心理健康

研究：刻意壓制負面記憶會令其淡化甚至消失

新研究發現，如果人們努力壓制與負面記憶相關的畫面，的確會淡化那些令人難過的記憶，有的人甚至會完全忘記。

負面記憶核磁共振

2022年05月28日 9:34 AM

擺脫受害者情結吧別讓人生活成一齣悲劇

我學習心理學的初衷是想讓心理學變得工具化。我堅信，心理學知識是有力量的，它可以改變人的命運，至少改變了我的命運。

受害者負責對自己負責人生心理諮商

2021年10月31日 7:31 AM

越親密越倒楣？別把壞情緒發泄在親人身上

最親密的關係，就是最倒楣的關係。轉移發洩在較少威脅的目標上。很多人都非常會用這個防衛機制。某天有個大學生來諮詢，主因是父母感情不合。

情緒負面發洩威脅壞情緒負面情緒受氣包

2021年10月23日 9:14 AM

心靈放鬆治百病別讓自己活在焦慮情緒中

其實人是這樣，越煩惱擔心自己，內心就越恐懼，就更容易生病了。所以與其擔心自己是否生病，不如直接到醫院檢查。

焦慮情緒焦慮情緒心靈放鬆治百病心理焦慮情緒管理快樂治百病

2021年10月21日 8:45 PM

沒人陪伴很寂寞？別依賴他人填補內心空洞

有時候「寂寞」與「沒人陪伴」可能沒什麼關聯，寂寞是在自己在心中築起了一道高高的牆。縱然身處人群，仍可能內心倍感寂寞，一味任由他人決定自身的心情實在是不可靠，畢竟人與人的關係會改變，不要作繭自縛、不要自我設限。

寂寞感覺內心空洞人際關係沒人陪伴

2021年09月12日 9:11 AM

為何總被焦慮綁架？運用心理療法應對危機

爬山遇到蛇、槍口抵在面前，又或者在你面對直接的人身攻擊的時候，啟動了戰鬥或逃跑反應。發生這些事情時，我們的交感神經會釋放一系列的荷爾蒙，尤其是腎上腺素。這種壓力荷爾蒙會在短時間內就改變你的身體狀態，包含血壓心跳上升、消化速度變慢、視野變狹窄、身體顫抖、肌肉緊繃。這些變化都是為了讓你的身體充分準備好去應對危機。這些變化在一瞬間結合，為了求生，而激發出非凡的專注...

焦慮反應情緒心理療法憂鬱症

2021年03月07日 9:15 PM

不切實際的高自我要求恐導致自律神經失調

一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求，就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格３之一的，正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫．霍妮（Karen Danielsen Horney）認為，這也是自律神經失調的特徵之一。在這些疾病的治療中，最重要的就是降低自我要求的標準；只是對自卑感很重的人來說，他們的自我要求原本就有高到...

憂鬱症自我要求焦慮自律神經自律神經失調

2021年02月19日 9:17 PM

自戀的人內心很脆弱心靈豐富喝水也會笑

自戀者的另一項特徵，是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦，但相對來說，做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道，「內在我」能量不足的人，一旦在現實中與人進行心與心的交流，很容易就會感到疲憊。為了保護自己，他們會盡量與其他人保持距離。

自戀情緒抱怨心靈

2021年02月18日 9:35 PM

學會自我傾聽用心靈感受美好找回自信

如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力，可以嘗試回憶一下，我們曾經在意識到自信之前，就能夠相信自己。

傾聽美感信心自然自我傾聽自信

2021年01月24日 10:17 PM

自我否定恐釀悲劇這些人當心憂鬱症上身

要一個得不到任何關注的人努力活下來，無異於讓他生活在沒有氧氣的地方，絲毫沒有存活的可能。

憂鬱症自我精神

2020年11月12日 9:03 AM

自卑的人易情感糾結這些傾向妳要當心了

自卑是一種複雜的情緒，不會在對方面前表達自己，而是以迎合討好的方式，與人建立關係。自卑的人，內心渴望變得強大，因為他們一直覺得自己比不上別人。

自卑情緒自戀

2020年11月09日 9:03 AM

生氣就發飆？用情緒綁架他人這舉動弱爆了

即使壓抑情緒，用工作來逃避，情緒是不會消失的。如果沒有適當地表達出來，情緒不但不會消失，甚至會以扭曲的形式出現。例如，有的人會乾脆自我麻痺，活得像是沒有情緒一樣，或者刻意放大情緒，習慣情緒用事。也有人會因為一直壓抑情緒，導致身體出現疾病。

情緒表達情感

2020年11月03日 9:41 PM

番茄醬低脂優格都上榜？小心7種隱藏的高糖飲食

糖分對人體的危害眾所皆知，不僅會造成肥胖及糖尿病，與癌症等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌，外食機會多，很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機，許多看似健康的食品，卻是高糖飲食。

低脂優格番茄醬糖糖分高糖飲食

2020年07月08日 8:00 AM

工作常感覺疲憊易怒？改善職場過勞5要點

如果你常感到壓力與易怒，你很可能已出現職場過勞的情況。職場過勞已是一個常見的狀態，美國的一項調查發現有高達77％的職員會出現相關的徵狀，且職場過勞也已被世界衛生組織界定為一種慢性疾病，所帶來的社會成本非常高。

過勞紓壓

2020年05月05日 1:12 PM

一場誤會癌末10天竟痊癒意念真能逆轉癌症？

樂觀的心態有益健康；悲觀的心態危害健康。現代醫學已認識到所謂的「安慰劑效應」，而且還發現，人的意念不僅能改變物質身體、駕馭藥效，甚至還能左右性命。以下是幾則真實的癌症案例。

DNA 信念化療安慰劑情緒意念癌症

2019年03月03日 12:14 PM

我看見老爸的眼淚原來愛在轉角一直都在

望著車窗外的風景，雖然幾年來風景依舊，但是每次要回到故鄉的懷抱時總是近鄉情怯，與家人的距離似遠還近，雖然與他們的談笑在昨夜夢中縈繞...。

父子父愛父親親情

2018年01月21日 10:24 PM

那年那夜我遇見聖誕老公公今年今夜他來嗎？

真的嗎？那不是童話故事嗎？那年那夜我在半睡半醒中彷彿看到了聖誕老公公的來臨，依稀看到了他把聖誕禮物塞進了許願的襪子裡…。

聖誕聖誕禮物友誼

2017年12月25日 1:04 PM

望山卻是雲看雲山還在風來雲走又幾春

我選擇搭火車北上，喜歡慢慢品味車窗外的風景線。那時往窗外一望，藍天中的白雲如絲綢般飄逸，在漂移不定中把山峰瞬間吞沒了，在隱隱約約間，我是看到了山還是看到了雲呢？

善良風雲風雲人物

2017年12月23日 1:04 PM

一碗湯圓萬縷情紅白湯圓應景來

古人有「冬至大如年」的說法，在習俗中吃過冬至湯圓就代表又長一歲了。紅湯圓象徵吉祥，白湯圓表示潔淨，湯圓也象徵圓滿、團圓。在傳統的習俗文化中，冬至是中國傳統民間節日之一，也是一年廿四個節氣中很重要的一個節氣，時間在每年的陽曆十二月二十二日或者二十三日之間。

冬至湯圓

2017年12月22日 12:36 PM

癌症逆轉非神話探究人體深藏的療癒密碼

現代人莫不「聞癌色變」。但有些患者的癌細胞竟離奇消失了，其中不乏醫師宣告放棄的人。這帶給人一線希望：癌症可以逆轉？抗癌密碼就在自己身上？在主流醫學稱的「自發性好轉」之外，讓我們從不同領域來窺探箇中奧妙。

癌症免疫力絕症痊癒癌症逆轉

2017年12月03日 10:09 PM

那年一起看雲去今日只見鳳凰花開紅

推著輪椅緩緩前進。在那炎炎的夏日裡，總是得挨到接近傍晚時分才能陪婆婆出來散步。婆家就住在村莊裡的小學附近，以前從沒進去仔細瞧瞧，難得婆婆說想進去校園散步，那就走吧！

2017年11月14日 3:44 PM

尋覓真愛一世情他們牽手過一生

假日的早晨，悠哉的在早餐店邊享受早餐邊翻閱報紙，赫然看到一則怵目驚心的報導，看著報紙中的社會新聞，忍不住嘆了一口氣，唉！怎麼又是年輕人為情所困而走上悔恨一生的不歸路呢？

2017年11月14日 11:31 AM

培養7個好習慣放下壓力讓心靈呼吸

現代人面臨各式各樣壓力，不少人藉由滿足物質慾望來舒緩情緒，可是內心卻無法獲得真正的快樂。不過，也有些人身處高壓卻能悠遊自在、自得其樂。不容易為壓力擊垮的人擁有7項共通習性，隨時保有最佳狀態應付挑戰。

壓力快樂

2017年10月15日 7:27 PM

今日事不一定今日畢培養7種成熟思維

生命是上帝賜予我們最珍貴的禮物，在生命過程中會有快樂、沮喪、成功和失敗，酸甜苦辣接踵而來。有人從中讓自己內在越來越豐富，擁有豁達開朗人生觀；卻也有人就此一蹶不起，長期沈溺痛苦無法自拔。

人生幸福思維成功

2017年09月29日 10:25 AM

你可以交到更多的朋友只要破除這些迷思

習慣就像河流，當水流力量不夠大的時候，那個河道是很難改變的。你需要的只是一系列社交技巧，認識新朋友的技巧，讓你很容易在不同環境中認識新朋友。這種技巧的學習跟心智模式的鍛鍊，就像河流在累積流量一樣，久而久之，你就會具備足夠的能力，讓你更容易交朋友。

朋友

2017年08月22日 8:42 PM

克服這9個恐懼自我實現不是夢

台灣有句俗語說：「半暝啊全頭路，睏醒沒半步。」意思就是，這個人獨自在家的時候.，睡覺之前躺在床上，想法很多，創意很多，想要做這個作那個的。但是，隔天一覺醒來，一碰到現實面，就老是給自己找藉口，這不行，那不行的，常常一事無成。

夢想恐懼職場人際關係勇敢

2017年08月21日 4:22 PM

正確表達自己的情緒避免這7個誤區

儘管我們都知道，情緒會影響我們當下對事物的認知，以及隨之而來所做的行為跟決定。很多小孩，從小也沒有被好好教育如何正確表達他們自己的情緒，他們被教育要用這社會所習慣的方式來表達自己，而不是做真正的自己。

情緒

2017年07月26日 5:13 PM

拒絕誘惑你應該多鍛鍊你的意志力

常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標，但卻總難持之以恆。FB打開，才一兩小時沒看，怎麼那麼多好友的動態消息冒出來，而且都還蠻有趣的，還有很多即時新聞，感覺停不下來，等眼睛累了看看時間，哇~一小時過去了！因為我們正處在一個多元、又有點失控的時代。科技和網路的發達充滿著各種誘惑，分散了我們的注意力，不知要將我們帶往何方。如果我們不能堅持自己要做的...

意志力

2017年07月18日 3:43 PM

節食反而變胖？5個方法自然調節皮質醇

比起「皮質醇」這個名字，人們更熟悉的還是「壓力荷爾蒙」。當忙碌成為常態，似乎每個人都不想有壓力。而正常的皮質醇水平對減肥瘦身也有重要作用；熱量攝取不足，皮質醇飆高，長期來看反而不容易瘦。

壓力荷爾蒙減肥瘦身皮質醇

2017年06月02日 12:50 PM

為什麼兒時不孤寂成年後就可對孤寂免疫？

內心孤獨的人對醫療有很大需求，對醫保系統是很大挑戰。孤獨寂寞會損害免疫反應，使人們更易罹患嚴重疾病，如心臟病和中風。孤獨寂寞的人更容易過早死亡，其風險等同於吸菸和超重100磅，其中又以65歲以下人群風險最高。而孤寂的人去看醫生並不只是為了看病，他們也非常渴望社交。

兒童心理孤獨寂寞家庭教育

2017年05月21日 5:24 PM