減重塑身

(記者陳安妮/編譯報導)為了愛美、為了健康,減肥幾乎已成為全民運動。市面上減肥方法五花八門,有人喝玫瑰花茶減肥、有人靠吃肉減肥,到底該如何正確減肥又不傷身?
(記者沙莉/編譯報導)十年來首例減肥新藥有望得到美國食品藥物管理局(FDA)核准上市。儘管存在心臟病的風險擔憂,FDA專家顧問小組支持Orexigen Therapeutics公司推出的Contrave減肥藥。
(大紀元記者郭靖康編譯報導)近年來,肥胖人口增加,已經成為各界關注的議題。科學家們發現了促使人肥胖的基因。但科學家們也警告,這些年來,我們的基因其實並沒有太多的改變,真正導致現在肥胖大流行的是環境的變化和我們生活方式的改變。
日本神戶大學(Kobe University)發表的研究報告指出,多喝紅茶跟綠茶都可能有助防止嗜吃垃圾食物造成的肥胖,以及減少高脂食物影響血質導致罹患第二型糖尿病的風險。
十年來首例減肥新藥有望得到美國食品藥物管理局(FDA)核准上市。儘管存在心臟病的風險擔憂,FDA專家顧問小組支持Orexigen Therapeutics公司推出的Contrave減肥藥。
美國食品暨藥物管理局(FDA)的專家顧問會議今天表示贊成1種新型減肥藥上市。這可能是美國超過10來,第1種即將批准的減肥藥。
不論是男女老少,為了愛美、為了健康,減肥幾乎已成為全民運動。市面上減肥方法五花八門,有人喝玫瑰花茶減肥、有人靠吃肉減肥、有人靠中醫針灸、有人甚至還在找被下架的減肥藥品……。就因為一般人缺乏正確的減肥觀念,減肥亂象充斥,很多人嘗遍各種方法後,最後還是得宣告失敗。
今天發表的研究指出,由於大腦因應壓力的方式改變,節食中體重快速下降的人,很有可能會復胖,而且會胖更多。
連續兩個月餐餐都吃馬鈴薯,其他什麼都不吃,您受得了嗎?美國一名男子為了證明馬鈴薯是營養又健康的食物,連續兩個月,每天都吃廿顆馬鈴薯,結果瘦了八公斤,不過國內營養師提醒,因為馬鈴薯是高碳水化合物,糖尿病患者如果吃多了會加速血糖上升,對身體也會造成負擔!
長期以來,節食減肥在法國大行其道,而且愈來愈盛,出現了各種各樣的減肥食譜。減肥的人群對像要數女性顯著。
(大紀元記者施芝吟台北報導)近十年兒童肥胖的盛行率,扔持續上升,各界紛紛討論與兒童肥胖相關因素,研究證實,兒童與青少年看電視過久,體重將會上升。其中男生電視看多肥胖風險會高出2倍以上,而女生則會提高6成以上。
丹麥研究人員找出預防及治療肥胖的致勝食譜:攝取高蛋白質,並少吃精緻澱粉如白吐司和白米等。
一項美國哈佛大學的研究發現,肥胖已開始蔓延至窮國。未來,窮國政府可能同時要面對富人肥胖,以及窮人營養不良的問題。
臨床上最常出現的病症如心臟病、高血壓、血管病變、中風,甚至影響到循環系統與腎臟機能或糖尿病等高風險相關病症紛紛出現,因肥胖會帶給您身體殺傷力的隱形殺手已不可一再被忽視了。
甜點是一般人的減肥殺手,不過美國一位營養學教授,卻把甜點當成減肥餐,兩個月內甩肉十二公斤!他的方法是狂吃甜食和洋芋片,每三個小時吃一次,一天攝取不超過一千八百卡路里,不過國內醫師警告,長期下來,恐怕會造成動脈硬化,也影響胰臟的健康。
一項塔斯馬尼亞大學(University of Tasmania)的研究指出,早上常常空腹出門,不僅會導致肥胖,甚至會慢慢的影響你的健康,發展成有致命危險的心臟病。
(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)最新一項調查發現,職場近半數男性過重,運動不足、飲食不正常、蔬果攝取量不足,運動及攝取蔬果的不足可能是造成職場員工過胖的原因之一,因此運動及飲食應盡速列入職場健康促進的重要目標。
科技業男性工程師,常給人忙到血壓、血糖、血脂三高,及肥胖、體力早衰的負面印象;不過,中華映管不但營造「腰瘦職場」,還關心主管掉髮問題,植髮也算員工福利。
宋天洲醫師解釋,「腹腔鏡胃繞道手術」是減重手術的一種,通常運用在肥胖的病患身上。
減肥瘦身,有人說最難瘦的,就是腰部,不過在現代科技輔助下,已經有人利用電療法,八個星期,就讓腰圍減掉八吋,而且價格便宜,成了瘦身一族的最愛。
(大紀元記者陳建霖台灣中壢報導)中壢壢新醫院尊爵體重管理中心,三個月前開辦瘦腰競賽活動,競賽者沒有使用減肥藥品、也不以外科手術輔助。在團體競爭的壓力下,九成以上學員在兩月內減重成功,其中冠軍蘇小姐在八週就讓腰圍減掉八吋,成功甩肉6.4公斤,裙裝尺吋從44吋換到36吋。
科學家已經知道,全穀類食物可降低心臟病及一些癌症的風險。最近,一項美國研究指出,人若每天食用3份以上的全穀物,並將精緻穀物限制在1份以下,腹部脂肪將可減少10%。
選擇了好的飲食計畫、有效的運動方式,最後還得要注意生活習慣,因為有好的生活習慣才能讓我們持續維持理想的體重,以及減少復胖機會。
一項最新研究發現,儘管吃得健康又多運動,工作時若整天窩在桌子前,還是可能導致體重悄悄上升。
腹部脂肪增加有激發某些疾病的危險,而在大腿、股部和其他身體下部位的多餘脂肪,卻可減少某些疾病的風險。
現代人時常沒有時間前往體育館或健身中心運動,所以什麼運動「離家近」又可快速「甩肉」,是大家最關心的問題。
調查指出,上班族普遍吃太多油炸、高糖飲料,藍領勞工、高科技工程師、公務員尤其吃得不健康,因此腰上肥油比別人多一圈。營養專家建議老闆,不妨把健康蔬食餐當成員工福利。
今天提出的1項報告指出,夜間燈光太亮似乎會導致人體發胖。這項報告的依據在於對老鼠進行的研究,為肥胖的原因提供了新線索。
LEARN減肥法中的L、E、A、R、N,分別代表Lifestyle(生活型態)、Exercise(運動)、Attitudes(態度)、Relationships(家人朋友間關係)、Nutrition(營養)的縮寫,強調不僅單純控制吃的食物,也要全面顧及和減肥有關的事物,例如:本身對減肥的態度、改變致胖的生活型態、有無固定運動及家人與朋友的支持。
許多減肥者以清淡飲食作為減肥手段,也就是多吃青菜,遠離脂肪與澱粉,靠著低熱量的飲食方式,達成減輕體重的目的。但是大部份人都會遇到同樣的困難:「我已經吃很少了,為甚麼還是胖?」其實這是因為營養不良的緣故。
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