其實，針對焦慮症的治療，不見得是要長期服藥，如果能因此改變自己的生活習慣，並且學習健康的養生法則，症狀都可以逐漸緩解。而其關鍵就在於病人是否有心給自己一個機會。這養生法則，說穿了也沒有任何神秘之處，就是均衡的營養、適當的運動與規律的生活作息；只是，每個人要根據自己的狀況找到最適合的實行方式才行。
2010年08月07日 7:34 AM 心理健康
2010年08月07日 7:34 AM 最新一期美國「家庭心理學期刊」（Journal of Family Psychology）報導，手足之情對於心理健康具有幫助，尤其是成長過程中有姊姊或妹妹的人，發生憂鬱症的機率也較低。
2010年08月06日 4:19 PM 意義治療法大師弗蘭克提出了一種觀察：有時人所預期害怕的，會變成真的；而人過分想要得到的，卻反而得不到。由此，發展了一種「矛盾意向法」，此法也影響了認知行為治療的技術。 弗蘭克曾經舉個例子，有一個年輕的醫師因為害怕出汗而去找他治療，不管何時，當他預料會突發性出汗時，預期性的焦慮感就真的讓他大汗淋漓。弗蘭克告訴他，當下次出汗時，要盡量看看自己有...
2010年07月31日 8:55 AM 
遇到痛苦的情況時，便立刻放棄一切，或容易意志消沉的人，大多是那種周遭環境變得不安時仍然渾然不覺、憂患意識較低的人。這類型的人，如果能先模擬痛苦情境的發生，並反覆操練應對的能力，則當他們實際遇到問題時，就會比較有心理上的餘裕，去冷靜地面對問題。
2010年07月11日 8:36 AM 看看與自己相同境遇的人，如何克服困境，也是一種緩解不安與恐懼感的有效方法。舉例來說，一個不習慣狗、無法接近狗的孩子，當他看到和自己年齡相仿的小孩和狗玩得很開心的樣子，就可以減輕他對狗的恐懼感。這是心理學上有名的行為研究，也可以說是「模範本」給人力量的例子。前文所提到，閉門家中的年輕人，應該先從到日間照護中心或工作坊開始，再慢慢走入社會，理由之一是：可以增加他...
2010年07月10日 8:29 AM 有時當憂鬱症狀嚴重時，精神與體力都會下降，致使一個人只能臥床度日。對於這樣的人來說，一下子要他回到公司或學校上班上課，未免目標過高。因此，應該先找出可以做得到的事，一點一點地確實實行，以這種步驟，來幫助自己重新振作。例如，如果你現在只有洗臉的力氣，那就從每天洗臉開始，反覆練習。
2010年07月07日 8:24 AM 
如果只是盲目地努力欠缺完整的計畫時，失敗仍然會重演。特別是當一個人在失去自信的狀態中，如果想獲得成功，就更需要縝密的計畫與思考。去思考如何採取創造成功經驗的行動，並在必要時進行修正，以緩和人的不安與痛苦的精神治療法，就是接下來要介紹給各位讀者的「行為治療」。
2010年06月27日 2:16 PM 考季到，各類考試登場，慈濟醫院斗六門診部今天表示，照顧好身體、按部就班讀書、抗拒焦慮上身，可降低考試壓力；必要時停下腳步，看看自己怎麼了，或就醫尋求協助。
2010年06月24日 4:39 PM (大紀元記者鄒莉新竹報導)今年50歲的林女士，不幸年初被詐騙集團騙走數十萬元，受到很大的打擊，她非常自責，晚上常常睡不著，後來變得不愛說話，吃飯也沒胃口，家人幫她請假在家休養，病情依然沒有好轉。家人帶她去求神問卜，請風水老師到家裡調整擺設，仍然不見效，最後只好到精神科就診。
2010年06月07日 11:15 AM 
據科學日誌網站(ScienceDaily)報導，哈佛大學最新一項研究指出，道德的力量，有助於人強化意志力與耐力。當人們設想並致力於實現善行時，不僅有助於增強做事的效力、意志力，也會降低不適或苦痛的感受。
2010年05月20日 6:48 PM 
享譽國際的胡乃文中醫師於5月4日及5日在布里斯本昆士蘭臺灣中心舉行了兩場中英語「健康逍遙樂自在」健康講座，並為聽眾免費解答健康諮詢。多元文化社區民眾、昆士蘭多元文化社區理事會創會會長尼克‧西尼亞斯（Nick Xynias AO BEM）及昆士蘭穆斯蘭福利協會會長珍尼斯‧定（Janeth Deen）出席聆聽。
2010年05月13日 8:10 PM 
(據台視新聞報導)來自於《認知、情感及行為神經科學期刊》、《今日心理學期刊》，美國煩惱多 竟可降低憂鬱現象 煩惱太多擔心會變憂鬱症嗎？其實剛好相反，刊登在《認知、情感及行為神經科學期刊》的研究發現，煩惱可抵消焦慮的恐懼和驚慌反應，反而有助預防憂鬱發生！美國伊利諾大學的科學家監看出現憂鬱症狀的患者，和有煩惱者的腦部活動後發現，憂鬱和煩惱的腦部活動大不同，憂鬱症...
2010年05月06日 11:07 PM 現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛──即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種...
2010年05月01日 10:22 AM 今日頭條
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美國中央司令部週三（6月10日）宣布，再次對伊朗多個目標發動襲擊。此前，美國戰爭部長皮特·海格塞斯（Pete Hegseth）表示，美軍將轟炸伊朗的「關鍵設施」。
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