智的成份。微塑膠、重金屬及其它毒素，不只藏在海鮮裡，還潛伏在其它平常飲食中，尤其是超加工食品、甚至保健品中。

失智症大腦微塑膠海鮮超加工食品

2025年06月13日 7:00 PM

中醫逆轉腎衰竭排毒養腎這樣做

腎衰竭過去被認為是無法逆轉的慢性疾病，但醫師在臨床觀察中發現，透過中藥調養與正確的生活管理，高達95%的腎衰竭問題是可以逆轉的。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾強調：「關鍵在於採取適當的飲食，以及對慢性病尤其是三高的妥善管理。」

排毒腎功能腎衰竭

2025年06月11日 7:00 AM

「一招伸展法」改善坐骨神經痛

坐骨神經是人體最長的神經之一，從腰部延伸至下肢，直至足底。當這條神經受到壓迫或刺激時，就會出現坐骨神經痛。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾便曾深受其擾，他靠著一招伸展運動擺脫疼痛，並藉由中醫療法治癒了上萬名患者，幫助他們遠離痛苦。針灸中藥治療有效西醫治療坐骨神經痛的方式如脊椎牽引，雖然能暫時減輕神經受到的壓迫，但若不持續進行治療及維持良好的脊椎姿勢...

坐骨神經痛脊椎針灸

2025年06月09日 12:00 PM

避免久坐傷身四個動作疏通經絡

久坐不動是健康的大敵。四個簡單運動，有助疏通經絡，改善久坐引發的疲勞、疼痛，預防慢性疾病。

疏通經絡久坐不動深蹲肝臟

2025年06月06日 7:00 PM

腳踝與腿部訓練六動作改善下肢水腫

許多上班族久坐不動，到了下午常會出現下肢水腫，有時小腿腫脹，甚至出現腳卡在鞋裏的困擾。本文將提供六招改善下肢水腫的運動，幫你下班後恢復腿部的循環健康。

水腫血液循環運動

2025年06月05日 7:00 AM

女士掉髮困擾從調養肝腎入手

頭髮不單是外觀的一部份，它還反映你的身體狀況。不少女性受掉髮問題困擾，不論是產後脫髮、更年期掉髮、圓形禿，還是夏天悶熱引發的頭皮癢、頭皮屑問題，其實都能從體質調理下手。中醫師建議，結合食補、頭皮護理與正確的洗髮方式，可以減少掉髮。

掉髮圓形禿產後落髮護髮頭皮

2025年06月03日 12:00 PM

抗癌思路：斷食重塑代謝激活免疫細胞戰力

有研究發現，癌症患者透過模擬斷食5天搭配正規治療，可重塑新陳代謝，並加速癌細胞凋亡。放射腫瘤科醫師廖志穎在新唐人《健康1+1》節目中講解，間歇性斷食或模擬斷食，能激活身體抗腫瘤免疫力，同時削弱癌細胞的生存能力，對預防與輔助治療癌症具有潛力。

癌症抗癌斷食自噬

2025年06月02日 7:00 PM

體臭惱人中醫飲食調養及治療讓身體無異味

體臭雖然不是病，但著實困擾人，嚴重影響生活和工作。中醫認為體臭與不當飲食有關，通過調整飲食及簡單有效、無副作用的治療方法，就可從根本上改善。

狐臭體臭濕熱健脾脾胃虛弱四君子湯六君子湯

2025年06月01日 7:00 PM

面部穴位按摩加食療改善魚尾紋及法令紋

隨著年齡增長，皮膚逐漸失去緊緻度。中醫面部穴位按摩，能促進面部微循環，改善魚尾紋、法令紋以及眼袋。配合食療，會有更好效果。

抗衰老穴位按摩法令紋眼袋食補

2025年06月01日 7:00 AM

跑步也可能致命？三大警訊別忽視！

隨著全球馬拉松熱潮興起，越來越多人投入長跑訓練與比賽。心臟內科醫生劉中平在新唐人《健康1+1》節目中提醒，高強度、長時間跑步，若忽視身體警訊或準備不足，可能增加心臟疾病甚至猝死的風險。

跑步馬拉松心臟運動猝死

2025年05月31日 7:00 AM

三動作防漏尿鍛鍊核心幫助強化盆底肌

漏尿不只是老年人才會遇到的問題，許多40歲以上的女性在打噴嚏、大笑或搬重物時都可能出現漏尿的情況。透過正確的運動，幫助加強骨盆底肌，可以改善漏尿情況。

漏尿骨盆底肌核心肌群側平板

2025年05月29日 7:00 AM

營養師教你長者營養粉如何選購和食用

隨著年齡增長，許多長者面臨食慾減退、營養攝取不足的問題，容易導致體重減輕、肌肉流失，甚至加劇慢性病症狀。為了補充流失的營養，營養粉成為許多家庭照護長者的重要選項。面對市面上琳瑯滿目的產品與標榜的功效，台灣可苡營養諮詢中心營養師張維浚講解不同配方成分的功效，以及如何正確選購及食用營養粉，從而達到營養補充的效果。三種常見蛋白質有何不同？市面上的長者營養粉...

長者營養粉蛋白質肌少症乳清蛋白

2025年05月27日 7:00 PM

七大穴位按摩與兩款居家運動強化血循護眼

眼睛需要穩定的血液循環來維持功能，肝、腎、心臟是人體健康工廠的核心，眼睛的健康與它們密不可分。台灣永昌漢方中醫診所院長鄭秋霞在新唐人《她健康》節目中講解用穴位按摩護眼，以及如何透過居家運動和飲食改善養護器官，讓眼睛更健康。

護眼居家運動穴位按摩補鐵補血

2025年05月26日 7:00 PM

靈芝保護器官延年益壽中醫教你如何食用

靈芝是一種藥用蘑菇，自古以來被視為珍貴的中藥材，擁有「可以補益五臟、延年益壽」的美譽。英國榮大夫診所所長中醫師舒榮在新唐人《健康1+1》節目中，深入解析靈芝的功效、食用方式、選購要點以及不適合食用的族群，為民眾提供實用的養生建議。

靈芝免疫力抗老

2025年05月26日 7:00 AM

下背痛常見彎腰搬重物正確姿勢免閃腰

下背痛是現代人常見的毛病，彎腰搬重物、睡眠姿勢不良都可能成為導火線。醫師提醒，一個不當動作就可能閃到腰，學會正確姿勢與保健方法，才能遠離下背痛的反覆困擾。

下背痛正確姿勢閃腰

2025年05月25日 7:00 AM

好睡眠可以吃出來壓力大睡不好熬夜族必看

現代生活節奏快，許多人因經常外食、熬夜或夜班工作而使飲食不均衡、睡眠品質低下，導致焦慮、反應慢、疲勞，甚至人際關係也變差。專業營養師陳小薇在新唐人電視臺《健康1+1》節目中表示，除了健康的生活習慣外，吃對營養素也會幫助睡眠。外食族如何攝取助眠營養素針對外食族因為選擇受限而營養不均衡，陳小薇建議盡量選擇以下食品： 1. 原型食物多選擇深綠...

外食夜班熬夜失眠壓力

2025年05月24日 7:49 AM

蕁麻疹反覆發作搔癢難耐中醫從根本上調理

有些人在感染COVID-19後4-5年裡，蕁麻疹仍不斷反覆發作，令人搔癢難耐，坐臥不安，嚴重影響人的生活和工作。

COVID-19 蕁麻疹免疫系統壓力荷爾蒙

2025年05月23日 7:00 AM

減脂控三高養生烏髮助眠三種麥這樣吃

隨著年齡增長，很多人被代謝變慢、三高、白髮增多、睡不好等問題所困擾，發胖更是防不勝防。大麥、小麥與燕麥等常見麥類，不僅能協助控三高、養胃助眠，還有助於烏髮、健腦，被歷代中醫推崇為食療養生的好食材。

大麥大麥茶浮小麥燕麥燕麥片三高膽固醇甘麥大棗湯

2025年05月22日 7:00 PM

白內障、青光眼不開刀也能逆轉？

中醫能逆轉白內障與青光眼？通過眼睛保健操、針灸與調理頸椎，部分患者視力改善、避免手術。本文帶你了解古法護眼原理與真實案例。失明的兩大原因：白內障與青光眼自古以來，白內障與青光眼即是導致失明的兩大主因。隨著現代醫療技術的進步，白內障患者可以通過人工水晶體置換術恢復視力，因此白內障已不再是主要的失明因素。然而，青光眼則較為棘手，因其病程較長且視神經會逐漸...

白內障青光眼眼部按摩頸椎保健改善視力

2025年05月22日 7:00 AM

營養師分享長壽飲食法三分鐘搞定抗老早餐