中醫養生

枸杞俗稱神仙果。古書中說，枸杞久服能明目駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。氣色差、睡不好、腰酸、掉髮、近視、老花，用一把枸杞搭配其它食物，這些問題都可改善。枸杞五種吃法及五大功效：1.枸杞紅棗茶駐顏美膚。2.枸杞蜂蜜水改善近視老花。3.枸杞粥乃天然眼藥。4.枸杞黑豆熟地湯補腎生髮。5.枸杞紅棗雞湯可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生髮老花腰酸補腎近視

2021年09月06日 9:32 AM

失眠、醒來就睡不著？中醫食療+穴位按揉可解

有些人，特別是老人凌晨1〜3點醒來就無法入睡，為什麼？《血證論》說：「肝藏魂，人寤則魂遊於目，寐則魂返於肝。若陽浮於外，魂不入肝，則不寐」。這段時間經絡循行到肝，老人肝陰不足，不能養魂，陽無法入陰，導致早醒。調理的方法是找中醫師診斷後，施以針灸、中藥或食療。也可順時針揉按三陰交及逆時針揉按太沖來自我療癒。

十二經脈流注失眠心火穴位腎虛臟腑食療

2021年08月11日 3:40 AM

讓膝蓋用到百歲名醫5祕技保養膝關節還止痛

膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥，都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損；常穿高跟鞋，髖關節容易位移；狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題：1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。

久坐翹二郎腿肌少症肥胖膝蓋膝關節薑黃髖骨高跟鞋

2021年07月16日 12:36 PM

失戀傷痛恐招癌症！中醫教你3個化解之道

失戀的傷害有多深，超出你的想像！中醫認為，情志與臟腑是一體的，驚與喜入心，怒入肝，悲與憂入肺，思入脾，恐入腎。情志過激是臟腑發病的直接原因。經歷失戀創傷的人首先要學會自救，只有當自救力度不足之時，才需要尋求醫藥。失戀自我療傷法：1.穴位按摩：太衝穴、百會穴、膻中穴、中脘穴、天池穴。2.打坐和站樁。3.食療：合歡花、黃花菜。

合歡花失戀心包情傷情志打坐癌症臟腑萱草黃花菜

2021年06月24日 10:18 AM

腎越好越長壽！中醫師授養腎5秘訣

腎氣就像一瓶煤氣罐，每個人一出生就是固定的量。隨著年齡增長，煤氣罐裡的煤氣（腎氣）就越來越少，所以誰都會衰老。但是煤氣能用多久、夠用與否，就看你怎麽使用煤氣。腎藏精是一切腎功能的基礎，腎有精可藏就能長壽。養腎六大訣竅：1.不作強、不弄巧。2.節制慾望。3.因應四時養生。4.孝敬老人。5.喝溫水。6.舉止端正。

養腎腎氣壽命藏精慾望精氣

2021年06月17日 4:43 AM

胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

燒心、反酸是胃食道逆流的兩個典型症狀。七類人易患胃食道逆流：1 精神壓力大者。2 肥胖者。3 愛吃宵夜者。4 嗜烟酗酒者。5 長期服用西藥者。6 老年人。7 食道裂孔疝患者。五個療癒方法：1 調暢情志。2 改變生活習慣。3 改變飲食習慣。4 食療：扁豆山藥蓮子粥。5 按摩耳穴(賁門點)。

胃食道逆流胃酸燒心賁門肥胖食道裂孔疝睡姿耳穴

2021年06月15日 4:14 AM

頭髮反映全身健康中醫5個妙方養髮又養生

頭髮與人體五臟六腑及經絡有非常密切的關聯，這就是頭髮的「健康密碼」，了解這些密碼就能解決頭髮問題的根源，同時解決身體其它的健康問題，一舉數得。密碼一：腎肝脾主宰頭髮健康。密碼二：頭皮不同部位對應不同經絡。五個中醫處方：1.健脾養胃粥。2.舒肝解鬱茶。3.醋泡黑豆。4.梳頭養髮操。5.拍打頭皮養髮操。

頭髮經絡肝血脾胃斑禿梳頭頭皮脫髮禿頂

2021年06月11日 11:24 AM

掉髮白髮髮質差？五大原因和改善方法

為何有人容易掉髮、長白髮，或髮質乾燥枯黃、分岔？中醫認為，頭髮跟腎息息相關，腎藏精，其華在髮。精指精氣，男女皆有。飲食營養乃後天之精，充足了頭髮自然茂盛亮麗；反之則髮白、掉髮、髮質差。頭髮不健康五大因素：1.防腐劑、生長激素。2.營養失衡導致貧血。3.常熬夜。4.用腦過多、壓力大。5.化療、服用大量化學藥物。

掉髮白髮禿頭腎精貧血熬夜壓力化療

2021年06月08日 2:21 PM

癌症是痰濕的結果？中醫師：白米粥是最佳食療

據臨床統計，有四成的癌症患者死於營養不良。許多接受西醫治療的患者出現脾胃虛弱、胃口不佳、疲倦乏力的狀態。中醫云，「有胃氣則生，無胃氣則死」。脾胃功能強壯，一切所食之物才能消化、吸收與利用。故癌症治療一個重要基礎是不能傷到脾胃，否則疾病非常容易惡化。在接受西醫治療的前與後，都應該顧好脾胃，才有辦法克服癌症。

癌症營養不良粳米脾胃五穀糜粥四神湯

2021年06月07日 9:38 PM

臉黃、老得快是血虛？女人血虛有6大原因

血虛對女性而言危害甚大，在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色，肌膚粗糙；不僅如此，也會加速老化，身體各方面出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虛原因女性氣色皮膚老化頭暈脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

她白內障半年消失中醫教你眼球操還改善老花眼

西醫治療白內障必須做手術，置換人工水晶體；而中醫卻有一套自然療癒眼疾的「眼球保健操」，透過轉眼、眨眼、穴道按摩等幾個簡單動作，白內障、老花眼都有機會痊癒，免除開刀。眼球操不只對白內障有效，對老花眼也有益。平時我們就要注意，經常讓眼球運動。也很少眨眼睛。長時間下來，控制眼球旋轉的肌肉就會僵硬，眼睛就容易退化。

白內障老花眼眼球保健操穴道按摩眼翳眼睛護眼中醫

2020年06月12日 5:03 AM

秋天養生不僅養收中醫教人實作方法

白露節氣過後，炎熱天氣明顯轉涼，也是萬物即將衰黃、凋落的轉折點，容易讓人見景傷情。肅殺的秋時節，如何養生呢？中華保健寶典《內經》、中醫告訴你具體實作的方法。

平補秋天養生節氣養生

2019年09月17日 11:00 AM

30多歲最容易便秘？中醫教你潤腸通便

「大便若不順，人生是黑白的！」這是不少便祕族的心聲。便祕本來好發於老人和孕婦，而今有便祕困擾的年輕人越來越多。這些人的生活究竟出了哪些問題？如何解除這個「心腹大患」，還給自己一身輕？

便祕便祕中醫便祕原因便祕治療

2018年07月29日 12:36 AM

睡對時間防大病這個時候睡養膽、陽氣足

子時，是晚上11點到凌晨1點，它是膽經當令的時候。這個時段中醫特別強調「睡子覺」，就是在子時的時候一定要睡覺，讓身體進入到熟睡的狀態，也就是說11點以前就必須上床，確保晚上11點的時候進入到熟睡狀態，這樣對身體最好。為什麼子時養好膽經很重要？主要有三個原因：

中醫養生子時子時養生睡眠膽經

2018年05月09日 3:30 PM

癌症治療元氣大傷中醫如何食補恢復快？

癌症病患透過主流醫學療法後元氣大傷，幫助病人攝取對的膳食滋補身體，以便能撐完整個療程，成了當務之急。手術前、手術後該怎樣吃？何時開始進補？化療期間和放療後的飲食原則為何？講究食療的中醫藉本文說分明。

化療飲食放療飲食癌症癌症治療癌症飲食藥膳飲食

2018年02月11日 10:42 PM

起床第2件事是排便糞便幫你揪出潛在疾病

卯時是大腸經值班的時候，也是人體的最佳排便時間。健康的人自動會在卯時排便。但是有些人排便比較困難，需要在清晨喝一杯溫開水來幫助排便。按時排便很重要，特別是排便困難的人，最好在卯時養成排便習慣，否則，在其它時段，大便就更難以排出。

大便顏色大腸排便早上排便

2017年12月22日 3:10 PM

楊景端博士開講「三醫論壇」（第十一講）

現代生活雖然多姿多彩，但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座，與您分享精神與健康的心得。第十一講中醫治病怎一個氣字了得？下醫治病，中醫治人，上醫治國，健康是我們大家自己的事，歡迎您來到三醫論壇，我是楊醫生，上一集我們在談...

楊景端博士三醫論壇精神科醫生中醫肝癌

2017年12月10日 10:05 AM

「大雪」宜補氣血一個動作通經絡解冬疲

大雪是寒季，在一年的六個季節中，人體的能量是風季發，暖季生，熱季榮，雨季化，乾季收，寒季藏。所以在大雪時節，你要做好內在陽氣的保養和封藏工作，盡量減少消耗，不熬夜、不做劇烈運動，不大喜大悲，使精神內守，這樣身心才能安穩。

大雪養生節氣養生冬季養生艾灸食療

2017年12月08日 3:10 PM

你能吃人參嗎？

相較其它中藥來說，人參可能是在西方國家應用最廣，或者說是有最多人使用的中草藥了。多年來，我常常會碰到有西方人問我：榮大夫，我能吃人參嗎？或者是，人參是不是很補？我在吃人參呢！看來人參的補益作用不僅被我們中國人普遍接受、世代相傳，而且也普遍受到了西方人的親睞。

中藥人參榮大夫補氣

2017年11月02日 3:14 PM

蓮花全株都能養生吃蓮子抗老健胃又安神

對一般人而言，蓮花的全株都可以吃。

養生蓮花蓮子清心火蓮藕中醫

2017年10月25日 7:41 AM

楊景端博士開講「三醫論壇」(第三講）

現代生活雖然多姿多彩，但快節奏的生活同時也給人們帶來煩惱、壓力、緊張、焦慮和精神疲憊。人們對健康的渴望和期盼越來越迫切。費城著名華裔精神科醫生楊景端博士近期推出「三醫論壇」系列講座，與您分享精神與健康的心得。第三講防病比治病省錢超十倍？下醫治病，中醫治人，上醫治國，健康是我們大家的事，歡迎大家來到三醫論壇，我是楊醫生，在上一集我們講到下醫治...

楊景端博士三醫論壇黄帝內經精神壓力心理健康

2017年09月29日 11:02 AM

立秋暑氣未消養生以潤肺為先

今天（8月7日）立秋，意味著秋天的開始。但是因其還在三伏天內，所以暑氣未消。俗話說：「秋老虎」會「咬」人，此時養生要注意什麼呢？

二十四節氣四季養生立秋

2017年08月07日 3:19 AM

黃豆含蛋白質高達40%！還能防癌、預防婦科病

黃豆又稱大豆，屬豆科植物，常被用來做豆腐、豆漿、豆乾等各種豆製品。黃豆富含營養，尤其蛋白質含量高，並且是完整的必需胺基酸，有「豆中之王」的美稱。它不僅是健康食物，還有防癌、養顏、預防婦科病、降血脂等多種功效。本文還將介紹：黃豆飲食禁忌；黃豆食療養生吃法；如何挑選好黃豆。

大豆大豆異黃酮蛋白質黃豆黃豆功效

2017年07月20日 9:12 AM

易悲傷、打呵欠？古中醫擊退自律神經失調

許多文明病既沒有病毒，也沒有受傷或腫瘤，例如失眠、容易疲勞、暈眩、心悸等等。經過一般問診或簡單儀器探測，現代醫學將這些反應統稱為「自律神經失調」。針對這類疾患，本文將探討古中醫是如何辨證？採用哪些療法？

中醫文明病自律神經失調

2017年07月12日 12:20 PM

腸道是人的「第二大腦」顧不好會影響情緒

60歲的林副總，工作壓力大又求好心切，繃緊的神經讓他容易動怒，長期腸胃消化不良，易拉肚子，有時還伴隨著腹痛，瘦了2公斤。診斷後發現是自律神經失調引起的腸躁症。

壓力腸躁症腸道腹腦負面情緒

2017年07月10日 12:17 PM

渴望「做人」成功要相信本能、順應善緣

以前的人，婚後有沒有孩子，是聽天由命的。現在，人為的要或不要孩子，多數人都知道婦女會在什麼時間排卵，甚至連智慧型手機都有幫助分析排卵時間的應用程式，可以「照表操課」。可弔詭的是，完全的照表操課後，仍然不孕的年輕夫婦仍然是所在多有。不但如此，有的夫婦用盡了各種現代的、不自然的、基礎於科學的求子方式，包括了人工受孕、試管嬰兒……，都難以得獲成功。

不孕天注定懷孕緣分

2017年07月03日 8:30 AM

長時間晚睡，你的身體會發生什麼？

一般人晚上沒睡覺會頭痛，可是有的人睡得少，覺得花時間睡覺太可惜。其實睡覺對人體很重要，它能讓身體獲得休息，而且還要在一定的時間睡。人體經絡的氣血運行，從寅時入肺，卯時入大腸，直到子時（23:00～1:00）入膽，丑時（1:00～3:00）到肝，寅時又入肺，周而復始。

中醫失眠晚睡睡眠免疫力

2017年06月30日 9:15 AM

素食者容易氣虛體寒！6種食物能補虛、補氣

有不少人提倡每天早上喝果菜湯排毒。臨床上常見有人差不多喝了半年，經我把脈發現其五臟六腑的脈象全是虛寒，並不利於養生。

氣虛體寒涼性食物素食補虛補氣

2017年06月25日 8:11 PM

「吃素」健康有門道吃錯反而傷身

談到「健康飲食」，到底吃葷食好還是吃素食好？對門診病人進行衛教時，我總是說：「不論素食或葷食，原則上只要均衡攝取六大類食物與六大類營養素，就是最健康的飲食。」

健康飲食營養素食

2017年06月22日 11:14 AM

長期關節疼痛？類風濕性關節炎的中醫療法

類風濕性關節炎（RA）在西醫來說，是一種原因不明的關節及關節周圍組織的非感染性炎症為主的慢性全身性疾病。通常以對稱性的手、腕、足等小關節病變為多見，可導致關節軟骨及骨破壞，繼而引起關節僵直、畸型。病發過程可能出現全身多系統受損，如漿膜炎、動脈炎、鞏膜炎、虹膜炎、間質性肺炎、腎澱粉樣變、神經病變、淋巴結腫大、類風濕結節等。

中醫關節疼痛類風濕性關節炎

2017年06月21日 10:04 AM