養生之道

替代百憂解群體擊鼓治療抑鬱焦慮效果佳

英國一項研究證實，群體擊鼓活動可帶來身心狀態的顯著變化，包括有效治療抑鬱症、焦慮症並增強適應力。世衛組織已宣布，抑鬱症是人類病殘的最重要原因，而精神藥物還有嚴重副作用。群體擊鼓會是解決之道嗎？

抑鬱症焦慮百憂解

2016年04月13日 9:10 AM

春夏秋冬，日日食光：千層燜白菜

將豬肉與大白菜塞滿鍋，再開火加熱。由於豬肉已經事先調味，無須沾任何調味料，直接吃就很好吃。

日日食光春夏秋冬

2016年03月29日 10:50 AM

春夏秋冬，日日食光：烤高麗菜捲

不加一滴水，放入烤箱烤的高麗菜捲。充分鎖住肉汁，咬一口即可享受極致的水嫩口感。烤得焦香的高麗菜捲令人一吃上癮。

日日食光春夏秋冬

2016年03月27日 8:26 AM

談古論今話中醫：跟著四季節氣一起瘦

減錯了傷身體，春夏秋冬~利用每一個季節的特性，達到事半功倍養生又養瘦。

減肥談古論今話中醫養生

2016年03月13日 5:01 PM

研究綜述：他汀類藥不很有效安全風險過高

很多人被告知，要預防心臟病發生，膽固醇必須足夠低。由此，現今45歲以上的美國人中，四人就有一人在服用他汀類藥物（Statins，主要品種見文末所附）來降膽固醇。這類藥物在全球範圍內都是治疗心血管疾病最常用的药物，而其高風險和嚴重副作用卻很少見於報導。

他汀免疫力副作用心力衰竭心臟病胰島素膽固醇血糖角鯊烯輔酶高血脂

2016年02月23日 9:53 AM

晚食族的健康隱憂看看古人何時吃正餐

對於越來越多上班族來說，平日的晚上會這樣度過：晚上8點左右回到家，吃晚餐，看電視，然後就寢；晚餐是很多人一天之中最實在的一頓飯。但據近年研究，這種飲食習慣有很大的健康隱患。

健康飲食哮喘消化消化道胃酸食道癌飲食典故飲食習慣

2016年02月20日 3:55 PM

談古論今話中醫 / 冬季進補，可不要補過頭！

傳冬天喝補湯，身體暖洋洋。華人非常喜歡吃補進補，但是對補的概念卻非常的模糊，常常補過了頭，反而對身體造成了傷害。統的中醫把治病的方法分成汗、吐、下、溫、清，和補、固八種方式，其中補也是在之內。怎樣才是正確的進補方式呢？

談古論今話中醫養生

2016年02月11日 3:36 PM

早起不難美富商用七個字永遠改變習慣

早上醒來的時候，會不會感覺頭腦有點遲鈍？或許您想改變自己的作息，卻發現把鬧鐘調早、下定決心並不那麼有效。美國房地產投資人、媒體和出版公司Bigger Pockets副總裁布蘭登‧特納（Brandon Turner）日前在《投資人》（Entrepreneur）雜誌網站刊文，分享了自己如何輕鬆實現了每天早起的目標，並獲得巨大收益。

創業成功效率早起習慣職場規劃

2016年02月08日 5:37 AM

沒睡覺在查臉書？專家談社交媒體與睡眠平衡

社群網站及其應用程序幾乎已成為當代生活的必備部件：來來往往的信息給人一種永遠在線的參與感。社交媒體讓我們與親友、同事和更廣泛的人群保持聯繫，而最新的調查研究也證實，臉書、推特、Instagram和微信，這些都可能嚴重干擾夜間休息。

失眠微信心理健康推特睡眠問題社交媒體社交平台社群網站網癮網絡社交臉書

2016年02月04日 1:26 PM

薑黃素的「減肥密碼」：將壞脂肪變好脂肪

薑黃是好吃又便宜的香辛料，咖哩中極其鮮豔的黃色就來自薑黃。薑黃中的黃金色化合物——薑黃素（Curcumin），其抗氧化和消炎等奇效已廣為人知，而韓國學者近日又發表一項突破性的研究成果：薑黃素能改變脂肪細胞的結構，使之易於燃燒。換句話說，不必多花錢，拿起家裡的咖哩瓶就能安全減肥。

2016年02月03日 8:53 AM

譚敦慈笑談食安卡路里最毒

林杰樑妻譚敦慈今天為新北市替代役專題演講，她表示「食安真的很重要，而且最毒的就是卡路里」，中卡路里的毒就易生病。

卡路里食安

2016年01月28日 3:32 PM

「要好又要便宜」的心態催生出假食材

食安環節中最需要幫助的人，是正在買菜的我們！對自己吃的東西開始好奇，就是美好生活的起點。不只是有機，不只是認證，有意識的問自己：「我要吃下的是什麼」，自然就會對食物產生好奇。

2016年01月10日 9:08 PM

蔬菜抗癌養生吃錯反而傷身

天然蔬果中植化素(Phytochemicals)算的上是二十一世紀最閃亮的營養新星，如大家熟悉的花青素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、茄紅素、兒茶素、槲皮素……等。專家建議攝取各類蔬果才能獲取最佳的營養價值，提升人體對抗病魔的本錢。不過，以下7類人食用蔬菜時可得多加留意，攝取不當反而對自身的健康不利。

痛風胃灼熱胃酸逆流胃食道逆流蔬果蔬菜

2016年01月05日 10:46 AM

中藥除蟲之王：大蒜

華佗大概就是利用了大蒜的殺蟲特性，將蟲子驅逐出來的......

養生之道

2015年12月27日 9:26 PM

生活保建簡易六招預防乳癌勝於篩檢

「預防勝於治療」是癌症防治最主要的重點。科學發現，對抗乳癌並不侷限於乳癌篩檢或藥物，最有效的方法是從改變平日生活習性著手。美國德州大學癌症防治中心醫療主任璧珥(Therese Bevers)表示，乳癌的發生其中90%～95%是受到生活方式的影響。對此，本文綜合了塑身網站shape.com和乳癌防治機構提供6種日常保健方法，協助讀者能自主地預防乳癌。

乳癌癌症

2015年12月12日 6:21 PM

冬季保暖秘訣

做好保暖是寒冷冬天的重要事項，除了讓身體穿上禦寒的衣物，以及食療之外，還有哪些方式能促進保暖？中醫師吳天承表示，要常保身體暖和，首要使氣血與經絡調順暢，以下提供三種保暖方式，讓你過暖冬。

手腳冰冷食補

2015年11月26日 4:43 PM

黑豆養生珍貴不貴中西各式料理奇觀

近代研究發現，黑色食材比同類淡色食材有更多的抗氧化劑，抗病強身功效更強。此外，它價廉物美、營養豐富，人們視其為養生延年的珍品。黑色大眾化健康食品種類甚多，黑豆是其中之一。針對黑豆的吃法，本文彙整了東方的簡易料理，以及「每日健康網站」提供的西式創意吃法，在日常飲食中藉由這些簡單的變換，可以隨時獲取最大的養生效益。

黑色食材黑色食物黑豆

2015年11月25日 12:21 PM

冬季養生多曬太陽充足睡眠

今天是立冬，中醫師吳明珠說，立冬過後養生注重藏精，除控制情緒，也應避免熬夜，保持充足睡眠，晚上9時過後不要劇烈運動，且冬日曬太陽勝過喝參湯，曬後背顧全身也顧睡眠。

冬季曬太陽睡眠養生

2015年11月09日 11:43 AM

【美食典故】山藥的由來