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与目前流传的大豆的负面信息相反，科学界的共识表明，大豆本质上是有益的。实际上，大豆成了网上一些最糟糕的错误健康资讯的主角。我们需要消除这种错误资讯，遵循科学数据。增加豆制品的摄入量与降低患乳腺癌、前列腺癌以及心血管疾病的风险有关。大豆含有称为大豆异黄酮的植物雌激素。大豆异黄酮同时具有雌激素和抗雌激素作用。

大豆雌激素乳腺癌大豆异黄酮女性

2022年03月21日 7:40 AM

蓝莓有7大好处 1吃法摄取最完整花青素

蓝莓具有强大抗氧化力，被哈佛大学列为十大超级食物之一。蓝莓含有花青素、维生素C、膳食纤维等营养素。蓝莓的热量低，磷和钾的含量也很低，减肥者和肾脏病患者都能适量食用。糖尿病患者只要控制好份量，限制糖分摄取，也能安心吃蓝莓。蓝莓可预防癌症、心血管疾病，维持肠道和皮肤健康、保护眼睛、改善记忆，及预防泌尿道感染。

蓝莓吃法防癌心血管疾病花青素

2022年03月20日 3:55 AM

蛋白质不仅有助增肌还有2大好处

蛋白质是组成肌肉的原料，从皮肤、头发、指甲、血管到内脏，都是由蛋白质所构成。但比较少人知道的是，脑内神经传导物的原料、骨骼的构成，也与蛋白质有关。从饮食摄取足够的蛋白质，对睡眠和骨骼健康都有帮助。因为，构成神经传导物质的蛋白质是提高睡眠品质的要素之一；骨骼的基础是胶原蛋白，蛋白质能制造有韧性而坚固的骨骼。

蛋白质睡眠骨骼疏松胶原蛋白豆腐

2022年03月20日 3:55 AM

【健康1+1】普京发动乌克兰战争是健康问题？

普京误判发动乌克兰战争，是健康问题？！大S离婚又再婚悲转喜，离婚、失恋要小心罹患这5种疾病！出生年尾数为2的人今年要特别注意这些事？十分之一的人与此相关！简单方法，帮你逆转劣势！

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2022年03月19日 9:30 PM

一种乌龙茶有很好的保健功效泡茶时间有讲究

佳叶乌龙茶（GABA oolong）起源于日本，在1980年代后期被推向市场。它是一种含有高水平γ-氨基丁酸（缩写为GABA）的乌龙茶 ——GABA是一种人体自然生成的氨基酸，也是神经递质。与其它茶相比，乌龙茶和绿茶中这种氨基酸的含量通常更高。GABA可在大脑中自然生成，它也存在于许多含有谷氨酸的食物中

佳叶乌龙茶减压抗焦虑乌龙茶 Gaba

2022年03月19日 2:46 AM

每周吃3份油性鱼！改变习惯40%失智症能预防

当我们想到失智症时，总会担心自己无法控制这个疾病。改变生活习惯高达40%的失智症病例可预防或延迟到来。但通过改变我们的生活习惯，可以降低患失智症的风险。以下是我们现在就可以做出的五种生活方式改变，以保护今后的认知功能。1. 每周吃2到3份油性鱼。油性鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，富含Omega-3多链不饱和脂肪酸

生活方式失智症油性鱼认知功能植物性食物

2022年03月18日 11:12 PM

【健康1+1】新冠病毒藏在不同器官如何改善？

轻症表现，也会带来新冠长期损害？新冠病毒藏在人体不同器官，长新冠集中在身体哪些系统？怎样清除体内藏匿的病毒，这样做可快速改善！

新冠病毒器官长新冠中医穴位

2022年03月18日 8:26 PM

全麦面包怎么挑最好？2吃法更健康、不怕胖

全麦面包给人健康的印象，因为它含有麦子原有的麸皮、胚芽及胚乳的营养。白面包是使用已去掉麸皮、胚芽，只剩胚乳的小麦所磨成的白面粉。因谷类有九成的营养在麸皮、胚芽，因此全麦面包比白面包还要营养。但是，市面上有不少假全麦面包，全麦面包怎么挑才好呢？又要怎么吃全麦面包比较健康，又不怕胖呢？

全麦全麦面包热量营养面粉

2022年03月18日 2:00 PM

调节饮食三周抑郁症改善 80%的人延续下来

一项发表于《公共科学图书馆：综合》（PLOS ONE）新的研究，调查了改善年轻人的饮食是否能够改善其抑郁症状。调查对象为17至35岁的男性和女性。研究者并邀请那些有中度至重度抑郁症状、摄入高糖和饱和脂肪的人参与调查。Omega-3脂肪酸、维生素B和锌都是脑组织的关键营养物质。这些营养物质的不足会增加患抑郁症的风险。

抑郁症饮食类胡萝卜素蔬菜水果

2022年03月18日 11:49 AM

【健康1+1】这个国家疫情2年新冠死亡4例？

这国家疫情2年新冠死亡4例！它是“流感”还是“致命病毒”？ Omicron BA.2 传播力多高？症状有哪些？专家说这方法1分钟能杀死新冠病毒？辉瑞不良事件报告，事实核查提3争议？

BA.2 Omicron 中国中国疫情直播香港

2022年03月17日 8:08 PM

很多人蛋白质吃不足这样吃才能增肌减脂

增肌减脂是现在的流行趋势，但要摄取多少蛋白质才有助增长肌肉呢？每日蛋白质的摄取量，过多、过少都不好，只是多数人都吃不到足够增肌的份量。根据卫福部建议，一般人的每日蛋白质摄取量为每公斤体重1公克蛋白质。若是要增肌减脂的族群，则需要再多一点。另外，无论哪种蛋白质来源，增肌首要注重蛋白质总量。

增肌减脂蛋白质掌心肌肉肾功能

2022年03月17日 2:00 PM

喝牛奶易得一型糖尿病？专家：有办法能预防

第一型糖尿病患者大多从儿童或青少年时就发病，也有人是成年时才出现症状。主要原因是自体免疫问题，与遗传和基因有关。美国责任医师协会(PCRM)营养学专家徐嘉指出，婴儿期间喝牛奶会显着提高一型糖尿病的风险。维生素D缺乏与很多自体免疫性疾病有关。国内外研究都发现，随纬度的提高，日晒减少，一型糖尿病有明显的上升趋势。

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2022年03月17日 6:27 AM

洗衣机清洁2诀窍很重要！防霉菌、除异味

若发现洗好的衣服上，沾有棉絮、黑渍，或是闻起来有异味，就代表洗衣机太久没清洁。因为洗衣机常处于潮湿状态，加上皂垢和衣物的脏污、棉絮等多少会残留在洗衣槽里，使洗衣机成了细菌或霉菌滋生的温床所以，洗衣机需要定期清洁，除了加入洗衣槽清洁剂，还有一个诀窍，可让清洁效果更好。每次使用洗衣机后，也要忽略保养。

柠檬酸洗衣服洗衣机清洗发霉

2022年03月17日 5:18 AM

【健康1+1】Omicron变种BA.2中国大爆发？

Omicron变种BA.2大规模入侵大陆，疫情创新高波及27省！吉林省半日筛检惊爆近4000阳性，中国疫情全面爆发？民众如何自保？

中国中国疫情新冠 BA.2 直播

2022年03月16日 8:26 PM

改善类风湿关节炎症状的饮食方法

关于类风湿性关节炎(RA)，你需要知道三件事，如果你是女性，尤其需要知道。虽然类风湿性关节炎可能与一些遗传因素有关，但是环境因素，特别是饮食习惯，也可能起着重要作用。而且，在大多数情况下，当优化患者的治疗和饮食方案后，类风湿关节炎的症状会逐渐消失。饮食干预可以减轻类风湿性关节炎症状。包括断食、纯素饮食和无麸质

关节炎饮食类风湿关节炎 Omega-3脂肪酸营养植物性食物

2022年03月16日 4:41 AM

出汗是排毒的有效方式专家教你健康流汗法

你的身体有一个与生俱来的、强大的、内置好了的排毒系统，不需要流行的排毒果汁或昂贵的排毒疗法。出汗是去除体内BPA积聚的最有效方法。你所要做的就是出汗。若要出汗，你可以选择多种活动。大多数锻炼和运动都会让你出汗：跑步／快走、游泳、高温瑜伽、网球、篮球——不胜枚举。一个不需运动的方法，是花一些时间在桑拿浴室里干蒸。

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2022年03月16日 3:14 AM

【健康1+1】辉瑞不良事件报告中有2个关键

“下一场大流行”真的会来吗？能否预测？预防疫情，其实有规律！辉瑞副作用报告中，有2个关键！这些不良事件要警惕！

辉瑞副作用不良事件报告下一场大流行直播

2022年03月15日 8:07 PM

头发可以天天洗吗？洗头三大误区一定要知道

相信很多人都听过“不可以天天洗头”的说法，但结果却可能不太一样，有说法是天天洗头容易掉头发，另有说法为天天洗头，头皮会越洗越油。究竟哪个为真？另外，洗发精怎么挑？洗发精品牌要常常换吗？洗完头一定要吹干吗？这些日常生活中容易遇到的疑问，由中、西医师来解答。

洗头洗发精吹头发头皮掉发吹风机

2022年03月15日 6:30 AM

健走能分泌肌肉激素有防中风等12种好处

和所有身体机能息息相关的蛋白质如果不足的话，会引起各种身体不适。除了慢性疲劳，肩膀僵硬、腰痛、腹泻、手脚冰冷、水肿、贫血等等，也都有可能是蛋白质不足所引起的。白质不足会引起各种不适症状，年长者尤其需注意肌少症！另外，肌力训练能分泌具有各种健康效果的超级荷尔蒙“肌肉激素”！

蛋白质肌肉肌少症肌肉激素健走伸展

2022年03月15日 6:29 AM

皮肤保养不好当心变老甚至罹癌！教你保护方法

每个人都要了解皮肤癌常见的症状。任何不规则的黑斑或肿块都要定期去检查，要留意经常被太阳晒到的皮肤区域。皮肤的健康一样不能被忽视。照顾好你的皮肤，皮肤也会照顾好你的身体。皮肤癌相对容易预防。除了目前所知道的过多接触紫外线是诱发皮肤癌的重要因素之外，接触像漂白剂等常见的家居清洁剂也容易对皮肤造成伤害。

皮肤皮肤癌水分紫外线饮食

2022年03月13日 5:10 AM

36岁朱芯仪罹乳癌一种风险最易被轻忽

因《犀利人妻》走红的台湾艺人朱芯仪，日前公开自己罹患乳癌的消息，且癌细胞转移到淋巴，目前正积极接受治疗。朱芯仪年仅36岁，属年轻型乳癌。在东亚、台湾，年轻型乳癌患者有增长趋势。遗传、压力、混乱的生活作息、不良饮食、空污、肥胖、高体脂及环境荷尔蒙都是可能引发乳癌的因素。有几点可以预防癌症发生。

朱芯仪乳癌年轻化致癌因素防癌环境荷尔蒙

2022年03月12日 1:31 PM

比苹果含钾更高？早上喝一杯柠檬水的九大理由

你知道柠檬比苹果含有更多的钾吗？（根据美国农业部数据，柠檬含钾量为苹果1.3倍）这个有趣的事实只是每天早上喝柠檬汁会对健康产生益处的原因之一。以饮用柠檬水开始新的一天，是增强活力、增加能量和清理身体的好方式。每天清晨最先进入你体内的饮食，会对你的工作效率和情绪产生很大影响。每天早上用半个到一个柠檬，沏一壶柠檬水

钾柠檬汁柠檬柠檬水维生素C

2022年03月12日 2:00 AM

【健康1+1】视力退化、手麻、头晕独家自我整骨法

头痛头晕、视力退化、中风、失智，都和颈椎错位有关？中医师独家颈椎整骨自我调整手法大公开！

整骨颈椎错位颈椎视力退化手麻头晕直播

2022年03月11日 9:31 PM

发作像心脏病、觉得快死了？3方法远离恐慌症

陈小姐最近常有胸闷、心悸的症状，甚至会突然感到一阵恐慌、心跳加速，强烈地觉得自己快要死掉了。经历多次无预期的发作，她去过医院急诊、心脏内科，却检查不出原因。经过几次转诊，最后被诊断为恐慌症。恐慌症患者平时好好的，当非预期发作且症状很强烈，多次下来让人越来越忧郁、不安。患者发作时，可以做一个动作缓解恐慌。

恐慌症忧郁症中医症状治疗

2022年03月11日 12:47 PM

73岁帕金森老人疾病逆转！神韵的神奇健康功效

各国疫情后陆续解封，神韵也重新开始世界巡回。许多人、包括医学专家们，观看神韵后提到一个感受——这个演出有治愈力。神韵演出五大健康益处：1. 艺术演出有助释放压力、抑郁等负面情绪；2. 好的音乐，缓解疾病症状；3. 光和颜色，调节大脑和神经系统；4. 善良与正面精神，有助提升免疫力；5. 好的价值观

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2022年03月10日 11:40 PM

【健康1+1】内容很吓人？FDA首次公开辉瑞副作用报告

1291种副作用？FDA首次公开：辉瑞副作用报告！内容很吓人？因为1件事，佛州和CDC产生分歧！俄乌战争不丢命，这样做自保！

辉瑞副作用 FDA 俄乌战争直播

2022年03月10日 9:16 PM

早餐天天喝这一杯改善白发、年轻20岁

男生的成长过程以8岁作为一个循环，当男生到48岁的时候，可能头发开始变得灰白，出现皱纹。女生以7岁为一个循环，当女生到42岁的时候，头发会比男生容易提早变白。如果在这个年龄段前好好调养，都会比一般同龄的人看起来更年轻。如果提早长白发，或是想调养身体，延缓白头发出现的时间，有三种简单的药膳及穴位按摩可帮助养发。

中药压力早餐白发穴位按摩

2022年03月10日 7:29 AM

肉类是糖尿病根源？改变饮食一个月就逆转