社交生活

編者按：如何拿捏管教孩子的方式？訓斥方式與表達方式有什麼技巧？怒氣湧現時又該怎麼辦？教養孩子是條長遠又辛苦的道路，不需要獨自埋頭苦惱，本書從生活習慣、教育觀念、溝通、心態等多角度提供解說與提案，為親子找到良好、健康的相處模式！毒親究竟是什麼樣的父母親？讓孩子產生愧疚感只得乖乖聽父母的話？當孩子未滿足父母親的期待時，就會產生愧疚感。擅長心理操...

典型毒親管教孩子親子關係

2023年03月14日 9:26 AM

微不足道的小善利己利人讓自己更幸福

其實，所謂的「善行」很簡單，就如早晨微笑打招呼，樂意分享自己的咖啡隨身包，順道幫同事拿傳真……，看似微不足道的小舉動，就已經在點點滴滴養成善良好習慣，

小善善行善循環善良性格利己利人

2023年03月07日 11:59 PM

朋友總愛刷存在感怎麼辦？不理他就行了

能夠擁有稱得上好朋友的關係，是一件非常美好的事情。但是，如果雙方的交情明明沒有那麼好，對方卻老是在別人面前跟自己裝熟，那樣真的會讓人有點傷腦筋。

察言觀色生活哲學維繫友情刷存在感

2023年03月04日 9:22 AM

想改善人際關係？關注這點妥善溝通更加分

注意性格長處你就會喜歡上自己。會喜歡自己的人，能夠和其他人建立良好的關係。而且，當你告訴對方他的長處，相信那個人也很有可能會對你抱持著好感。

心理安全感心理學讚美自己人際關係溝通

2023年03月03日 9:19 AM

當被別人瞧不起你是反擊？還是保持距離

當你感覺自己被人瞧不起時，請先稍微深呼吸，試著去思考自己是怎麼看待對方的。說不定，你會發現自己只是單純討厭對方而已。假使你真的被瞧不起了，就和那種人保持距離吧。

瞧不起人保持距離興趣與工作理想工作

2023年03月02日 9:18 AM

有錯就道歉吧！別讓這4種毒素破壞人際關係

編者按：不是你缺乏挑戰舒適圈的勇氣，其實是環境不給力！全面剖析Google等全球大企業運用於團隊的「心理安全感」，變成家庭、學校、職場都適用的「高效成長法則」，讓個人勇於表達、不怕犯錯，激發潛能活出人生新高度。

人際關係瞧不起人的言行互相信任有錯就道歉

2023年03月01日 4:12 PM

內向的人如何克服性格？唱KTV是個好方法

內向者常常害怕表達自己的想法，聲音容易變得很小聲。然而比起小聲說話，宏亮清晰的聲音當然更有助於順暢溝通。一般說話課程會建議大家接受聲音訓練，但內向者多半靠自己就能做到一定程度的改善，因此不太需要參加正式的課程。

內向者聲音訓練聲音情感

2023年02月18日 9:13 AM

想得到認同不需要為討好別人而費盡心思

在心理諮商的過程中最常遇見的類型，就是即便想刻薄也提不起勇氣、所謂「謹小慎微」的人，他們陳述的問題也幾乎都一樣──往往煩惱該怎麼做才能取悅對方、非常在意對方的一舉一動，也很容易因為對方的評價而受到傷害。他們抱怨自己這麼在乎對方、關心對方，卻得不到相應的回報，進而感到傷心，雖然因此討厭對方，但沒有他又活不下去。按照這些人的心理活動又可以細分為幾種類型。

人際關係和別人比較心理諮商心理活動類型

2023年02月11日 9:21 AM

人際關係也該斷捨離別把力氣浪費在攀比中

有些人十分推崇社群網站，他們認為，智慧型手機裡儲存的電話號碼越多表示自己越厲害，不僅加入所有社群網路平臺活躍其中，還抽出時間參加許多聚會、到處露臉。這方面我是絕對跟不上的，但換個角度來說，我也有點羨慕。要到處參加活動，就必須非常勤快，而這份勤快就是最令人羨慕的地方。

人際關係斷捨離社群網站經營人脈

2023年02月10日 9:18 AM

為什麼人際關係不好？問自己是否缺乏同理心

大腦中有一部分神經，會讓人們因為看到別人做了某些事，自己也能體驗做那些事情的感覺，並產生同樣的神經反應。這種現象就是「同理心」（Empathy）。

同理心教養方式人格表現人際關係

2023年02月01日 9:14 AM

關注容易受傷的心靈你必須留意3因素

從某種意義上來說，一些神話、童話或魔幻文學作品所創造的英雄形象大都是歷經種種磨難，最終戰勝惡勢力，才能過上平靜安穩的生活，這其實都隱喻了一個內在小孩成長的過程。

內在小孩教養方式父母的愛

2023年01月31日 9:19 AM

保持初衷職場中你最該守護的初心是什麼？

必須謹守初心嗎？一定要那樣嗎？必須守護的初心是什麼？無意間看到一個有關職場的實境節目，從實習生們失誤和驚慌失措的樣貌中，我想起了二十年前還是社會新鮮人的我，那時我是什麼樣的心情？為了得到上司和客戶的認可，努力做到最好。但老實說，當時抱著什麼樣的初衷，現在已經想不起來了。

保持初心職場生活創業者工作經歷

2023年01月12日 9:21 AM

9種新時代網路禮節助你在雲端建立好人脈

很少有人居心不良而蓄意要傷害別人。但我們很容易感到被冒犯，往往不是因為某人說了什麼或做了什麼，而是因為這個人在你我心中引發的感覺。也許這些人的言行舉止讓我們想起有過不愉快經歷的人。也許是我們的成見影響了對那個人言論的想法。或者是對他們的意思妄下結論，而不是真正花時間去傾聽。

信任人際關係社交媒體網路禮節良好關係

2023年01月03日 9:17 AM

青春會客室：我媽不准我和體育班男生交往

我和一個體育班的男生互相喜歡，不久前也在一起了，但我媽不知道為什麼很排斥學體育的男生，覺得他不會讀書，未來沒出息，可是我跟他都很喜歡對方，現在被迫面臨分手的狀況…，我媽甚至警告我，不分手就休學，並且要把我逐出家門，我該怎麼跟我媽溝通比較好。青春物語：當你理性了解對方越多，你的內心也會越穩定，給予父母的訊息也會越明確，相信父母親的焦慮也會越少。

青春會客室男朋友

2022年12月28日 11:59 PM

病理性自戀人格能治癒嗎？有這些特徵要當心

我在前文提到，病理性自戀的成因有兩種，一是父母的溺愛，二是父母在嬰兒受挫時給予的愛不足。這兩種病理性自戀的共同點是：對挫折不耐受且缺乏邊界意識。

自我審視病理性自戀者情緒和行為病理性自戀人格邊界意識

2022年12月14日 9:28 AM

「靠太近」讓人反感與人相處如何保持距離？

想要與他人保持舒服的距離感，需要具備兩種能力，即察覺自我情緒及感知對方的心情。

保持社交距離保持距離自我肯定保持身體距離人際距離

2022年12月07日 9:12 AM

花若盛開蝴蝶自來

常有人抱怨，為什麼自己總遇不到好人？我還是那句老話，「花若盛開，蝴蝶自來」，與其刻意去捕蝶，倒不如用捕蝶的時間種花，待到春暖花開時，自然會有蝴蝶飛舞到你面前。

野薑花白蝴蝶職場君子之交友誼友情

2022年12月05日 11:56 PM

傾聽比解決問題更重要 8種慣性聆聽傷友誼

您有這樣一種經驗嗎？心情不好的時候想找朋友談一談，結果對方的態度不但讓你心情沒有緩解，反而覺得世界上沒有人懂你！也或許你遇到了一個對的人，他靜靜聽你說了一堆事，最後你不藥而癒了！為什麼有這樣的反差呢？以下將由韓國著名心理諮商師指出避免8種聆聽習慣，會讓你成為有同理心，朋友眼中溫暖的「療癒大師」。

溝通情緒傾聽同理心人際關係

2022年10月16日 2:00 PM

最後一堂課：躁鬱人的自覺給躁狀態的你

因為受到神田橋的啟發，我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思，產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到，那些原以為是病症的問題，其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機，讓大家反思自身，並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁鬱心情躁狀態最後一堂課躁鬱人躁鬱人的生活

2022年06月11日 9:55 AM

最後一堂課：躁鬱人的機智生活學習安頓身心

躁鬱憂鬱隨心所欲鬱狀態最後一堂課躁鬱人

2022年06月10日 9:54 AM

直擊你內在的弱點別讓小錯誤打擊自信心

追求目標的途中，很容易會感到灰心，這種心態被巧妙地命名為「管他的效應」（what-the-hell effect）。即使只是微小的失敗，比如每天的飲食只超出目標幾卡路里，也可能導致我們的行為陷入惡性循環，像是乾脆一口氣吃掉整個蘋果派。對於曾嘗試減重的人，我舉的例子應該聽來很熟悉，假如你一早抵擋不了誘惑，忍不住拿了會議桌上的甜甜圈，接下來你很容易覺得「管他的...

管他的效應自信制定目標自信心內在的弱點

2022年06月04日 9:57 AM

依賴成癮會讓人失能放鬆情緒助找回生命能量

如果你一定要喝咖啡才會醒過來，白天精神不濟時也要靠咖啡醒腦，也許你該問自己：「我會不會正在謀殺我與生俱來的生命能量與活力？」如果你每次遇到事情就想靠這些上癮物質，你怎麼能學會面對事情？每次應該有成熟的活力反應時，浮現在你腦海中的卻是香菸的形象、一杯咖啡的形象，或巧克力的形象。

克服恐懼咖啡心智能量意志力藥物成癮

2022年05月31日 4:09 PM

都是為你好？別被洗腦的煤氣燈效應假面欺騙

到處都有人在談論「煤氣燈效應」（gaslighting）。這個詞像是一個通關儀式，YouTuber的戀愛專家們無不以此作為節目的賣點，就連精神科醫師或心理學家也都是輸人不輸陣，對此紛紛以專家身分提出看法，諮詢戀愛問題的網路社群平台更是為此爭論不休。

心理學家煤氣燈效應戀愛問題自戀者自尊心薄弱洗腦

2022年05月27日 12:24 PM

安慰人千萬別說「加油！」這讓對方更有壓力

對方在工作和人際關係或者情侶關係上不怎麼順遂的時候，我們常在生活中不經意地犯下的失誤，就是對心情沮喪的人說：「加油！」雖然能理解這是希望正面情緒能鼓舞朋友，但這樣的說詞，實際上無法為對方帶來任何力量。

人際關係情侶關係正面情緒心情沮喪

2022年05月26日 10:40 PM

說話會影響大腦行動這些詞彙幫助你願望成真

判斷事物或做決定時的思考模式，會依外在標準及內在標準有所區隔。所謂外在標準，是依自己以外的周遭意見、情報或數據等，來判斷會不會順利或是要不要做。而內在標準，是心裡有明確的判斷標準，不被周圍左右，自己判斷會不會順利或是要不要做。介紹一個能清楚了解兩者差異的寓言故事。那就是《伊索寓言》裡的〈龜兔賽跑〉。這是敘述跑很快的兔子跟速度慢的烏龜比賽，結果烏龜贏了的故事...

臆斷生活方式思考模式變得幸福不想生病大腦

2022年05月22日 9:58 AM

如何做選擇？「排序」可能影響你的決定

假設你的伴侶回到家並提議晚上可以去看五部電影中的一部。由於你認為上網瀏覽網頁查找附近的電影院，以及閱讀電影評論是件煩人的事，所以你非常樂意聆聽伴侶提出的清單。你的伴侶列出了所有的五個選項，並對每一個電影選項提供了一句簡短描述。在這種情況下，你認為第一部電影最有可能被選中嗎？由於你的伴侶是設計者，他們是否可以對清單進行排序，增加你選擇他們喜歡的選項的機率？他們...

心理學注意力排序定輸贏荷蘭心理學家近因效應味覺脫敏選擇困難

2022年05月21日 9:58 AM

覺得憤怒不安？其實害你受苦的是「第二枝箭」

在地球上，老是對別人說的壞話感到憤怒，總以自己的失敗為恥，或是經常對未來的生活或健康感到不安的生物，只有我們人類。同樣是哺乳類動物，為什麼只有人類會讓自己變得更痛苦？

多巴胺社會性情感第二枝箭嫉妒第一枝箭

2022年05月20日 10:08 AM

想活出真正的自己 3步驟消除臆斷擺脫疾病

若要擺脫疾病，拋棄至今的臆斷或自我形象雖然是重要關鍵，但三言兩語就能簡單做到的人少之又少。當然，也有人光是察覺到一點點，就能瞬間拋棄那些臆斷與自我形象。另一方面，也有人的想法實在太根深柢固，單靠一點點或是些微的覺察仍不見動靜。即使如此，並不代表絕對無法拋棄。

消除臆斷自我形象婦科疾病子宮頸癌原諒自己負面思惟負面臆斷

2022年05月19日 9:50 AM

貶低自己是自信心不足改變從說「好話」開始

有些人在被誇獎後，總是會說一些看似謙虛的話，例如：「我其實不太聰明」、「我還有不足」。然而，實際上這些人可能在各方面都很卓越，偏偏就是話語似乎都在「貶低自己」。這一類人不是要求過高，就是信心不足，容易否定自己，看不到自己的優點，當然也有可能是害怕別人對自己的期望落空。在這種情緒壓力下，這類人很難放鬆，因為他對自己太嚴苛了！

貶低自己期望落空自我的障礙過度謙遜

2022年05月14日 9:46 AM

「心存感謝」能提高共振頻率助你實現願望