職場心靈小棧

一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求，就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格３之一的，正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫．霍妮（Karen Danielsen Horney）認為，這也是自律神經失調的特徵之一。在這些疾病的治療中，最重要的就是降低自我要求的標準；只是對自卑感很重的人來說，他們的自我要求原本就有高到...

憂鬱症自我要求焦慮自律神經自律神經失調

2021年02月19日 9:17 PM

自戀的人內心很脆弱心靈豐富喝水也會笑

自戀者的另一項特徵，是很容易感到疲憊。每個人都會覺得疲倦，但相對來說，做自己喜歡的事比較不容易累。精神科醫師島崎敏樹在著作《情緒的世界》中寫道，「內在我」能量不足的人，一旦在現實中與人進行心與心的交流，很容易就會感到疲憊。為了保護自己，他們會盡量與其他人保持距離。

自戀情緒抱怨心靈

2021年02月18日 9:35 PM

別讓負面情緒占上風 4步驟了解真正的自己

克服痛苦的另一種方法是了解自己實然的情緒，不要總是讓應然的情緒占上風。我父親是一個非常喜歡以施恩者自居的人，簡直到了令人匪夷所思的地步。他經常把「能在這麼棒的家庭裡長大，你這傢伙還真幸運」之類的話掛在嘴上，並禁止我對自己的人生有任何不幸的感覺。

痛苦情感情緒焦慮不安負面情緒

2021年02月16日 9:35 PM

拒絕他人的期待是一種背叛？這樣想你錯了

不幸的人往往習慣誤解他人的行動。舉例來說，朋友邀大家去海邊玩，但自己並沒有受邀，於是認為朋友討厭自己。越是把「沒有人愛我」掛在嘴上的人，越容易誤解他人的行為。

依存需求背叛誤解

2021年02月14日 11:32 PM

面對激烈爭辯內向者這樣「冷處理」

內向者容易感受到別人情緒，高敏感族群尤是如此。內向者的優點是會察言觀色，從蛛絲馬跡就能做出判斷；缺點則是容易受到影響。我認識的內向者大多講話不大聲，也不喜歡激烈的措辭和言論，溝通時屬於比較和緩、實事求是的類型。

內向情緒高敏感族

2021年02月01日 11:21 AM

內向者真的不會生氣嗎？化解情緒的方法

很多人都誤會內向者不會生氣，其實是內向者表達生氣的方式比較溫和而已，神經大條一點的人甚至完全不會察覺內向者生氣了。反之，內向者常會覺得別人太容易勃然大怒、講話不夠深思熟慮、讓自己很受傷之類。

內向生氣情緒

2021年01月29日 8:07 PM

職場如戰場如何優雅地自賣自誇？

過猶不及，我們越努力想突顯自己的能力與成就，獲得人家的信任與尊重，卻忘了讓聽者愉悅地接受才是溝通的重點。其實，被討厭與讓人印象深刻只有一線之隔，差別在於如何彰顯自己的成就。

自誇行銷職場

2021年01月28日 3:35 PM

危機化轉機！面臨抉擇千萬不可以靠運氣

一般人總認為創新者或成功的企業家一定是天賦異稟、得天獨厚，或者是運氣太好、生逢其時。創新者與企業家其實比一般人更不喜歡冒險，他們不會貿然行事，而且也不會靠碰運氣行事，而是擅長在不確定的情況下理智分析風險，找出通往成功的路徑後再付諸行動。

創新危機創意發現實現靠運氣抉擇危機化轉機創新思維

2020年12月14日 9:40 PM

容易被激怒？壓制火氣你要學會這樣說話

我想各位應該已經了解如何用深呼吸來掌控正式開始前的緊張了。但如果是發生在發表途中，或是站在眾人面前說話時，感覺緊張逐漸加劇的話該怎麼辦？又不可能在眾人面前當場暫停演說來進行深呼吸。如果要繼續下去，是否有用來緩和過度緊張的方法呢？

緊張說話怒氣被激怒壓制火氣緩慢表述

2020年11月27日 9:03 AM

「人比人氣死人」孫子兵法教你看清比較的誤區

質化指標強調內在的心理素質，常常會因為無法量化，而讓人擔心不夠客觀，無法公正評量，以至於評量的趨勢越來越偏愛量化指標，這是一個誤解，也是一個危機。其實質化指標不是想像中的難以捉摸，而且更重要的是透過它才真正能看到事情的本質。

量化指標質化指標評量孫子兵法

2020年10月15日 11:19 PM

工作單調無聊？「做事風格」讓工作變有趣

如果部下覺得「工作好單調又好無聊」，他們是不會認真想要努力工作的。然而，大部分的工作都是單調的。你的公司或許也是如此。如果是這樣的話，那就必須要告訴部下，該怎麼做能讓工作變得有趣的方法。

工作做事風格有趣

2020年10月06日 8:00 AM

最棒的主管不會說出「為了公司」這句話

從新的觀點去發現到「工作價值」，是領導者的一項重要管理技能，這會讓部下產生「想和這個人一起努力」的想法。

主管領導者 They

2020年10月05日 4:27 PM

喜歡被人讚美？小心錯誤的讚美混淆你的判斷力

在其他篇文章中，我曾說過慷慨給予讚美的重要性，讚美讓人與人之間的關係更好，也讓你成為懂得欣賞別人、大器的人。但我忘了說正確讚美的重要性，如果要返回那篇補充說明篇幅會太長，所以另起一篇，希望你別見怪。

讚美王力宏

2020年09月27日 3:57 PM

把拒絕當成回饋你也會有被拒絕的勇氣

我希望我能夠告訴你解決這個問題的辦法，但事實是，被拒絕是找工作或職涯過程中必經的一部分。根據你過去的經歷、個性和整體性格，就算是小之又小的拒絕，也會感覺像是一場悲劇。隨著時間過去，你的「被拒肌」（rejection muscle）就會變得更強壯。在《被拒絕的勇氣》（Rejection Proof）一書中，知名部落客蔣甲（Jia Jang）實際上是連續一百天被...

拒絕勇氣職涯

2020年09月26日 9:32 AM

沿路收集人脈運用弱連結建立你的生態系統

任何一種人脈，部分是由你不怎麼認識的人所組成，但這些人經過時間淬鍊，成為你的生態系統的一份子，就跟你成為他們的生態系統一樣。

人脈連結

2020年09月24日 11:00 AM

以「鬆散聯繫」維持人脈省時長久又有誠意

我也衷心相信以共同興趣來連結是鬆散聯繫的重要基石，即便是對專業上的聯絡人亦是如此。

鬆散聯繫設群媒體聊天

2020年09月23日 1:32 PM

專注能夠掌控的事物你能克服恐懼追尋夢想

每當我們做新事物或冒險的時候，害怕失敗、質疑自己的能力都是很正常的事。至少偶爾會如此，不過如果你沒有這種感覺，那就太奇怪了。請不要誤會我，儘管你會碰上失敗，但你也會拍掉滿身的灰，繼續嘗試，直到自己成功為止。那是身為人的一部分，但不能讓它阻止你追求夢想。

恐懼冒險心態

2020年09月21日 9:58 PM

疫情使你的憤怒指數上升嗎？5招征服怒氣

事實上憤怒是一種主觀情緒，引發他人憤怒的因素，不一定會激怒我們，所以我們可以控制自己，不隨魔起舞。尤其是長期處於憤怒狀態，不僅損害健康，同時也會影響日常生活與工作效率。

憤怒怒氣生氣疫情

2020年09月17日 8:52 PM

登頂！行程才完成一半下山才是挑戰的開始

根據統計，山難多半發生於下山的路上！因為此時體能已消耗大半，精神較鬆懈、陡峭山坡在下山時也不會變成緩坡；當體能消耗一半以上，下山的步伐更要小心謹慎才是！

登頂百岳登山學校

2020年09月03日 10:08 AM

時間不夠用？不是做太少而是重要的事沒做

要為自己的人生立下最崇高、最宏偉的願景，因為你將成為自己所相信的樣子。—歐普拉．溫芙蕾（Oprah Winfrey）

願景時間彈珠罐

2020年08月15日 8:44 PM

成功的秘訣：以成長心態走向「未來的我」

當你能清晰地描繪「未來的我」是什麼樣時，你知道那是你的人生目標，你知道現在的自己是暫時的，不是永遠的，以「成長心態」面對眼前的一切挑戰，經過努力，你可以實現「未來的我」。

未來自我心理學本傑明·哈代馬修麥康納

2020年08月10日 9:23 AM

見不得別人好？小心別讓嫉妒心毀了你

嫉妒心就如同一條毒蛇，吞噬著自己的靈魂，毒害著你的人際關係。縱使如此，但我們也不得不承認，這是每個人深深隱蔽在潛意識裡的魔鬼.........該如何克服嫉妒心魔？須得打開心門......

嫉妒負面理智羨慕嫉妒心

2020年08月07日 10:54 PM

在家工作有利有弊做到這五點才是「利多」

遠距工作自2010年開始興起，直到今年疫情爆發而廣為盛行。儘管疫情尚未完全消退，部分工作者陸續開始返回辦公室上班，仍有部分人選擇居家上班。居家上班有優點也有缺點，如果你也想實現在家工作，必須克服自律、時間管理、網路順暢、即時溝通、寂寞等問題。

在家上班在家工作遠距工作

2020年08月03日 10:14 PM

相信自己的價值你能創造自己的人生意義

人的一生，身上都有很多角色，可能是父母、也同時是小孩，也是學生，也是員工，也是某人的朋友。這些角色，都會伴隨著某些期待，某些應該要達到的目標。然而在某個時間點，我們也會經歷失落、空缺或改變，而失去了這些角色和其背後所代表的意義。

夢想人生生命意義

2020年07月08日 2:19 PM

【帶人心法】幫員工找「對」的工作

新進員工剛入社沒多久，主管可以按照人事單位提供的技能列表，教導他們業務所需的知識技巧，以及自主性和責任感這類的工作態度。

部屬主管培育工作

2020年06月24日 1:07 PM

獨處是一個人最好的成長期

忙碌的現代生活，工作、學業、補習、家庭、社交等等讓每一個人忙得團團轉，遇到難得的空閒時間反而不知如何打發，只好上網、滑手機、打電玩或看電視、約朋友聚會，陷入另一個忙碌的循環中。

獨處孤獨

2020年06月04日 3:27 PM

未來難以預測如何做決定？可愛島實驗的啟示

二○一九年一月一日，我在咖啡廳邊回顧儲存在 Google 相簿裡的相片，邊寫下簡單的文字，然後為未來十年構想計劃。在整理希望未來能實踐的事情後，我為接下來十年選出的標題是「Farmer ’ s Dream」，也就是農夫的夢想。當然，我並沒有要成為真正的農夫。農夫按照一定的循環栽種作物。整地、播種、灌溉、除草、收割、加工、販賣，然後再次進行整地。

選擇障礙負責相信

2020年06月01日 2:00 PM

李小龍19句發人深省經典語錄

功夫巨星李小龍開創了許多武打奇蹟，成就驚人，他說過許多話，透露不凡的人生哲學。讀李小龍語錄，或能了解他的成功之道，獲得一些啟發。本文蒐集19則李小龍經典名句，值得我們細細品味。

李小龍名言語錄武術目標專注挑戰成功之道

2020年05月16日 9:07 AM

企業領導人如何管理疫情帶來的「不確定性」？