焦慮

當腦子一片混亂時，與其費力思考，倒不如動動手腳。整理家中環境不僅能讓房子變得整潔，還能讓心情有所改善。打掃的過程就像在為心靈進行一次洗滌...

自我提升可能讓你陷入焦慮，這是許多人面臨的核心痛點。當我們過度追求自律，生活反而失去平衡，甚至影響人際關係和興趣。學會在計畫中留白，讓生...

吃錯食物，大腦先受傷！超加工食品害憂鬱、失眠？David醫師解析腸腦軸與Ai未來醫療趨勢。《健康1+1》

門診看到一位乳癌患者。她曾經復發，也接受了第二次治療。值得欣慰的是，目前癌症控制得很好，追蹤檢查也都穩定。不過當她坐在我面前時，我其實有...

當人們遇到心理健康問題時，不去找心理治療師，而是求助於人工智能聊天機器人，結果會是什麼樣？

音樂與聲音可能影響情緒、壓力與疼痛感受。認識音樂療法、聲音療癒的差異，以及如何將聲音融入日常生活。

你是否經常感到待辦事項堆積如山，不堪重負？待辦事項清單帶來的焦慮是否讓你感到疲憊不堪、沮喪不已？ 如果你容易焦慮，就很容易被各種任...

憑古裝劇《逐玉》爆紅的大陸男星張凌赫，日前在節目中透露，因長期高強度拍戲，自己的身體機能早已不堪重負，不僅體重驟降一度需要旁人攙扶才能站...

距離2026年大陸高考僅剩數天，一股「考前吸氧熱」正在多地悄然升溫。社交平台上，「高壓氧是腦力充電寶」「吸氧提升記憶力」等宣傳不斷湧現...

心悸、失眠卻檢查正常？可能是甲狀腺亢進！亂停藥不治療恐喪命。《健康1+1》

一名中國網民近期發出提問：「找不到工作的大學生，如何響應新時代號召？」有學者認為，上述這道提問戳破了當代陸青對未來的集體焦慮。 5...

今年年初，去年上線的 「Are You Dead?」（ 「死了嗎」，後更名Dumu/Demumu）應用在中國成為一款爆紅付費下載應用，讓...

9號台知名主持人斯特凡諾維奇（Karl Stefanovic）抨擊總理阿爾巴尼斯的全國講話純屬浪費時間，不僅沒能緩解公眾焦慮，反而起了反...

香港心理衞生會聯同香港中文大學社會工作學系今日（5日）公布一項最新調查，顯示港人整體抑鬱分數平均達7.27分，焦慮分數平均達5.90分...

當今，青少年手機成癮明顯帶來許多問題，比如睡眠不足、網路誘騙及色情影音氾濫等危機。但還有一個很多人忽略的嚴重問題：慢性壓力。這種壓力會影...

只要察覺自己現在正面臨三種不安情緒，就能大幅減輕焦慮感。

2月8日舉行的日本眾議院大選結果已經揭曉，由首相高市早苗率領的自由民主黨（LDP）不僅是勝了，而且是史無前例的狂勝。在日本政壇的語境中...

如果你有想太多的習慣，經常在心裡重溫過去和預演未來，那你可能會感到焦慮和煩惱，甚至讓自己半夜失眠。對此，有專家分享了如何將這個習慣用於正...

如果我們看一個人、一個孩子、一個學生，只關心他的行為表現，如：他做得好不好？他有沒有遵守社會規範？他的學業成績如何？或有沒有考上一個好學...

招聘網站Seek最新發布的《職場幸福指數》報告顯示，使命感仍然是職場滿意度最重要的驅動因素，其次是日常工作職責和高層領導。

新研究發現「預自我模式」可能預示惡性自我專注與抑鬱、焦慮風險。專家強調，觀察自身思維模式並透過認知行為療法及社會支持，可有效打斷負面循環...

中國大陸銀行正以前所未有的速度收縮負債期限，導致金融市場出現罕見現象：曾被視為儲蓄基石的五年期定期存款，正從包括中國六大國有銀行在內的眾...

大約三千年來，印度人一直將聖羅勒（Ocimum sanctum，又名印度羅勒）奉為具有廣泛療效的草藥，尤其是在阿育吠陀醫學和傳統醫學中...

不是大腦生病！中醫公開憂鬱症祕密：肝、心、脾、腎都在呼救！《健康1+1》

總是心煩氣躁？煩躁莫名？最新研究揭露：你的大腦正在「發炎」！《健康1+1》

有研究顯示，每天進行擁抱有助於減少憂鬱和焦慮，進而增進心理健康。對此，有心理學家做了詳細說明。

刺激迷走神經可改善失眠。專家詳解如何使用經皮耳迷走神經刺激（taVNS）設備和呼吸訓練，助您鎮靜神經、提升睡眠品質。

大腦的「剎車」GABA不足會導致焦慮與失眠。本文解析GABA失衡的深層原因，如壓力、創傷與腸道失衡，並提供飲食、冥想與呼吸練習等科學實證...