生活心靈膠囊

玉米的滋味

端午前，一苞苞的玉米堆積如小山般，東一簇、西一簇現蹤市集裡，有甜玉米、糯米玉米。總是忍不住買個一大袋。先生問：「你好像越來越喜歡吃玉米。」

玉米唐韻童年

2021年08月20日 6:46 PM

懂得感恩才是內心快樂的泉源

我們的這顆心，就是點亮快樂的明燈。舉個例子來說吧﹗在寒冬的雪地裡，當有人為你送上一杯熱茶，你會非常感激他的善舉，這一個小小舉動讓你體會到人間的溫暖，使生活變得更溫馨，

感恩快樂的泉源心靈快樂

2021年07月17日 9:02 AM

防疫新生活首先要學習「斷、捨、離」

為了配合國家防疫政策，我和先生、孩子都在家辦公、學習。忽然間，覺得空間感更加緊密了，環顧小小的二十多坪空間，外面是炙熱的夏天，我再次想到三個字：斷、捨、離。

防疫斷捨離病毒在家辦公防疫新生活

2021年06月30日 4:28 PM

積善之家多福報歐陽爸爸與他的學生們

當年她高三時家裡經濟出了很大問題無法再讀書，同學們發起捐款，歐陽爸爸竟然回家向歐陽媽借她脖子上的金項鍊，當同學們拿著捐款箱收著一塊、五毛銅板時，突然一條金項鍊丟了進去，大家都傻住了﹗

教官福報積善之家積德

2021年06月27日 12:24 PM

從失敗中成長讓自己看到不同的人生風景

將負面體驗轉化成正面體驗，這種說話方式的落差可以讓人感受到衝擊力。這個法則也是勤業眾信的W前輩教我的，W前輩跟我們這些新人說的，都是自己剛進公司時的失敗經驗，跟先前提到只會提「當年勇」讓人洩氣的上司完全相反。

失敗負面體驗人生失敗中成長人生經驗

2021年06月16日 10:40 PM

別當職場小白！避開7種壞問題陷阱

知道一堆想成功應該怎麼做的方法，不如知道什麼樣叫做失敗，避免重蹈覆轍，少失敗就是成功了。

專業理解關係

2021年06月10日 8:21 AM

善用寒暄卸下他人心防讓陌生氣氛變輕鬆

「門口那位兇狠的大叔就是董事長隨扈，只要能卸下他的心房，就有機會訪問到董事長。」正當我還在思索如何突破時，媒體前輩已經起身走向隨扈……小時候的印象中，許久未見的長輩相遇時，常會問對方一句：「呷飽未？」

人際關係卸下心防寒暄朋友職場小白

2021年06月09日 11:04 PM

設計下半場人生樂齡藍圖開啟退休新舞臺

下半場人生設計，雖然有許多的不確定，然而有一點是可以確定的：人人都要有繼續工作的規劃打算，這就是「安可職涯」的概念。如何辨識自己是否進入安可職涯呢？如果你覺得「不想再過與生活賽跑的日子」，或是產生「難道這輩子就這樣嗎？」的想法，表示你該思考要有所改變了。

晚年生活安可人生樂齡學習退休族樂齡藍圖

2021年06月02日 10:58 PM

朋友漸行漸遠？也許你犯了這7種錯誤

剛畢業出社會工作時最常聽到一句話：「在家靠父母，出外靠朋友。」然而，朋友相處久了也難免會有一些摩擦，畢竟大家來自不同的成長環境，所思所想可能造成對方誤解。這時候，如何維繫友誼變成了另一個階段要重視的課題。

朋友患難見真情友誼人際關係人緣

2021年06月02日 5:23 PM

睡到自然醒？千萬別讓退休成為一場悲劇

絕大多數人在退休之前，往往都會心神嚮往那種再也不需要辛苦工作的時光，把「擁有大量閒暇時間」當作終極目標。然而，許多人卻也犯了相同的錯誤：還沒有做好準備去面對充裕的休閒時間，就一頭栽了進去！你想好了嗎？退休第一天要做什麼？心的方向要往哪裡去？

退休志工社區大學職場退休退休心情

2021年06月01日 8:30 AM

妳身邊有「傲慢的好人」嗎？好人情結的負擔

妳身邊有「傲慢的好人」嗎？為了得到愛而愛，用別人無法承受的善意不斷給予幫助，好在關係上占據優勢。擁有好人情結的人有一個特點：樂於幫助別人，卻忌諱自己得到幫助。

好人傲慢情緒

2021年05月31日 7:44 PM

退而不休銀髮族也能勇敢追夢再創第三人生

夢想不是某些人的專屬品，年輕人有夢想，上班族有夢想，販夫走卒有夢想，身染疾病的人也有夢想。我們在這裡談論的是越過中年分水嶺、進入下半場人生的高年級族群的夢想。

夢想退休族老年高齡樂齡銀髮族追夢第三人生

2021年05月30日 1:26 PM

不小心洩漏心事聲音傳達你的自信與恐懼

我們說話時會發出聲音，但我們也另外有個「真正的聲音」。你正在使用的聲音，可能不是你真正的聲音，而是你隨著成長而採用的聲音。這個聲音能表達你多麼充滿（或缺乏）自信，你的不安、恐懼和擔憂。塑造這個聲音的因素，大概是你的種族、文化、民族背景和性別。例如，女孩子的聲音通常會被塑造得更柔和羞怯；相反的，男孩子會被教導成說話大聲點。塑造我們聲音的人事物，包括我們的父母、...

聲音聆聽副語言演講自信恐懼洩漏心事

2021年05月20日 12:00 AM

第一印象很重要你的外表給人什麼感覺？

「重要的不是外表，而是內在。」我雖然同意真正的力量來自內在，但人們第一眼見到的還是我們的外表。你認為人們看到你的時候有何感想？

形象外表印象姿態第一印象

2021年05月18日 8:26 PM

歲月不敗美人氣質女年齡越長越有韻味

一個有魅力的女人，所散發出來的氣度並不是因為她很完美，而是，她無畏懼別人的眼光，讓自己活得很自在。心懷感恩，豁然大度包容別人，用感激的心珍惜身邊人事物，珍惜自己所擁有的一切。

氣質女美人氣質內在美知性美

2021年04月19日 8:30 AM

「再忙也要陪你吃飯」雙芋燉雞給長輩暖胃

「老」很可怕嗎？是害怕健康每況愈下？容貌青春不在？還是孤單孱弱無人照顧？曾經，自己發想了「咕咾小姐」的稱呼，取自孤單和年華老去的涵義，也是代表某個年紀對未來的擔憂。中午，我為自己做了一道「雙芋燉雞」，配上一大碗白飯！開動之前，我先閉上眼睛感受現在的年紀，與其每一天無謂的恐慌，不如把每一天過得更紮實。

燉雞芋頭獨居老獨居長輩銀髮族

2021年04月13日 9:08 AM

暖胃療心上菜拌炒一道治癒失戀的味道

自己一個人的韓式雜菜冬粉，配菜除了紅蘿蔔、菠菜、蛋皮，還要加些肉絲，還要淋些辣油，還要一些烏醋。喜好，是很私人的情緒，失戀也是，無法靠別人而復原，那就對自己更好一些吧！

失戀韓國冬粉雜菜失戀的味道療癒暖胃

2021年04月12日 9:14 PM

面對不道德的行為為何人們選擇默許？

二○○八年頗受爭議的非紀實電影《為愛朗讀》，是根據德國作家徐林克的小說《我願意為妳朗讀》所改編而成。在電影中漢娜是個文盲，她曾擔任納粹集中營的警衛，在第二次世界大戰期間因為下述可怕的事件而在戰後面對戰犯審判。原來漢娜與另外五位女警衛在一九四四年造成數百人死傷。那天晚上，她們負責看守教堂，當晚教堂被轟炸而失火，警衛都沒有開門，所以三百個犯人被活活燒死在裡面。

道德行為誘因為愛朗讀

2021年03月28日 11:30 PM

「我只是奉命行事」卸責也是不道德的行為

在道德困境中憑內心深處的反應做出行為之後，我們又逐漸能明顯地看到自己的選擇有哪些道德後果了。我們以為自己是有德之人，結果卻做出失德的行為，這時候我們面對這兩者的衝突。這種落差讓人不安，或許還參雜著其他情緒，而我們可能會想要減少這種不和諧感。這個念頭強烈到研究人員發現若讓大家在做了不道德的行為之後洗手，他們就不覺得自己那麼需要彌補那個不道德的行為了（例如，原本...

道德良心自我失德卸責不道德

2021年03月24日 8:27 AM

別讓內心小劇場拖垮你的工作效率

在職場上面對各種臨時交辦事項、專案考核，或許會讓人覺得很煩躁，也一直在想要怎麼樣才能提高效率，讓工作做好、做正確又快速呢？面對主管給的壓力與同事的眼光，其實最關鍵的解決辦法，或許和內心素質的提升有關。

指示延遲工作主管解讀工作效率

2021年03月20日 8:24 AM

趁著年輕築夢踏實心中的願望你達成幾項？

忘了聽誰說的：「生為臺灣人，一生中一定要做三件事，一個是登上玉山，一個是橫渡日月潭，一個是騎腳踏車環島。」這三件事我都做了，其間的甘甜竟是來自實現願望過程的苦味。

環島橫渡登山願望築夢踏實年輕

2021年03月19日 8:29 AM

工作一直拖？舉棋不定只會讓自己陷入混亂

工作的壓力常常來自被打斷或瑣碎的雜事過多，腦袋還在想Ａ企劃要怎麼寫，主管又臨時交辦Ｂ件事，就這樣好像一直被主管、客戶和其他因素影響著，事情永遠做不完。怎麼辦呢？準時下班才是有效率的趨勢，我們推薦您學習名人和菁英的秘訣，嘗試做一個「清單控」！

管理清單焦慮高效能行動派優先順序舉棋不定混亂

2021年03月17日 4:01 PM

男人愛財女人重情職場男女行事作風不相同

比起薪資，女人更重視「職場環境」，各位讀者聽過「三個願望」的心理測驗嗎？這個測驗的具體作法是詢問他人：如果能讓你實現三個願望，你會許什麼願？這項測驗可以刺探出對方內心深處的欲望。

職場女人男人職場男女

2021年03月12日 9:58 PM

喜怒哀樂全寫在臉上易搏得他人好感？

將心情寫在臉上的女人。人的臉部表情，會透露喜怒哀樂的情緒。我們可藉由臉上的表情獲悉對方的情緒，像是「啊，那個人看起來春風滿面」、「那個人好像很悲傷」。

心情憤怒表情人際關係情緒

2021年03月11日 8:22 AM

為何總被焦慮綁架？運用心理療法應對危機

爬山遇到蛇、槍口抵在面前，又或者在你面對直接的人身攻擊的時候，啟動了戰鬥或逃跑反應。發生這些事情時，我們的交感神經會釋放一系列的荷爾蒙，尤其是腎上腺素。這種壓力荷爾蒙會在短時間內就改變你的身體狀態，包含血壓心跳上升、消化速度變慢、視野變狹窄、身體顫抖、肌肉緊繃。這些變化都是為了讓你的身體充分準備好去應對危機。這些變化在一瞬間結合，為了求生，而激發出非凡的專注...

焦慮反應情緒心理療法憂鬱症

2021年03月07日 9:15 PM

不切實際的高自我要求恐導致自律神經失調

一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求，就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格３之一的，正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫．霍妮（Karen Danielsen Horney）認為，這也是自律神經失調的特徵之一。在這些疾病的治療中，最重要的就是降低自我要求的標準；只是對自卑感很重的人來說，他們的自我要求原本就有高到...

憂鬱症自我要求焦慮自律神經自律神經失調

2021年02月19日 9:17 PM

自戀的人內心很脆弱心靈豐富喝水也會笑